【力量訓練的「訓練量」該如何設定?】
跑者的訓練量俗稱「跑量」,單位是「公里」,所以月跑量三百是指一個月總訓練距離300公里。在力量訓練圈的「訓練量」(Training Volume)常是「總反覆次數」 (Total Repetition)的同義詞;而「月總量」就是指一個月的總反覆次數,像我們會建議初跑者的月跑量最好不要超過100公里一樣,在做重訓時,有沒有一個區間可以讓大家參考呢?下面是《The System》的作者群建議:
#以下為譯文:
以剛接觸訓練的新手來說,月總量最好從750次(總反覆次數)開始;而菁英運動員的上限設在1,600次。在前蘇聯時代,我們親眼看到他們運動員以更高的月總量進行訓練。然而,我們後來也發現這跟他們使用加強運動表現的補給品有關,那使運動員能更快恢復。
總反覆次數是指在單一個週期中(這裡是指中週期)所有基本力量動作重複次數的總合。因此總反覆次數750的意思是在不同的訓練強度與動作中總共累計的次數,但這個數字不包括輔助訓練的動作。
從帳面上來看,750這個數字分配到一個月十二到十六次課表當中,看起來似乎很小,但我們這們所定的750這個數字比較像是「基本量」,而非下限,如果總反覆次數低於750下,就不會為運動員的成長帶來實質的影響。表 4.14 中的數值並不是意味著高水平或菁英運動員在四週內的總反覆次數永遠不會有低於1,000次情況發生,那只是維持成長的基本量。對運動員的恢復能力影響最大的是訓練量,因此這些範圍中比較需要注意的是上限的數值。若月總量超過上限值,恢復能力將快速到受到侵害,而且侵害的速度比任何其他因素都快。
一位菁英水準的運動員可以在一個月的時間裡完成1,000次以下的訓練,就算在恢復期也經常發生。然而,訓練新手若超過1,000次的上限,大都要承擔受傷或嚴重過度訓練的風險。
許多教練擔心他們的運動員練不夠,所以無法有效獲得力量和爆發力的進步。他們不想因為目標定得太低而有所保留,這讓他們感覺是「浪費」了一個月的訓練時間。剛開始採用這個方法來訓練時有這種感覺很自然,我們系統中的每一位教練也都曾經歷過相同的掙扎。
美國的力量教練已經把「訓練要用盡全力」當作一種信念,訓練完還有餘力好像就會覺得不夠認真。但請相信我們。我們說的方法很少失敗,也幾乎沒有過度訓練的風險,這些區間已被證明能最有效地幫助運動員進步。
在調整運動員的訓練量時,需要考慮到他們的技巧、經驗、過去的醫療史、訓練史、性別、實際年齡與訓練年齡。
我們過去的慘痛教訓可以讓你少走許多彎路。當你在訓練量的拿捏上猶豫不決時,原則是寧少勿多。寧可因量太少沒進步,也不要犯下過量訓練的錯誤。
總訓練量不包括輔助訓練或是特別針對「局部效果」的練習次數。那些動作主要是為了強化特定肌肉或是使全身力量動作能做得更好的輔助性訓練,所以我們不會把它們算在總訓練量中。
最受我們重視的力量訓練動作不只對身體的負擔很大,技術要求也很高;正因如此,我們才會嚴格限制訓練量。
雖然輔助訓練不會被計算在總訓練量裡,但你不要因此失控,開始加練很多你想練的輔助動作。永遠記住:效率第一。
#原文如下
The absolute floor of volume for a novice athlete is 750 total exercise repetitions per month, and the ceiling for the elite athlete is 1,600 total reps. During our time in the former Soviet Republics, we witnessed athletes performing even higher monthly training volumes. However, as we found later, that was often with the benefit of performance-enhancing substances that allowed for more rapid recovery.
In a single cycle, the total number of repetitions pertains to all exercises performed in the key movements. This means 750 total repetitions are spread between the different exercises among the range of training intensities we want to emphasize.
On the surface, these can seem like small numbers when we consider they may be spread out over 12 to 16 training sessions. That 750-rep total is really more like the basement rather than the floor of total volume—any less than 750 will not budge the needle on gains. That does not mean advanced or elite-level athletes will not have cycles that dip below 1,000 reps. These ranges should be more prescriptive of the ceiling of higher volumes to avoid exceeding. Pushing monthly volume beyond these ranges erodes recovery more rapidly than any other factor.
