Search
#孩子是否有從失敗中站起來的能力_來自於成長過程中父母如何回應他的挫折
你是否曾灌輸孩子「不可以犯錯，不可以失敗」的觀念？
美國知名塑身衣品牌Spanx的創辦人莎拉．布蕾克莉說，在成長過程中，爸爸都會在晚上吃飯時問她：「你這禮拜失敗了哪些事情？」
她說，父親給她最棒的禮物，是讓她理解到，失敗是指「你還需要繼續嘗試」，並非「結果不好」或「你不好」。這讓她在創業過程中可以放掉許多包袱，不斷勇敢嘗試。
#未來親子教養
---
🍁教養路上不孤單！快將<未來Family>加入"搶先看" ➡ 讓我們和您一起在教養路上並肩作戰！
如何充滿活力？動力滿滿？
Bioheck高表現力高能量的密碼...
都在月經＋荷爾蒙 In The Flo & Woman Code ⚡️ENERGY
直接看YouTube ➡️ https://youtu.be/VNHBVMxRSFE
妳會學習：
☑️為什麼女人資訊越容易取得，卻越來越多疾病困擾女性？
☑️真希望小時候月經來的第一天，有人這樣教導我們❗️
☑️為什麼積極接洽出版社翻譯這兩本拯救華人女性的書？蘿菈教練為這兩本書寫中文版序！
感恩宇宙💫好好向宇宙下訂單
GUT90天第一個女性高效健康團體課剩下3個早鳥名額，申請表單請點擊：https://forms.gle/94rko2oo2kesBJ4WA
以下免費資源可以在YouTube與播客Podcast中收聽🌟
https://podcast.lolalinocean.com/
✅ 86：[破除迷思] 男女大不同，科學已證實 - 月經、減脂、情緒波動、營養飲食｜平衡荷爾蒙＋療癒腸胃道「女性必修課」金字塔原則
✅ 79：喚醒野性女人生命力、創造力、直覺力的骨盆冥想觀想練習引導｜子宮週期循環、月經與月亮能量 - 女人的身心療癒地圖 Wild Feminine - Power, Spirit & Joy in
✅ 70：聚焦女超人客戶 - 療癒精油師仙女｜月經不再一年來兩次、自信減脂、快樂運動，擺脫高壓工作❤️知道自己是誰，重新愛上食物，與身體和平共處
✅ 67：每日閱讀10分鐘 - 防彈腦力 HEADSTRONG 防疫＋啟動大腦超限能量，反轉發炎、疲憊、腦霧、健忘
✅ 81：花甲年華媽咪給予20,30,40,50歲女人的美麗自信秘方｜蘿菈媽咪與10億美元女企業家Sara Blakely - SPANX創辦人
✅ 31： 減脂減重卡關的秘密 - 9個女性健康必須認識的荷爾蒙Hormones - 女超人健康支持圈系列主題
✅ 30：女性荷爾蒙必修課 Female Hormones - 女超人健康支持圈系列主題
✅ 22：愛美女人大哉問 - 怎麼用女性荷爾蒙做到回春、逆齡、永保青春？
✅ 20：營養飲食打造夏日身材 - 不算卡路里夯觀念、吃好吃對、行動力加倍
✅ 13：夏日夢想身材必修課 - 荷爾蒙與女性健康 Women Hormones
✅ 催眠是什麼？揭開潛意識中，4個不同的你 = 身心靈情緒｜22堂自我催眠課
✅ 92：催眠 v.s. 解開催眠｜意念的力量、被騙財騙色的故事、下咒語的算命/心理測驗/醫師診斷/廣告 Hypnosis & De-Hypnotize
如何充滿活力？動力滿滿？
Bioheck高表現力高能量的密碼...
