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跑步在本質上是個孤獨、單調的運動，卻可以吸引如此多人持續投入，顯然當中有很強大的正向心理感受在裡頭，那是什麼呢？
這次邀請到的跑者是小布希，他是個有意思的跑者，在疫情期間曾在自家天台上跑了一場馬拉松，很難想像自己一個人在60公尺左右的範圍跑了700多圈啊！
從與他的對談中發現：原來跑步是有不少正向心理回饋在裡頭的，而且也能夠帶給他強大的意義感
#有人回饋希望有文字版以利閱讀
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S4EP16 金馬導演｜魏德聖：我已經越來越不滿足於只是把一部電影拍出來
大家看過魏德聖哪些作品呢？是創下國片票房紀錄的海角七號？還是榮獲金馬最佳劇情片的《賽德克·巴萊》？
今年魏導準備籌拍更大的計畫：將籌資45億進行 豐盛之城－臺灣三部曲 Formosa Wonderland - Taiwan Trilogy 計畫，其實魏德聖早在拍《海角七號》前，就已經寫好了《台灣三部曲》的劇本。那魏導這次想要帶給觀眾什麼樣的電影感動之旅呢？
在此之前，還沒成名前的魏導是如何度過沒電影拍的日子？成名後的他，又經歷了哪些風風雨雨，推動他能為如此巨大的電影計畫籌資拍攝三部曲呢？
本集，由魏導親自說說他的電影人生故事給你聽。
#本集節目由NIKE贊助播出
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🎙魏導光講故事，就可以講到對方笑跟哭🎙
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半馬始終停留在2014 臺北半馬1:25:47的紀錄，五年叩關終於解鎖，雖然只有短短的幾秒鐘但那個從內心打破的成長，是一重生的感覺。
5月時就設定下高原後選擇太原半馬賽事做階段性的測驗來迎接十月的全國運動會。
感謝 陳盛琦 NIKE+ RUN CLUB Coach，一路的協助安排報名、訂房、打車等等處理，讓我這次的比賽更加順利。
以過往的經驗這次提前四天到大陸適應天氣、食物及身心狀況的調整與準備。特別是比賽用水和運動飲料，也都會在賽前先試飲過，避免比賽中身體出現不適應的狀況發生。
很快的來到賽前ㄧ晚，收到「太馬歷史最高溫，十年太馬不適合破PB」的警語，讓我不禁喚起去年鄭開馬拉松也是創歷史新高的溫度，曬的嚇人。
別胡思亂想早點入睡。
起跑點的時刻
全馬組出發後，更能感受到氣溫也升高，先把預先備妥的的冰水淋在身上降溫。輪到半馬組的出發已經延遲了10分鐘左右了。
開賽後小心翼翼的超越前方的跑者，視線也迅速的找到最佳的路線趕緊跟上。
前面五公里配速時而快時而慢的搞得自己很煩躁，卻只為了想在每一公里為自己爭取可以再快個幾秒鐘。
想起 張嘉哲Chia-Che Chang教練對我說：「跑步要帶腦來跑步。」
腦袋不斷模擬移地訓練與 Marathon PT 馬拉松治療師長距離跑的感覺，再重新調整自己的節奏。
一路到了1/3的路段，追上馬拉松的跑者。
我開始有丁點的浮躁，確實後段的人群有點影響了後半段的表現。不論是取水還是閃人的路線，一路閃著、喊著，但始終沒有放棄追求更快的速度。
直到最後的兩公里與全馬分流，雖然可以毫無顧忌地跑但體能也消耗的差不多，擠出可以讓自己跑得更快的方法，不斷告訴自己我做的到，我一定沒有問題。
過程中想試圖推算還有多少時間可以達成這次的目標，但我發現我根本算不出來，好像完全不會算數一樣。算了！就盡力去跑吧。
回到終點的那ㄧ刻的其實是非常沮喪，因為望上大會鐘顯示是1:26:06左右的完賽時間，與自己手按錶卻是ㄧ段的落差。
我不知道到底有沒有刷新自己的紀錄，但我能確定的是身體狀況是非常好且沒有不適感。
當最終確定完賽時間為1:25:33時當下雀躍心情是想藏也藏不住的，放在內心深處的大石也放下了。雖然才15秒的突破，但對我來說是個重生。
我承認我害怕，但我一直挑戰，我更明白如果不更勇敢，永遠進步不了。
那怕只是一點點的，也不要放過。
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