🌺 #線上學生 #TeamANITA
圖為七週的變化： 60.6kg➡️56.6kg（數字為參考）
明顯全身過多的脂肪已慢慢減掉，腰圍、手臂、腹部變小（圖1、2）。
側面看臀的曲線也改善（圖3）。
即便課程結束，對學生來說不是結束，而是「還在過程中」，只要持續執行，體態一定會越來越好！
一開始來找我，就跟我說，她被很多線上教練拒絕。
難得有人這麼有心想變好，尋找幫助卻被拒絕，感到可惜。
不過也因為這樣，才能讓我一起幫她找到方向！
有沒有心去徹底執行計畫真的會差很多！
學生在飲食上總是會提前做好準備。
在訓練上每週都會給我檢視動作以及把我的回饋應用在下趟的訓練裡，不停的修正，我們七週尚未大幅度更動課表，因為必須先把最基本的動作學精通！
也是這樣學生才能打下良好的訓練基礎，不浪費每次上健身房的時間。
把課程認作是在培養日後的飲食習慣，才不會課程結束後打回原形。
從不喜歡有氧，到現在覺得有氧根本小意思。
從以前很難入眠，到現在睡眠品質提升，精神變好。
比起體態的改變，更大的收穫會是身體變得更健康，營養更均衡，整體生活品質跟著提升。
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