さー!なにげに久しぶり?(そんなことない?w) iHerbポチりました。 今回はちょっとストックしておきたいものが結構あったので、初めて関税の面でドキドキしました^^; 注文金額が15,500円を超えると関税がかかるようなのですが、今回のオーダーは11,000円ちょいなのでセーフ。 iHerb 購入品リスト ・Now Foods, ビタミンB-50, 100 カプセル こちらはお初。 いつも買っているビタミンB群サプリもかなりリピしていて、全然問題ないのですが、ランキングを見ているとこちらも人気のようだったので、試しにポチってみました。 比較してみようと思います♪ ・LypriCel, リポソームビタミンC、 30包、 各0.2液量オンス (5.7 ml) これもストック。 結構商品が早いので、2箱まとめてポチりました。 すごいよ、本当に風邪引かないまま冬越しました(笑)。 ・Larabar, ピーナッツバター・チョコレートチップ、5本入り、1本当たり1.6 oz (45 g) これもまたまたリピです。 ストック含め2箱ポチり。 あると毎日のように食べてますからねw 結構なカロリーですが、普通の板チョコかじるよりはマシだろうと。 栄養価云々より自分を納得させるためですね(・∀・) ・Yogi Tea, 解毒, カフェインフリー, 16ティーバッグ, 1.02オンス(29 g) これもリピ。 なんだかんだでヨギティーの中ではこれが一番好き。 でもカルディだとこれ取り扱い無いんですよね(最寄店だけ?)。 デトックスシリーズの中でも、甘さが無くって飲み続けやすいです。 チャイのスパイシーさが好きな人にオススメです。 ・Tazo Teas, オーガニック・チャイ、ブラックティー、20 フィルターバッグ、1.9 oz (54 g) これも2箱まとめてポチり。 朝晩の寒い時間帯に飲むと、本当に肩rだがポカポカしてきます^^♪ チャイだけはお砂糖(我が家ではてんさい糖)たっぷり推奨。 ミルクもたっぷり。 ただ、ミルクで煮出すのはNGです。 これはルピシアのスタッフさんに教えてもらったのですが、いきなりミルクで煮出すと、ミルクの脂肪分のせいで上手く茶葉から紅茶が抽出されないんだとか。 なので、お鍋で煮出す場合も、必ずお湯で煮出してからミルクを投入してくださいね。 ・Peanut Butter & Co., ピーナッツバター ブレンディッド ウィズ リッチ ダークチョコレート, ダークチョコレート Dreams, 16 oz (454 g) 娘がコレにはまってしまい、朝ご飯派からパン派に転身してしまいました^^; まぁご飯もあんまり量は食べていなかったので、これでトースト1枚でも食べてから登校できるようになったのでいいかなと。 ということで急に他のピーナッツバターよりダークチョコだけ消費が増えたのでストックです。 リピが多いのであれですが、サプリだけはレポしようと思います☆ iHerbの紹介コード 初回購入5ドルOFFになります。 よろしければ上記リンクもしくはこちらのコードをご利用ください☆ RHD980 ※私のコードじゃなくても、どの紹介者コードでも5ドルOFFですので、 ほかの方のでも大丈夫ですよ~♪
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now foods b群 在 Winnie Loves Yoga Facebook 的精選貼文
Group fitness FAQ
團課常見問題 <二>🌟
Q: What should I eat after working out/yoga class?
問:我運動/瑜珈課後應該要吃什麼呢?
A: Here is a list of my top 4 favorite post-workout foods that I eat everyday.
以下是我每天運動後必吃的四種食物:
1) Soy milk 豆漿
I usually choose soy milk over cow milk because of its lower sugar content and it contains the nine essential amino acids that you need from your diet. After a long and sweaty workout, soy milk is an excellent source of protein that helps to rebuild and repair your muscles.
我偏愛豆漿多於牛奶,因為它含糖較低,而且含有每日應攝取的所有九種必要氨基酸。豆漿的豐富蛋白質能夠在激烈運動後幫助肌肉的修復和生長。
2) Oatmeal 燕麥
It takes only three minutes to make a big bowl of oatmeal after training. Oatmeal is an excellent source of carbohydrate and soluble fiber that helps you stay full for longer and reduce cravings. I love to top my sugar-free oatmeal with sliced fruits, soy milk, honey, and chia seeds.
運動後只需三分鐘就可以泡好一碗燕麥片。燕麥是非常好的澱粉和可溶性纖維來源,幫助提升飽足感、減少亂吃零食的慾望。我個人喜歡無糖燕麥搭配鮮切水果、豆漿、蜂蜜、奇亞籽。
3) Bananas 香蕉
Bananas, bananas, BANANAS. I love bananas! <3 They're so cheap and you can buy them anywhere.The high levels of potassium in bananas help aid digestion, reduce bloating and water retention. I would also recommend eating a banana before working out to reduce stomach cramps and help the body stay more active and alert. Treat yourself by adding honey or peanut butter.
