他們澄清並沒有把美女口譯當秘密武器，讓川普魂不守舍喔~ (#住海編)
#川普 #俄羅斯 #普丁 #總統 #口譯 #會面
new york post 在 中時新聞網 Facebook 的最佳貼文
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new york post 在 Newtalk新聞 Facebook 的最佳解答
重量級參議員籲川普再戰2024 拉斯穆森民調：拜登或賀錦麗都輸他
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new york post 在 Yahoo!奇摩新聞 Facebook 的最佳解答
幸好火勢很快撲滅，兩人都平安
#WillSmith #YENT
new york post 在 フィットネスメイトfitness mate Youtube 的精選貼文
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◆インスタグラム(簡単にできる筋トレ動画を投稿しています)
https://www.instagram.com/hiro_fitness_mate
◆Twitter
https://twitter.com/fitnesshiro1987
◆ヒロぶろぐ。サブチャンネル(筋トレについて、食事について、日常生活とか投稿してます)
https://www.youtube.com/channel/UCL6dMIpsAeCLL86UcLUmzoQ
◆食事管理完全版について(ブログ)
https://fitnessmate2018.com/post-3465/
◆HIITや筋トレ前にするストレッチ
https://youtu.be/TDTGqTK9YQ8
◆fitness familyに参加する(ファンコミュニティー)
http://fitnessmate2018.com/page-3840/
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⚠️Attention⚠️
fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です！
最後までできなくても十分効果があります^_^
トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
(数分で終わるHIITは、短時間でも脂肪燃焼効果は十分あります！)
時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。
筋肉は新しい刺激が大好きです。同じ動画をする事でも十分効果はありますが、たまに違う動画を使う事で、新しい刺激に筋肉が喜んで、どんどん筋肉が変わってくれます。(筋肉が喜ぶ=脂肪燃焼効果が上がる)
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💪Let’s workout right now💪
〜トレーニング別効果とタイミング〜
▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加
▪︎筋トレ→体を細かくデザイン
▪︎体幹 →全体の修繕
【おすすめの順番】
ウォームアップ
↓
体幹
↓
筋トレ
↓
HIIT
↓
有酸素
(筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください)
🤔Why do it??🤔
◆体幹トレーニング◆
(姿勢改善、美しいボディーライン、お腹・腰周りの見た目改善、HIITや筋トレの効果を高める)
【目安】1つの動画を週3-5回(3-10分程度)
【僕は】ほぼ毎日やってます。
※HIITや筋トレの前に取り入れる事がおすすめです。
◆HIIT◆
(脂肪燃焼、ミトコンドリア活性、身体機能・心肺機能向上)
【目安】1つの動画を週2-4回(3-30分程度)
【僕は】週2-4回
※怪我をしやすい種目です。必ずウォームアップをしてから行ってください。
※生物ならみんなが持ってるミトコンドリアは、エネルギーを作る工場と呼ばれています。ミトコンドリアの活性によって持ってるエネルギーが増えます。
※トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
※短くても十分なダイエット効果はあるので、その日の気分や取れる時間によって動画を変えてみてください。
◆筋トレ系(腕立て伏せ、腹筋、背 背中など...)◆
(脂肪燃焼、ボディーメイクに最適)
【目安】1〜2日に1つの動画
【僕は】毎日やってます
筋トレは体をデザインすることができます。
部位別に分けてるので、気になる箇所の動画をご利用ください。
体作りは全身を鍛えることで、より美しいスタイルが作れ、さらに気になる箇所の改善にもかなり役立ちます。全身の筋肉は基本的に繋がっているため。
0:00 OP
1:58 workout
40:36 all done!!
music by monstercat
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Music provided by Monstercat:
Marshmello - Alone
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Music provided by Monstercat:
Sabai, Rave New World, & Elyin - Me + You (Elyin Remix)
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Music provided by Monstercat:
Whales & Misdom - Poisons
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Music provided by Monstercat:
Puppet feat. Azuria Sky - Chin Up
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Music provided by Monstercat:
Puppet - Bigger Picture
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Music provided by Monstercat:
Laszlo - Interstellar
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Music provided by Monstercat:
Meeting Molly - Passion Fruit
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Music provided by Monstercat:
Vintage & Morelli & Arielle Maren - Away
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Music provided by Monstercat:
Tokyo Machine - SAIKOU
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Music provided by Monstercat:
Tokyo Machine - PLAY (Eliminate Remix)
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Music provided by Monstercat:
Duumu & Meggie York - Never Had
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Music provided by Monstercat:
Crankdat & Ace Aura - The Feeling
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Music provided by Monstercat:
Half an Orange & WRLD - Scared
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Music provided by Monstercat:
Ephixa & Half an Orange - Time Travel Kool Aid
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Music provided by Monstercat:
Glacier - Ubi
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new york post 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的精選貼文
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＃阿富汗 ＃喀布爾
【 製作團隊 】
｜企劃：歡歡
｜腳本：歡歡
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：憨吉
｜剪輯助理：憨吉
｜演出：志祺
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【 本集參考資料 】
→ The SUN｜AN IDIOT ABROAD Brit Miles Routledge ‘trapped in Kabul on holiday’ leaves mum in pieces after ‘insane’ trip ‘got way out of hand’：https://bit.ly/3y1czPB
→ NEW YORK POST｜UK student Miles Routledge reportedly flies to Afghanistan for ‘risk,’ gets rescued by British Army：https://bit.ly/3mgYxHg
→ BBC News｜UK student who travelled to Afghanistan for holiday evacuated：https://bbc.in/37Wf5MD
→ World of dark tourism where thrillseekers risk death in dangerous countries：https://bit.ly/3CZwHW2
→ NEW YORK POST：https://bit.ly/2Wes21M
→ 維基百科｜邁爾斯・勞特利奇：https://bit.ly/3j3Cemu
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陳穎達第四張專輯《你聽過Beige嗎》
2021八月 27 正式發行
陳穎達 Ying-Da Chen/ Guitar / Compositions
池田欣彌 Ikeda Kinya / Bass
林偉中 Weichung Lin / Drums
鄭皓文 Howard Tay / Sounds Engineering
許文蓁 Wen-Chen Hsu 超級注意力不集中 Super ADD Art Studio / Design
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