關於 self-care benefit ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

Self-care is a priority and necessity
— from inside out.
原來珍珠粉含有多种珍贵的养分
我從沒想過珍珠粉能夠給予這麼多的benefit,
它能够强化体质 有效地抵抗疾病
能让我由内而外 养颜护肤
不但如此
对怀孕的妇女也有安胎，美化胎儿肌肤的效果 （對我有很大的幫助喔！）
花了兩個星期的時間食用
有發現排便和睡眠有改善
其餘的 接下來再讓慢慢去證實
現在都會早晚各一次食用Hanamori
我相信這孕婦會一天比一天更漂亮 健康 😜

Habanero Special GIVEAWAY >
to enter, follow these simple steps :

1. Follow us @noblezglobal
2. Like this post
3. Tag 2 friends and hashtag #hanamori
4. Share this post on your story and tag @noblezglobal

The lucky winner will choose from them
*will be announced on 31/1/2021.

Make your self care and health a priority. ☺️
.
One of the most frequent comments I receive is people stating that they have no motivation to workout and that they need help with motivation. My answer to that?
.
🤬 Forget about motivation, what you need to build is DISCIPLINE. What’s the difference between Motivation & Discipline?
.
Motivation is the “why” behind the goal. It’s an internal process and the reason that makes you move towards a goal. Motivation is also the spark that gets you going and excited. ⚡️
.
Discipline, in short, is a system. It gives you a routine to follow and complete. Discipline helps you to do the right thing in that moment for your long term benefit, especially when you don’t feel like doing it. For example, I still get my workout done although I really felt like skipping it.
.
Most of us will feel extremely motivated to start fresh and workout especially in the new year. But when “real life” starts to take over, that’s when majority of people will fall out of their fitness routine, because they lack discipline. Discipline will sustain you whether or not you are “motivated”.
.
Focus on building discipline, that means making exercising part of your “system”, your daily routine, your lifestyle. Being disciplined is not easy, it takes time, but it gets stronger every time you get a workout done even if you don’t “feel” like doing it! 🙌

Tối thứ 6 trong lúc lượn lờ trên mạng mình đã khám phá ra thật nhiều những challenge hay ho, sáng tạo để chúng mình thử sức và một trong số đó là cái này đây🦄✨ "30 day Self-care Challenge" là một chuỗi 30 thử thách yêu cầu chúng mình thực hiện mỗi ngày, bao gồm những ý tưởng cực kỳ thú vị sẽ giúp chúng mình tập thói quen biết trân trọng bản thân hơn nè, đồng thời tăng chỉ số lạc quan lên cao thật là cao để chúng mình luôn sẵn sàng với những công việc học tập trong cuộc sống bận rộn đó🌸

Mặc dù mới ra mắt gần hai tuần thôi nhưng The Glow Inside Out đã nhận được không ít những lời động viên cũng như sự đón nhận từ mọi người, điều đó khiến mình thực sự vui và biết ơn. Trong tương lai mình sẽ cố gắng có những bài viết hay và bổ ích hơn nữa để The Glow Inside Out sớm có thể trở thành một người bạn đồng hành tin cậy trên con đường tìm ra vẻ đẹp ẩn chứa bên trong mỗi chúng mình. Và nếu ai đó có những câu hỏi, những băn khoăn, lo lắng cần được giải đáp thì đừng ngần ngại inbox cho mình qua fb hoặc instagram @theglowinsideout nhé, mình sẽ nỗ lực tìm hiểu để có thể chia sẻ thêm về những vấn đề đó.

Chúc các bạn cuối tuần thật xinh và tươi🌸

DDMTV 法鼓山網路電視台 http://ddmtv.ddm.org.tw/

In 2013, Dharma Drum Mountain chose a piece of Master Sheng Yen's calligraphy—
Realize Freedom of Mind—as our spring couplet and the theme for the year. As Abbot President Ven. Guo Dong reminds us, we should at all times be aware of our body and mind, and abide in the here-and-now so we are not affected by the external environment, and can have ease and freedom of body and mind. At the same time, we should let go of our self, care for the greater environment, and make a vow to give of ourselves to benefit both ourselves and others so that everyone can enjoy a wonderful year and realize freedom of mind.