Death Café #9
染疫居家、医生方案(Dr Seb)
謝謝 Joey Lee 的整理。太用心的整理了。感恩感恩。
歡迎重看第九回死亡咖啡館
以下連結:
https://www.facebook.com/100044442189393/videos/383358313246058
重點整理:
1。如果怀疑自己确诊,要做什么?
a) 打电话去预约诊所筛检@医院drive thru 筛检@CAC(COVID-19 Assessment Centre)
b) 自己在家里做rtk test(95%准确率,病毒量高才检测到的,和确诊人接触的第三天才做@有症状)。如果阳性的话,要去做PCR筛检;阴性,如还有症状,要两set,做了一次后,48@72小时再做一次。(mysejahtera有卖)
2。做了PCR确诊,医院和诊所会帮忙update mysejahtera,如没有update,自己按helpdesk做,你要有result 在手上。如果是家里做test, 需要在mysejahtera 里的covid selftest填名字和ic,政府会找你做PCR。担心的话,也可以自己做。
3。有无确诊,只要有接触过的新冠病者,第一天接触开始算起@不确定有无接触,有症状的那天算起,那天开始隔离,隔离共十天。
4。家里可以准备止痛药,止泻,止吐药,退烧药(预防万一)。新冠的症状,泻肚子是第一个症状。食物@grab,水份也是需要的。
5。Oximeter 只是锦上添花,有的话只是防身,告诉你一个指标什么时候去医院。指数会上下。
6。有症状属于第二期,都需要去CAC,才决定你是否可以在家隔离,并且问清楚。如在家隔离,Mysejahtera里的profile会出现红色bar code, 有确证日期隔离第一天。Home Surveillance Order” (HSO)后的第十天Mysejahtera就会release order,自己Screenshot(要申请MC假期),不然去CAC。
7。CAC hotline 很难接到你的电话,walk in就好。去CAC之前,不懂会不会入院都好,准备:多几天的衣服、牙刷、水、食物(干粮之类的。可能会逗留4/5个小时,那边太多病人,所以最好自己准备,或者吃饱才去)戴好两层mask(三层surgical mask+布mask)再加face shield
8。隔离十天够吗?
数据显示够。但如果是第四期和第五期的重症,需要14天或20天以上。如果第十天,还有症状,还是要到14天才出门。
9。确诊后,回家隔离。如果你没有慢性疾病,最普通有的症状:咳嗽(有痰)、发烧会很久(有可能第5到第7天、可以去到39度,不要担心,免疫系统在工作,如到第8天就需要去医院检查)、全身痛(疼痛会有的、如果肌肉越多越痛)、关节痛、泻肚子(delta的情况可能都会泻肚子(一天可能到十次)后发烧、再感觉作闷作呕,涨风反胃需要做test)、有一点点呼吸困难(呼吸很累)、很累(一直睡觉、没胃口)、味觉嗅觉失灵、失眠(尤其是医院,需要身体自我调理)
10。只要Test 过positif, 有可能三个月内还是positif(病毒的尸体残留下来的),但不会再传染给别人了。不需要再test,再test就是浪费钱,没用了。病毒少、cycle threshold (CT) value值越高(好事)。如果筛检CT 低,少过32会传染(初期确诊第一天到第五天)。过后再做的test,超过7天的数据就没关系了,验到是尸体。但,如果还有症状(伤风感冒、喉咙痛还没好)里面可能有活性的,那时再去做筛检。
11。和确症者接触,48@72小时做test、如果negatif第5天再做多一次@有症状就要立刻做。以上都要隔离10天。如negatif,家人在你test第二次还是negatif就不需要再隔离。如果positif,全部隔离。
12。确症者只要10天隔离完成了,只要身体ok,立刻就可打疫苗。打了第一剂后,如确诊,大体上都会轻症,还是有症状的。
