[害喜與妊娠劇吐]
害喜在受孕一至兩個禮拜後就慢慢會出現了,因為早上起床後症狀較為明顯,所以害喜的英文是morning sickness。根據統計,50-90%的孕婦,或多或少都有害喜的情況,輕則覺得胃脹氣、噁心感、胃口不佳、食物味道改變,嚴重則吃什麼吐什麼、食道裂傷、電解質失衡、妊娠劇吐(hyperemesis gravidarum)需要住院全靜脈營養、甚至我聽過無法承受孕吐的痛苦而把小孩拿掉的案例!
所幸,大多數的孕婦症狀是輕微的,只需要平常注意清淡飲食、少量多餐就能把症狀降到最低。有幾個觀念要跟各位孕婦分享的,或許就可以一部分的人解決害喜的問題。
首先呢,懷孕初期,胎兒所需要的養分非常非常的少,絕對少到超乎您的想像。我發現很多的新手孕婦,擔心胎兒養分不夠而不斷勉強自己吃東西,食不知味痛苦萬分,其實這是沒有必要的。肚子不餓、沒有胃口,就不要吃;強迫自己吃,對胎兒沒有好處,徒增自己的痛苦。
還有一個迷思,那就是冰冷的東西懷孕不能吃。很多的西文教科書,建議害喜的時候吃冰淇淋、吃布丁,很多台灣的孕婦,卻被嚴格禁止吃這些食物。到底為何懷孕不能吃冰冷的食物我不是很了解,不過我相信「吃冰會影響寶寶的氣管」、「吃生冷的食物會讓胎兒流產」等諸如此類的言論,絕對是錯誤的。其實,只要不要過量攝取,應該對胎兒不會有影響。
此外,飲食習慣的改變也是很重要的。碳水化合物比方說麵包、餅乾等等,是比較不容易加重害喜症狀的;辛辣、酸味、甜食,好像也可以減緩反胃等不適。反之,高油脂、再製食品、容易脹氣的食物比方豆類,就要儘量避免。還有,不要等到真正感覺肚子餓了才進食,因為空腹,會讓噁心感加重。
因為造成害喜的真正原因,眾說紛紜,科學上目前尚無定論。因此,面對症狀嚴重的孕婦,往往沒有很有效的治療方式。藥物治療包括維生素B6、一般胃藥制酸劑、中樞神經止吐藥、甚至拿治療癌症化療引起嘔吐的特效藥,安全、但效果因人而異。非藥物治療方面,內關穴針灸或是按摩(P6 acupuncture or acupressure),如下圖所示,也是一個不錯的選擇。如果嚴重到妊娠劇吐:出現脫水、電解質不平衡、吐血、尿酮體(ketonuria)時,住院輸液治療就必須考慮了。
研究顯示,害喜鮮少對胎兒造成影響,而且,大多數也會在妊娠三個月後緩解。再次為正在受孕吐之苦的媽媽打氣加油!
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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【保健知多D】維生素知多D:維生素B6
〈你知道維生素B6可以有這些潛在用途嗎?〉
除了預防維生素缺乏症外,一些維生素有時原來還可以用來治病。
其中維生素B6(Vitamin B6, Pyridoxine)便是一個例子。
一般而言,維生素B6主要有以下兩個藥用用途:
一、害喜(Morning Sickness)
害喜(俗稱「孕吐」)是指隨著懷孕而來的噁心、嘔吐。
因為這些症狀較常在早晨起床的時候出沒,所以英文稱為「Morning Sickness」。
一項研究指出孕婦每天服用30mg維生素B6能夠紓緩噁心的症狀。[1]
至於相較薑而言,暫時還是眾說紛紜,有人說兩者的功效沒有明顯差異[2][3],亦有人說薑更勝一籌。[4]
二、經前症候群(Premenstrual Syndrome, PMS)
維生素B6是人體其中一種輔酶,主要負責生產血清素(Serotonin)的最後一個步驟。至於血清素是一種神經傳遞介質(Neurotransmitter),主要負責協調人體的情緒。
過往一些假設認為人體缺乏維生素B6可能會誘發經前症候群的抑鬱症狀。
一項元分析(Meta Analysis)指出每天服用100mg維生素B6或許可能會紓緩經前症候群的症狀。[5]
在副作用上,每天服用高劑量(>2000mg)的維生素B6可能會損害神經,從而可能會誘發周邊神經病變(Peripheral Neuropathy)。
不過就算只是200mg的維生素B6,同樣可能會誘發神經病變。[6]
更加諷刺的是,缺乏維生素B6同樣可能會誘發神經病變,簡單說,便是「過猶不及」。
用藥者,豈能不慎?
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morning sickness b6 在 空姐媽媽與小石頭 Facebook 的精選貼文
舒緩孕吐法寶💝
今次懷孕初期時的妊娠反應超級強烈🤢頭暈、嘔吐、胃酸倒流、冇胃口,辛苦到一個點係會食完又嘔、嘔完又食食完再嘔、嘔完再食食完又再嘔然後嘔到放棄再食 唯有餓住訓了😭每次吃完東西都超頭暈,基本上都是躺在床上天旋地轉的捱過來的😷而且因為胃酸倒流,所以正確來說都是半坐著的在床上睡覺💤
在超無奈加絕望的時候我也要想盡辦法的自救一下,縱然妊娠反應是因為懷孕而來,除了祈求孕吐期快點過渡,也要做一些事情讓自己在這段黑暗時期比較好過一點點🙈
以下是的我法寶💝跟同樣有孕吐的媽媽們分享一下,希望能同樣地舒緩一下大家的不適症狀🤗媽媽們加油喔!💪
1️⃣ Preggie pop drops
酸酸的水果味舒緩孕吐糖
2️⃣ Sea Band 止暈手帶
可舒緩morning sickness、頭暈同噁心
3️⃣ Vitamin B complex
當時孕吐不適 醫生都會開維他命B6給我吃 可以幫助舒緩孕吐
4️⃣ Pure Magnesium Oil
研究指出鎂可以舒緩孕吐 而純鎂油可以直接由皮膚吸收
後期也可舒緩抽筋
https://www.google.com.hk/…/magnesium-rich-foods-y…/%3famp=1
https://www.ancient-minerals.com/magnesium-pregnancy/
5️⃣ 炒米茶
由於沒有胃口、頭暈加有胃脹氣 所以用炒米加果皮加紅棗煲了炒米茶當水喝 (如燥熱媽媽可以不放紅棗)
祝各位媽媽也能舒適過渡懷孕期🤰💕
#flyingmamalilrock
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