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不知不覺就是 2020 年最後一天了。不知為何覺得這一年感覺過得特別快 （你們覺得呢？）
這一年發生了不少事，原本有的打算因為 Covid-19 完全無法進行，覺得被停滯住的感覺，但是地球還是在轉🌎 僅管發生一些不開心的事，還是會那麼一點點快樂的事情該放在心更上層，努力想把情做好。
今年也發生了對我來說很重大的事：
．開始進行 all-in
．放下強迫自己運動的腦袋 🙅♀️
．開始正視面因為 disordered eating (不正常飲食) 和 Orthorexia(極端健康飲食)而產生的 fear food (害怕食物)
．買了想買很久三顆鏡頭的 & 腳架 (💸)
．親人瀕臨生命邊緣
．感覺到財務的壓力
有開心也有難過的時候，要找到適合自己的方式帶過低潮：
閱讀、聽 Podcast，還有烘焙 🍰🍪
最後一天送上這 全植物覆盆莓慕斯巧克力蛋糕 給你們
希望我們在 2021 年都會再好一點點🤎
新年快樂 :))
🌱 食譜 ▶️ http://bit.ly/raspberry-mousse-choc-cake
這次的影片比較不一樣
除了露臉露比較多之外🐼
也有分享一些我還過去一直想談，
但又不知道在目前 diet culture 盛行的亞洲之下，
分享這樣的影片會得到什麼反應💬
我沒化妝習慣，也不覺得自己漂亮（Nope）
但我想這就是最真實的我🌱
我不想要假裝或是努力變成別人
也希望這次的分享也能給你們一些動力和自信🤎
除了希望自己能慢慢挑戰、
釋放這些對 fear food 的心理恐懼
也希望我們的社會文化能慢慢改變 diet culture🤞
You are NOT your body.
PS. 你有 fear food 嗎？（吃了後會焦慮、有罪惡感）
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https://youtu.be/9VGnPnqwrrs
吃太健康反而容易生病，
健康食品癡迷症患者越來越多
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本篇繪師為： 閒魚XianYu ！
這篇是周末讓你心安大吃勸敗文
「健康食品癡迷症（Orthorexia nervosa）」
指的就是人們因為過度追求健康飲食，
而出現極端的飲食失調，
如拒絕切菜、只用少量的水蒸煮蔬菜，
極力避免營養成分流失等等。
簡單來說，
厭食症、暴食症取決於食物的｢數量｣，
而健康食品癡迷症則集中在食物的｢質量｣上。
由於修圖軟體的進步和社交網路的興盛，
這樣的現象近年來有增加的趨勢，
年齡也不斷下修，
目前最年輕的患者為一位12歲的女孩。
此類患者吃到不健康食物時，
會產生強烈的內疚感、感到憂鬱，
導致不斷增強的自我懲罰和約束，
甚至嚴重影響生活品質，包括社交。
根據英國約克大學健康學院的研究，
有強迫症、抑鬱症特徵和過去曾有飲食失調症、
或專注於自己的外表和身體形象的人，
更有可能患上。
此外，素食主義者、有嚴格的飲食計劃，
花費大量時間準備飯菜的人也是高風險群。
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尛評：這種機會不是屬於我的(嚼)
我們也開始經營IG囉~
https://www.instagram.com/anima_ani.small.small.small/
#五連編
Hi 大家，這支影片和過往不太一樣，算是 Vlog，主要是想紀錄這一天要挑戰以前“禁止”自己吃的食物，也就是因為過去的 Eating Disorder (約 8~10 年前) 和 Orthorexia 害怕的食物。
我過去有一樣時間會默默得限制自己什麼東西可以吃，什麼東西不能吃，或是過了幾點不能吃，反而過得很壓抑，每天都活在這些莫名的"規則"之下。現在的我想努力打破這些莫名的規定，開心得活在當下。
希望分享我的這些，也能讓你們有勇氣挑戰自己害怕、"禁止"的食物！：）
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• 咖哩調味醬：（大概，完全目測）
椰奶 3 Tbsp
水 3 Tbsp
南薑粉 1/4 tsp
檸檬草粉 1/4 tsp
咖哩粉 1/2 Tbsp
醬油 1 tsp
椰糖漿 1 tsp
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Music
Disco Shrine - Hello - https://thmatc.co/?l=A19026CD
Tree and Lucy (My Wave, Queit, Cool) - https://open.spotify.com/collection/tracks
Gil Wanders - Ako - https://thmatc.co/?l=D376D0B3
Ollie Joseph - Ripped Up - https://thmatc.co/?l=EF3C403C
*此影片無任何贊助
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#飲食失調復原 #食物挑戰 #eatingdisorderrercovery #foodchallenge
Hi beautiful souls!!