An elite-level athlete can use a month with a total volume of under 1,000 reps, as will often be the case when returning to training. However, a novice athlete can rarely exceed the 1,000-rep ceiling without risking an injury or a significant overtraining effect.
Many coaches worry their athletes will not do enough work to promote gains in strength and power. They do not want to “waste” a month by aiming too low on total volume and leaving some gains in the tank. That is a natural feeling when adopting this method, and each of us went through the same mental struggle.
Strength coaches in America are not hard-wired to accept less than maximum. However, trust us when we say that without fail, these ranges have proven to be the most effective in generating progress with almost no risk of overtraining.
Fine-tuning where your athletes fall in a volume range takes skill, experience, and consideration of their medical and training history, biological and training age, and gender.
The bloody trail of our mistakes can save you a lot of added stress: When in doubt, it is always better to err on the side of less volume than too much.
The total volume number does not include accessory work or exercises of “local effect.” Those exercises are more targeted muscle strengthening or exercises to support the main movements.
We are mainly concerned about the most physically taxing exercises that demand more of an athlete’s attention to technique—hence, the volume restrictions.
Although the accessory work is not included in the volume calculations, you still cannot go wild, adding as much as you want. Always remember this: efficiency first.
(以上摘錄自原文第132~133)
--
若有發現翻譯不到位或有問題的地方,非常歡迎也希望各界指正!
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過2,290的網紅Youji,也在其Youtube影片中提到,勝者敗者いずれにしたってダメ ウサギはバカで油断しちゃっただけ ある意味カメはさらにそれ以下 敵のミス待ちってそれでいいのか? どっちの陣営もやります。 日本版はカメ、アメリカ版はウサギにしました。 人が多い時の交代制はリグマやサーモンランと同じにします。 I'll do the both te...
「more is less 意味」的推薦目錄:
- 關於more is less 意味 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於more is less 意味 在 矽谷牛的耕田筆記 Facebook 的最讚貼文
- 關於more is less 意味 在 Hapa Eikaiwa Facebook 的精選貼文
- 關於more is less 意味 在 Youji Youtube 的最讚貼文
- 關於more is less 意味 在 Youji Youtube 的最佳貼文
- 關於more is less 意味 在 Youji Youtube 的最佳貼文
- 關於more is less 意味 在 moreとlessの違い【高校英語・英文法】比較#4 - YouTube 的評價
- 關於more is less 意味 在 Moksha Yoga Muar - LESS IS MORE Less~意味着明确的目标 ... 的評價
more is less 意味 在 矽谷牛的耕田筆記 Facebook 的最讚貼文
本篇文章是個經驗分享文,作者分享使用 Docker 作為開發環境時值得注意的 Best practices,透過這些經驗分享希望能夠讓開發者少走一些冤枉路。
原文提出了 15 個經驗談,這邊幫大家節錄幾個,有興趣的可以點選原文瞭解更多!
1. One thing at a time
2. Be ephemeral
3. Utilize .dockerignore
4. Less is more
5. Secrets should be secret
6. PID 1 is your birth right
7. Share and Care
8. Vulnerability Scan
9. Tag like you mean it
10. Permissions are costly
11. Source of Truth
12. Always official
13. Don’t include debug
14. Use entry point script smartly
15. Size does matter
One thing at a time
建置 Image 的時候專注做好一件事情,每個 Image 應該有一個專心要解決的問題,譬如一個應用程式,一個小工具等。對於 Nginx 這類型的 Image 來說,應該沒有人會期望於裡面看到有 Apache 的應用程式吧?
Be ephemeral
這個主要探討的是該 Image 本身建置時應該要以 stateless 的概念去處理,未來不論是透過 docker 或是 Kubernetes 來管理部署時,Contaienr 都很有機會被重啟,每次的重啟都意味該容器是重新啟動。所以千萬不要讓你的 Image 變成多次重啟會導致應用程式出問題的形式,任何的這類型資料應該都要透過外部取得,不要塞到你的 Image 內
Utilize .dockerignore
善用 .dockerignore 這個檔案來將不必要的檔案從 build 過程給排除,使用方法與 .gitignore 類似。透過這個檔案的設定可以避免 docker build 的時候不會把一些過大或是完全不需要的檔案都送給 docker daemon,不當浪費時間也浪費空間。
Less is more
避免安裝任何無關或是非必要的套件到你的 image 中,特別是那些 "nice to have" 的理由。
註: 我個人是滿討厭把 Image 弄得很乾淨的,除錯什麼工具都沒有,連 ash/sh/busybox/bash 都沒有的 image 更是我討厭中的排行榜冠軍
Secrets should be secret
任何機密資訊都應該要於運行期間動態載入,而不是建置期間塞入。請使用其他工具譬如 Vault 來管理這些機密資訊,並且執行期間讓 Container 能夠存取到正確的值。
PID 1 is your birth right
Linux 環境下會使用 SIGTERN, SIGKILL 等相關的 Singal 來戳你的應用程式,請確保你運行的應用程式要能夠攔截這些訊號來處理並完成有效的 Graceful shutdown.
