關於 out of spike ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

This heartwarming scene of a family moon-gazing and enjoying mooncakes together celebrates the theme of this year’s Chinatown Mid-Autumn Festival light-up — reunion. It pays tribute to how Singaporeans have come together to overcome the challenges of the pandemic.

With the recent spike in community cases, we can keep ourselves and our loved ones safe by celebrating the Festival in the comfort of our homes, and staying connected with family and friends online. If you decide to head out to admire the full moon, don’t forget to keep within groups of 5 and practise safe distancing.

Happy Mid-Autumn Festival! 祝大家中秋节快乐，月圆人圆事事圆满！🌝 🥮 🍵 – LHL

(Photo by me)

【男人四十】「三高」越趨年輕化

⭐長期飲食不節的後果
⭐容易誘發冠心病腦中風等致命病症
#星期三CheckCheckMail

飲食不節慎防三高
朱先生：「最近做身體檢查，醫生說我在『三高』邊緣，如何解決這個中年危機？」

CheckCheckCin：「三高」即高血壓、高血糖及高血脂，可說是都市人的富貴病，長期飲食不節，經常進食高脂肪、高糖份、高鹽份食物，再加上缺乏運動、壓力大、作息不正常等因素，令各種身體指數超標。西醫會以各種藥物來降低血壓、血糖及血脂，而從中醫角度來看需要改善體質，必須改變生活習慣，才能從根源上緩解「三高」症狀。一般來說痰濕、血瘀及陰虛體質人士比較容易患上「三高」，因為痰濕體質人士脾氣虛弱，水液運化失調；血瘀體質人士則血脈不通；陰虛體質人士作息顛倒容易令血壓上升。
想改善「三高」情況，宜諮詢註冊中醫師對症下藥調理體質，飲食上宜清淡，多菜少肉，減少外食或加工食品，避免進食高脂肪、高糖份、高鹽份的食物；養成定期做運動的習慣，一星期最少三次，每次最少30分鐘，強度以輕微出汗為宜；避免晚睡熬夜；尋找合適的減壓方法，因為焦慮不安等負面情緒也會導致血壓上升。

山楂黑木耳茶
功效：活血涼血，紓緩肥胖、高血脂等症狀。
材料：山楂15克、黑木耳15克
做法：材料切絲，洗淨放保溫瓶，以熱開水沖洗一遍，再注入熱開水焗10分鐘即可。此茶可反覆沖泡至味淡，建議一星期飲用2-3次，連續兩星期為一個療程。
注意：孕婦不宜飲用。

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Unhealthy diets and ‘the three highs’

“I just completed a body check-up recently, and the doctor told me I’m at risk of getting the three highs. What can I do to solve this mid-life crisis?”

CheckCheckCin: The three highs refer to high blood pressure, high blood sugar, and high cholesterol, and urban dwellers tend to have these problems. Poor dietary habits such as consuming foods that are high in cholesterol, sugar, and sodium, and the lack of exercise, inability to cope with stress, and unhealthy lifestyle would cause a spike in the readings.

According to Chinese Medicine, aside from using medication, an individual should improve the body constitution and lead a healthier lifestyle if he or she wishes to get these conditions under control.

In general, individuals with the damp heat, blood stasis, and yin-deficient body constitutions would develop the three highs more easily. Individuals with a damp heat body constitution have asthenic qi and spleen, and the fluid would stagnate easily in the body. Those with the blood stasis constitution may experience the stagnation of the blood and the vein. People with a yin-deficient constitution will experience a spike in their blood pressure if they constantly mess with their biological clock.

To improve the condition of the three highs, consult registered and licensed Chinese physicians, so they can prescribe you the right medicine and customize treatment for you.Eat lighter food, take more vegetables and cut down on meat, reduce eating out and processed food, and avoid eating foods that are high in cholesterol, sugar, and sodium.

Cultivate the habit of exercising regularly. Make it a point to exercise and sweat three times a week, and each session should last at least 30 minutes. Avoid sleeping late and find the most appropriate way to relieve your stress, as negative emotions can also trigger a surge in the blood pressure.