13。比较壮的人,身体打战比较激烈,所以比较痛,发烧比较高。
14。鼻塞、嗅觉还没恢复,可能延长到3到6个月,这不是症状。
15。打了疫苗第二剂后,两个星期后避免covid死亡是100%。并且降低传染率、确诊率高达70%(只限于Alpha的报告)但,Delta是空气传染、14秒就中,所以还是不要冒险。
16。中covid, 80%-90%是轻症,不需要做什么东西,也会痊愈的,只要吃得下就可,像伤风感冒,除非自身有病痛。
17。确症后,3个月后有可能会再中。要调理好身体,不要让身体虚,要看自身情况。
18。退烧药,6个小时一次,maximum 一天8粒,每次2粒(一粒500mg,两粒),吃太多会伤肝。如退烧药都不能止痛,可以买止痛药(止痛药通常要医生开如Paracetamol(不会胃痛)、其他止痛药要和食物一起吃,不然会胃痛)
19。确症后的饮食:高蛋白质、高脂肪、吃得下就是好的,不管是冰激凌、榴莲都可以。不吃,有可能从轻症变重症。不用戒口,吃得下就好(素食:豆粉、牛奶粉(最好的营养如吃不下,如吃不下饭,喝高蛋白质牛奶也可))Covid是无药都可以痊愈的,吃得下就医得好。
20。慢性疾病的人(心脏病、糖尿病、血压高)、痴肥、太大只:通常一中很大可能就会第四、第五期(现在ICU通常都是这类病人)所以调理好自己,如果身体已经虚的,很难打赢这战。饮食要清淡、均衡,调理好自己身体。有慢性疾病的人一定要给医生医,不可以自己自行医。
21。家里人确症要去CAC报告,那你就是contact rapat, 可以自己去筛检,但walk in CAC比较快。
22。沉默缺氧:太累、没力、浅浅呼吸,但缺氧。吃不下三天就会进入沉默缺氧、所以一定要吃吃吃、喝水喝水、气进入肺需要营养,要活命就一定要吃。三天高烧后,身体好、胃口好就是好了;高烧退、身体累、但没胃口吃,身体打输了,病毒开始在肺部繁殖,就会开始进入沉默缺氧(危险)
23。肥胖(BMI 30以上)、痴肥:身体胰岛素不敏感症状、不能有效率的用糖、直接排出或变脂肪。一中就有很高的死亡率60%以上都是痴肥。所以:开始减肥(不是激烈的):减5kg就好、少吃淀粉类食品、少吃糖分类食物、做运动(慢走20分钟)、吃营养餐、定时断食性节食、医生开方、不要吃减肥药!!(身体会更虚)一中就很快进入沉默缺氧。
24。健身大只佬也是危险(脂肪少过10%)、太瘦的(BMI 18以下)也要很小心。要打长战,脂肪是身体长期的军粮、但也不要太多。大只佬脂肪太低、身体缺乏脂肪,也是很快进入沉默缺氧。痴肥和大只佬如果不行的话,就要早点去医院,让医院调。第。老年人就比较迟进入沉默缺氧,在第7、8天,一直睡觉就要注意:老年人如果这几天没吃东西就要小心、要逼他吃。
25。如果一有症状就要去CAC。一进入沉默缺氧就一定要入院,以下症状就一定进医院,只要有其中一条立刻入院:1。如果两天都吃不下2。常睡不起(去厕所也没力)3。呼吸困难4。如果有oximeter(换手指做:平均几个小时,深呼吸:94以下(除曾经有特殊病例:肺部(看个人)))(直接自己送入院比较快,不需要一直等ambulance)
26。确症病者:平常可以做深呼吸一两分钟,把里面不要的东西排出来。肺部有白点的话,会慢慢康复,不用担心。
27。不要私自吃偏方。食疗是最好的药,吃得下就好,喝多点水。
问一问Dr Seb - tanyajerdrseb - 陈沱良医生副教授
DJ May 子
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅MIHO氏TV!,也在其Youtube影片中提到,ロードバイクに乗るならば、日々のメンテナンスは必須!特に一番身近なメンテナンスといえば洗車&注油。今まで自己流でやってたけど、しっかりとポイントを掴めば効率的に、短時間で出来る!分かんないって人はビャーッとかけちゃってOKなんだって。あれ、それならこの動画いらなくない・・・??? ▼栃木県宇都宮市...
