滿多人想轉行當教練,但是對尚未入行的人來說,可能沒有看到教練在這個產業內的掙扎。
其中一個想要當教練的常見理由是「我喜歡健身」,但是這個理由完全無法讓我瞭解「你想成為教練,究竟擁有多少決心?」
難道你會去面試健身房,開頭自介第一句話是:「其實我不怎麼喜歡健身啦,但是我想當教練。」這種鬼話大概連面試主管聽了都會黑人問號。
「喜歡健身」這個理由只是成為教練前,一個低到不行的門檻,甚至我會說,這根本算不上一個必備條件。
不然,你喜不喜歡吃?喜歡的話,怎麼不當美食家?你喜不喜歡玩遊戲?喜歡的話,怎麼不當電競選手?單純喜歡跟當作職業完全是兩回事,否則按照Sirocco對西服的喜好,應該要當裁縫師才對。
考量到適不適合當教練,要先認知自己打算成為什麼樣的教練?打算教什麼類型的學生?你的定位決定你的方向,沒有定位的人,初期成為教練可能會誤信教育培訓機構賦予的美夢(話術)而走上一段冤枉路。
而且還要付一大筆進修費用,並且洗腦新手教練這都是為了專業啊。於是,新手教練繼續卡關兜圈子,代理證照或系統的機構,健身房一間一間的開。(抱歉,不小心吃了誠實豆沙包,可惜裝睡的人又叫不醒。)
Sirocco也曾經遇過毫無訓練經驗的女學生,說之後想轉行當教練。她問了我幾句:「我一定要學深蹲硬舉,把大腿練這麼粗嗎?我覺得很不好看,我不喜歡。」我當下心想:「完蛋了,如果沒有好好溝通觀念,以後這個產業又要多一個妖魔鬼怪。」
我的溝通並不是指責學生一定要練粗才是對的或好看。如前面所說,我試著問學生未來想要成為什麼教練,溝通之下才發現,她心裡想的是類似瑜伽老師的教練,而不是肌力體能教練,原來是場誤會。所以定位很重要,才知道自己需要具備哪些工具。
轉行之前,如果你能試著理解教練的掙扎,就能體會什麼叫「眾人皆醉我獨醒」。Sirocco並非自認清高或都是對的,而是有些教練明知道事情是錯的,卻還是一直做。學生問題明明不嚴重,硬要賣大堂數去練習。直到民眾對教練的信任消磨殆盡,這樣的話,什麼專業能力也就不用多談了。
復聯三的反派薩諾斯曾經對鋼鐵人說:「你不是唯一一個受到知識詛咒的人。」
如果你能理解這句話,當認知到教練工作的困境,就會產生掙扎。每一次的認知,每一次更深的掙扎。我相信其中還是有一個平衡點,只是很難,所以純粹喜歡健身,絕對不夠,你需要更深一層的理由說服自己才行。
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【閒聊】曾經我為了捐血追求外型上的強壯,也曾經因為受傷追求身體的功能,現在為了單手抱12公斤的孩子上廁所、拖地、曬衣服、逛街、甚至是逛平溪和十分瀑布,我不管身體功能、肌力與體能都需要,外型上的強壯則是隨著這些一起成長。
不知道從什麼時候,健身好像只能有幾個特定的訓練目標。
追求體態,被說世俗;追求力量,被說容易受傷;追求功能,被說是練不起來搞花招。追求健康,被說是懶惰不認真找藉口。
從什麼時候開始,我想要練什麼,想要變成什麼樣的人,竟然還要經過別人的同意?
上周Sirocoo在Instagram開放限時動態的提問,有人問說:「教練沒有想過要變壯嗎?」
我的回答是:「有啊,但是變壯了,然後呢?」
你喜歡的是「你眼中的自己」,還是「別人眼中的自己」。當人人都在講「做自己、不要在意別人」的時候,有時候這些話聽起來跟幹話沒兩樣。
這種正能量矛盾可以在很多人身上看到,明明在意的要死(想要練出超級大翹臀),卻還要一副沒有這回事(沒有喔,我練身體健康)。
這個產業的商業模式,會一直操弄人們對訓練的價值觀。好幾年前,以健美為主的外國網站bodybuilding.com都開始加入健力的計畫介紹。
每過一段時間,課程文案撰寫開始沒梗,商人就要挑起這些無聊的爭端。
「體態沒用啦,中看不中用。」
「大重量危險啦,沒功能一直受傷。」
「功能沒用啦,練體態比較實際。」
Sirocco有學生因為常常下背痛,又想要減肥,所以來上課希望能安全的運動。我會選擇性忽略減肥那句話,先搞定常常下背痛的問題。
我常跟學生說:「我只在意你有沒有受傷,我負責提供零件給你組,組成什麼樣子我不在意,頂多給你一些建議。」
當初那位想減肥的學生,我也沒有指責她追求體態這件事,一定要如何如何的。教練課快十堂課了,學完槓鈴動作,能自己一周三天的穩定訓練,也不會腰痛不舒服。接下來要為什麼而練,要不要認真減肥,我不知道,讓學生自己決定。
訓練目標會因為時間改變,只是變成什麼目標,多少會因為環境影響。但是反覆思考自己到底在追求什麼,真的很重要。
不然,請你想像,商人在你背後,笑而不語。
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來說一個左右膝蓋先後爆掉的故事⋯⋯
感謝 Lulumi的壺鈴教室-功能性訓練大本營翻譯影片
【關於專項運動員基礎動作模式的重要性】
這裡挑戰翻譯了今年十月份Gray Cook到Google演講的部分片段,提到關於ACL前十字韌帶與一般運動員動作模式的重要性。 希望不論是給教練或一般運動愛好者都能更加注重自己日常訓練上或休閒運動時的動作方式!!
原完整演講影片連結:
https://www.youtube.com/watch?v=x_Xcs9ri_co
感謝 Perfect Combination / Sirocco Chang 與 專業外文愛徒 趙淑靜 的指導與修正建議!!
#跑步打籃球膝蓋緊緊的嗎
#打網球後下背酸酸的嗎
#重新檢視反射的動作穩定性
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解決你運動不適的第一步!!!
一對一全方位動作模式篩選,從肩、髖、核心能力重新評估導正:
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TPC動作策略導正研習-Lv1-第三梯次:
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