Share and Care
如果環境中有多個 Image 彼此有共享相同的工具與功能,與其每個 Image 都單獨建置維護不如建置一個 Base Image,接者讓所有要使用的 image 去載入使用即可。
透過這種方式可以讓整體的維護性與管理性更為簡單,每個 image 可以減少重複的程式碼,同時要升級時只要針對 base Image 處理即可。
https://medium.com/pradpoddar/avoid-costly-mistakes-using-advanced-docker-development-best-practices-acd812784109
more is less 意味 在 Hapa Eikaiwa Facebook 的精選貼文
=================================
意外と多い!?英語にもある日本語のことわざ
=================================
昔から人々の間で言い伝えられてきた、教訓や風刺、知識などを含む言葉が「ことわざ」ですが、英語にも日本語と同じような表現をすることわざがあることをご存知でしたか?調べてみると結構色々あるのですが、今回はその中から、英語で表現する「一石二鳥」「恩を仇で返す」「百聞は一見に如かず」を紹介します。
--------------------------------------------------
1) Kill two birds with one stone
→「一石二鳥」
--------------------------------------------------
この表現を日本人に紹介すると「さすが英語!日本語よりずいぶんストレートだね」とよく言われます(笑)。直訳すると「二羽の鳥を一つの石で殺す」となり、とてもダイレクトで、且つ若干残酷な感じが否めなせんが、使い方は日本語の一石二鳥と同じです。
<例文>
My sister’s been wanting to spend more time with me, so I thought I’d kill two birds with one stone and go shopping for my mom’s birthday present together.
(お姉ちゃんが私と一緒に時間を過ごしたがっているから、一緒にお母さんの誕生日プレゼントを買いに行けば一石二鳥だと思ってさ。)
I’ll pay part of your gas if you give me a ride. We’ll kill two birds with one stone, you pay less for gas, and I get a ride!
(車に乗せてくれたらガソリン代を少し払うよ。一石二鳥でしょ!あなたはガソリン代が浮くし、私は乗せてもらえるし。)
I like to listen to Hapa Eikaiwa podcasts when I go running. That way, I’m killing two birds with one stone, I’m learning English while I exercise.
(ジョギングするときにHAPA英会話のポッドキャストを聞くのが好きです。こうすれば、運動と英語の勉強が同時にできるので一石二鳥ですね。)
--------------------------------------------------
2) (Never) bite the hand that feeds you
→「恩を仇で返す」
--------------------------------------------------
「Bite the hand that feeds you」を直訳すると、「食べさせてくれる手を噛む」であり、犬などのペットを連想しますが、この表現は、犬はとても忠実で他の人を噛んだとしても、餌をくれる飼い主は噛まない、という考えから来ているそうです。勤め先を紹介してくれた恩師を卒業式に呼ばない人や、監督のお陰で優勝したにもかかわらず自分のすごさについてばかり話すスポーツ選手など、自分に良くしてくれている人を裏切る、つまり、恩を仇で返す場合に使います。
<例文>
I know you don’t like your stepfather, but he paid for your education, so you should probably invite him to graduation. You shouldn’t bite the hand that feeds you.
(義父のことを嫌うのは分かるけど、教育費払ってくれたわけだし、さすがに卒業式には呼んだ方がいいと思うよ。恩を仇で返しちゃだめだよ。)
I know those kids are really bratty, but I’m just happy to have an income through babysitting. I say, don’t bite the hand that feeds you!
(子供たちの性格が悪いのは分かってるけど、ベビーシッターとしての収入があるだけでありがたいわ。恩を仇で返さないようにしなきゃね!)
I can’t believe she stole from her own parents after all they did for her, and ran away! Talk about biting the hand that feeds you.