In this video, I shared 3 restaurants of Tokyo that I went in a week and what I ate there as a VEGAN!!!
Hope you could find it entertaining if you ever visit Japan and wanna keep eating plant based on your trip :))
Let me know if you’d like to see more of these videos as I have more places to recommend !! Heheh
PS, Thank you so much for all the sweetest comment and messages for the last video I uploaded in English and Spanish,
MUCHISIMAS GRACIAS !!!! Soys un AMOR ❤︎
Much love xx
・・・
最後まで観てくださったみなさま、ありがとうございます!!!❤︎
今日の動画では、私が１週間に訪れた３つのレストランでどんなVEGAN FOODを食べたか!?
紹介しています!! (日本語字幕所々あり)
もしこういった動画やブログ系ももっと観たい!! という方いたら教えてください!! :))❤︎
チャンネル登録もぜひお願い致します!!
いつもいつも、たくさんのサポートを本当にありがとうございます。
Love love, xx
===Vegan レシピ BOOK===
❤︎ライフスタイルVeganレシピBOOK 【＋LOVE】：
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❤︎レシピ集電子書籍 【Nourish your soul】：
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===CREDITS===
*Autro template:
By Taylor Layman https://www.youtube.com/channel/UCpEIezJt-saaKfzxlImbsVw
=== ABOUT ME ===
English :
❤︎Spanish mother × Japanese father.
Born in Tokyo, currently 20 years old.
I speak Japanese, Spanish, and a little bit of English
❤︎Passionate about the Mother Nature, Animals, Veganism, Art, Sustainable living, Food & Recipe creator, Fashion, Travel, Meditation...
all the goodness you can find in this beautiful planet 🌎 I LOVE CREATIVITY
❤︎Recovered from eating disorder (Orthorexia) and heavy depression
❤︎Following a Vegan lifestyle for the animals, for the planet, and for myself since 2018
❤︎I work as a Lifestyle creator / Model / Blogger in Japan
Japanese ;
❤︎スペイン人の母 × 日本人の父。20歳。
母国語 : 日本語、スペイン語、日常会話程度の英語。
❤︎私が情熱を感じるもの : 宇宙、地球と自然、動物、人との繋がり、ひとり旅、アート、クリエイティヴィティ、料理、レシピ開発、サステナブルな生活、ヨガ、ダンス、瞑想、...など
❤︎１０代のバックグラウンド：摂食障害(オルトレキシア)、うつ病
❤︎ライフスタイル：動物、地球、人、自分のためにVeganライフスタイル
❤︎肩書き：ライフスタイルクリエイター/モデル
Hola!!
最後まで観てくださったみなさま、ありがとうございます!!!❤︎
今日のビデオでは、とってもリクエストの多かった
【私の毎日のナチュラルメイク】を紹介しています❤︎
Cruelty Free & Vegan (動物実験をしていない & 植物性原材料のみ)
のコスメも紹介させて頂きました。
(詳細は下記へ)
ちょっとでも気分転換に、参考になれば嬉しいです❤︎
いつも、たくさんのサポートと愛を本当にありがとうございます。
コメントも嬉しいです!!!!
これからもYouTube頑張りたいので、
ぜひチャンネル登録お願いいたします❤︎
Just love, xx
・・・
Hi beautiful souls!!
In this video, I shared my EVERYDAY NATURAL CRUELTY FREE MAKE UP !!
Hope you could enjoy a little even it's in Japanese!!
I'm planning some videos to do in English/Spanish too,
so stay tuned ❤︎
Thank you so much for your support always,
Love xx
===この動画で紹介したコスメ内容===
●BBクリーム by SHIGETA skin perfection https://amzn.to/37klHVK
●リップバーム by Eco store
●チーク by E.l.f
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●マスカラ by TONE no.3
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Music/
Joakim Karud- Canals
Slug Love
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By Taylor Layman https://www.youtube.com/channel/UCpEIezJt-saaKfzxlImbsVw
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❤︎Recovered from eating disorder (Orthorexia) and heavy depression
❤︎Following a Vegan lifestyle for the animals, for the planet, and for myself since 2018
❤︎I work as a Lifestyle creator / Model / Blogger in Japan
Japanese ;
❤︎スペイン人の母 × 日本人の父。20歳。
母国語 : 日本語、スペイン語、日常会話程度の英語。
❤︎私が情熱を感じるもの : 宇宙、地球と自然、動物、人との繋がり、ひとり旅、アート、クリエイティヴィティ、料理、レシピ開発、サステナブルな生活、ヨガ、ダンス、瞑想、...など
❤︎１０代のバックグラウンド：摂食障害(オルトレキシア)、うつ病
❤︎ライフスタイル：動物、地球、人、自分のためにVeganライフスタイル
❤︎肩書き：ライフスタイルクリエイター/モデル
