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《小日常的哲學》好青年荼毒室 #節錄 好書推介 I 聲音演出：Vi Pang

#好青年荼毒室 #香港人的有聲書
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#粵語有聲書 #podcast
【Podcast《香港人的有聲書 HKers AudioBooK》 】 是一個業餘有聲書頻道，希望以粵語為香港人製作有意義的免費有聲書目。
#收聽方法
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有幸得到出版社批準，使用節錄部份製作有聲書，！
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生活中接觸到的壞細菌🦠實在不勝枚舉！☹️打從SARS開始，我已經練就回家必洗手的好本領；NA星人在幼兒園時期，老師更是耳提面名小孩要隨時隨地養成洗手的好習慣，才能有效預防腸病毒和流感。

沒想到防不勝防，去年來個COVID-19, 『好好洗手』這件事更是成了全世界人們每日生活必做的事之一！🙌

由於疫情之故，除了口罩😷、酒精🥃(放錯圖) 隨身攜帶之外，接觸生活用品上我更在意是能夠『免觸碰』...屢屢在外頭奔波，去商店能用手機付款我就用手機付款，ATM的機器我更是避免，全部用網路轉帳代替。

回到家門，從感應門鎖、免觸碰量體溫、噴酒精的儀器，一路到洗手間的感應式洗手機全都是我的防疫良方，能減少和物品接觸的機會就儘量減少，才能有效降低將外頭病菌帶回家的風險，家有小孩的媽媽總是比較謹慎啊！​💁‍♀️

老實說，去年我入手某牌的感應式洗手機讓我不是很滿意。雖然造型簡約，但有太多不環保的項目讓我有點難接受。
比方洗手乳補充瓶需要另外買，這點實在讓我很難接受！🥺後來我還得自學用螺絲板手把保護罩撬開，才能夠自行安裝自己買的洗手乳。因為每天全家人都會洗手無數次，該洗手機的耗電量也相當大，時不時我就需要換電池好讓機器正常運作，這對於環保小尖兵👩‍🎨的艾瑪都是很難接受的啊啊啊啊～～～～​

於是在第二間廁所也要添購感應式洗手機之故，我又開始survey市面上的洗手機。之前我就有關注了很多 #decopop大可波波 的產品，他們家的用品都是走簡約設計風，我從一開始的廚房用品，舉凡防燙手套、冰棒盒等等就開始關注，結果沒想到他們竟然也有 #智能感應式泡沫洗手機！👍

身為 #木紋控（註：遇到木紋材質的用品就會把錢掏出來​）的我看到了這款 "象牙白" 並在頂部有木紋材質的洗手機真是愛不釋手，（還跟我家木質衛生紙盒很配呢!）看了產品說明之後更是喜歡，忍不住就從decopop大可波波的購物平台下單了！（另外也有 "抹茶綠"和 "紫藕粉"兩個時尚顏色，供君選購喔！）
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我承認本人很注重外表🤓，但是除了美型時尚之外，decopop大可波波的智能感應泡沫洗手機還有很多環保特點，很符合艾瑪環保小尖兵的概念！

1️⃣與其他品牌的洗手乳補充包相容，不需要替換補充瓶：
艾瑪一直以來舉凡洗碗精、洗手乳、沐浴乳...等都是以買補充包為主，decopop的說明書裡頭也有教大家用1:5或是1:8的比例來稀釋洗手乳，一袋補充包的洗手乳就可以用好久，真的是環保又實惠！
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2️⃣ 體積小巧，瓶身與主機扣合即可使用：
沒有複雜的安裝方式，沒有家電安裝天分的人可以很安心的使用！（我是在說我啦...）還有亮燈指示，清楚理解開關狀況。
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3️⃣ Type-c長效充電，可連續使用約30天：
這也是我愛不釋手的主因之一，不用換電池，而是像手機一樣充電就能使用，讓我的環保魂更燃燒！
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4️⃣ IPX4級防水等級，告別浸水故障問題：
如此一來，產品的使用壽命也能延長！這樣一台抵十台，CP值真的很高！

5️⃣ 1～6CM長距離感應，輕鬆洗手超省心：
不用擔心家中小小孩不會使用，長距離的感應距離，簡單又快速出泡，洗手不用等！

6️⃣ 使用友善環境用材ABS+PET，環保無毒：
有小孩的家庭更是重視家中物品是否使用無毒材質，這台洗手機更是使用環保材質，用起來更安心啊！

🤲decopop大可波波的智能感應泡沫洗手機 商品連結👉 https://bit.ly/3yQEPoH
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如此美型又實用的好物，一定要推薦給大家的啦！

除了智能感應泡沫洗手機之外，大家也可以上decopop大可波波的選物平台逛逛！
【💓decopop大可波波】是一個有設計感的選物平台，最特別的是類別非常豐富，不只有生活小物，還有運動器材、質感家電、按摩用品、美容儀器等，滿足享受生活的所有需求。以未來復古風為設計靈感，研發美學及實用兼具的生活小物。讓喜歡宅在家的你，打造屬於自己的一片小天地，從容悠哉地「享生活」。喜歡簡約時尚設計的你，不妨來大可波波逛逛喔！