(あんなに良くしてくれたご両親から最終的にお金を盗んで逃げるなんて、恩を仇で返すってまさにこのことね。)
--------------------------------------------------
3) Seeing is believing
→「百聞は一見にしかず」
--------------------------------------------------
この表現を直訳すると「見れば信じる」ですが、意味としては「見えなければ信じられない」となります。自分の目で実際に見て、真実だと分かった場合に使うことが多く、日本語の「百聞は一見にしかず」と同じです。
<例文>
I never thought Mike would get married, but seeing is believing!
(マイクが結婚するなんて信じられませんでしたが、百聞は一見にしかずですね!)
I really couldn’t believe Stacy’s boyfriend was as good looking as she said, but seeing is believing.
(ステーシーの彼氏がそんなに格好いいなんて信じなかったけど、実際に会ったら本当に格好良かったよ。)
While I don’t doubt that you cleaned your room, seeing is believing!
(部屋を綺麗にしたことを疑っているわけではないけど、百聞は一見にしかず。)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
無料メルマガ『1日1フレーズ!生英語』配信中!
通勤・通学などのちょとした合間を利用して英語が学べるメルマガ『1日1フレーズ!生英語』を平日の毎朝6時に配信中!ただ単にフレーズを紹介しているだけではなく、音声を使った学習プロセスが組み込まれているので、メルマガを読むこと自体が学習方法!
https://hapaeikaiwa.com/mailmagazine/
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
more is less 意味 在 Youji Youtube 的最讚貼文
勝者敗者いずれにしたってダメ ウサギはバカで油断しちゃっただけ
ある意味カメはさらにそれ以下 敵のミス待ちってそれでいいのか?
どっちの陣営もやります。
日本版はカメ、アメリカ版はウサギにしました。
人が多い時の交代制はリグマやサーモンランと同じにします。
I'll do the both team. I picked hare for American and tortoise for Japanese copy. We'll take turns like the same as league or salmon, if we have many players who want to join.
~~~~~~~~~~~~ 日本語 ~~~~~~~~~~~~
< ご挨拶 >
初めまして。ヨージです。アメリカに住んでいる純日本人です。
主にスコープ付きチャージャーを使います。
【フレンドコード】 SW-3516-9899-0870
【パスワード】 0547
* フレンド申請を送ったら必ずSwitchで使っているお名前を教えて下さい!
* たまにフレンド整理が必要な時がありますが、消去されても次に遊ぶ時にまた送ってくだされば幸いです。
< 決まりごと >
ここに書かれている行為は、辞めた方が良いかなぁ。
また、ここに書かれていないことでも一度注意されたら辞めてもらえると助かります。
場合によっては警告が無かったりします。
* 自発的な煽り行為
* 他人を不快にする発言や行動
* リグマやプラベの無言落ち
* 放置や意図的な回線切断
* 裏部屋の作成・やり取り
* 似た・同じ内容の発言の繰り返し
* 英語チャットの翻訳の催促や失礼な発言
* 宣伝・売名行為
* その他公序良俗に反する発言
< 配信について >
主にレギュラー、リグマやレーティングプラベをやります。
まれにサモランもやります。
# レギュラーマッチについて
* サーバーを日本に変えるため、リスナーさんに先に潜るようにご協力をおねがいしています。
* 合流・抜けは完全に自由です!
# リーグマッチ(サーモンラン)について
* サーバーを日本に変えるため、メンバーが揃ったらぼくは同じ部屋に入り直すことがあります。揃っている方々はそのまま残っていてください。
* 参加希望人数が多い場合は2戦したら一度抜けてください。
* サーモンランはたつじんの方限定でお願いします。
* 参加者が4人以上の場合、連戦ではない3人が揃わなければ早いもの勝ちで連続で再度入室できますが、その場合はこちらの合図をお待ち下さい。
* 一度退室した方は今のメンバーが交代する時に早いもの勝ちで入室できます!
