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realidise ptt 在 [閒聊] 三十歲以後感覺身體真的越來越差- 看板WomenTalk 的推薦與評價


作者Pulica (Pulica)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 三十歲以後 感覺身體真的越來越差
時間Sun Oct 31 19:51:29 2021


最近真的越來越覺得
過了三十歲之後身體的機能正在走下坡
代謝明顯變差

以前加班熬夜熬兩天回去補個眠就好了
現在只要一熬夜
上班馬上就會爆炸
皮膚也會變得很暗沉

大概是每一天都外食
加上經常喝手搖飲的關係
這陣子體重直線飆高
腸胃功能也變得很差
最近真的感覺不太行
一定得調一下
身體的續航力大不如前

總不能天天喝好幾杯咖啡提神吧
想請教版友
有沒有什麼推薦的保健食品或方法可以讓氣色變好一點的啊？

—

感謝大家回覆
整理一下大家推薦的


枸杞 花茶
白蘭氏蜆精 康普酵飲 B群


還有什麼嗎？



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.64.113 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1635681091.A.D75.html
推 gzzzneww: 30、35都會明顯降一波 10/31 19:54
→ Lilyzoea6: 金剛蹦蹦丸 10/31 19:55
......
推 chocopoodle: 飲食 運動 生活 10/31 20:02
推 cubegaga: 胰島素阻抗越來越明顯 代謝症候群 10/31 20:02
→ newsnew: 飲食 運動 早睡 不然你以為工作幾年開始運動的人是為什麼 10/31 20:05
→ meishan31: 烤炸辣菸酒米飯麵麩糖咖啡因全部戒掉 10/31 20:08
→ meishan31: 早睡早起每天運動多吃蔬菜水果水喝三千這些老生常談... 10/31 20:10
推 a923675: 熬夜特別明顯 別折磨身體 10/31 20:14
→ a923675: 現在折磨他 以後換身體折磨你 10/31 20:14
→ lOOYEAR: 去運動啊吃什麼都沒有用 10/31 20:14
推 doremifasola: 40更明顯QQ 10/31 20:20
推 august628: 12點後睡覺會特別累 10/31 20:23
推 sean47: +1 10/31 20:25
→ tomopo110705: 戒飲料，早點睡，身體已不適合過累 10/31 20:40
推 beams156: 都沒人睡不著的嗎 10/31 20:46
→ newsnew: 有睡眠障礙就去看醫生 10/31 20:48
→ ppptttqaz: 覺得牙齒都會鬆軟耶 10/31 20:49
推 RaiGend0519: 運動Ｒ 10/31 20:49
推 fatslave: 30歲就老人了啊 10/31 20:53
推 odddriver: 還是要運動 10/31 21:00
噓 suweiQQ: 運動 10/31 21:11
推 yangsnow: 運動 10/31 21:16
推 llokioo: 運動真的有差 10/31 21:17
推 chungrew: 你一定運動不足 10/31 21:23
推 chungrew: 看看黃捷，當上議員後還是天天上健身房 10/31 21:23
→ chungrew: 就是不一樣 10/31 21:24
推 Nitony: 去運動= = 10/31 21:37
推 q22w: 吃清淡一點 多運動真的有差 10/31 21:45
→ serendipity: 肥宅台男悲歌 10/31 21:45
推 mepe1018: 不用工作沒有壓力～每天只要顧好飲食、運動、身心愉快～ 10/31 21:50
→ mepe1018: 一定健康～ 10/31 21:50
推 kuninaka: 黃捷沒有天天上健身房吧 10/31 21:51
→ kuninaka: 而且他不到30 10/31 21:51
推 misa1015: 早點睡皮膚明顯會變好 10/31 21:52
推 arickal: 去跑步去瑜珈去爬山 10/31 21:55
推 LoveSports: 運動 10/31 21:59
→ sociwrk: 糖和酒精致身體發炎而三高。正常作息+運動，油炸少吃。 10/31 22:05
推 Megalo: 運動+作息+飲食+醫美 10/31 22:13
醫美？
推 monkeydpp: 晚上一定要睡好 年紀越大越難睡 10/31 22:17
推 EdenEden: 黃捷每天去？眼睛有看到？ 10/31 22:20
推 mysonic: 早睡最重要，再來是吃得健康 10/31 22:21
推 GAGA1: 35歲又是一個檻 10/31 22:23
推 luludream: 戒飲料 喝水 或是枸杞 花茶之類的 10/31 22:33
喝枸杞 花茶會有用嗎？
推 Angelfly77: 無感，從大學養成睡神的身體，無時無刻都疲倦想睡 10/31 22:33
推 mikebbb: 人生學會跑步，等於賺到終身免費醫美療程 10/31 22:44
推 jboys75: 吃素 10/31 22:47
推 Curtis1257: 早睡少喝手搖 10/31 22:54
推 yahto: 跟我一起168 10/31 22:59
這個我有在嘗試了
推 lalamin: 好想哭 10/31 23:05
→ lalamin: 心有戚戚焉 10/31 23:05
推 ymx3xc: 無感，我現在的狀態 反而比我年輕時好 10/31 23:09
→ ymx3xc: 我年輕時很胖 不忌口很隨性 10/31 23:09
→ lolicat: 正常 10/31 23:09
推 imyiyilin: 有運動有差！然後真的不能熬夜 10/31 23:14
推 sdfghjlK: 推8樓 10/31 23:21
推 XDdong: 運動 早睡 多喝水-.- 10/31 23:27
推 bigphila1: 我回了一篇比較完整的給你參考 10/31 23:34
→ bigphila1: https://reurl.cc/82e0ab 10/31 23:35
