‼️麥當勞最近推出為期一個月的早餐系列啦‼️
今天要教NUNU們怎麼省荷包吃麥噹噹,又可以吃得營養均衡!Tag那些沒有賣噹噹不行的朋友😊
麥當勞早餐系列都是搭配無糖飲品,早餐的熱量控制在300-500卡之間,早餐吃了麥當勞,記得接下來要多補充蔬菜纖維唷!
買一送一的部分記得拉上你的好同學、好同事,一起分享,拯救荷包君🤣
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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今年中秋節後有沒有食材還沒用完的?👋🏻👋🏻
今天小編要來分享一道,用烤肉後沒用完的食材,簡單烹調後搖身一變成營養豐富的好料理!
🥑材料:
地瓜 80g
豬里肌 50g
雞里肌 50g
洋蔥 30g
烤肉醬 10g
生菜 少許
鹽巴 少許
白胡椒粉 少許
🍳烹調小技巧:
👉左滑有做法圖
1.豬里肌及雞里肌肉切片加少許鹽巴及胡椒粉略醃。
2.地瓜切薄片,以微波爐700w微波2分鐘。
3.鍋中放一點油炒香洋蔥。
4.加入肉片炒熟。
5.再加入地瓜片、烤肉醬及一點水拌炒均勻,完成。
💪增肌減脂小技巧:
☑️今天使用2種肉,豬里肌及雞里肌來平衡蛋白質與脂肪的比例,想要降低醣類攝取量的話,可以將地瓜替換成馬鈴薯或南瓜,熱量也會下降一些。
👉🏻👉🏻👉🏻結果小編家是最多月餅🥮沒吃完!🥲
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有在體態管理的NUNU必看! 各種體重數值大解密!
五個最常問到的迷思:
✔️每天一定要量體重?
建議每週量一次
同一時間和狀態量測即可
✔️體重下降體脂卻不動?
體重會受到水分影響
會減少比較快速
✔️每天體重忽高忽低?
體重會受到水分影響
如果前一天吃得較鹹
也會暫時變胖,不用每天太計較數字的浮動
✔️運動後量體脂較低?
運動後肌肉充血較多
量測起來體脂比率減少
但體脂肪重量不一定真的減少
✔️家用體脂機比較不準?
盡量找信賴的大廠牌
或都用同一台跟自己比就好喔!
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讓大家在家裡也可以好好的了解自己的體重體脂
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(最後一張圖有操作教學)
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