# レーティングプライベートマッチとは?
* この配信専用のレーティングツールを使い、プラベのチーム分けやステージ選択などを速やかに行うシステムです。
* レートは通常非公開です。基本は両チームの平均レートが近くなるようにメンバーが振り分けられます。
* アサリ以外の全ルールで遊びます(例外あり)。まれにナワバリもやりますが、レートは他ルールとは別です。
* 参加条件としてのウデマエは不問ですが、ガチマッチのルールはしっかり把握しておくことを強く推奨します。初心者で敢えてこのプラベに参加する方は強靭なメンタルのご用意をお願いします。
* 参加者希望者が11人以上いる時は、試合終了後にぼくが指名した方が抜けて下さい。抜けてる間に部屋の外で待機している方は入って下さい。抜けた方たちはまたすぐに入り直して下さい。
* 回線が落ちたプレイヤーが居た場合、無効試合にするかはその場で判断します。もし無効試合になったらすぐ次の試合に移れるようにご協力をお願いします。
* やめたい時は最後に行う試合が始まるよりも前に一言下さると助かります。急に抜けなきゃいけない場合でも一言は下さい。
* 武器編成はできるだけ偏らないようにして下さい。似た武器を使いたくても自分から譲るくらいのお気持ちで!
* レートはプラベが終わったらその時のメンバーの分を公開します。知りたい方は一言下さい。
* レートは毎月1日にリセットされます。悪しからず。
それでは、健闘を祈る!
~~~~~~~~~~~~ English ~~~~~~~~~~~~
{ Greeting }
My name is Youji. I'm full Japanese who living in U.S. Nice to meet you. I use a chargers at most of the time.
[My Friend Code] SW-3516-9899-0870
[Password] 0547
* If you sent a friend request, you MUST to tell me your name on Switch!
* I need to organize my friends sometimes, but you may resend it when you play next time.
{ Rules }
These actions will be warned. If you ignore, then you might be banned. Depend on the case, there might be no warning.
* Taunting / Squidbagging
* Dirty language / Disrespect others
* Leaving league or private without saying anything
* AFK while playing the game / Disconnect on purpose
* Posting the same or similar message over and over
* Advertising
* Any other inappropriate talks
{ About Stream }
I play Regular, League or Rating Private mainly. I play Salmon occasionally.
# About Regular Battle
* You may join anytime and much as you want! It’s totally your choice!
# About League Battle (Salmon Run)
* I start with pair, then team. It's first come first serve.
* Please leave once after 2 battles.
* Salmon Run is for Profreshional players only.
* If there are less than 3 players who can play after you, then you may join again. Yet please wait until my announcement.
* Even you leave, you may come back after the next turn.
# What is Rating Private Battle?
* It’s a PB with rating tool that helps to making team and selecting maps.
* The rates are not shown usually, but it is working at behind the scene.
* We’ll play all rules besides Clam Blitz (with exception.) We play Turf War sometimes, but I use a different set of the rates.
* There is no conditions of your ranks, however I STRONGLY recommend you to understand each rules of ranked battle. As is if you want to join and you're a beginner.
* If there are 11 players or more who wanted to play, I'll let know who needs to leave. Meanwhile, players who waiting at outside may come in. Players who left from the room might come back in ASAP.
* If someone disconnect, I’ll decide on the spot is it no contest. If so, please cooperate to move on to the next game ASAP.
* It’s helpful if you let me know you want to leave before the last game you want to play. Even you on rush, please say something.
* If you want to use a similar weapon as your teammate, please let that person to use it.
* The rates will be show after the Private Battles, if you want to know.
* The rates will be reset 1st of the month.
Let’s enjoy together!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#スプラトゥーン2#Splatoon2#アメリカ#視聴者参加型#playingwithviewers
Support the stream: https://streamlabs.com/youjiman
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/plbYY8r1bLc/hqdefault.jpg)
more is less 意味 在 Youji Youtube 的最佳貼文
勝者敗者いずれにしたってダメ ウサギはバカで油断しちゃっただけ
ある意味カメはさらにそれ以下 敵のミス待ちってそれでいいのか?
どっちの陣営もやります。
日本版はカメ、アメリカ版はウサギにしました。
人が多い時の交代制はリグマやサーモンランと同じにします。
I'll do the both team. I picked hare for American and tortoise for Japanese copy. We'll take turns like the same as league or salmon, if we have many players who want to join.
~~~~~~~~~~~~ 日本語 ~~~~~~~~~~~~
< ご挨拶 >
初めまして。ヨージです。アメリカに住んでいる純日本人です。
主にスコープ付きチャージャーを使います。
【フレンドコード】 SW-3516-9899-0870
【パスワード】 0547
* フレンド申請を送ったら必ずSwitchで使っているお名前を教えて下さい!