我愛香蕉!香蕉不但便宜,而且好買到連在便利商店都可以買得到。香蕉含有豐富的果膠和鉀,能夠幫助腸胃蠕動,有效消除脹氣和水腫。除此之外,運動前吃一根香蕉也能有效幫助減緩抽筋,提升身體活力和專注力。想要來特別一點,可以沾蜂蜜或花生醬吃~
4) Adzuki beans 紅豆
What's more comforting than homemade hot adzuki bean soup after yoga? :) The high levels of fiber, protein, and B vitamins in adzuki beans help you stay full and highly energized throughout the day. Adzuki beans are notably rich in iron, which increases blood flow and gives you a healthy, glowing natural complexion.
瑜珈後來一碗紅豆湯真的好療癒!紅豆含有豐富纖維、蛋白質、維他命B群,讓身體充滿飽足感、活力滿滿。值得一提的是,紅豆可以幫助身體補充鐵質,促血液循環,讓面部氣色更紅潤健康!
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Happy eating :) Start making healthier choices NOW.
告訴自己,健康不能等。健康吃,現在開始!
Photo credit: Tara Milk Tea
now foods b群 在 夏曼娣 Mandy Youtube 的最讚貼文
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疫情期間除了工作都乖乖待在家
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【Youtube 賺錢迷思完全破解】前五名你以為你懂卻最有可能搞錯的問題|SoniaSu TV:
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[零食開箱試吃] 宜尚北美。三月。動漫狂的零食開箱|SoniaSu TV:
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[舊金山留學] Vlog。煮湯圓給室友吃|SoniaSuTV:
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今天的主題是 【舊金山留學】Trader Joe's 超市大採購|SoniaSu TV
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now foods b群 在 iHerb維生素B群推薦與挑選 的推薦與評價
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now foods b群 在 Now Foods B群2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ... 的推薦與評價
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肥貓戰隊之B群
在維生素C那篇提到,我不用綜合維他命而是分開補充,所以同樣重要地便是挑選水溶性
維生素的另一主角-維生素B群。
貓對B群的需求量比狗多的多,但B群同樣容易在食材處理過程中流失、也不易停留於體內
,所以自煮貓食的貓奴們要注意補充。
又,跟維生素C相同,中老年貓與生活緊迫性高的貓同樣需要較多的B群,拉肚子或正在使
用抗生素的貓就更加需要外補充,因為這種狀態下的動物體內的水溶性維生素跟腸道內的
益生菌會大量流失,人狗貓都一樣。
有些人會以啤酒酵母來做為貓狗的B群補充來源,但以人類來說,啤酒酵母有他不可使用
的族群,像是痛風跟尿酸患者。我不知道啤酒酵母在貓的身體內運作的機制如何,所以從
不列入選擇範圍。
B群產品很多,但不是所有B群產品的含量跟種類都一樣,像是肌醇、膽鹼、PABA這三樣不
會是必然的存在,所以不管是為哪種動物挑選,使用者都必須多方考量。就我個人需求,
我理想中給貓用的B群是包含肌醇、膽鹼但不含PABA。
膽鹼對腦部的發展跟預防遲緩有相關,對肝也有幫助代謝的作用。
腎衰竭的患者不適合補充肌醇,但一般健康的貓或人而言卻是重要的存在,因為它可以幫
助大腦緩和情緒。而且肌醇跟膽鹼一樣,對脂肪及膽固醇的代謝都有幫助。我知道某些動
物醫院開給飼主的穩定情緒藥物中就含有肌醇。
至於PABA,我選擇不去使用這個成分是因為它是合成葉酸的原料,但綜合B群中已有葉酸
,而且PABA會延遲肝臟中荷爾蒙的分解;我不知道這樣是好還是壞,但既然PABA不是「傳
統認知」上的必須營養素,那麼我還是避免吧,畢竟貓的身體這麼小。
本來我想買軟膠囊裝的B群,可是我唯二能找到的軟膠囊B群只有DHC跟Carlson Lab有,但
這兩種軟膠囊B群一種不含肌醇一種不含膽鹼…說好的嗎……
無奈下,我只能選擇粉狀B群。
中間也歷經過多品牌,目前固定使用Nature's Way的B-50,100顆裝8.44美金。
https://www.iherb.com/Nature-s-Way-B-50-Complex-100-Capsules/1857?at=0
不知道是瓶口棉花塞的不夠還是怎樣,Now Foods的膠囊裝B-50有夠容易受潮…
我知道B群很容易變質,但我幾個月前買的Nature's Way還好好的阿,Now Foods的膠囊同
志們已經相親相愛地黏成葡萄串,想倒都倒不出來,更別提那受潮變色的內容物= =
好野一點的貓奴們買個電子防潮箱吧…人吃的貓吃的通通塞塞進去,要不氣候環境乾燥的
歪國仁做的保健食品可能難以抵抗台灣那堪比亞馬遜的潮濕氣候阿……
後話,B群是一整個需要互相配合的團隊,必須同時補充,才能相輔相成,如果需要特別
高量的補充哪種,必須是在醫生的指示下,要不就算B群是水溶性也不代表過量服用對身
體就沒有害處。過量的B群會導致神經跟肝臟等等的損害,不可濫用。
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