電視的控制權困擾我。
不是擔心兒子看太多電視,也不是怕他趁我不在偷看,
而是兒子在旁,我被迫一起看兒童專區——
明明遙控器在我手上,卻得配合兒子看他能看的節目。
還是小孩的時候,覺得當大人最酷的一件事,就是能隨時掌握遙控器。
實際上,只限深夜。
現在我彷彿又回到小時候,那個偷偷看電視的時光。
The control over television viewing bothers me.
I’m not worried that my son would watch too much TV or watch it behind my back.
What bothers me is that I’m forced to watch children’s shows with him.
Although I have the remote control in my hand, I have no choice but watch the programmes suitable for him.
When I was a child, I thought that the best thing about being an adult was that they had the remote controls in their hands.
In fact, I can exercise the power only at night.
I feel as if I was back in my childhood, a time when I watched TV in secret.
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Haz 哈梓喵,也在其Youtube影片中提到,結果月底還要找時間去把另一個畫面拍完... 一套要分兩次拍真的很痛苦 因為現在的天氣越來越熱了 去海邊拍照真的是會虐死人= = 成品傳送門: https://reurl.cc/d0YKX2 ⒽⒶⓏ=====ⒽⒶⓏ=====ⒽⒶⓏ ✔攝影: https://www.facebook.com/Keis...
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photoshop exercise 在 李根興創業之友 Edwin's Entrepreneur-Friends Facebook 的最讚貼文
【2019 New Year Resolution to now!】After 年三十及年初一的「瘋狂暴食」,牛年大年初二算係咁啦! 😅😅
仲記得 2019年1月1日起 (當時43歲尾),I had a new year resolution,就是要 fit 啲,做個 6-pack man! Cut out the CRAP! 我唔承認40歲+ 後身體會走下坡🤪
自從大學畢業,除非病,我基本上每天都做運動起碼半小時。 但我以前飲食習慣好差, 食好多垃圾 CRAP (i.e. 西多士、菠蘿油、珍珠奶茶、雞蛋仔、煎釀三寶、牛角包 butter n jam、 鬆餅、Bagel cream cheese、可樂、啤酒等🤪)
2019年1月1日起,我決定堅決執行 80% diet, 20% exercise!
I still eat alot, 但只食健康嘢! 決定 CUT OUT THE CRAP! 總之係垃圾,平日就唔食。放假都盡量盡量盡量盡量少食,一兩口就夠! 我已成年無飲可樂🤩
身體馬上改變! 最重要是病少好多。 以前我一年病三四次, 每次搞成幾個禮拜, 每次都要覆診幾次醫生!
自2019年1月1日起,我只病過一次 (2019年聖誕節 at Bali, 由於我一家人放假,又瘋狂食嘢,太多辣椒,搞到我喉嚨痛, 傷風咳嗽跟住嚟 🤧🤧,但幾日就好快好返!) 當然近一年個個帶口罩都有正面幫助!
... 幸運的是,46歲仔,從來未試過感覺咁 fit💪. 買舖賺幾錢都好,健康是無價的。
I don't know what your formula is, but if I can do it, you can do it! No trainer, no supplements, no photoshop needed. Only discipline!
P.S. Below is my formula:
(1) 每日運動最少半小時。一日 upper body (例如舉重,約二十 sets), 另一日 lower body (Squat、abs、spinning、running、other cardio exercise 帶氧運動). 我通常是每日約下午6時半晚飯前。"Gym closed" 只是藉口,兩個啞鈴 and a yoga mat 已可做所有運動。
(2) 多飲水,總之多到成日去廁所。 多湯水,盡量睡覺八小時!
(3) 我食 full breakfast, full dinner, but skip lunch (只想focus 睇舖😅),通常也只見我爸媽陪他們食飯一陣,我飲個湯。
(4) 我食好多 low fat yogurt,水果/蔬菜。我多食豆腐/蕃薯/南瓜,也多食魚(特別是三文魚,少食深海魚,因為水銀)。 水果要成個食,唔好榨汁。 我日日食奇異果 (黃色, 雙倍維他命C)。
(5) 每日兩隻雞蛋,食適量白肉(雞胸)及有殼類海鮮(蝦蟹蜆等),牛奶/coffee 適量。盡量少食飯/麵/麵包/餅乾/糖/油/牛油。 紅肉(牛豬羊等)要少食及要瘦肉。
(6) 我自己盡量所有嘢都蒸/焗, 保持食物營養份最好 。即使唔蒸/焗,都一定唔好油炸。
(7) CUT OUT THE CRAP. You know it, be honest to yourself. Cut out 零食,薯片 , 汽水,薯條,甜朱古力 ,pastry,muffin, 牛角包, cookies,雞蛋仔,珍珠奶茶, 煎釀三寶,炸大腸,啤酒, etc. 吸煙唔使講,big No No!
總之盡量食 whole food,盡量減少 anything out of a box or package. 盡量啲嘢食要成日變,但保持健康食品。
我不是營養專家, 以上只是我自己的個人做法,不同身體狀況人士當然不同。
記住,it's 80% diet 20% exercise. No exercise can compensate a bad diet. 我只想健康,FIT💪 長命啲,陪我老婆及三個女! .... 唔係要去比賽 (無咁得閒🤪) .... 大家加油! 李根興
P.P.S. 家裏有個好老婆,deeply in LOVE🥰🥰, 好多研究都指出你會更長壽! 男或女,總之 in love la 😍
#健康比買一百間舖更好 ,#CutOutTheCrap
photoshop exercise 在 李根興創業之友 Edwin's Entrepreneur-Friends Facebook 的精選貼文
容許我做一次暴露狂(from last night)😜 46歲仔,差唔多啦!
Since college, 除非病,我每天都做運動。Knock on wood, 自2019 Christmas ... 一年多無病過!
It's 80% diet, 20% exercise. 唔需要節食,我食好多嘢,但全部健康嘢! .... I just ask myself, is this CRAP? If so, don't eat. Very simple.
多食水果! 我食好多 yogurt. Yummy! 希望86歲都keep到啦🤣🤣
NO photoshop, NO trainer, NO supplements, NO diet, JUST DISCIPLINE!
photoshop exercise 在 Haz 哈梓喵 Youtube 的精選貼文
結果月底還要找時間去把另一個畫面拍完...
一套要分兩次拍真的很痛苦
因為現在的天氣越來越熱了
去海邊拍照真的是會虐死人= =
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✔貓毛: https://www.youtube.com/channel/UCEiYn4CLFjZJl6Okf8nbyGw
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【哈梓DER憨瓜工作室】
粉絲團:哈梓喵( https://reurl.cc/G5yGW )
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photoshop exercise 在 Wongnai Youtube 的最佳解答
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photoshop exercise 在 Miaou Youtube 的最佳貼文
ストレッチをしてる時に傍にいるミケ。When I have a stretching exercise, cats are besaide.
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【瀬戸の三毛猫日記】【Mike diary of seto】
保護した元野良猫の成長を記録している動画日記です。
It is a video diary that records the growth of stray cats(alley cat) with a protected
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ミケ 雌♀[雑種 三毛猫]
推定年齢 [ 10ヶ月 ]
元野良猫 [生後約一ヶ月で保護]
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Age [10 months ]
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