* たまにフレンド整理が必要な時がありますが、消去されても次に遊ぶ時にまた送ってくだされば幸いです。
< 決まりごと >
ここに書かれている行為は、辞めた方が良いかなぁ。
また、ここに書かれていないことでも一度注意されたら辞めてもらえると助かります。
場合によっては警告が無かったりします。
* 自発的な煽り行為
* 他人を不快にする発言や行動
* リグマやプラベの無言落ち
* 放置や意図的な回線切断
* 裏部屋の作成・やり取り
* 似た・同じ内容の発言の繰り返し
* 英語チャットの翻訳の催促や失礼な発言
* 宣伝・売名行為
* その他公序良俗に反する発言
< 配信について >
主にレギュラー、リグマやレーティングプラベをやります。
まれにサモランもやります。
# レギュラーマッチについて
* サーバーを日本に変えるため、リスナーさんに先に潜るようにご協力をおねがいしています。
* 合流・抜けは完全に自由です!
# リーグマッチ(サーモンラン)について
* サーバーを日本に変えるため、メンバーが揃ったらぼくは同じ部屋に入り直すことがあります。揃っている方々はそのまま残っていてください。
* 参加希望人数が多い場合は2戦したら一度抜けてください。
* サーモンランはたつじんの方限定でお願いします。
* 参加者が4人以上の場合、連戦ではない3人が揃わなければ早いもの勝ちで連続で再度入室できますが、その場合はこちらの合図をお待ち下さい。
* 一度退室した方は今のメンバーが交代する時に早いもの勝ちで入室できます!
# レーティングプライベートマッチとは?
* この配信専用のレーティングツールを使い、プラベのチーム分けやステージ選択などを速やかに行うシステムです。
* レートは通常非公開です。基本は両チームの平均レートが近くなるようにメンバーが振り分けられます。
* アサリ以外の全ルールで遊びます(例外あり)。まれにナワバリもやりますが、レートは他ルールとは別です。
* 参加条件としてのウデマエは不問ですが、ガチマッチのルールはしっかり把握しておくことを強く推奨します。初心者で敢えてこのプラベに参加する方は強靭なメンタルのご用意をお願いします。
* 参加者希望者が11人以上いる時は、試合終了後にぼくが指名した方が抜けて下さい。抜けてる間に部屋の外で待機している方は入って下さい。抜けた方たちはまたすぐに入り直して下さい。
* 回線が落ちたプレイヤーが居た場合、無効試合にするかはその場で判断します。もし無効試合になったらすぐ次の試合に移れるようにご協力をお願いします。
* やめたい時は最後に行う試合が始まるよりも前に一言下さると助かります。急に抜けなきゃいけない場合でも一言は下さい。
* 武器編成はできるだけ偏らないようにして下さい。似た武器を使いたくても自分から譲るくらいのお気持ちで!
* レートはプラベが終わったらその時のメンバーの分を公開します。知りたい方は一言下さい。
* レートは毎月1日にリセットされます。悪しからず。
それでは、健闘を祈る!
~~~~~~~~~~~~ English ~~~~~~~~~~~~
{ Greeting }
My name is Youji. I'm full Japanese who living in U.S. Nice to meet you. I use a chargers at most of the time.
[My Friend Code] SW-3516-9899-0870
[Password] 0547
* If you sent a friend request, you MUST to tell me your name on Switch!
* I need to organize my friends sometimes, but you may resend it when you play next time.
{ Rules }
These actions will be warned. If you ignore, then you might be banned. Depend on the case, there might be no warning.
* Taunting / Squidbagging
* Dirty language / Disrespect others
* Leaving league or private without saying anything
* AFK while playing the game / Disconnect on purpose
* Posting the same or similar message over and over
* Advertising
* Any other inappropriate talks
{ About Stream }
I play Regular, League or Rating Private mainly. I play Salmon occasionally.
# About Regular Battle
* You may join anytime and much as you want! It’s totally your choice!
# About League Battle (Salmon Run)
* I start with pair, then team. It's first come first serve.
* Please leave once after 2 battles.
* Salmon Run is for Profreshional players only.
* If there are less than 3 players who can play after you, then you may join again. Yet please wait until my announcement.
* Even you leave, you may come back after the next turn.
# What is Rating Private Battle?
* It’s a PB with rating tool that helps to making team and selecting maps.
* The rates are not shown usually, but it is working at behind the scene.
* We’ll play all rules besides Clam Blitz (with exception.) We play Turf War sometimes, but I use a different set of the rates.