推 MESUMI: 25歲以後就覺得了 10/31 23:36
→ bigphila1: 總之你先調作息 調身體 10/31 23:36
→ bigphila1: 然後過度熬夜補救推薦 白蘭氏蜆精 10/31 23:36
→ bigphila1: 腸胃變差和太常喝手搖飲這點 10/31 23:36
→ bigphila1: 推薦用康普酵飲來取代手搖飲 10/31 23:37
→ bigphila1: 酵飲的口感跟手搖飲一樣甜甜的 10/31 23:37
→ bigphila1: 免疫力不好的話 就吃B群 10/31 23:37
白蘭氏是大品牌有聽過，但是康普酵飲之前沒聽過
怎麼會想選康普酵飲呢？
最近真的很想戒掉手搖飲
康普酵飲和蜆精你是每一天喝嗎？
→ bigphila1: 大概是這個樣子 有問題再問版友們吧 這個狀況應該常見 10/31 23:37
推 bydaspm02: 真的有感，代謝變差，人看起來也很累～ 10/31 23:41
推 cascade: 無感&比年輕時更好+1 不知道男女有沒有差 很多女性長輩甚 10/31 23:42
→ cascade: 至到了50多還一尾活龍 但男的已經慢性病開始離不開醫院 10/31 23:42
→ cascade: 聽說女人更年期後才是人生高峰 10/31 23:44
推 misvamda: 30,35都會明顯降一波+1 10/31 23:54
好喔 真不想接受現實
推 ming791218: 運動，真心推薦 10/31 23:55
推 theta4719: 吃太多垃圾食物然後又不運動 身體當然差 10/31 23:58
→ vkq: 運動真的會好很多…可以從睡前簡單拉筋開始 11/01 00:00
推 hank81177: 運動真的重要，年輕完全不愛運動，過三十就一直逼自己 11/01 00:16
→ hank81177: 運動，不然老是腰痠背痛的 11/01 00:16
※ 編輯: Pulica (114.136.3.242 臺灣), 11/01/2021 00:25:28
推 mag1021: 睡眠充足多運動 少吃高糖高油食物 11/01 00:26
→ jamesmiao: 然後就會開始憂鬱300有屁用 會投胎躺著都能買 11/01 00:38
噓 wt0328: 吃保健食品不如運動跟戒手搖飲 11/01 00:43
推 linyap: 有差 我連陪小孩玩都覺得氣喘噓噓 11/01 00:47
推 bigphila1: 對，蜆精睡前喝，讓身體有辦法吸收 11/01 00:55
推 evevt: 熬夜補再多都沒用 11/01 00:58
推 bigphila1: 康普酵飲的話，加入水中，當一般的水喝就可以 11/01 01:01
→ bigphila1: 11/01 01:01
→ bigphila1: 要注意的是，他很大一瓶 11/01 01:01
→ bigphila1: 每一餐喝一點就差不多 大概30cc 11/01 01:02
→ bigphila1: 一開始會有一點痛苦 11/01 01:02
→ bigphila1: 但養成習慣以後 就不太會想喝手搖飲 11/01 01:02
→ bigphila1: 至少會明顯感受到皮膚有變比較好 11/01 01:03
→ bigphila1: 也可以加氣泡水喝 我有查到這種喝法 11/01 01:03
→ bigphila1: 那時候買是因為查幫助代謝的保健食品時 11/01 01:03
→ bigphila1: 看到不少保健類食品文章有提 然後也有很多營養師推薦 11/01 01:04
→ bigphila1: 才想說試試看 11/01 01:04
→ bigphila1: 總之每一個人狀況不同 找到最適合自己的方法最重要 11/01 01:05
→ bigphila1: 如果一直天天熬夜 吃保健食品也沒用 先調作息和飲食吧 11/01 01:05
推 miyabicheng: 25已經有感嗚嗚 11/01 01:08
推 bigphila1: 然後要運動 不運動就是慢性自殺 先從簡單的開始 11/01 01:09
推 s7172001: https://youtu.be/61FUIoCWeoU 11/01 01:42
推 Yamamy: 要開始運動了 11/01 02:14
推 GA448155: 不喝冰的，只喝熱的飲料，然後沒事喝熱水，衣服刻意穿多 11/01 02:14
→ GA448155: 一點，故意流汗排汗。 11/01 02:14
→ GA448155: 飲食不需要特別控制，但盡量清淡為主。 11/01 02:14
→ GA448155: 盡量不吹冷氣，一天最多吹兩小時。 11/01 02:14
→ GA448155: 穿長袖+長褲+帽T外套慢跑，或是快走，每天都要運動一小 11/01 02:14
→ GA448155: 時以上。 11/01 02:14
→ GA448155: 或是改成上班搭車，下班直接走路回家，強迫運動， 11/01 02:14
→ GA448155: 可以全方位改善很多。 11/01 02:14
推 OKnight: 戒糖，糖會讓身體一直處於發炎狀態 11/01 07:06
推 conanhide: 還有戀愛 11/01 07:31
推 Wax7177: 朋友都 運動 養身 保健食品 11/01 07:35
→ ji62135213: 等我三十歲時再分享 11/01 07:39
→ tinybunny: 運動、保養，有固定運動習慣時總覺得體力變好，9比5好 11/01 07:46
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→ bntimlin: 87%懶得運動跟少喝水，跟年紀無關 11/01 07:47
→ bntimlin: 熬夜加班是最北七的事，隔天只會累到無法做事 11/01 07:48
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噓 tttt0204: 運動 運動 運動 戒糖 戒糖 戒糖 這都做不到給妳仙丹都沒 11/01 08:00
→ tttt0204: 用 11/01 08:00
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