身材一個比一個好是怎樣啦!
再這樣下去小編心臟快凍末條惹(笑)
#噪咖上菜
#鄉下文青編
圖片來源:《Navillera》、IG @jparkitrighthere、IG@bn_sj2013
#肌肉 #韓國 #男星 #排名
同時也有3062部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅韋禮安 WeiBird,也在其Youtube影片中提到,韋禮安 Weibird 翻唱 Bob Dylan 的經典作品 在聽歌的同時一起找到更多的靈感去冒險! 快到各大數位平台收聽《Mr. Tambourine Man》 🎧 https://Weibird.lnk.to/MTM 🔔 訂閱韋禮安官方頻道 : https://pse.is/WeiBird_S...
man ig 在 Podcast 電扶梯走左邊 - Left Side Escalator with Jacky Facebook 的最佳貼文
這句話常常聽的朋友可能會覺得聽到爛掉 😅 但是我最深信的一句話,所以在這一定要更深入的解釋。
這句話我第一次聽到是來自 Jocko Willink, 是我很敬佩的一個將軍跟作家。自從聽到後跟了解後就無法忘記,漸漸變成一個我做最好的自己的核心價值。
為什麼「自律等於自由」?聽起來像是相反的但 - 沒有自律就得不到自由!
如果你要有更多自由時間做你想做的事,你就必須更自律的時間管理;如果你想要更多的財富自由,你就必須更自律的理財;想要自由的健康身體,就必須自律的規律運動注意飲食。透過自律對你的人生越有掌控,你就越有能力控制你的人生跟未來。
我自己最有指標性的自律方法就是強迫自己早起,常常平日5點或是5點半起床,早上是腦袋最清楚的時候,也是一天最安靜的時候,手機不會響,IG/line 也不會有人密你,可以腦袋清晰的做一天最重要的事情,不管是運動,看書,工作,我早起的時候往往2個小時用起來效果像5個小時。
一個美好有效率的開始通常也會連帶效應的讓每一件事情更順暢,最重要的事情先做好了一天下來只會越來越有成就感,剛開始很難但只會越來越容易。
“Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise”
你說很難😱@我懂!
我的幾個小秘訣分享給妳 📝
1) 找問責夥伴一起 - 跟朋友約5:30打球,騎車,散步,你可能可以跟自己爽約,但跟別人爽約我是會更深的罪惡感
2)先決定好 - 早起意志力薄弱的時候,如果還要決定要去哪,怎麼去,要做什麼,你一定會躺回去在床上想,然後睡著,前一天就覺定好明天早上幾點去哪幹嘛
3)準備好 - 決定去哪幹嘛都好,事先準備好可以讓你傻傻昏昏不能思考的時候看到床前的運動衣,錢包,耳機,籃球,書本,穿起來就走,想都不用想
4)簡單開始 - 不想起床,騙自己刷個牙洗個臉就好,小事做起來,慢慢就醒了,去健身房就感覺容易多了
5)喝杯咖啡 ☕️
想回去睡都很難😉
“Remember, yesterday you said tomorrow” 「昨天你答應了明天」
加油,最後讓我工商一下,想要問責夥伴的歡迎加入「電粉自我成長大家庭」跟我們一起走起養成好習慣,做最好的自己,更好的我們 ⚡️⚡️⚡️
man ig 在 方以文 睇電視喇喂 Facebook 的最佳貼文
[音樂][拉闊音樂會2021 - 風火雷電] 久違嘅903拉闊音樂會,由姜man、Jer、Tyson Yoshi同鄰家謙再次起動。不過呢個表演陣容實在係太強橫,我努力咗好耐都買唔到飛入場睇。好想聽Jer唱歌呀 唯有瘋狂碌ig睇吓大家啲post同story。
姜man同Jer嘅應援強大就預咗,但係唔知做咩場內有好多橙色燈同燈牌應援,仲要係四個演出者都有份。初初以為係903 自己做嘅氣氛嘢,但再望清楚再八吓,先知原來係LALAMOVE自己喺場外派畀觀眾帶入場,真係好有心啊!
#叱咤903 #拉闊音樂會 #風火雷電 #姜濤 #柳應廷 #TysonYoshi #林家謙
man ig 在 韋禮安 WeiBird Youtube 的最讚貼文
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man ig 在 The DoDo Men - 嘟嘟人 Youtube 的最佳貼文
這次帶大家來到Ian的母校看看十年後有沒有什麼改變!
#UCLA #美國大學 #好萊塢
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這次影片是三個海底下拍到的恐怖瞬間!
最後兩個影片真的太可怕..
居然在海底遇到這麼恐怖的生物 嚇到崩潰..!!
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上一部影片:
三個真實拍到外星人的驚悚瞬間
https://youtu.be/6wQpmXmKk5k
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『領養代替購買』
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