Chinese hawthorn tea with Black fungus
Effects: Activates and cools blood, relieves obesity and hyperlipidemia.
Ingredients: 15g dried Chinese hawthorn, 15g black fungus
Preparation: Cut the ingredients into slices and place into the thermos. Rinse with hot water once. Then add in hot water again and steep for 10 minutes. This tea can be rebrewed until its flavor weakens. For best results, drink consecutively for 2-3 days a week. Two weeks for a treatment.
Note: Not suitable for pregnant women.

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#男 #女 #我狀態OK #我有壓力 #我枯燥 #痰濕 #血瘀 #陰虛

這波疫情宅在家
我像是讓自己放了假
剛才早安新聞還跟小路說感覺好像在過年
因為通常我只有春節假期會通宵追劇

來推薦好劇學英文啦，筆記大整理📒

蘋果原創自製的影集 The Morning Show
卡司超強，大咖飆戲就是好看
美國演員公會獎SAG最佳女主角
艾美獎最佳男配

因為自己週一到週五都在做直播新聞節目
看戲裡面跟新聞有關的討論特別有感
至於職場勾心鬥角，我真的就是看戲
因為我們團隊超級和諧，感恩的心

嚴格說起來
整齣戲以新聞為背景但重點不是新聞
而是 #MeToo
談性別與職場文化，多樣不扁平
如果喜歡女力議題值得一看
第二季正在拍了

劇本文筆很好，我覺得捕捉到新聞人（news people）講話用字精簡偏難的特點，很值得學進階對話英文

總之我覺得很好看，就一口氣把十小時看完了

跟你們分享我的筆記
———
我發現內容太多，完整版我放在電影英文課社團
付費學員可以看

👇🏻 電影英文課 實用英文單字
https://bit.ly/3nG23rZ
———
✏️實用口語
You can’t let it get to you. 不能中招
We need eyeballs. 眼球代表收視率

✏️漂亮表達法
He lit up the room. 讚美
He made everyone feel like family. 溫馨
Her comment has lit a fire in the debate nationwide. 生動
Were there any repercussions? 後續影響
Bring this one home. 好好完成，不是帶回家
This stays with us. 講膩 between you and me 可以用
We’re in this together. 同理心
Don’t annihilate yourself in the process just for the sake of pushing the buttons you’re not supposed to push. 很兇可是很帥，不要為求大膽而白目引火自焚/自毀前程
spit out your bones and some grizzle 把你啃噬殆盡
That ship is sailing as we speak. 木已成舟
A self-serving pile of shit 自私的人渣
I’m talking to you about you. 為了你好
go against the grain 違反常理
Keep your back to the wall without an opening and watch for sb 慎防小人
Don’t believe your own press. 不要自我陶醉
Don’t surround yourself with yes people. 很好的句子
Look your best 命令別人dress up
go unchecked 默許
I know where your skeletons are buried, my friend. 知道你不堪的秘密

✏️專業說法
especially in the 18-34 demo(demographic)
特別是18-34歲族群
hitting live numbers we haven’t seen in years
即時收視率達到近年高峰
And we’re out. Back in two minutes. 直播現場用語，簡單帥氣
mic sb. 別麥克風，動詞
sexual predator 性掠食者
Put sb’s head on a spike 斬首示眾

✏️進階口語詞彙
agency 自主權
insidiously 潛伏地
Incongruous 不一致/不和諧
sexual innuendo 性暗示
honor the rules 守規矩
culpable 有罪
complicity 共犯
corroborate 證實
fall guy 代罪羔羊
To lay a guilt trip 道德綁架，罪惡感勒索
car crash 災難現場，表示很悲劇
hit by a bus 表示很慘
quid pro quo 禮尚往來
oversized ego 自我膨脹
scintillating 耀眼精彩的
titillating 引人興奮的

✏️社交英文
Look who it is! It’s XXX. 熱絡感
There she is! Kelly Clarkson’s truth-teller. 引用別人講的話創造連結
Big, big day. 共襄盛舉
Nice scrub. I like it. 稱讚鬍子
I could use a favor. 需要你幫忙
When in Rome. 直接省略後半句，入境隨俗

✏️文化知識
crate training （狗狗的）籠子訓練
We all speak a little French. 法文借代髒話哈哈
royal we 皇室用we自居
Mazel tov! （猶太的）恭喜

✏️Quotes
How nice it is to be so comfortable with someone that you can just sit in silence and not have to talk. 真！

Desperation is not a strong position to make a big move.