都在月經＋荷爾蒙 In The Flo & Woman Code ⚡️ENERGY
直接看YouTube ➡️ https://youtu.be/VNHBVMxRSFE
妳會學習：
☑️為什麼女人資訊越容易取得，卻越來越多疾病困擾女性？
☑️真希望小時候月經來的第一天，有人這樣教導我們❗️
☑️為什麼積極接洽出版社翻譯這兩本拯救華人女性的書？蘿菈教練為這兩本書寫中文版序！
感恩宇宙💫好好向宇宙下訂單
GUT90天第一個女性高效健康團體課剩下3個早鳥名額，申請表單請點擊：https://forms.gle/94rko2oo2kesBJ4WA
以下免費資源可以在YouTube與播客Podcast中收聽🌟
https://podcast.lolalinocean.com/
✅ 86：[破除迷思] 男女大不同，科學已證實 - 月經、減脂、情緒波動、營養飲食｜平衡荷爾蒙＋療癒腸胃道「女性必修課」金字塔原則
✅ 79：喚醒野性女人生命力、創造力、直覺力的骨盆冥想觀想練習引導｜子宮週期循環、月經與月亮能量 - 女人的身心療癒地圖 Wild Feminine - Power, Spirit & Joy in
✅ 70：聚焦女超人客戶 - 療癒精油師仙女｜月經不再一年來兩次、自信減脂、快樂運動，擺脫高壓工作❤️知道自己是誰，重新愛上食物，與身體和平共處
✅ 67：每日閱讀10分鐘 - 防彈腦力 HEADSTRONG 防疫＋啟動大腦超限能量，反轉發炎、疲憊、腦霧、健忘
✅ 81：花甲年華媽咪給予20,30,40,50歲女人的美麗自信秘方｜蘿菈媽咪與10億美元女企業家Sara Blakely - SPANX創辦人
✅ 31： 減脂減重卡關的秘密 - 9個女性健康必須認識的荷爾蒙Hormones - 女超人健康支持圈系列主題
✅ 30：女性荷爾蒙必修課 Female Hormones - 女超人健康支持圈系列主題
✅ 22：愛美女人大哉問 - 怎麼用女性荷爾蒙做到回春、逆齡、永保青春？
✅ 20：營養飲食打造夏日身材 - 不算卡路里夯觀念、吃好吃對、行動力加倍
✅ 13：夏日夢想身材必修課 - 荷爾蒙與女性健康 Women Hormones
✅ 催眠是什麼？揭開潛意識中，4個不同的你 = 身心靈情緒｜22堂自我催眠課
✅ 92：催眠 v.s. 解開催眠｜意念的力量、被騙財騙色的故事、下咒語的算命/心理測驗/醫師診斷/廣告 Hypnosis & De-Hypnotize
為什麼女人資訊越容易取得，卻越來越多疾病困擾女性？
真希望小時候月經來的第一天，有人這樣教導我們❗️
✨專注在女超人客戶「蛻變成果」的第一個專屬華人女性療癒健康＋高效表現必修課程
➡️ 申請表單：https://forms.gle/94rko2oo2kesBJ4WA
愛妳們❤️
See you inside :) Love, Lola
#女性健康 #身心靈 #月經 #荷爾蒙 #療癒 #蘿菈教練
💋有問題私訊蘿菈 IG @lolalolalin＋訂閱超能力夢想學校電子報 https://www.lolalinocean.com/ 每週高效健康甘貨
🌈邀請妳與我和女超人客戶們一起開啟無限的創造潛力 LIMITLESS
🚨最新消息 - 現在開放𝟸𝟶𝟸𝟶女超人自願者10名 🙋🏻♀️
超級無敵興奮發表「𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天療癒腸胃道｜平衡荷爾蒙」華人女性必修課 - 團體。在我正式發佈前，我只開放10位華人女性 ➡️ 加入高效工作生活表現支持圈（妳會享有本次最大折扣）
☑️ GUT90天 會讓妳在90天中得到...所有妳想要的...
