不好意思,讓先前有詢問 all-in 與飲食失調復原相關問題的朋友久等了!回覆問題 Q&A 影片我終於錄好也編輯好了。老實說剪好影片時自己都被長度嚇到,因為沒想到會這麼長,不過我真的很認真,就我個人的經驗與所得知識,來思考回答大家的問題。
希望這支影片也會對你們有所幫助,一起對抗、打破 Diet culture!💪
https://youtu.be/7oo1XNmZL-w
同時也有136部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Nora Hsu- Barrel Leaf,也在其Youtube影片中提到,我知道 400 次咖啡已經紅一陣子,不過製作美味飲品永遠不嫌晚~然後這次是要用豆漿,也可以用其它植物奶。另外同場加映抹茶口味的! 這次會用豆漿,主要也是透過合作,認識了「美國黃豆永續生產標章」可以看看: 美國黃豆永續生產 - https://bit.ly/USSEC-sustainable-tw...
「nora fb」的推薦目錄:
nora fb 在 Facebook 的最佳解答
Apo kobar sek kito? Sehak ko belako tu??
Saksikan Majlis Pelancaran Festival Kesenian Rakyat Kelate @ Online 2021 pukul 3.30 patang ni di Facebook JKKN TV. Perasmian ini akan dilancarkan oleh YB Dato' Sri Hajah Nancy Shukri, Menteri Pelancongan, Seni dan Budaya Malaysia.
Pelbagai pengisian menarik dan program yang akan disiarkan untuk tontonan penonton JKKN TV terutama melibatkan makanan & masakan tradisi, Persembahan Kesenian, Tazkirah dan Ceramah Agama, jualan Kraftangan, pertandingan Tarian Wau Bulan dan banyak lagi!
Nantikan kemunculan Artis Jemputan seperti Datuk Nora, Izzue Islam, Fiza Saad, Sabri Yunus, Pak Yong Rosnan, Dr. Lim Swee Tin, Mek Yun, Dato' Tuan Asmawi, Ustaz Haslin Bollywood dan ramai lagi!
Pakat ghoyak belako, pakat tengok ghama-ghama!
Link FB = https://www.facebook.com/jkkntv/
#mysenibudaya #fkrkonline2021 #jkknonline #jkkntv #staysafe #stayhome
nora fb 在 桶子葉の吐司記 Barrel Leaf's Toast NoteBook Facebook 的最佳貼文
#新影片 #植物奶 🌱
植物奶盛行,這次要來分享 4 款咖啡店植物奶調飲,包含我最愛的 #抹茶燕麥奶 ,還有 #草莓植物奶昔 等🍓
快來製作吧:https://youtu.be/KUDm-kzt1Wg
PS. 你平常最喜歡什麼植物奶調飲呢?🍵
nora fb 在 Nora Hsu- Barrel Leaf Youtube 的最佳解答
我知道 400 次咖啡已經紅一陣子,不過製作美味飲品永遠不嫌晚~然後這次是要用豆漿,也可以用其它植物奶。另外同場加映抹茶口味的!
這次會用豆漿,主要也是透過合作,認識了「美國黃豆永續生產標章」可以看看:
美國黃豆永續生產 - https://bit.ly/USSEC-sustainable-tw
台灣目前具有「美國黃豆永續生產標章」的產品 - https://bit.ly/USSEC-soy-products-tw
飲品的濃度和甜度都可以依個人口味調整,希望你們也會喜歡這次的分享。:)
Love,
Nora
【食譜於下方】
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» 我如何變成 Vegan - https://youtu.be/Jtjf87f7s4Y
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食譜
【400 次咖啡】
1 Tbsp 即溶咖啡
2-3 tsp 有機蔗糖
1 Tbsp 熱開水
~240 ml 豆漿
【400 次抹茶】
2 tsp 抹茶粉
1~2 Tbsp 熱開水
→ 我沒有用全部
60 ml 鷹嘴豆水
1 tsp 有機蔗糖粉
~240 ml 豆漿
1~2 tsp 楓糖漿
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• 我的器具食材 - https://bit.ly/BarrelLeaf-Shop
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我常在 iHerb 上採買食材*
用折扣碼 MOK5777 享 9-95 折
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Music
Intro by Anja Kotar https://soundcloud.com/anjakotar/simple-instrumental
Outro by Tarn PK - Cheap Ecstasy - https://thmatc.co/?l=FFD4DA66
此影片與 USSEC 美國黃豆出口協會合作
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nora fb 在 Nora Hsu- Barrel Leaf Youtube 的最佳解答
Hi 大家,先前有在 FB 和 IG 讓大家提問有關 All-in 與飲食復原相關的問題,收集整理了一些,這次一併回答,也希望有幫助到你們!