People get their horrible news delivered to the palm of their hand 24/7, and they get it the way that they like it, colored the way that they want it. And news is awful, but humanity is addicted to it, and the whole world is depressed by it.

00:00　start
0:51 はろくまー/Halokuma(Hello)
1:46 梵天(右)/Brahma(right)
4:14 梵天(左)/Brahma(left)
8:51 竹の耳かき(右)/Bamboo Ear Pick(right)
13:15 竹の耳かき(左)/Bamboo Ear Pick(left)
18:13 スパイラル綿棒(右)/Spiral Cotton Swab Ear Pick(right)
23:19 スパイラル綿棒(左)/Spiral Cotton Swab Ear Pick(left)
28:08 ステンレス耳かき(右)/Stainless Steel Ear Pick(right)
33:12 ステンレス耳かき(左)/Stainless Steel Ear Pick(left)
38:18 指かき(右)/Finger Ear Pick(right)
43:08 指かき(左)/Finger Ear Pick(left)
48:15 ドライバー(右)/Screwdriver(right)
53:38 ドライバー(左)/Screwdriver(left)
58:09 綿棒(右)/Cotton Swab Ear Pick(right)
1:03:16 綿棒(左)/Cotton Swab Ear Pick(left)
1:08:37 レースの手袋(右)/Lace Globe(right)
1:13:16 レースの手袋(左)/Lace Globe(left)
1:18:31 大きいメイクブラシ(右)/Big Makeup Brush(right)
1:20:24 大きいメイクブラシ(左)/Big Makeup Brush(left)
1:22:08 梵天(両耳)/Brahma(both ears)
1:24:34 小さいメイクブラシ(両耳)/Small Makeup Brush(both ears)
1:26:42 シルクの耳かき(右)/Silk Ear Pick(right)
1:28:04 シルクの耳かき(左)/Silk Ear Pick(left)
1:29:40 トゲトゲ耳かき(右)/Spike Ear Pick(right)
1:31:23 トゲトゲ耳かき(左)/Spike Ear Pick(left)
1:35:20 おつくまー/Otsukuma(Thank you for your time.)

作　かず様

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🎀コメント欄のお約束🎀

・他の配信者さんの名前を出さない
・トラブル防止のためリスナー同士で会話しない
・配信内容に関係のないコメントはしない
・初見ゲームのネタバレはしない
・スパムや荒らしは無視しましょう
・お約束のことを知らない方への過剰な注意


守れない場合は削除やブロック等で対応させていただきます🐻

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・Please avoid mentioning other streamer's name when making a comment
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【姫熊情報】

🐻9月シチュエーションボイス
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9/1(水)19:00〜10/1(水)18:59の期間での販売になります！
9/1(水)19:00～9/8(水)18:59までは20％割引で販売中です！

🐻一からプロデュースしたアロマミスト
https://fruitpot.official.ec/items/42204113

🐻ソロオリジナル楽曲
「リトラタンの森」
https://react.booth.pm/items/3188189
「恋スル人魚姫」
https://react.booth.pm/items/3151790

🐻ユニットオリジナル楽曲
CD第二弾：https://react.booth.pm/items/2877364
CD第一弾：https://react.booth.pm/items/2250231
DL：https://react.booth.pm/items/2251353

🐻常設ボイス
ここだけの「励まし」や「キャクブが～❗」ボイス等が買えちゃいます。
https://booth.pm/ja/items/2254694

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〒160-0022　東京都新宿区新宿5-10-15 ツインズ新宿6F
　　　　　　　　株式会社mikai 　姫熊りぼん宛
(注意事項など：https://v-react.com/sending)
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イラスト：はな様

