終於完成了這個形象影片。
謝謝 布萊爾專業錄影團隊製作出如此棒的紀錄!也給我很大的空間做文字創作。
記得當初攝影師在跟我對稿時,他問我:關於什麼是瑜伽,你想要呈現什麼?
我想,以下文字與影片呈現,是我墊子裡外多年以來的心得,在此與大家分享。
------------------------------
文稿與影片人物(script &model):LynnC 周韶薐
療癒瑜伽作者
author of Healing Yoga
Lavender Wellness Yoga&Pilates教育總監
(美國瑜伽聯盟認證校,編號275644)
美國瑜伽聯盟認證E-RYT 200hours 指導師
加拿大Stott 彼拉提斯認證教師
康健雜誌專欄作家
臉書粉絲團: https://www.facebook.com/lynncwellness/
IG: https://www.instagram.com/lynnzieyogi...
影片拍攝 (photographer):布萊爾專業錄影工作室
網站:https://blairsfilm.com/
臉書粉絲團:https://www.facebook.com/blaisfilm/
髮妝:馮小曼
臉書粉絲團:曼 Make Up& Bridal Stylist
-------------------------------------------------------------------
很多人問我,瑜伽是什麼。
Lots of people have asked me, “what is yoga all about?”.
我總是會反問著他們,我們在討論的是瑜『珈』還是瑜『伽』?
I always ask them, which aspect of yoga are we talking about?
對我而言,墊子上的練習,是種幫助我們墊子外,能夠更正念活在當下的工具。For me, yoga practice on the mat is one of the tools that helps us to live in a mindful state.
在墊子裡頭,不競爭,不好勝。
While we are practicing, focus on staying peaceful and be less competitive.
專注在自己的呼吸,由裡而外地去觀照自己的身體。
Concentrate on your own breathing, scan yourself in a wholistic way from body to mind.
保持感恩的心情,身體能夠保持著一個最佳狀況,完成今日的練習。
Always show gratitude, respect, and listen to your body to complete your daily practice.
離開墊子上,才是真正練習的開始。
Real practice often begins when we are off the yoga mat as this is when we put our learning into real life scenarios.
它教會了我,起床時,從容地好好享受我的第一杯咖啡 。
It teaches me how to enjoy my morning cup of coffee leisurely when I just wake up.
在這科技綁架的世代裡,我還能專心的寫作創作,享受文字裡頭的一字一句。In this Black Mirror era, I can still concentrate on my writing and enjoy it.
匆忙的都市叢林內,依然能夠自在地做自己。
I can still enjoy my own peaceful life pace in such a frantic environment.
榮格(Jung)曾經說過:『與其做好人,我寧願想一個完整的人。』
Carl Jung is reported to have said - "I would rather be whole than good".
所有的呈現都是你。
Everything is a part of you.
要成為一個完整的人,就是要接受各面向的自己。
We have to accept the multiple aspects of ourselves.
這就是我們在尋找的陰陽平衡。
It’s the Ying and Yang we have been searching for.
每個人都會有光明以及黑暗的一面。
Everyone has their own light and darkness.
好的你,壞的你,平靜的你,頑皮的你,樂觀的你,憤怒悲傷的你,這些都是全部的你。It doesn’t matter if it’s good, bad, peaceful, naughty, positive, or even the darker sides of yourself. Every little different piece builds who you are.
我們在每種面向裡,找到那最平衡的自己,是件一輩子的功課。
Finding the balance within the different sides of ourselves is a lifetime of work.
所以,你問我瑜伽是什麼?
So, if you ask me what is yoga all about?
對自己很出世,對世界很入世。
Stay peaceful and stay grounded to live in this chaotic world.
保持著一顆開放不批判的心與視野,來面對生活中的大小事。
Stay opened-minded and non-judgmental in all aspects of life.
瑜珈最終的本質,就是對生活中人事物的平衡練習。
The truth of yoga is the balance in your life.
