Search
＜心理師的防疫日記Day 3＞
本日崩潰事件1：新垣結衣結婚了。
本日崩潰事件2：幼兒園從今天開始停課。
認清事實不見得是壞事，就像鄉民們必須認清，再怎麼漂亮的女孩，只要不是你的，再愛也沒用，要珍惜身邊的人。
還有一個事實是，兒童心理師，在育兒的時候，也是會累的。
不過，很有成就感的是，當我張開雙手，孩子就會衝到我的懷抱裡。
有一個心理學的概念叫做「創傷後成長」(post-traumatic growth, PTG)，生命中，真的得要遇到一些挫折，甚至傷痛，才會讓我們停下來想一想。
在PTG的概念裡，一個很重要的面向是「重新安排事件的優先順序」，是啊，要是沒有疫情，現在我還在台北看診呢，我兒子得要等到週日才有空跟我相處呢。
想到這裡，還真的必須感謝疫情帶來的改變。
提醒各位，疫情如此，我們已經無法回到那個過去了，但我們可以想一想，怎麼創造新的未來。
最可怕的，就是這個世界在往前走，你卻只想往後退。
🌟摘錄自 劉軒的書
《天上總會有雲，但你才是天空》-三采文化
曼谷市於1954年都更，需要遷移一座寺廟。廟裡供了一座巨大的灰泥佛像，這尊坐佛足足有四公尺高，寬度也有三公尺多，長年設置在一個簡陋的鐵皮棚下，保存狀況不太好，搬運它想必也將費一番功夫。
果然，當工人吊起佛像時，表面開始龜裂。寺廟的方丈趕緊喊停，深怕佛像繼續受損。
那夜的雨下得很大，方丈難以入眠，拿著手電筒回去查看，赫然發現佛像表面有道裂縫開始崩壞，還掉了一大塊灰泥。他往裡面一看，嚇得跌坐在地上，趕緊跑回僧寮，喚醒其他的僧侶。
僧侶們拿著手電筒和工具，半夜趕來支援。在方丈的指導下，他們邊誦著經，邊沿著裂縫施工，不是修補，而是小心翼翼地鑿開多年來一直守護的佛像。
完工後，僧侶們圍在四周不斷地膜拜，感動得不可自已。原來，在這斑駁破舊的泥土表面下，這尊佛像竟然是純金做的！
被封為泰國三大國寶之一，也是世界上最大的金佛像，就是這麼被發現的！佛像重5.5噸，身軀的含金量四成、頭部八成、頭髮和髮結則是百分之九十九的純金；以現在的金價計算，至少值台幣75億。它應該是十三世紀素可泰時代鑄成的，不知何時被封上了一層陶土，並以這樣的狀態存放了至少兩百年，逃過了1767年緬甸侵略者的摧毀，還遷移過幾次，但竟然都沒有人發現它珍貴的真面目。
在灰泥碎片裡，方丈還找到一把特製的鑰匙。用這把鑰匙，可以將金佛拆解成九大塊，應該是為了方便搬運。顯然，這尊佛像的設計者是考慮周到的。
但到底是誰，又是為了什麼，把這無價之寶掩飾起來呢？歷史上竟然找不到任何紀錄。
簡直像電影裡的情節，不是嗎？
🌟我特別喜歡這個故事，因為它就好比我們在創傷後，重新發現自己的過程。
療癒世故的傷疤，發掘初心的力量
我們都曾有個值得被疼惜的「真我」。就如同一個母親看著自己的寶寶，滿足地笑起來時，當一個人能夠實踐初心、接受真我，以致表裡如一時，是會發光的。
🌟心理學所稱的「創傷後成長」（post-traumatic growth）：能夠在經歷人生亂流後，反而變得更加堅強。而能夠造成這種正向轉變，有兩個關鍵。
🌟正向轉變的第一個關鍵：感恩的心
練習感恩的思維（例如平常寫感恩日記），能夠幫助你把遭遇重新解讀（reframe）為恩典。
🌟正向轉變的第二個關鍵：信念
這是一種對自己的信念。你要相信自己在世界上的存在，是有計畫和目的的。你未必需要清楚知道那個目的是什麼，但要相信，你才會持續尋找；尋找，也會成為你轉變的契機。
