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一件褲子解決妳的煩惱～拍手！！
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超完美臀線～
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一穿就瘦！
擁有一雙逆天長腿不是夢！！
🚩尺寸：S~XL 🚩材質：牛仔棉
高腰設計～小腹收好～打造長腿
褲頭鈕扣～不規則設計
黑色～最強極顯瘦
微彈性的布料～～友善任何腿型唷～～～～
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#料理難手
最近在網路上看到好多人在烤巴斯克
還有新手烤出心得斜槓賣蛋糕
我想新手都可以了 我應該也行
趁今天天氣好出門採買材料準備大展身手
結果…
#自以為是大概就是我這樣
#我想要烤焦的東西都不焦
#不該燒焦的東西就很焦
每次我穿這件褲子都有人要問這是哪一件
但是我每次穿的都是同一件
蘿蔔腿 O型腿 X型腿 各種不完美腿型的救星
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如果要推薦一件最修飾腿型的褲子
小編應該二話不說就選它‼️
#馬鞍肉旁邊請 #假跨寬掰掰囉
亞洲女孩大多都有微O型腿
上班女孩更是擺脫不了下半身肉肉的困擾
挑選一件版型厲害的直筒褲
這些煩惱通通bye👋
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小編企劃六月特輯
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👇牛仔褲與各項單品資訊ℹ️ 👇
Hi 我是 Yuan，今天要跟大家分享五款日常著用的牛仔褲，也針對不同身形解說個牛仔褲的地雷與挑選對的牛仔褲才能彌補身形上的缺陷唷！
（歡迎訂閱，留言，按讚，分享～）https://www.youtube.com/channel/UCxdqHJk0AQyiLX0I6yd7P2Q?sub_confirmation=1
Yuan height 156cm/ weight 47kg,
扁身 H 身形
👇本集影片重點👇
- 扁身人直筒腰，該怎麼選牛仔褲呢？
- 圓身人不想顯屁，選這類的褲子可能更糟糕！
- 矮個子的增高心聲，這種褲子是顯高模範生！
- X,O型腿好困擾，到底要怎麼選褲子呢？
還有甚麼關於牛仔褲或褲子的問題
再留言給我吧～
👇衣服資訊👇
○Style 1&2○
Tank Top_ meier.q
Shirt_ meier.q 幾年前購入的
Jeans_ tenny shop 幾年前購入的
○Style 3&4○
Top_ ohni 幾年前購入的
Shirt_ meier.q
Jeans_ uniqlo
○Style 5○
Top_ zara 幾年前購入的
Jeans_ uniqlo
○Style 6○
Tank Top_ meier.q
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○Style 7○
Tank Top_ 幾年前購入
Outer_ tenny shop 去年購入
Jeans_ mouggan
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Outer_ stylenanda
Tank Top_ meier.q
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○Style 9○
Outer_ cover.com 幾年前購入
Tank Top_ 幾年前購入
Jeans_ zara
○Style 10○
Tank dress_ studiodoe 幾年前購入
Jeans_ zara
:趕快來這裡跟我哈拉:
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Music by frumhere, kevatta - warm feeling - https://thmatc.co/?l=E52949A0
Music by Reggie San Miguel - Choices. - https://thmatc.co/?l=0762AAC7
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✔ 「肌力衰退」與「柔軟度下降」同為老化大敵
說起老化，下列通常會注意到的是「長皺紋了」「頭髮變少了」之類外觀上的變化。但實際上，下面所列舉的狀況，才真的是「老化的訊息」：
・快遲到時小跑步，卻差點跌倒。
・上班途中，走在車站的樓梯上時，踩空的次數增加。
・不過是很小的地面高低落差，卻差點跌倒。
・雖然沒有遭遇什麼狀況，腳卻很容易扭到。
容易雙腳無力、扭到，或者常常踩空、差點跌倒嗎？
也許你也感覺到，這是肌力開始衰退的訊號，事實上，也可能意味著柔軟度不足的問題！
另外可能也有人，曾經遭遇在沒喝醉的情況下想穿褲子，卻在腳抬起來時一屁股跌坐在地上的情形。這是什麼原因？大部分人可能會回答「肌力不足」。但實際上，「柔軟度太差」也跟「肌力不足」一樣是很大的問題。
過了四十歲，先開始拉筋而不是做重量訓練！
若你誤以為自己是「肌力衰退」而開始做重量訓練，請先暫停，從拉筋開始吧。如果不先讓肌肉變得柔軟，就沒辦法訓練出絕佳彈性的肌肉。最大的問題是，如果在肌肉僵硬的狀況下運動，很容易肌肉拉傷，或是傷到腰部或膝蓋，形成引發運動傷害的原因。
四十歲以上的商務人士，應該先以拉筋來獲得「柔軟的肌肉」，而不是用重量訓練鍛鍊「強韌的肌肉」。
日本45歲奧運選手葛西紀明，連續參加8屆奧運，被譽為當代不老傳奇，現在除了是選手也擔任教練，他分析，過了40歲以後，要先從拉筋開始，因為肌肉柔軟有彈性，才能增加步伐的穩定，當身體更放鬆，下半身的可動範圍就能變大，走路、跑步時更輕鬆，也就不容易踏空、扭到囉！
《葛西式超級拉筋法》
第一步，伸展大臀肌
1.以坐姿將雙手往後撐住身體，兩腳微微拱起
2.將左腳腳踝放在右膝上，維持60秒
3.感受臀部的肌肉正在緩緩伸展，慢慢呼吸。換右邊再做一次
第二步，伸展小腿肌
1.以四肢著地的姿勢，伸展手肘和膝蓋，並抬高臀部
2.一邊維持平衡，一邊抬起右腳，維持60秒
注意左腳腳跟不要抬起來，換左邊再做一次
【拉筋相關影音】
伸展膝蓋窩，放鬆肌肉、促進循環，活化內臟功能！
https://youtu.be/osMRoxzJRZg
日本整療師教你鬆筋膜，輕鬆擺脫惱人小腹！
https://youtu.be/heDb0lcmPPM
睡前趴5分鐘，好眠、正骨盆就能瘦身消水腫
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【拉筋怎麼做？這些文告訴您】
練肌力先拉筋！40歲後鬆開3種肌肉，體力用到100歲！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20191
O型腿讓膝蓋變形、全身浮腫！側躺拉筋10天有效矯正
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邊練核心邊瘦腿！超人氣教練：拉筋＋躺著運動才是上策
https://www.everydayhealth.com.tw/article/15783
#拉筋 #大臀肌 #小腿肌
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