---師資培訓課程---
2020台灣 國際瑜伽聯盟瑜伽提斯師資班CET 繼續教育學分
秋季班 https://reurl.cc/5lMpbG
9/5-9/6(六日) 下午12:30-18:30
9/12-9/13(六日)下午12:30-18:30
函授與實習作業共30小時(開放報名,請私訊預約網路訪談時間)
上屆春季班花絮影片請參考:https://reurl.cc/Wd0OKO
歷屆學員心得:
Karen上課心得:https://reurl.cc/KkLagq,https://reurl.cc/ex7NYK
Sarah 上課心得: https://reurl.cc/O1Lyyy
2021 台灣
陰陽流暢瑜伽200 小時師資培訓-由身入心,從身體到情緒的自我和解之旅(開放報名,請私訊預約網路訪談時間)
臉書活動頁:https://reurl.cc/yZYKdE
官網網頁版:https://www.lavenderyogalates.com/2021-ryt200
-療癒瑜伽作品資訊---
台灣讀者博客來79折優惠:
https://goo.gl/TGefrs
香港讀者可以到誠品門市或網路書店購買。
馬來西亞讀者,城邦馬來西亞網路書店:
https://reurl.cc/NOvZQ
stott pilates 師資 培訓 在 Jenny's Pilates 珍妮彼拉提斯體適能學苑 Facebook 的最讚貼文
FLEXI-BAR歡樂體驗搖窈搖
最近超夯的FLEXI-BAR來囉~珍妮彼拉提斯體適能學苑非常榮幸請到了FLEXI-BAR訓練師Katty(雅婷)老師, 為我們帶來30分鐘就能燃燒500卡的FLEXI-BAR運動分享。
FLEXI-BAR是由德國物理治療師研發而成作物理治療用途,其後發現它對消脂有顯著功效。目前它廣泛應用於歐美的健身房和物理治療,FLEXI-BAR 是一支非常輕(460克)但功能極為強大的訓練工具。它不但輕巧, 易擺放更集合多功能、3D(多平面)、振動式(振盪)、減肥及訓練於一身。 透過兩端的震盪頻率刺激表層和深層的肌肉運動促進身體的血液循環。另外FLEXI-BAR能募集身體內100%的肌肉(肌纖維),比較傳統的重量訓練45%令肌肉變得更結實健康,有別於傳統的單一肌肉訓練, FLEXI-BAR 刺激(振盪)您全身的肌肉,增強全身體的核心或隨意肌令身體更協調靈活。除此,訓練中您幾乎立即自身感受到 FLEXI-BAR 的刺激,持續訓練更會對肩-頸-腰-背-痛有明顯的幫助。
FLEXI-BAR特點
1. 有趣易學
2. 重量低於1KG
3. 有助瘦身,20分鐘的有效訓練=平常的60分鐘的熱量消耗
4. 震動穿過身體的的頻率為4.6赫茲
5. 康復與精英運動員培訓的理想工具
6. 改善核心力量,協調性和穩定性
7. 提高運動員的表現水平
8. 幫助受傷後復原
9. 改善腰酸背痛、肌肉不平衡、關節不穩定、不良姿態、骨質酥鬆症等必不可缺少的工具
希望藉由這次體驗課程讓運動愛好者認識FLEXI-BAR這項運動,接下來在珍妮彼拉提斯體適能學苑也將在周六下午5:00-5:50推出專業的FLEXI-BAR精緻團體6人專班課程,一期10堂6000元,體驗課後立刻報名將有9折優惠(會員可選擇扣30點或現金支付),滿三人隨時開課。
【課程對象】
醫師、物理治療師、運動防護員、醫學院及體育學院教師、各項體育選手和教練、體適能訓練師、專業人士、運動愛好者等
【講師資歷】
陳雅婷 ( KATTY )
WORLD GYM、淡水實康復健診所、財團法人伊甸福利基金會、新光信義傑仕堡健身俱樂部、民生及永安社區發展協會、YWCA台北基督教女青年會、財團法人伊甸福利基金會擔任FLEXI-BAR、Pilates、有氧、禪瑜珈、肚皮舞課程指導老師FLEXI-BAR訓練師認證、Stott Pilates MAT/ Reformer /ICCB全認証訓練師 、ISP 傷害與特殊族群認證、Stott Zen ga L1, L2 資格認證、AFAA美國有氧體適能協會 墊上核心訓練 MAT&國際基本有氧PC 、軟組織鬆動-泡棉滾筒運動認證、空中瑜珈訓練師認證、Crosscore RBT訓練師認證