我們的念頭會改變外在的世界與自我。沿著裂痕勇敢地挖掘，你可能發現自己受傷的地方，也藏著你最大的力量。
🌟願你找到設計者為你留在心中的那把鑰匙。
《熱情招生中》
🌟星光19 班-6/19、20、27（假日）
🌟星光20班-7/1、7、8（平日）
🌟2人迷你班-4/13、15、18
🌟療心塔羅進階5班-5/16、23、30（假日）
🌟療心塔羅進階6班-7/21、22、23（平日）
文章：《大人社團》好文轉載
照片：台南 頑皮世界
💕💕祝福大家和所愛的人擁有美好的週末假期
#黛芬妮日常
#療心塔羅師
這裡分享故事時，也分享給大家如何對自己做最好的調整
這是哈佛大學的天空
這也可能是哈佛大學學生的Last Chance to See
去年我受朋友邀約去哈佛大學玩逛的時候
該校園才剛發生學生自殺的事件
這對同時課業壓力大、又是龐大學費負擔、又是不同種族文化交雜共處，這共同環境下的同學心理，無疑是天空蒙上一層灰
"無法解決問題，只好解決自己"
逼人至絕境的事情，其實常常發生
我自己以前在校園時
也可以說是，時常心理上的各種生死徘徊
不是那種表現無法讓自己滿意，那種不勝寒的廉價感覺
是真的在競爭環境下被客觀的否認，排擠、陷害、被嘲笑樣樣來
情緒低落下影響實際表現，越做越糟
以致絕望，復仇、怨懟親友全部都上來
是那種看到窗戶，真的會想跳下去的
幸好自己是有參與過心靈衛教的志工團
對於同理感受自己的受傷，是有基礎的
我必須接受自己隨時會失去，環境也會變得不復返
我其實是高敏感的人，容易受傷
但是我也訓練到自己必須接受挑戰
唯以 #開放的態度 面對這世界
我才能在創傷後獲得更強大的成長，等待下一個傷害的挑戰
時至今日，逼我至絕境的事情依然不少
我的受訓過程不順利，也常常懷疑自己的能力
受到攻擊與遭遇背叛也更是從來沒有少過
但是唯一的解答，是我必須活下去，才會看得見未來進步的自己
--
創傷後的成長，Post-traumatic Growth
這對於常態族群分布為數不是大半，但是掌握下面條件是有可能的
由於在挑戰的環境中經歷劇烈的心理變化
並且當接受失去、不再選擇舊的正常時，使你
1️⃣ 建立開放態度、接受 #新常態
2️⃣ 也從此發展新的、更深厚的人際關係
從此獲得更強的力量感，你開始找到新的自己肯定的方式。
這不是我看了該學理然後用在我自己身上
而是最近因為疫情在期刊
有心理師發表疫情對個人與組織傷害的復原與再成長可能性
我只是恰巧發現我歷程有符合這個定義
同樣主題我也分享給受防疫而有經營危機的公益組織與社會企業
而恰巧同時，很多人在分享關懷的技巧
以及呼籲校園輔導資源的不足
但是我以比較實際的觀點而言，就算經由他人足夠輔導
最終還是在輔助的過程下，你要找到屬於你的解答
相信受過輔導的人都是一樣的經驗
如果你成功了，那其實就是符合 #創傷後的成長 的定義
--
最近正在幫一位朋友陪過他人生低谷
他說：＂這世界沒有天理＂
我說：＂但是我們也不是無能＂
我想就是這樣的最白話的闡述
做給陷害你、看不起你的人看，做給愛你的人看，做給自己看
對他而言，我已經是過來人了
只要調整好自己，會有越來越多機會證明還年輕的自己
是值得活下去的，也會被看見的，被值得看見你的人看見
在這裡與各位朋友共勉
