Post Savasana bliss - How’s my hair? 🥱
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Live Stream The practice of Yoga Nidra @hotyo.studio
Every Monday 830pm - 915pm (45 minutes) for September.
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Just once a week evening to unwind and balance before bed with guided meditation and stretch, to check in with your body, with YOU and move abit to work out the kinks and corners. No rocket science behind it 🙂
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How to be comfortable on the mat being fully relaxed, yet not prone to sleep (swipe ⬅️)
1. Props you may have at home.
2. Bolster or Roll extra yoga mat and place under the knees : Relieve and support the lower back so hamstring not pulling into pelvis.
3. 2 Blocks under the knees : Relieve the lower back so hamstring not pulling into pelvis.
4. Bolster, 2 blocks and 1 strap : For upper back and hip opening support
5. Hip opening using strap to support. Make a loop with the strap, loop over about hip bone area and ankle. Adjust the buckle, so won’t press into the skin.
6. Cushion under the head, sarong if room too cold.
7. Seat upright with a block or against wall.
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★ Everyone can yoga, breathe and meditate.
It is a practice after all ★
See you on the mat, all my best, Grace
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#gracestralaguide
同時也有109部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅SPU CHANNEL / スプチャンネル,也在其Youtube影片中提到,◆SNS ・instagram(ユウゴ) https://www.instagram.com/spuchannel_yugo/ ・WEAR(ユウゴ) https://wear.jp/yugochan/ ・instagram(ウルマ∞) https://www.instagra...
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opening balance 在 Pinkpinkyanyoga Facebook 的最佳解答
fish pose under the lovely sunshine 🌞
❤opening the heart chakra❤
💗increase love
💗decrease feelings of anger, fear, bitterness, or hatred
💗feeling the balance of the heart chakra
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opening balance 在 SK Food & Lifestyle Facebook 的最佳貼文
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opening balance 在 SPU CHANNEL / スプチャンネル Youtube 的精選貼文
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