宅在家,還能練出馬甲線嗎?
我曾經用很長的時間做輕度有氧,
會喘會累會流汗,
但其實身上的肌肉幾乎沒有成長....
是不是需要把身體的痠痛,
一次次的處在一種”你在跟我開玩笑嗎?“的酸度,
它才會有所長進~
其實當時,我用低熱量的飲食控制,
消去身上大部分的脂肪,
運動強度不高,就已經獲得川字肌,
但是想要在肚子上畫線,
(不是生完小孩那些不規則的線)
好像還是要跟生小孩一樣咬緊牙關才行!!
身為一個閒妻涼母,
待在家裡把自己肚子搞分裂也是一件樂事~
居家訓練可以練出馬甲線嗎?
姑且讓我們試試看吧!
練出來一定要衝去海灘,曬肚臍~曬腋下~
烤肉網就拿來烤肉就好了~~
很多媽媽會私訊問我,減脂期酒精是不是要戒掉,
看來需要酒精的地方媽媽不是只有我啊哈哈(握手)
我當時也是有限量服用啊!
但的確是需要克制!
一天小杯是不成問題啦(硬要)
今天我自己給自己開的處方籤:
30ml橙酒+
170ml鮮奶+
一匙可可粉=
得到一杯「生命橙可跪」的生活麻醉劑!
服用完畢!然後...繼續贖罪~~~
1.袋鼠刺拳-深蹲揮拳
2.雛鳥學飛-深蹲側跳
3.水獺獻桃-深蹲交錯
4.企鵝倒地-側體撐抬腹
5.驢趴飛踢-後抬觸肘
6.彈塗魚鑽地-半波比跳
7.蜘蛛巡田水-肘撐觸肘
8.蚯蚓的迪司可-後撐轉體
9.田雞翹腳-行軍橋式
10.青蛙愛屁-蛙型橋式
🎵好聽的森七七音樂
NEFFEX - Rumors 💋
NEFFEX - Fight Back👊
NEFFEX - Cold ❄️
#今天虐腹
#馬甲線
#產後瘦身
#地方媽媽的健身筆記
#地方媽媽的12分鐘tabata
#一起TABATA
#tabata
#居家運動
#運動菜單
#間歇運動
#速效運動
(主婦經)
今天家裡有兩根過熟的香蕉🍌,太軟爛一定很難吃,
想要試試看烤香蕉蛋糕,用電鍋!!🙈
不知道會腫模樣,拜託一定要好吃啊...
同時也有199部Youtube影片,追蹤數超過57萬的網紅RAP'TUM GAMERChannel,也在其Youtube影片中提到,รวมไฮไลท์ Call of Duty WarZone Highlights - รวมช็อตเด็ด | เพื่อนตายกันหมด ชนะคนเดียวก็ได้ ฮ่าๆๆๆ #2 ? เพลง Music ที่ใช้ประกอบในคลิป ? ? NEFFEX - G...
「neffex rumors」的推薦目錄:
- 關於neffex rumors 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的最讚貼文
- 關於neffex rumors 在 June Yu 于長君 Facebook 的最佳貼文
- 關於neffex rumors 在 Cracy虧喜 Facebook 的最佳解答
- 關於neffex rumors 在 RAP'TUM GAMERChannel Youtube 的最佳貼文
- 關於neffex rumors 在 RAP'TUM GAMERChannel Youtube 的精選貼文
- 關於neffex rumors 在 RAP'TUM GAMERChannel Youtube 的最讚貼文
- 關於neffex rumors 在 NEFFEX - Rumors (Lyrics) - YouTube 的評價
- 關於neffex rumors 在 NEFFEX - Rumors [ Lyrics Video ] - YouTube 的評價
- 關於neffex rumors 在 NEFFEX - Rumors (Lyrics) - YouTube 的評價
- 關於neffex rumors 在 NEFFEX - Rumors (Lyrics) - YouTube 的評價
- 關於neffex rumors 在 Nightcore – NEFFEX - Rumors (Lyrics) - YouTube 的評價
- 關於neffex rumors 在 【Rumors 謠言】NEFFEX [TF1翻譯] - YouTube 的評價
- 關於neffex rumors 在 Neffex - Rumors | Official Video - YouTube 的評價
- 關於neffex rumors 在 NEFFEX ‒ Rumors (Lyrics) - YouTube 的評價
- 關於neffex rumors 在 NEFFEX - Rumors X Grateful (PANiK) | Facebook 的評價
neffex rumors 在 Cracy虧喜 Facebook 的最佳解答
我不得不說這代COD MW做得真的很不錯,有感覺到官方的用心,不管是打擊感、槍枝後坐力動畫、槍焰、模組、槍聲、環境音都很用心,但我還是想抱怨個東西,重生點隨機這個COD的傳統機制,真的很不討我喜,還有一些小東西,我會在BETA結束後發一部「現代戰爭好玩嗎?值得購買嗎?」的心得影片。
有興趣的小C們等等9點 封測就改爲全面免費嘍,可以在暴雪Battle net上下載,最後放個我剪的小精華。
https://youtu.be/KWfdZJZ5yTs
neffex rumors 在 RAP'TUM GAMERChannel Youtube 的最佳貼文
รวมไฮไลท์ Call of Duty WarZone Highlights - รวมช็อตเด็ด | เพื่อนตายกันหมด ชนะคนเดียวก็ได้ ฮ่าๆๆๆ #2
? เพลง Music ที่ใช้ประกอบในคลิป ?
