最近疫情大部分的人多數時間都在家中,降低了像平時一樣多的「熱量燃燒」運動,這時候減醣飲食就幫助很大,而氣炸鍋讓你能輕鬆料理外,還可以選擇天然健康的食材,再搭配用飛利浦果汁機做的高蛋白冰沙,絕配。這次飛利浦號召網友加入「運動成長營」,分享居家運動小撇步與美照,就有機會抽中飛利浦超活氧調理機!
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這次接到飛利浦氣炸鍋的合作邀請使用,個人本身很喜歡這個牌子,收到邀約時非常開心。家中原本的那台太小,我喜歡一次料理大份量,因為間歇性斷食的緣故。氣炸鍋對我來說非常重要,因為不需要加油就可以料理肉類,而且非常方便,運動完只要先放進去按個鍵,洗完澡出來就可以吃了!
飛利浦氣炸鍋與其他品牌最大的不同,就是有7倍極速專利熱穿透氣旋與雙海星底盤,大幅縮短烹調時間,能夠鎖住食材水份與營養,外酥內嫩又多汁!這次在家料理了香煎雞腿排(完全呈現了外酥內嫩,而且可以一次放一大塊雞腿排,非常加分!而且把多餘的油脂瀝掉,不用額外添加非必要的植物油熱量)、鮭魚佐綜合蔬菜,上層擺鮭魚,下層的蔬菜會吸收到一點點鮭魚的健康omega-3,更加美味!非常推薦給大家,照片裡有詳細的食材和做法,有興趣的人可以試著做看看喔。
疫情期間在家也不要太懶,還是可以運動的!在家可以做核心運動、伏地挺身、舉啞鈴等…燃燒脂肪提升肌耐力,鍛鍊自己保持健康體態!
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omega 調理機 在 Facebook 的最讚貼文
【一勺芝麻醬 勝過三塊魚】
魚肉中豐富的 OMEGA-3不飽和脂肪酸,被人稱為「腦黃金」,對健腦益智、促進兒童智力發育非常有好處。
#芝麻醬 有很好的健腦功效,因為它跟魚一樣,含有豐富的不飽和脂肪酸。
氣溫突破30度,天氣熱可能會影響胃口,用打剩的芝麻醬變化成涼麵醬、打成冰沙、或是搭配優格食用,開胃、營養、安心一次兼俱。
#芝麻 卵磷脂可預防動脈硬化,也有助於補腦增強記憶力。豐富鐵質與鈣質,則可改善貧血、增強骨質,還有多量纖維。
芝麻含有高量礦物質鈣、鐵,但若不打破種皮,這些營養物質不易被吸收。
芝麻易氧化,故宜選鋁箔不透光包裝。
芝麻儲存不當,易有黃麴毒素,故最好選有相關檢驗者尤其開封後宜放冰箱冷藏或冷凍保存。
#白芝麻 含油量高,適合打醬;
#黑芝麻 含鈣、鐵量高,打醬也很香;
你想怎麼吃芝麻醬?
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omega 調理機 在 BoBoCan 寶貝幫【主播媽咪影音育兒日記】 Facebook 的最讚貼文
【寶貝幫TV_育兒大解密】《吃堅果醬大腦更聰明 寶寶「不應」延後吃「高過敏」食物 》
寶寶4個月大了,該不該避免「高過敏」食物?媽媽看了「新英格蘭醫學雜誌」研究發現:嬰幼兒不該避免所謂的「高過敏」食物,像是堅果,不只吃了對寶寶的大腦成長,非常有幫助,當中含有20%的優質蛋白,10多種構成腦神經細胞的主要成分胺基酸,更可以讓孩子愈吃愈聰明。但整顆堅果容易讓3歲前的孩子嗆到,普通果汁機打的堅果醬又很容易氧化。這時候把爸媽可以把堅果,放在「真空破壁調理機」裡攪打,釋放堅果內的油脂做成堅果醬,然後抹在吐司上,拿給6到7個月大的寶寶,作為手指食物。隨著吮吸或啃咬,就可以舔乾淨上面富含多元不飽和脂肪酸omega-3的堅果醬,讓寶寶的大腦反應更靈敏。
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omega 調理機 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最讚貼文
上班族提神醒腦【熱亞麻可可】
以後不只在家才能用Vitamix調理機做料理,在辦公室加班或長期出差也可以用S30輕饗型給自己最健康的美味料理~
#可可粉 可可中的化 學成分可以增加大腦的供血量,還能提高血液中一氧化氮的合成,緩解糖尿病導致的血 液循環問題。
#亞麻仁籽 的必需脂肪酸和Omega-3脂肪酸,對調降血脂肪以避免動脈硬化有所助益。
undefined留言抽S30! 活動至2017/4/26undefined
https://goo.gl/RqTlkg
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#陳月卿的新歡
======近期演講======
時間: 2017/4/22 (六) 14:00-15:00
地點: 高雄家電展 (高雄巨蛋體育館 培芝家電活動區)
報名專線 : (07) 285-5859 楊小姐
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