mc cycle 在 故事:寫給所有人的歷史 Facebook 的最佳貼文
【我有名字,別再叫我「那個」!】
隨著年紀增長進入青春期,大多數的生理女性會開始面對「#月經」。然而從古至今,「來月經」這件事卻總是伴隨著骯髒、不潔,甚至對人體有害的社會觀念。
比如在日本,女性就被認為在「經期」中味覺會失準,較難成為壽司師傅;在華語文化圈的傳統中,經期期間,女性過去也因為「不潔」因而被禁止進入廟宇或祭祀場所。即使在對月經較無避諱的歐美國家,也是會將女性生理用品視作奢侈品,課徵比例不等的「衛生棉條稅」(Tampon Tax),但像是衛生紙、生活必需雜物卻被列為免稅商品。
也因為傳統觀念中月經和「不潔」幾乎劃上等號,各種隱晦的「代稱」也隨之誕生。在臺灣,大家都很熟悉的代稱有:「那個」、「大姨媽」、「好朋友」、以及英文 Menstrual Cycle 的縮寫「MC」等等。
在其餘國家「月經」也有不同的代稱,像是美國🇺🇸的「Aunt Flow」(姨媽Flo)、日本🇯🇵的「あれ」(那個)、德國🇩🇪的「Tomatensaft」(番茄汁)等,最特別的可能是法國🇫🇷的Faire du boudin(做血腸)。
雖然看來有點像「行話」的晦語並不是罕見的詞,但往往受限於文化,各國有其獨特的晦語,不過像「月經」這種在各種語言裡皆有大量特殊代稱詞的生理現象,大概是極為少見的了。(更不用說連帶衛生棉都有蘋果麵包🍎🍞的暱稱)。
而這種被稱作「月經羞恥」(period-shaming)的污名化,雖然不是一時半刻就能改變扭轉,但也有反過來利用這種刻板印象的例子。
像是近日緬甸🇲🇲民間對軍政府的抗爭中,抗爭者就利用過去文化中認為月經是不祥的象徵,將筒裙懸掛在軍人必經的道路,成功使軍人繞道,替抗爭者爭取到更多逃亡的時間。
在緬甸相較男性,女性的地位低上許多,但她們反過來利用民間對月經的排斥,以只有女性才能施出的「法術」來贏得優勢,可能也是始料未及的事了。
歷史上女性如何扭轉自身劣勢、反過來利用污名化對抗敵人的經驗請見:👉https://bit.ly/3el
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BANDLAND FEST - BỮA ĐẠI TIỆC DÀNH CHO CÁC BAN NHẠC TẠI HÀ NỘI
Lần đầu tiên tại Việt Nam có một sân chơi duy nhất dành cho các ban nhạc sẽ diễn ra tại Hà Nội. Đó chính là Bandland do nhạc sĩ/nhà sản xuất âm nhạc Dương Cầm sáng lập. Đúng với cái tên Bandland, nghệ sĩ Dương Cầm mong muốn đây không chỉ là một sân khấu đơn thuần mà sẽ trở thành vùng đất mới ươm mầm, phát hiện, phát triển các ban nhạc trẻ tài năng, triển vọng của Việt Nam.
Xuất hiện từ tháng 4, Bandland Channel không chỉ gây ấn tượng về chất lượng âm thanh trong studio mà còn sống động về khả năng diễn live của 17 ban nhạc. Họ cũng chính là những cái tên sẽ góp mặt trong Bandland Fest 2020 diễn ra vào ngày 13/12 tại Hà Nội.
Ngọt, Jazz Glory, Minh Tốc và Lam, HUB, Sweepy, Re-Cycle và rất nhiều nghệ sĩ khác sẽ cùng trình diễn trên một sân khấu. Như thể chưa đủ “nóng”, Bandland 2020 còn có sự góp mặt của 2 khách mời đặc biệt với vai trò MC là Hà Lê và Hoàng Yến Chibi.
Ngoài thưởng thức âm nhạc, các khán giả cũng có thể cùng giao lưu và học hỏi kiến thức về acoustic guitar và trống với các nghệ sĩ trong các buổi workshop.
Thông tin chi tiết Động để ở phần bình luận nha bà con!
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今年もこの季節がっ!ツールドフランスまもなく開幕っ!!自転車ロードレース、見るならJ SPORTS一択だった時代は終わり、今やJ SPORTSとDAZNの二強に!ロードレース見るならどっち?みんなはどっち見てる?比較してみました!!
※2018年6月時点でのデータになります。
◯やいた片岡ロードレースHP(去年のものになります。日程が、今年は7/21、7/22になりますのでご注意下さい)
http://ohtawara-crt-yaita-rr.com
◯J SPORTS
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