* There is no conditions of your ranks, however I STRONGLY recommend you to understand each rules of ranked battle. As is if you want to join and you're a beginner.
* If there are 11 players or more who wanted to play, I'll let know who needs to leave. Meanwhile, players who waiting at outside may come in. Players who left from the room might come back in ASAP.
* If someone disconnect, I’ll decide on the spot is it no contest. If so, please cooperate to move on to the next game ASAP.
* It’s helpful if you let me know you want to leave before the last game you want to play. Even you on rush, please say something.
* If you want to use a similar weapon as your teammate, please let that person to use it.
* The rates will be show after the Private Battles, if you want to know.
* The rates will be reset 1st of the month.
Let’s enjoy together!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#スプラトゥーン2#Splatoon2#アメリカ#視聴者参加型#playingwithviewers
Support the stream: https://streamlabs.com/youjiman
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/ObCjoWmE8oY/hqdefault.jpg)
more is less 意味 在 Youji Youtube 的最佳貼文
親に「ヨージってやっぱりAKB好きなの?」と聞かれて多大なショックを受けました。
やっぱりって何ぞ。ぼくは根っからのロキノン厨なんだけどな。
※ ロキノンの意味を知らない良い子のみんなはこちらの記事をチェックだ!
→ https://dic.nicovideo.jp/id/753482
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Twitch: https://www.twitch.tv/youjiman
メイン配信サイト。またの名をラフテル(最後に辿り着く場所)
My main streaming platform.
Twitter(JPN): https://twitter.com/youjiman
ヨージマンの呟きが読めるのはツイッターだけ!
~~~~~~~~~~~~ 日本語 ~~~~~~~~~~~~
<ご挨拶>
初めまして。ヨージです。アメリカに住んでいる純日本人です。
同世代のお仲間を探しているさすらいのアラサーです。
<配信について>
基本は視聴者参加型です。フレコやパスワードは下の方に書いてあるのでそこまで読んで下さいませ。
直接コメントできない方は参加をお断りさせていただいていることをお許しください。
たまにフレンド整理が必要な時がありますが、万が一消去されてもまたやる時に送ってくだされば幸いです。
# 概要
* ほぼチャージャーしか使いません。使いませんってば。
* アメリカ在住なので北米版をメインに使っています。日本版も持っています。
* レギュラーマッチやリーグマッチ、プライベートマッチを気分によって臨機応変にやっていきます。
* 試合開始前の待ち時間は果てしなく長い場合がありますのでご了承下さい。
* プラベをやる時はレーティングツールを使用します。(詳細は下記参照)
* 大人なのでかくれんぼはしません。
* 不良ではないのでタイマンはしません。
# リーグマッチについて
* まずは2リグ、人数が多ければ4リグでやります。最初は完全に早いもの勝ちです。
* 基本的には負けなければ交代は必要ありません。参加可能人数が少ない時は負けても連戦が可能です。
* 参加可能人数が多い時に負けたら3人とも一旦部屋から抜けて下さい。連戦ではない3人が揃わなければ早いもの勝ちで連続で再度入室できますが、その場合はこちらの指示をお待ち下さい。
* 一度退室した方は今のメンバーが負けて交代する時にまた早いもの勝ちで入室できます!
# レーティングプライベートマッチとは?
* この配信専用のレーティングツールを使い、プラベのチーム分けやステージ選択などを速やかに行うシステムです。
* 参加条件としてのウデマエは不問ですが、ガチマッチのルールはしっかり把握しておくことを強く推奨します。初心者で敢えてこのプラベに参加する方は強靭なメンタルのご用意をお願いします。
* 参加者が10人以上いる時は体力制(数回負けたら交代する制度)でやっていきます。交代してもらう方はこちらがアナウンスしますので、配信の声が聞こえるようにしてください。
* 満員で入れない時に参加したい方は「プラベ参加希望」とチャットで打って下さい。待機リストに入れます。交代時、待機リストで上にいる方が優先です。順番を無視した方は注意されます。
* 交代時に1分待っても反応がない場合は次に待機してる方に譲らせていただきます。
* 参加人数が多い時、少しでも席を外したい方は一度部屋を抜けていただくと嬉しいです。
* 回線が落ちたプレイヤーが居た場合、無効試合にするかはその場で判断します。もし無効試合になったらすぐ次の試合に移れるようにご協力をお願いします。
* やめたい時は最後に行う試合が始まるよりも前に一言下さると助かります。急に抜けなきゃいけない場合でも一言は下さい。
* 武器編成はできるだけ偏らないようにして下さい。似た武器を使いたくても自分から譲るくらいのお気持ちで!