✨減脂減重增肌
✨療癒身心靈
✨反轉發炎過敏腸道
✨終極高效習慣養成解方
✨去除小腹婆
✨掰掰情緒壓力
✨月經好好來
✨健康自信由內而外閃耀！
我的超過40位女客戶用這全方位療癒系統：成功減脂增肌，達成她們的夢想目標 ➡️ 是因為我把多年來的經驗完整成療癒身心靈終極解方。女超人客戶們也分享擁有更棒的消化道、感受身體輕盈自在、心理上更活力自信、工作生活更加高效、習慣養成不再是痛點，更是精通心態致勝/潛意識，體驗生命蛻變在呼吸之間。
我自己更是透過GUT90天成功反轉自體免疫疾病乾燥症與紅斑性狼瘡（蝴蝶病），30的我比20還美麗由內而外 🦋
🙋🏻♀️ 這一輪是採先報名，先入選的方式。一旦額滿就不再接受報名。
因此，如果妳想要，請立刻填寫表單：➡️ https://forms.gle/94rko2oo2kesBJ4WA
✔️在課程中，妳會擁有我…指導妳「成為妳的最佳教練」：
✨妳會愛上妳的身體類型
✨決定什麼食物是妳的閨蜜
✨如何用妳獨特荷爾蒙和身心能量減掉頑固脂肪
✨永遠脫離腸道和肌膚困擾
✨釋放壓力好
✨迎接活力滿滿能量的新生命！
𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天女性高效健康必修團體課包括：
✨每週團體教練視訊
✨女超人社群支持
✨5步驟系統化教練課程（影片、作業、高效遊戲、驚喜）
✨妳這一生中需要的健康蛻變工具
如果妳準備好終止惡性循環、充滿意志力/動力、精通潛意識、療癒腸道、減脂減壓好睡、重回自信與真正了解妳獨特的身體荷爾蒙運作如何影響心理，也準備好把這90天所學繼續運用在一生中，這計畫完全是妳夢寐以求的！
👇🏻如果妳想要早鳥名額，現在填寫申請表單：
https://forms.gle/94rko2oo2kesBJ4WA
⚡️妳會在𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天女性高效健康必修團體課中學到的一些例子⚡️
1️. 心態致勝/潛意識 - 戒斷所有壞習慣、設定簡單高效環境：深入檢視妳目前運動營養睡眠、愛自己模式，植入新習慣，去除阻礙因素，掌握潛意識
2️. 願景與目標/預演未來 - 健康、高效工作、生活、家庭、財富目標全得意：妳要知道方向，才能有效率地抵達，駕馭心想事成的㊙️密
3️. 療癒金字塔 - 睡美容覺、釋放壓力、學會好好呼吸、荷爾蒙平衡飲食、聰明功能性訓練：訂定妳的優先順序，享受美食，快樂運動/動起來。妳「為什麼」要做、什麼在妳身上是最佳永續策略、不再盲目接收網路上各種錯誤訊息，卻看不到蛻變成果
4️. 習慣養成、行為改變科學：每天進步𝟏%、慶祝每一個小勝利，妳學會傾聽身體聲音、連結身心 ; 妳學會最大化時間分配（也就是能量分配）妳會擁有夢寐以求的每日致勝習慣，創造強大的複利效應
5️. 女超人高效支持圈：人類本能不喜歡改變，這次，妳不需要孤獨面對。在這裡，我給予妳𝟗𝟎天/𝟏𝟐週/3個月的支持、每週視訊追蹤評估🎉慶祝進度、全球華人女超人共同分享妳的成長痛😛讓蛻變在90天後持續發酵
^^ 以上只是冰山的一小角….
我很自信地宣布 - GUT90天必修課2.0是妳遇過唯一全方位的女性健康線上課程，從根源「高效」解決妳長久困擾！
如果妳想要加入， 👇🏻把握早鳥名額，現在馬上開始✨
填寫申請表單：https://forms.gle/94rko2oo2kesBJ4WA
See You INSIDE 💗
Love, 蘿菈教練
-------------------------------------------------------------------------------------------
⬇️ 影片中提到的資源，持續精通學習 ⬇️
為什麼積極接洽出版社翻譯這兩本拯救華人女性的書？（In The Flo & Woman Code by Alisa Vitti）蘿菈教練為這兩本書寫中文版序！
❣️Woman Code: Perfect Your Cycle, Amplify Your Fertility, Supercharge Your Sex Drive, and Become a Power Source
https://bit.ly/3jEEvCN
❣️In the Flo: Unlock Your Hormonal Advantage and Revolutionize Your Life
https://bit.ly/2WVTnTz
感恩宇宙💫好好向宇宙下訂單
✅ 86：[破除迷思] 男女大不同，科學已證實 - 月經、減脂、情緒波動、營養飲食｜平衡荷爾蒙＋療癒腸胃道「女性必修課」金字塔原則
https://www.youtube.com/watch?v=gvg28P4MoWU&t=14s
✅ 79：喚醒野性女人生命力、創造力、直覺力的骨盆冥想觀想練習引導｜子宮週期循環、月經與月亮能量 - 女人的身心療癒地圖 Wild Feminine - Power, Spirit & Joy in...