00:00　start
0:22 はろくまー/Halokuma(Hello)
1:06 ステンレス耳かき(右)/Stainless Steel Ear Pick(right)
13:19 ステンレス耳かき(左)/Stainless Steel Ear Pick(left)
28:06 ステンレススパイラル耳かき(右)/Stainless Steel Spiral Ear Pick(right)
39:15 ステンレススパイラル耳かき(左)/Stainless Steel Spiral Ear Pick(left)
49:03 綿棒(右)/Cotton Swab Ear Pick(right)
1:01:04 綿棒(左)/Cotton Swab Ear Pick(left)
1:09:35 梵天(右)/Brahma(right)
1:18:42 梵天(左)/Brahma(left)
1:28:57 トゲトゲ綿棒(右)/Spike Cotton Swab Ear Pick(right)
1:39:56 トゲトゲ綿棒(左)/Spike Cotton Swab Ear Pick(left)
1:50:39 デコボコ綿棒(右)/Bumpy Cotton Swab Ear Pick(right)
2:00:31 デコボコ綿棒(左)/Bumpy Cotton Swab Ear Pick(left)
2:10:35 竹の耳かき(右)/Bamboo Ear Pick(right)
2:19:39 竹の耳かき(左)/Bamboo Ear Pick(left)
2:29:17 赤ちゃん綿棒(右)/Baby Cotton Swab Ear Pick(right)
2:39:13 赤ちゃん綿棒(左)/Baby Cotton Swab Ear Pick(left)
2:46:57 魔法の綿棒(右)/Magic Cotton Swab Ear Pick(right)
2:59:17 魔法の綿棒(左)/Magic Cotton Swab Ear Pick(left)
3:18:50 筆(右)/Brush(right)
3:24:23 筆(左)/Brush(left)
3:30:50 プラスチックの耳かき(右)/Plastic Ear Pick(right)
3:41:00 プラスチックの耳かき(左)/Plastic Ear Pick(left)
3:57:56 梵天(両耳)/Brahma(both ears)
4:00:42 おやくまー/Oyakuma(Good Night)

作　かず様

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「リトラタンの森」
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BGM　DOVA様/甘茶の音楽工房様

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1:37 はろくまー/Halokuma(Hello)
2:56 トゲトゲ綿棒(右)/Spike Cotton Swab Ear Pick(right)
4:27 広告
15:47 トゲトゲ綿棒(左)/Spike Cotton Swab Ear Pick(left)
25:03 デコボコ綿棒(右)/Bumpy Cotton Swab Ear Pick(right)
39:04 デコボコ綿棒(左)/Bumpy Cotton Swab Ear Pick(left)
51:30 梵天(右)/Brahma(right)
1:05:13 梵天(左)/Brahma(left)
1:21:29 赤ちゃんスパイラル綿棒(右)/Baby Spiral Cotton Swab Ear Pick(right)
1:33:36 赤ちゃんスパイラル綿棒(左)/Baby Spiral Cotton Swab Ear Pick(left)
1:45:29 筆(右)/Brush(right)
1:52:30 筆(左)/Brush(left)
1:57:46 ステンレス耳かき(右)/Stainless Steel Ear Pick(right)
2:04:13 ステンレス耳かき(左)/Stainless Steel Ear Pick(left)
2:14:30 ステンレス耳かき(右)/Stainless Steel Ear Pick(right)
2:19:35 ステンレス耳かき(左)/Stainless Steel Ear Pick(left)
2:31:22 ステンレス耳かき(右)/Stainless Steel Ear Pick(right)
2:39:09 竹の耳かき(左)/Bamboo Ear Pick(left)
2:48:59 竹の耳かき(右)/Bamboo Ear Pick(right)
3:00:07 スポンジ(右)/Sponge(right)
3:04:00 スポンジ(左)/Sponge(left)
3:08:30 梵天2刀流(右)/Double Brahma(right)
3:27:38 赤ちゃん綿棒(右)/Baby Cotton Swab Ear Pick(right)
3:39:07 赤ちゃん綿棒(左)/Baby Cotton Swab Ear Pick(left)
3:49:07 指かき(右)/Finger Ear Pick(right)
3:58:57 指かき(左)/Finger Ear Pick(left)
4:08:46 おやくまー/Oyakuma(Good Night)
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「リトラタンの森」
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「恋スル人魚姫」
https://react.booth.pm/items/3151790

🐻ユニットオリジナル楽曲
CD第二弾：https://react.booth.pm/items/2877364
CD第一弾：https://react.booth.pm/items/2250231
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BGM　DOVA様/甘茶の音楽工房様

イラスト：sky 様