* レートは毎月1日にリセットされます。悪しからず。
<決まりごと>
ここに書いてある行為は、辞めた方が良いかなぁ。人体消失マジックが披露されてしまう。(汗)
また、ここに書かれていないことでも一度注意されたら辞めてもらえると助かります。
* 暴言・煽り・喧嘩腰な行動や言動
* 自分は上手いアピール
* 戦犯探し・味方批判
* リグマやプラベの無言落ち
* 放置や意図的な回線切断
* 裏部屋の作成・やり取り
* 似た・同じ内容の発言の繰り返し
* 宣伝・売名行為
* その他公序良俗に反する発言
…以上のことに同意できる方は SW-3516-9899-0870 に申請を送ってその旨をチャットで伝えて、Switchで使ってるお名前も教えて下さい。
パスワードは「8148」です。ルールを守って戦って!
<スペシャルサンクス>
スターヨッシー さん
レーティングツールを作って頂きました!
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCm7YeT_6cER5O98_GTRW1Lw
カイノウン さん
サムネイルを描いて頂きました!
Twitter: https://twitter.com/kainownill
896(ハチクロ) さん
離席中画面を描いて頂きました!
Twitter: https://twitter.com/asuno_bulastia
~~~~~~~~~~~~ English ~~~~~~~~~~~~
[Greeting]
My name is Youji. I'm full Japanese who living in U.S. Nice to meet you.
[About Stream]
I ususlly play with viewers. I need to delete my friends sometimes, but you may resend it when you play again.
# General
* I gonna use chargers at most of the time.
* I play regular, league or private battle depends on my mood.
* You might need to wait long until the game starts. Please be patient.
* When we play private battle, I'll use the rating tool. (The detail is below)
# About League Battle
* I start with pair, then team. It's first come first serve.
* You don't need to take turns unless we lose. You may continue playing even we lose if there are not enough players.. If you want to leave, please say something.
* If we lost when there are many people want to play, please leave. If there are less than 3 players who can play after you, then you may join again. Yet please wait until my announcement.
* Even you leave, you may come back after the next members lost.
# What is Rating Private Battle?
* It’s a PB with rating tool that helps to making team and selecting maps.
* There is no conditions of your ranks, however I STRONGLY recommend you to understand each rules of ranked battle. As is if you want to join and you're a beginner.
* If there are 10 or more people who want to join, I'll use Hit Points. I'll announce who needs to leave, so please pay attention.
* If you want to join when it’s full house, say “I want to join.” I’ll add you on waiting list. Please don’t cut people at front of you.
* If you want to AFK when we have many players want to join, please leave from the room.
* If someone disconnect, I’ll decide on the spot is it no contest. If so, please cooperate to move on to the next game ASAP.
* It’s helpful if you let me know you want to leave before the last game you want to play. Even you on rush, please say something.
* If you want to use a similar weapon as your teammate, please let that person to use it.
* Rates will be reset every 1st of the month.
[Rules]
These actions will be warned. If you ignore, then you might be banned. Depend on the case, there might be no warning. It's an illusion.
* Squidbagging
* Dirty language
* Disrespect others
* AFK while playing the game
* Disconnect on purpose
* Talk with others about a backstage
* Posting the same / similar message over and over
* Advertising
* Any other inappropriate talks
If you can agree, You may send friend request. My friend code is SW-3516-9899-0870. If you sent it, tell me your name on Switch! The password is “8148.”
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Support the stream: https://streamlabs.com/youjiman
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/qvqMoDJQ_vs/hqdefault.jpg)
more is less 意味 在 Moksha Yoga Muar - LESS IS MORE Less~意味着明确的目标 ... 的推薦與評價
LESS IS MORE Less~意味着明确的目标Less~意味着去除不必要的东西Less~意味着专注把有限的精力集中在最重要的事情上Less~意味着节制的态度Less~不是单调而是 ... ... <看更多>
more is less 意味 在 moreとlessの違い【高校英語・英文法】比較#4 - YouTube 的推薦與評價
more と less の違い(英文法/比較)を解説します! ... ちなみにhave to = got to(〜しなければいけない)なのでG2Gの 意味 は「そろそろ行かなきゃ」 ... ... <看更多>