🧡參加波波好友募集活動，還可以領購物金喔！
🎉 Line ID輸入@decopop加好友，即獲100元！
🛍 加入官網會員，首購折100:
decopop大可波波 購物平台👉 https://www.decopop.com.tw/

#俏媽艾瑪xNA星人
ig: http://bit.ly/2FMTvwQ
youtube: https://bit.ly/3d2wzal
PODCAST：俏媽艾瑪MaMa's Talk

唉我真的應該來寫點溫馨勵志的小廢文了，但我最近真的是廢到一個極致，都怪大概1個月前某廠商聯絡我，說要送我一個上市價格將近 8000 元的枕頭 #放空枕。我感到戒慎恐懼，不要臉的說：「送給我之後我可是不會還的喔！而且不一定會幫你們宣傳！」

對方知道之後還是很大方的寄了兩個枕頭過來。包裝還滿豪華的嘛！打開之後直接躺上去的我，只覺得這枕頭也太高了吧，睡得很想吐，又是個貴鬆鬆的垃圾！？還來不及抱怨，對方就email跟我說明：這個枕頭可以拆成兩半！而且可以自由調整高度！

原來！我馬上把它拆成兩半，並按照說明書調整其中的襯墊，打造了貼合我頭頸的完美高度

睡了三個多禮拜之後，我的感想是…

它！怎麼可以這麼好睡！

我這輩子用過的最貴枕頭是醫療器材級別的丹X，之前用了快 8 年等到底部都發霉了才換掉（有夠胎哥），這一顆拆一半再經過調整，我覺得跟 4000 元的丹X有得比較，枕芯都是記憶棉，要說有什麼值得注意的，就是枕頭中心的位置比較軟，旁邊的支撐比較強，正躺下去有夠蘇胡。

因為太蘇胡了我最近的睡眠時間大幅度增加，覺得自己快變成廢物了，那乾脆一不做二不休變成至少還會發業配文的廢物吧。

至於他們使用什麼高科技，冬暖夏涼抗菌防螨，全程台灣研發生產（這很棒），我的臉不是化學儀器沒有很清楚，可是蘇胡是真的有感，而且我剛才不是提過他上市之後要價將近 8000 元嗎？現在預購，OMG 早鳥價才 4380 元！如果你跟我一樣睡一半高度剛剛好，則等於 4000 多買 2 顆耶！

推薦給還在尋找適合枕頭的你。聽說集資到 10/1（我限動打錯），有需要的人來參考看看喔😁

#放空枕 熱烈集資中 👉
最後早鳥價 💤 https://bit.ly/wb0908
限時加贈「獨家天絲™萊賽爾纖維防水透氣枕巾」（價值 NT$899）等於總價 $8879，現省 $4499！

福利放在留言，不要怪自己對我冷漠就錯過（情勒發言

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Podcast【冏冏電台】持續更新中！
最新一集是說史上最強投資人呂不韋的故事
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下圖為被放空枕養壞的廢物

老闆自己蓋了二樓的木屋，打造了一個傳達海洋、環境友善等理念的空間，一樓是書店、二樓只有一間住宿。

沒有熱水、沒有冷氣、沒有吹風機、沒有洗髮精沐浴乳，一切都回到與自然共生的生活，
晚上吹著自然海風、聽著海浪睡著的日子並沒有想像中困難，而是方便的生活使我們忘記珍惜資源，其實有很多事物都不是必需品吧！

海和日常一般不開放攝影跟參觀喔！可以在開放時間到一樓看書，二樓住宿可以預約訂房～
海和日常IG：https://www.instagram.com/thalassa.taiwan/

►影片時間軸：
00:00 精彩預告
00:16【海和日常・生活提案所】開箱
01:36 浴室廁所
02:16 Room Tour
04:24 晚上～
05:49 價格＆心得

【住宿開箱系列】林宣旅行都住哪？ https://pse.is/3belxc

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剪輯師：宏彬
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音樂來源：Epidemic Sound

睽違了一年終於再次踏上了綠島！每次在這裡都能回來看看舊朋友、以及遇見新朋友，現在的綠島每隔一段時間都會有新的店、新的人，每次都很新鮮、但不變的是景色依然很美、海水依然很清、離開前依然都會有一種很難過很捨不得的感覺，這就是可怕的 #綠島病 呀！

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►影片時間軸：
00:00 精彩預告
00:23 終於來綠島啦～
01:24 綠島必吃漢堡～【野浪也浪】
02:27 住宿開箱【星月屋】
03:31 乾爹時間～
05:53 來跳水囉～
06:14 大街上的車輪餅【遇島】
07:45 午餐【大叔夏麵】
08:57 颱風來襲～船票改了......
09:33 夕陽time
09:48 宵夜場taco【RGOGSH島嶼塔可餅】
10:38 新開的貨櫃酒吧【懶泥】
11:26 日出time
13:03 終於可以潛水啦～
14:00 感謝綠島💙💙💙

剪輯師：宏彬
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音樂來源：Epidemic Sound

#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址：竹北市莊敬七街55號

【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
報名：https://lihi1.cc/4HI9u 👈
時間：上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點：竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600

【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
👇👇👇👇👇
報名連結：https://lihi1.cc/4HI9u
臉書：Levelup 向上適應
IG　：levelup.zhubei

#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！(邱個雙標？)
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。

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