主講人: Katty(雅婷)老師
時間:(第一場)2017年2月 4日(六)下午5:00-5:30
(第二場)2017年2月14日(二)晚上8:30-9:00
地點:台北市信義路4段45號10樓
主辦單位: 珍妮彼拉提斯體適能學苑
人數限制:每場6人
費用:會員扣除值點數1點或現金支付200元,非會員250元
報名方式:請留言或私訊,已收到匯款時間為優先順序
匯款帳號:中國信託商業銀行(822) 帳號:4065-1074-4382
stott pilates 師資 培訓 在 Jenny's Pilates 珍妮彼拉提斯體適能學苑 Facebook 的最佳解答
FLEXI-BAR歡樂體驗搖窈搖
最近超夯的FLEXI-BAR來囉~
珍妮彼拉提斯體適能學苑非常榮幸請到了FLEXI-BAR訓練師Katty(雅婷)老師,即將在2月為我們帶來30分鐘就能燃燒500卡的FLEXI-BAR運動分享。
FLEXI-BAR是由德國物理治療師研發而成作物理治療用途,其後發現它對消脂有顯著功效。目前它廣泛應用於歐美的健身房和物理治療,FLEXI-BAR 是一支非常輕(460克)但功能極為強大的訓練工具。它不但輕巧, 易擺放更集合多功能、3D(多平面)、振動式(振盪)、減肥及訓練於一身。 透過兩端的震盪頻率刺激表層和深層的肌肉運動促進身體的血液循環。另外FLEXI-BAR能募集身體內100%的肌肉(肌纖維),比較傳統的重量訓練45%令肌肉變得更結實健康,有別於傳統的單一肌肉訓練, FLEXI-BAR 刺激(振盪)您全身的肌肉,增強全身體的核心或隨意肌令身體更協調靈活。除此,訓練中您幾乎立即自身感受到 FLEXI-BAR 的刺激,持續訓練更會對肩-頸-腰-背-痛有明顯的幫助。
FLEXI-BAR特點
1. 有趣易學
2. 重量低於1KG
3. 有助瘦身,20分鐘的有效訓練=平常的60分鐘的熱量消耗
4. 震動穿過身體的的頻率為4.6赫茲
5. 康復與精英運動員培訓的理想工具
6. 改善核心力量,協調性和穩定性
7. 提高運動員的表現水平
8. 幫助受傷後復原
9. 改善腰酸背痛、肌肉不平衡、關節不穩定、不良姿態、骨質酥鬆症等必不可缺少的工具
希望藉由這次體驗課程讓運動愛好者認識FLEXI-BAR這項運動,接下來在珍妮彼拉提斯體適能學苑也將在周六下午5:00-5:50推出專業的FLEXI-BAR精緻團體6人專班課程,一期10堂6000元,體驗課後立刻報名將有9折優惠(會員可選擇扣30點或現金支付),滿三人隨時開課。
【課程對象】
醫師、物理治療師、運動防護員、醫學院及體育學院教師、各項體育選手和教練、體適能訓練師、專業人士、運動愛好者等
【講師資歷】
陳雅婷 ( KATTY )
WORLD GYM、淡水實康復健診所、財團法人伊甸福利基金會、新光信義傑仕堡健身俱樂部、民生及永安社區發展協會、YWCA台北基督教女青年會、財團法人伊甸福利基金會擔任FLEXI-BAR、Pilates、有氧、禪瑜珈、肚皮舞課程指導老師FLEXI-BAR訓練師認證、Stott Pilates MAT/ Reformer /ICCB全認証訓練師 、ISP 傷害與特殊族群認證、Stott Zen ga L1, L2 資格認證、AFAA美國有氧體適能協會 墊上核心訓練 MAT&國際基本有氧PC 、軟組織鬆動-泡棉滾筒運動認證、空中瑜珈訓練師認證、Crosscore RBT訓練師認證
主講人: Katty(雅婷)老師
時間:(第一場)2017年2月 4日(六)下午5:00-5:30
(第二場)2017年2月14日(二)晚上8:30-9:00
地點:台北市信義路4段45號10樓
主辦單位: 珍妮彼拉提斯體適能學苑
人數限制:每場6人
費用:會員扣除值點數1點或現金支付200元,非會員250元
報名方式:請留言或私訊,已收到匯款時間為優先順序
匯款帳號:中國信託商業銀行(822) 帳號:4065-1074-4382