【改變人生】一切從調理體質開始
⭐身體是水腫不是肥
⭐排走濕氣瘦一圈
#星期三CheckCheckMail
祛濕改掉樹懶性格
阿懵：「我一向吃不多但體型肥胖，容易水腫，經常覺得疲倦無力，連性格都懶懶行，朋友都笑我似樹懶，最近我想打破宿命，找份好工甚至尋找另一半，應該從減肥做起嗎？」
CheckCheckCin：從中醫角度來看，體型肥胖、食慾不佳、水腫、容易疲倦都是痰濕體質的常見症狀，體內聚積太多濕氣未能排出，身體猶如被濕毛巾裹着一樣，就算睡足6-8小時仍疲倦不堪，當然會像樹懶一樣懶得動。立心減肥是一個好開始，不過首要著重祛濕，排走多餘濕氣能令減肥過程事半功倍，宜戒掉生冷食物及飲品；適量進食粗糧如米飯、番薯、薯仔、白扁豆、薏米、淮山等健脾食材，以及有祛濕功效的冬瓜、粟米鬚等；多做運動排汗；沒法微調飲食習慣，也要每天喝一杯米水，強化脾胃，驅走濕氣。改善體質可以改變性格，性格可以改變命運，加油！
黨參茯苓扁豆衣茶
功效：益氣健脾、利水祛濕。
材料：黨參9克、茯苓6克、扁豆衣9克
做法：材料剪碎洗淨放保溫瓶，以熱開水沖洗一遍，注入熱開水焗約15分鐘即可。此茶可反覆沖泡至味淡，建議一星期連續飲用3-4天，連續兩星期為一個療程。
✔️CheckCheckCin 美茶推介：水腫腫
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Dispel dampness to improve sloth-like personality
“I’m quite plump even when though I’m not a big eater. Edema is a constant struggle for my body, and I feel lethargic all the time. My friends even make fun of me by calling me a sloth. I want to turn my life around. I want to get a better job and find myself a partner. Should I start by losing weight?”
CheckCheckCin: From the perspective of Chinese Medicine, symptoms like plump, appetite loss, edema, and fatigue reflect the phlegm-dampness body constitution. Having dampness accumulated in the body is like having a wet towel wrapped around the body, so even after 6-8 hours of sleep, you will still feel exhausted and move like a sloth.
Losing weight is a good start, but you should primarily dispel dampness from the body first. Once you are able to get rid of the excess dampness, you should be able to shed some pounds more effectively.
Avoid consuming raw and cold foods and beverages. Instead, eat coarse grains such as rice, sweet potatoes, potatoes, white hyacinth bean, coix seed, and Chinese yam, as they could strengthen the spleen. Also, you can eat winter gourd and corn silk as they are effective in getting rid of dampness.
Do exercise and sweat regularly. If you cannot adjust your diet, drink a cup of rice water a day to strengthen the stomach and spleen and to dispel dampness from the body. Improving the body constitution can also change our personality, and with a positive change on our personality, we can change our destiny. Good luck!
Codonopsis root and poria tea with hyacinth bean coat
Effects: strengthens the qi and spleen, induces diuresis to reduce swelling.
Ingredients: 9g Codonopsis root, 6g poria, 9g hyacinth bean coat
Preparation: Cut up the ingredients and place them into thermos, rinse once with hot water, and add in hot water and steep for 15 minutes. This tea can be re-brewed until its flavor weakens. For best results, drink consecutively for 3-4 days. Two weeks for a treatment.
✔CheckCheckCin Recommendation: Edema
Ingredients: Chinese yam , hyacinth bean coat, poria, dried citrus peel
Effects: Strengthens the spleen and dispels dampness. Relieves bloatedness, lower-body bloating and eyelid swelling.
Welcome to order through our website: www.checkcheckcin.com
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#男 #女 #我胖了 #痰濕 #減肥 #水腫 #肥胖 #疲勞
re life 在 [心得] Re-life 課程心得分享- 看板sortout - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
一直以來都有著想要成為整理師的夢想，終於在今年下定決心好好來精進自己的能力，很
幸運的找到了re-life線上課程，讓我能夠自己在空閒時間彈性的安排上課。以下是我的
心得分享～
1. 為什麼會下定決心買課程?
本身對於整理收納非常有興趣，也有基本的概念和知識，想朝著整理師這條路邁進，在這
之前有去聽過何安蒔老師的整理師說明會，也在猶豫是否需要買課程精進，但礙於學費的
關係，以及實體課程皆為一次性，很怕上完後腦容量不足就漸漸忘記，因而作罷。後來決
定在2020年先試著把個人品牌建立起來，成立FB和IG粉專慢慢累積粉絲量，很幸運地在三
個月後成功接到一個case，過程中靠著自己的經驗也順利地結案，只是還有一些細節需要
再精進。第一次出任務有些經驗不足的地方，不過客人也很樂意預約下次的整理，但礙於
時間和疫情的關係，沒有再預約成功。這段時間，一直在生活中找主題分享＆更新社群平
台的貼文，直到Re-Life推出線上課程，被第四~六章的章節主題所吸引，想了解整理過程
的溝通眉角以及如何擴展客源，加上課程是線上終身方案，可無限次數反覆觀看，最重要
的是優惠期間:價格是原價的一半，所以就決定購買，除了更有系統的精進自己的知識，
也可以進入社團接觸志同道合的夥伴們，有問題也可以請教導師。
2. 課程體驗中哪個部分讓你會想推荐給朋友?
整理觀念建構和空間收納要點這二部分，我覺得環境會亂是來自於生活習慣和物品沒有固
定的收納位置，想推荐這二個部分給朋友，從自己建立好的觀念和養成良好的生活習慣，
也可以慢慢地影響周圍的親朋好友。
3. 如果課程有一個地方可以改善，會是什麼?
課程的架構和內容大致上是很簡潔扼要說明該章節的重點，可以讓學員快速吸收知識，但
我覺得整理師的實戰經驗是最寶貴，這方面如可以再多分享融入於課程內，會讓內容更加
豐富。
4. 最大開界的內容?
不外乎就是末羊所設計的視覺行銷和手機攝影的課程，這部分對於經營個人品牌是相當重
要的，課程提到BA照的呈現手法和拍攝的眉角，真的是受益良多，想當初在接到第一個Ca
se時，就是Before照沒拍好，所以無法好好的呈現，覺得很可惜。
5. 覺得最難執行的部分?
在第四章節有提到的溝通技巧內容，此部分需長期磨練，遇到客人突如其來的問題，才有
辦法馬上回覆與應對。
6. 分享一件印象最深刻的內容/方法?
記得是布蕾在教折床單的部分，看完之後，才了解到原來看似難以折整齊的床單也是有一
定的規則可循，覺得收穫很多。
結語：
我覺得課程內容的編排是很有系統的，可以讓學員剛踏入這個領域時，抓到每個階段的重
點和方向，後面章節講師分享接案相關的內容，就真的需要靠自己實際去執行，才會遇到
問題點，這樣才可以一點一滴地累積自己的實戰經驗。
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