汗をかいたあとは、体から排出された水分を補うために水を飲みましょう。
そして汗をかきそうな時も、しっかりと汗がかけるように水を飲んで体内環境を整えておくことも大切ですね。
・発汗と水分摂取の因果関係は？
・スポーツドリンクの効果は？
・経口補水液の作り方や飲み方は？
といったテーマについて解説してみました。
熱中症対策などちょっと季節外れの話題もありますが、来年の夏に向けて(笑)参考にしていただければ幸いです。
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