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#文末抽獎！好康一波又一波❤
聰明的孩子一定要準備的顧腦營養品👉#GREENGOLD # 好好學核桃鈦口含錠
Momo是個十足活潑的孩紙🤪，近一個月在家防疫，最愛把家裡搞得天翻地覆🤦‍♀️。
要她專心寫字👩‍🏫，🦶腳那邊踩，🖐手這邊摸，坐在椅子上總像一條蟲🐛🐛。
老師給的停課作業，總要媽媽拿著家法逼迫完成，完全無法專注在一件事情上🤯，更別說要在家做到停課不停學😭。
不過！默默媽最近似乎看到一盞明燈，因為我拿到一個法寶－好好學核桃鈦口含錠🌟。
讓小孩每天吃營養品，根本要他們的命。這味道太像牛奶巧克力，不用催不用吼叫，默默媽優雅的說“來吃好好……”馬上就有影子跑來，Momo超愛吃！
🌟好好學核桃鈦口含錠🌟
🌞擁有業界唯一腦神經補充營養配方
🌞專注力更集中up!增強學習力up!
🌞含有初乳蛋白，增強保護力！
🌞適口性佳，孩子們都好愛吃。
🤓研究顯示12歲以下的孩子補充含有ㄌEPA的魚油是不適合的唷！
所以‼️
把握幼兒腦部開發的黃金期，在他們學習能力最好的時候補充核桃鈦，讓他們在學習、讀書都能在最佳狀態吸收知識‼️

#分享實測 #兒童版核桃鈦口含錠
😌最近媽媽開始驗收成果😌
瞧！拼圖不求人，寫字讀書也能專心！還有，外界病菌干擾少，保護力提升，讓她無後顧之憂學習。

🎉抽獎來囉🎉
這麼棒的東西一定要分享出來
只要完成以下步驟，就有1️⃣位幸運兒
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就有機會🉐️到
好好學核桃鈦口含錠一罐＋音樂學習馬桶一個😍（獎品在留言處）
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#聰明腦袋的最佳選擇

兩大NG減肥法 「水煮餐vs 生酮飲食」

水煮餐 �一般人想到減肥就想到吃水煮餐，想當初我也是
畢竟外食給人的印象就是又油熱量又高
反過來想，吃沒什麼油的水煮餐應該能減肥吧？
還記得那段吃水煮餐的減肥時光
我常常晚餐只吃地瓜葉、冬粉、雞胸肉配醬油，偶爾連午餐也是
家人吃六菜一湯，我吃水煮餐，撐了幾週終於掉2公斤
但長久的忍耐終於在某天爆發，一回到之前的飲食習慣，沒幾天就復胖了。
�營養師提醒

‧ 長期吃水煮餐易引發溜溜球效應！多吃一點就復胖！
‧ 注意油脂攝取不足，導致脂溶性維生素A、D、E、K吸收不良。

缺乏維生素A→皮膚乾燥、角質化、乾眼症、毛髮脫落，甚至夜盲症。
缺乏維生素D→骨骼礦化，兒童佝僂症，成人骨質疏鬆或骨軟化病徵，常見病症如肌肉無力及抽筋。
缺乏維生素E→抗氧化能力變差，易被自由基攻擊，身體發炎反應變嚴重。
缺乏維生素K→止血不易、傷口癒合較慢。

‧ 建議攝取好油脂，如堅果、富含omega-3的魚油、奇亞籽、亞麻仁油、菜籽油。




生酮飲食
生酮飲食在2018年左右非常流行，在國外很普遍。
就營養師的立場，生酮飲食沒有不好，缺點在於專業知識的門檻太高
普通人很難全面了解，往往只執行一半。
若要執行，必須事先做好功課，不只要做生化數據檢查，還要和醫生及營養師討論
才不會以為在執行生酮飲食，其實只是多吃油，變更胖！
此外，常看到廠商利用生酮做廣告，例如防彈咖啡、防彈奶茶等
若注意看這些食品的成分，其實油脂份量並不足夠，多數是在欺騙消費者。

① 利用短期脫水、抑制食慾幫你瘦！

生酮飲食翻轉了三大營養素的比例
將油脂攝取提高到70∼75%，蛋白質20%，碳水化合物5∼10%。
若澱粉降到剩下5%，再將剩下的碳水化合物比例分給蔬菜及纖維，等於根本不能碰澱粉。
身體最快的儲備能源就是肌肉中的肝醣，若杜絕碳水化合物
就改靠脂肪補充能量，導致肝醣流失，水份也跟著流失，脫水快瘦。
生酮長期不攝取澱粉改攝取高油脂，
讓身體用酮體作能量，還能抑制食慾，這就是生酮飲食瘦身速度快的原因。

② 食物種類選項少，不適合增肌減脂。

我執行過大約半年的生酮飲食，期間還拍影片給大家看
後來因為兩個原因沒有繼續
第一我追求健美體態，採用生酮效率不好碳水化合物少不利增肌
第二是生酮飲食食物選項太少，不能什麼都吃。

花費了以上篇幅來說錯誤、不好的減肥方法，除了讓你知道我在減肥路上也跟你們一樣
什麼都試，還有過痛苦的經歷，也讓大家瞭解這些減肥法的問題。
之前說過，並非所有營養師都會減肥
尤其沒真正經歷過，真的說不上來它們哪裡有問題
有些減肥法並不是錯誤的減肥法，只要你更針對需求跟狀況做調整。

@那個用這種減肥的人

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裡面會有更多相關的減肥知識
並且用淺顯易懂的方式讓你了解
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每天起床後
我都會吃B群來為自己一天的活力加分
那孩子們呢？
我是選擇讓他們多補充維他命D跟DHA
維他命D是針對骨骼發育
維持肌肉及神經的正常生理
而DHA是用來幫助學習力的
所以像米菲米粒這種愛運動的小孩
就很適合多補充維他命Ｄ跟DHA
以往我自己的經驗
一般維他命D都是做的很像藥片或藥丸
這對小孩來說不止吸引力大打折扣
有時要讓他們吞食還真的不太簡單
因為都要先放進口中嚼碎再吞食
而DHA更不用說了
一般都是吃魚油來補充
那個味道有時我也是受不了……
剛好最近有機會接觸到
由德國兒童營養團隊研發的
ACE Super Kids機能Q系列
原來也能將維他命D跟DHA
做成軟糖的樣子耶
吃起來的口感就跟零食一樣好吃
重點是營養素也能添加足量
小朋友很難不喜歡
而且產品天然安全，大人也可以放心給！

如果也想要為孩子們補充成長中的營養
卻不知該從何選起
可以參考看看ACE Super Kids機能Q系列唷！
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只要在6月12日中午12:00前
留言TAG兩位好友
跟他們分享想補充DHA或維他命D哪種營養
將在6/12晚上20:00抽出5位粉絲
一人兩包喔~(維他命D跟DHA各一)
#此活動僅限台澎金馬地區

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