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大家知道一口水餃的熱量其實不低嗎🙀一顆水餃的熱量都在60大卡上下，10顆就大概是一個便當的熱量！（而且我不可能只吃10顆😈）
近幾年很流行千張（豆腐皮），含有植物性蛋白、醣份很低，以前有空有自己包過幾次，但真的很費時！
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千張餃一顆的醣份才0.6克醣，28大卡左右
直接熱量減半，但營養比例大提升💯
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以前喜歡買桶裝的乳清，
但最近開始習慣買隨身包，發現好處多多～
①可以買少量試口味喜歡再買多
②出門旅遊不用再用塑膠袋分裝
③可以常常換口味不會喝膩
④跟健友一起練的時候分享給他超方便
你們呢？都是買桶裝還是隨手包？
桌上的隨手包都來自運動吃蛋白 - UrMart
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終於我的版面多了哈哈哈哈哈（屁孩）
之前在IG上面發過一天文受到廣大的迴響
剛好藉由這次比賽的機會產出這篇文章
讓身邊有選手或是男友是選手的朋友們來了解一下
作爲選手的身邊人該注意哪些事項以及心理狀態調整
IG文 - 我的男友肌肉有點太大
https://www.instagram.com/p/CBIn9ueJnC0/?utm_source=ig_web_copy_link
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Hi 歡迎回到柯及拉
片名雖然是最終戰
但我相信這只會是我的起點而不是終點
不管結果如何 我
們用盡全力完成最後一哩路
獻給同樣是在健身你們
不用站上舞台才叫比賽
我們只需要每天贏過昨天的自己
謝謝所有人的支持
希望可以跟你們分享到備賽的點滴
也謝謝默默在看影片的各位
特別感謝EVOLETE團隊跟隨紀錄
留下這麼多真實的畫面與大家分享
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