? NEFFEX - Grateful [Copyright Free]
? NEFFEX - Rumors [Copyright Free]
? ข้อมูลทั้งหมด สเปคคอม ?
? i9 9900K
? Asus PRIME Z390-A
? RAM Corsair DDR4 32GB-3200 (8x2)+(8x2)
? MSI RTX 2070 SUPER Gaming-X Tr
? Samsung M.2 250GB
? HDD WD 1 TB/Bule
? Xigmatek Galaxy ll Ultimate ARGB
? Xigmatek Aurora Arctic 240
? ThermalTake Smart BX1 750W RGB
? Corsair 275R TG White
☆═━┈┈━═☆☆═━┈┈━═☆☆═━┈┈━═☆
【★】☞ ● เฟสบุ๊คส่วนตัว Facebook : https://goo.gl/GF805A
ถ้าชอบกด Like และกด Subscribe เพื่อเป็นกำลังใจในการทำคลิปต่อๆไปนะค๊าบ :)
☆═━┈┈━═☆☆═━┈┈━═☆☆═━┈┈━═☆
【★】☞ Subscribe : https://goo.gl/mrwwki
【★】☞ Facebook : https://goo.gl/VhU25y
✖══════════════════════════════✖
【★】ถ้าชอบ อย่าลืมกดปุ่ม 'สมัครรับข้อมูล' ด้วยนะครับ !!
เพื่อไม่พลากคลิปใหม่ๆจากแชแนล!! ^^ :)
【★】และอย่าลืมกด Like คลิป ! และแชร์ต่อให้เพื่อนๆได้ดูกันด้วยนะครับ !! ^^
【★】Subscribe เพื่อให้กำลังใจกันด้วยนะครับ :)
● ขอบคุณที่สนับสนุนกันมาตลอด
● เเละขอบคุณสำหรับการรับชมครับ
● Thanks For Watching !
** ขอบคุณทุกท่านที่สนับสนุนเเละรับชมครับ! เจอกันใหม่คลิปหน้าครับ! **
✖══════════════════════════════✖
【★】ติดตามโซเชี่ยลต่างๆได้ที่ลิ้งค์ด้านล่าง !
● Facebook : https://goo.gl/VhU25y
● Twitter : https://goo.gl/DOR5gF
● YouTube : https://goo.gl/mrwwki
● Steam : http://goo.gl/lP1UgV
✖══════════════════════════════✖
#CallofDuty #WarZone #Highlights
neffex rumors 在 RAP'TUM GAMERChannel Youtube 的精選貼文
รวมไฮไลท์ Call of Duty WarZone Highlights - รวมช็อตเด็ด | ปีใหม่ขอที่ 1 สักหน่อย #1
? เพลง Music ที่ใช้ประกอบในคลิป ?
? NEFFEX - Grateful [Copyright Free]
? NEFFEX - Rumors [Copyright Free]
? ข้อมูลทั้งหมด สเปคคอม ?
