【為什麼運動沒有辦法持續下去】該如何調整自已的心態
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有很大的部份是跟心理有關,我自已過去
練跳舞一開始的心態,為了把妹
練健身一開始的心態,也是為了把妹
雖然最後都沒把到妹@@
但是也因為這樣的心態,讓我持續下去,而持續下去的時候也在這個過程中【感受自已的改變】,而使我越來越享受這種感覺。
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今天來聊一下,有許多人在做運動的時候,為什麼會沒有辦法持續呢?
過去許多人一談到運動的印象就是 【#很累很辛苦】,也時常會想為什麼健身的人都要把自已用的很累,然後卻看起來好開心,但有這樣想法的人,多半都不是很喜歡運動。
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當然也包含其他的因素存在:
★下班還要出門很麻煩
★不喜歡流汗黏黏的
★不喜歡人多的地方
★覺得自已身材不好去那邊會被笑
★從沒接觸過健身不知道怎麼開始
★不喜歡運動時候醜醜的樣子
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那其他的部份我們先不談,今天就談 【#很累很辛苦】,這個部份!
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許多人愛美,但一談到運動時候,就會懶惰。
因為在做這件事情之前,我們都會想到 【過程有多難、多累】 而不是去想著 【成果有多美好】 ,自然就會加深了對這件事情的恐懼。
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這裡舉個例子(18禁的):為什麼美好的夜晚,你在與另一半夜晚運動的時候,完全不太會感受到累呢?
因為在運動的過程是很舒服、美好的,而結束的時候是得到一種快感解脫。
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往往 【界限】 都是自已劃出來的,如果你今天把 【運動當成醫美】 為了漂亮,你還會一直去想著有多累嗎?
而好處是又可以免受 【侵入性的風險】 ,想改造哪裡,由你自已決定。
(這裡不是要說醫美怎麼樣的,而是使想法轉換)
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與其羨慕別人,倒不如自已改變,因為再怎麼羨慕,不去做,你還是不會擁有跟他一樣的身材。
用 【期待達成的心理】 來去面對事情,會非常不一樣。
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就像是有些男生在追女生的時候,一次次被打槍,但是總覺得又更進一步,他們會感覺到累嗎?不會。
而他們期待的是對他越在意,就更有機會在一起,縱使要花大量的精神、時間,對他們來說,只要能追到,一切都值得。
而且還會紀錄下來,每一次的進度
★今天她跟我說話了,3/23
★今天我們一起去看電影,並且逛街,4/2
★今天她答應我吃飯,4/10
★今天到逛街牽手了,4/20
★今天我們接吻了,5/20
★今天到她家泡茶米茶了,6/1
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當每次進步一些,把他紀錄下來,你會在這條路上期待的改變,有時去紀錄自已的一點一滴的改變,讓自已在開心中渡過,會比起一直想著為什麼要這麼痛苦,還要來的更的動力。
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像是:
★今天開始健身了,4/1
★今天體脂降了1%了,4/13
★今天腹部的線條隱約看到了,4/25
★今天胸型感覺更美了,5/5
★今天體脂又降1%了,5/15
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這樣下來可以知道自已一直在進步當中,而且在心態上,會越來越期待自已的最終成果。
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像是我最近在玩Ro新世代,許多人退坑,說真的,這款遊戲無氪玩家,真的是有難度存在。
不過我玩了大約4個多月下來,用 【期待達成的心理】 這樣去玩遊戲,真的會很不一樣。
像是:
★秒傷更高了
★抽到藍武了
★打到卡片了
★等級更高了
★pvp能殺更多人
★打王能進前15名
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在這樣的情況下,我就會想要繼續玩下去,雖然我四隻總合秒傷來到60萬,怎麼打王都不可能第一名,但是跟無課玩家比較:
★至少我能進前15名,還有機會可以吸寶物
★至少我打副本不用跟別人組隊,自已能過
★至少我玩小遊戲比腕力,每天都能自已過
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紀錄著自已改變的路程,會發現自已變化越來越大,學會更多東西。
在做一件事情的時候,去想著獲得什麼,而不要想著失去什麼,這樣會讓你在這條道路上,走的更開心,更持久。
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過6,840的網紅xc hange 鏡`月,也在其Youtube影片中提到,會再想次挑戰是因為當時沒有角色打得過挑戰古,唯一希望就是機匠. 經過幾次失敗之後就退坑玩詩舞去... 後來出了新裝備 於是又燃起迴旋斧魂,再次踏進挑戰古 挑戰..自己的極限 不得不說傷害真的沒辦法跟現階段強勢職業比,斬首一次心震大概是影片上丟斧的20倍傷害.. 打完更可以體會到職業的差距,迴旋斧很綁...
ro 退 坑 在 Cqi 西區 Facebook 的最佳解答
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ro 退 坑 在 xc hange 鏡`月 Youtube 的最讚貼文
會再想次挑戰是因為當時沒有角色打得過挑戰古,唯一希望就是機匠. 經過幾次失敗之後就退坑玩詩舞去...
後來出了新裝備 於是又燃起迴旋斧魂,再次踏進挑戰古 挑戰..自己的極限
不得不說傷害真的沒辦法跟現階段強勢職業比,斬首一次心震大概是影片上丟斧的20倍傷害..
打完更可以體會到職業的差距,迴旋斧很綁裝限制多多,好希望官方可以強化此技能~
ro 退 坑 在 小豆 Youtube 的精選貼文
#飛艇環遊紀 #新世代的誕生 #精煉
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新世代的精煉真的會讓人心灰意冷,雖然點過的時候很爽,但大多數的玩家應該都跟我面臨同樣的情況吧XD
如果有任何疑問,都可以在下面提問,只要我幫得上忙我就會盡量回答喔。
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【名稱】RO仙境傳說-新世代的誕生
【官網】https://rox.gnjoy.com.tw/
【類型】MMORPG
【簡介】經典線上遊戲改編,帶領大家重回當初的感動。
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