THỰC PHẨM TỐT CHO BỮA SÁNG DINH DƯỠNG. YEAHHH 🤩
Có phải nhiều lúc mọi người rất đau đầu trong việc nghĩ xem sáng nay ăn gì phải không nà? Bữa sáng là cực kỳ quan trọng, vì vậy chúng ta cần cung cấp cho mình một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng, nhưng lại vẫn phải healthy. Vậy nên, hôm nay thì mình ở đây chia sẻ đến cho các bạn một số thực phẩm mà mình hay ăn vào bữa sáng nhaaa.
Đầu tiên phải kể đến trứng, trong trứng chứa hàm lượng protein rất cao. Việc bổ sung protein giúp cơ thể hoạt động tốt hơn, nhiều năng lượng hơn. Đặc biệt nó còn giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa. 🥚
Tiếp theo không thể không kể đến Yến mạch. Yến mạch là tinh bột chuyển hóa chậm, chứa nhiều omega 3, axit béo và có tác dụng làm giảm lượng cholesterol. Mọi người biết không?? Mình cực kì thích làm oatmeal overnight kết hợp với sữa hạt nha. Với mình món đó là siêu ngon, siêu dinh dưỡng luôn. 🤩🤩
Các loại hạt dinh dưỡng. Có thể nói đây chính là món lý tưởng để bắt đầu một ngày bận rộn đó nha. Nàng có thể dùng các loại Granola, chỉ cần thêm sữa vào là ăn. Vừa nhanh gọn vừa tiện lợi mà vẫn đầy đủ các chất dinh dưỡng. Nhưng thường thì Granola bán sẵn hay sử dụng nhiều mật ong để tạo độ ngọt, nếu ăn nhiều cơ thể cũng bị tích đường. Nên nếu có thời gian thì chúng mình có thể tự làm Granola ở nhà, để vào hộp rồi ăn dần cũng tiện lắm nè.
Tiếp nữa là các loại bánh mì nguyên cám, bên trong nó chứa rất nhiều chất xơ, các Vitamin B, chất chống oxy hóa và một số khoáng chất khác nữa. Cho nên, bánh mì nguyên cám rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn đấy nha, giúp no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. 🍞
Sữa chua cũng là một thực phẩm dinh dưỡng cho bữa sáng. Ăn sữa chua vào bữa sáng sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng miễn dịch, giảm huyết áp và giúp xương chắc khỏe nữa. Nếu được các nàng hãy sử dụng sữa chua không đường là tốt nhất. Nhưng nếu bạn có vấn đề về đường ruột hoặc bị đau dạ dày thì nên sử dụng sữa chua ít đường, hoặc ăn nhẹ trước đó để khỏi bị xót ruột nha 🤩
Hehe, một thực phẩm nữa không thể không kể đến đó chính là các loại quả mọng như quả việt quất, dâu tây, mâm xôi… nè. Không chỉ cung cấp một lượng Vitamin C dồi dào, mà còn chứa khoáng chất quan trọng có liên quan đến việc cải thiện sức khỏe miễn dịch, chức năng não và giảm nguy cơ ung thư đó nha. Một shot Whey kết hợp vài quả việt quất, một chút sữa tươi không đường hoặc sữa hạt sau khi tập xong vào buổi sáng là đủ no đến tận trưa luôn. 😍
Có phải là từ giờ trở đi mọi người sẽ không phải mất quá nhiều thời gian nghĩ xem sáng nay mình ăn gì rồi đúng không nà? Với những loại thực phẩm này thì mọi người đều có thể mix vào với nhau theo sở thích nha, vừa ăn ngon mà vẫn giữ dáng. 🥰 Vậy là sáng mai không phải nghĩ xem nên ăn gì nữa nhé, chúc mọi người có những bữa sáng chất lượng với gợi ý của Na nha!
Và bạn cũng đừng quên rằng INSPIRE Boutique Fitness hoàn toàn có thể lên thực đơn và bài tập hoàn hảo, phù hợp với bạn nha. Dù bạn ở gần hay ở xa thì thông qua gói INSPIRE Online Coach các Coach tại INSPIRE vẫn có thể chăm chút cho bạn từng ly từng tí một nha. ♥️
omega boutique 在 Omega Boutique Budapest - Facebook 的推薦與評價
Omega Boutique Budapest, Budapest, Hungary. 9116 likes · 2 talking about this. Minőség, pontosság, luxus kidolgozás 1848 óta. OMEGA OMEGA BOUTIQUE 1061... ... <看更多>