? i9 9900K
? Asus PRIME Z390-A
? RAM Corsair DDR4 32GB-3200 (8x2)+(8x2)
? MSI RTX 2070 SUPER Gaming-X Tr
? Samsung M.2 250GB
? HDD WD 1 TB/Bule
? Xigmatek Galaxy ll Ultimate ARGB
? Xigmatek Aurora Arctic 240
? ThermalTake Smart BX1 750W RGB
? Corsair 275R TG White
☆═━┈┈━═☆☆═━┈┈━═☆☆═━┈┈━═☆
【★】☞ ● เฟสบุ๊คส่วนตัว Facebook : https://goo.gl/GF805A
ถ้าชอบกด Like และกด Subscribe เพื่อเป็นกำลังใจในการทำคลิปต่อๆไปนะค๊าบ :)
☆═━┈┈━═☆☆═━┈┈━═☆☆═━┈┈━═☆
【★】☞ Subscribe : https://goo.gl/mrwwki
【★】☞ Facebook : https://goo.gl/VhU25y
✖══════════════════════════════✖
【★】ถ้าชอบ อย่าลืมกดปุ่ม 'สมัครรับข้อมูล' ด้วยนะครับ !!
เพื่อไม่พลากคลิปใหม่ๆจากแชแนล!! ^^ :)
【★】และอย่าลืมกด Like คลิป ! และแชร์ต่อให้เพื่อนๆได้ดูกันด้วยนะครับ !! ^^
【★】Subscribe เพื่อให้กำลังใจกันด้วยนะครับ :)
● ขอบคุณที่สนับสนุนกันมาตลอด
● เเละขอบคุณสำหรับการรับชมครับ
● Thanks For Watching !
** ขอบคุณทุกท่านที่สนับสนุนเเละรับชมครับ! เจอกันใหม่คลิปหน้าครับ! **
✖══════════════════════════════✖
【★】ติดตามโซเชี่ยลต่างๆได้ที่ลิ้งค์ด้านล่าง !
● Facebook : https://goo.gl/VhU25y
● Twitter : https://goo.gl/DOR5gF
● YouTube : https://goo.gl/mrwwki
● Steam : http://goo.gl/lP1UgV
✖══════════════════════════════✖
#CallofDuty #WarZone #Highlights
neffex rumors 在 RAP'TUM GAMERChannel Youtube 的最讚貼文
รีวิว GPX Drone 150 รถแบรนด์ไทย อย่างหล่อ ใส่โช๊คของ SPN ของเเต่งนิดหน่อยรีวิวสั้นๆ
【★】☞ ▶️ ร้านที่ไปซื้อรถ : https://www.facebook.com/sorsahayanyont/
GPX DRONE มีให้เลือกด้วยกันถึง 3 Type ได้แก่
• รุ่น Standrad ราคาแนะนำขายอยู่ที่ 65,900 บาท
มีให้เลือก 2 เฉดสีพิเศษ
- สี GALAXY BLACK
- สี ROSSO RED
• รุ่น Keyless ราคาแนะนำขายอยู่ที่ 69,800 บาท
มีให้เลือก 3 เฉดสีพิเศษ
- สี ROSSO RED
- สี SILVER GREY
- สี RACING YELLOW
? เพลง Music ที่ใช้ประกอบในคลิป ?
? Zaza - Be Together (PinkSheep Outro 2017)
? RESPECOGNIZE
? NEFFEX - Rumors [Copyright Free]
#GPXDRONE #DRONE #รีวิวของเเต่ง
neffex rumors 在 NEFFEX - Rumors [ Lyrics Video ] - YouTube 的推薦與評價
Follow our Spotify playlist: http://bit.ly/NB3Spotify Download/ Stream ↪︎ https://spoti.fi/2CD60sw Nightblue Music ... ... <看更多>
neffex rumors 在 NEFFEX - Rumors (Lyrics) - YouTube 的推薦與評價
NEFFEX - Rumors (Lyrics)NEFFEXhttps://www.facebook.com/Neffexmusic/https://www.instagram.com/neffexmusic/https://twitter.com/neffexmusic/ ... ... <看更多>
neffex rumors 在 NEFFEX - Rumors (Lyrics) - YouTube 的推薦與評價
NEFFEX - Rumors (Lyrics)"Fight Back: The Collection" is NEFFEX's 12 song collection of some of their most hype/high energy music now ... ... <看更多>