Incline Rear Delt Cable Flyes - สุดยอดท่าบริหารหัวไหล่ด้านหลัง (Rear Delt) หลังส่วนบน (Upper Back) และสะพานคอ (Trapezius)
โดยสิ่งที่จะต่างจากการใช้ Dumbell คือ Tension หรือแรงตึงที่กระทำต่อกล้ามเนื้อนั้นจะเท่ากันตลอดทุกมุมองศา ทำให้การบริหารท่านี้นั้นควบคุมง่าย เจาะตรงจุด ได้มากกว่าการใช้ Dumbell แต่อาจจะใช้น้ำหนักได้น้อยกว่า และ กระตุ้น Muscle Fiber คนละแบบ จึงแนะนำให้เล่นสลับกันครับ
ทำประมาณ 5 Set ละ 15-25 ครั้ง เนื่องจากเป็น Complex Muscle Group หลายมัดรวมกัน มิใช่มัดใหญ่มัดเดียว ใช้จำนวนมาก และ เซ็ทที่มาก น่าจะโดนจุดเกาะได้ครบมากกว่าครับ
#heroathletes
#knowledgeispower
#noluckallhustle