You are not your body.
Love,
Nora
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影片內提及的:
• 我如何找回失去12年的月經 + 重要步驟 - https://youtu.be/EoocBkRk7Ow
• 與食物&身體和平相處 - https://youtu.be/eeqbzzEu2Yk
• 飲食失調 & 月經失調復原分享影片清單 - https://youtube.com/playlist?list=PL15-Q4Kli2rCZ1BO2ORqxEs-p2ZpeSVbT
• No Period Now What* - https://amzn.to/3BVCpHl
• Body Kindness* - https://amzn.to/3zN2ZBs
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時間表 Timemap
00:08 開頭說明
01:26 飲食怎麼改善的?都吃了什麼?有搭配的運動或生活習慣
06:10 All-in 時一天有攝取多少熱量
07:34 How to overcome binge eating (如何克服暴食)
09:13 請問你之前有在吃西藥嗎?還是靠飲食恢復的
10:00 信念,如何支撐過來
10:56 如何恢復正常飲食?多久才能恢復正常
12:05 怎麼看開吃東西的
13:15 恢復正常後一樣是保持輕度的運動嗎?all-in 十個月體重大概增加多少百分比
14:46 請問當初有肌少症的問題或是骨質疏鬆的問題嗎?當初有選擇看心理諮商嗎
18:17 飲食失調有暴食行為嗎?實施 all-in 後還有復發嗎
20:00 結語
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我常在 iHerb 上採買食材*
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Music from Uppbeat (free for Creators!):
https://uppbeat.io/t/brock-hewitt-stories-in-sound/your-beauty
License code: VEN5THGLQWXV6BCL
Music by Sarah Bailey - My Own Skin - https://thmatc.co/?l=70703623
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nora fb 在 Nora Hsu- Barrel Leaf Youtube 的最佳解答
這次要來分享的是夏日點心!包含四道簡單美味又營養的快速免烤點心:木瓜椰奶奇亞籽布丁、芒果奇異果優格芭菲、巧克力香蕉冰淇淋、香蕉優格醬點心碗,都是 Vegan、純素/全素的,大多都很快就能搞定。希望你們也會喜歡!
Love,
Nora
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食譜
【木瓜椰奶奇亞籽布丁】
全脂椰奶 120 ml
奇亞籽 1.5 Tbsp
飲用水 適量
木瓜 1 顆, 切半
【芒果奇異果優格芭菲】
→ https://bit.ly/mango-kiwi-summer-yogurt-parfait
【巧克力香蕉冰淇淋】
冷凍香蕉切片 120 g
可可粉 1 Tbsp
堅果醬 1 Tbsp
【香蕉優格醬點心碗】
香蕉 1 根
優格 2 Tbsp
花生醬 ~1 Tbsp
穀片 ~2 Tbsp
椰子乾片 適量
→ 自製豆漿優格 - https://www.barrelleaf.com/profamily-yogurt/
穀片我用這個:https://iherb.co/p4LxSMD
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我常在 iHerb 上採買食材*
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http://www.iherb.com/?rcode=MOK5777
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Music by
Fiji Blue - Only When I Look into Your Eyes - https://thmatc.co/?l=4C337F53
Noah Guy - HARD KNOCK LULLABY - https://thmatc.co/?l=3455B3BC
Badsummer - Still Shining https://chll.to/af05e6e8
Xxiuk – 1994 - https://soundcloud.com/xxiuk/1994a
Toonorth - Dawn https://chll.to/e4611af8
Anja Kotar - Love Song (instrumental version)- https://soundcloud.com/anjakotar/anja-kotar-love-song
Tuscany - https://soundcloud.com/anjakotar/tuscany-1
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