https://www.youtube.com/watch?v=f2OqtVebJoA&t=2844s
✅ 70：聚焦女超人客戶 - 療癒精油師仙女｜月經不再一年來兩次、自信減脂、快樂運動，擺脫高壓工作❤️知道自己是誰，重新愛上食物，與身體和平共處
https://www.youtube.com/watch?v=184VEqfVDVo&t=9s
✅ 67：每日閱讀10分鐘 - 防彈腦力 HEADSTRONG 防疫＋啟動大腦超限能量，反轉發炎、疲憊、腦霧、健忘
https://www.youtube.com/watch?v=IJpy_A2I-U4&t=11s
✅ 81：花甲年華媽咪給予20,30,40,50歲女人的美麗自信秘方｜蘿菈媽咪與10億美元女企業家Sara Blakely - SPANX創辦人
https://www.youtube.com/watch?v=tCpBOgc7UyM&t=10s
✅ 31： 減脂減重卡關的秘密 - 9個女性健康必須認識的荷爾蒙Hormones - 女超人健康支持圈系列主題
https://www.youtube.com/watch?v=7ko3szG0aZo&t=14s
✅ 30：女性荷爾蒙必修課 Female Hormones - 女超人健康支持圈系列主題
https://www.youtube.com/watch?v=iO7moC21TXk&t=19s
✅ 22：愛美女人大哉問 - 怎麼用女性荷爾蒙做到回春、逆齡、永保青春？
https://www.youtube.com/watch?v=jXdTnIayPyQ&t=10s
✅ 20：營養飲食打造夏日身材 - 不算卡路里夯觀念、吃好吃對、行動力加倍
https://www.youtube.com/watch?v=jQsowh0vGks&t=2s
✅ 13：夏日夢想身材必修課 - 荷爾蒙與女性健康 Women Hormones
https://www.youtube.com/watch?v=X6mZOM4nkAY&t=14s
✅ 催眠是什麼？揭開潛意識中，4個不同的你 = 身心靈情緒｜22堂自我催眠課
https://www.youtube.com/watch?v=8_KEY5FlBKo
✅ 92：催眠 v.s. 解開催眠｜意念的力量、被騙財騙色的故事、下咒語的算命/心理測驗/醫師診斷/廣告 Hypnosis & De-Hypnotize
https://www.youtube.com/watch?v=2boMqbF0AP4&t=28s
-------------------------------------------------------------------------------------------
⬇️ 與蘿菈在社群上交流 ⬇️
Facebook： https://www.facebook.com/LolaLinOcean/
Instagram: http://instagram.com/lolalolalin
-------------------------------------------------------------------------------------------
⬇️ 在這裡聽「超能力夢想學校」播客 PODCAST ⬇️
Spotify、iTunes、GooglePlay、線上官網
https://podcast.lolalinocean.com/
🌹未來媽咪親自上陣，今天由蘿菈說故事
🌹故事從4年前podcast說起...
🌹每次聽完Jim Kwik大腦教練就打電話教媽咪，決心創造播客，幫助媽咪預防媽咪的恐懼 - 阿茲海默症
🌹在卓越學校The School of Greatness認識Sara Blakely
🌹本週鹿港聚會：
🌹從媽咪們20歲生活說起：交男朋友、打扮漂漂亮亮 ; 當時與現在真的無法比擬，沒有現在女孩的「聰明」與知道自己要什麼
🌹40歲的自己更是直來直往，傷了好多人，要學會圓滑
🌹麗花阿姨：如果可以重來，我會花時間陪伴孩子長大，不再帶著他們去補習，跟著社會的期待走
🌹媽咪給予年輕自己的忠告是：自信漂亮做自己，做人圓滑，活出真我
我媽咪最愛說：我也在跟你學習！
蘿拉感恩媽咪：漂亮從小做起
擦防曬＋保養！
🌹我們家三個女人保養秘密：GUT90天療癒金字塔最底層 - 睡美容覺、釋放壓力、好好深呼吸 — 不吃炸物、喝水 — 運動 ＋ 物理防曬
🌹前晚是滿月，我的月經週期總是跟著滿月到來，每一次我都感受到女性荷爾蒙大噴發，無比的喜悅與感動。我從不結婚、不生小孩，到有一天在郵局寄送給予畢業女超人客戶的神秘預演未來小冊子，瞬間告訴我的閨蜜：我感受到我可以生小孩了
🌹昨晚再次重新聽Sara Blakely播客，讓我震驚的是...每兩分鐘就有1位女人死於生寶寶😭 馬上爬文看到爸爸化悲憤為力量的行動故事
🌹41歲的Sara Blakely啟發我從4年前開始，37歲的她終結單身說：單身沒有什麼好愧疚的！
🌹女性基金會資助1000名女性5000美金，總共捐贈500萬美元
🌹The Belly Art Project 連股神巴菲特都相挺：）
🌹歡迎進入女企業家、媽咪腦世界，除了以上啟發我的媽咪之外，還包括我的媽咪客戶們，包括波兒、Yuka、Ya Yuan、Betty、Nora、Sharon、Crystal，每週視訊總是有不同驚喜，包括親眼看到剛出生寶寶哺乳狀態，寶寶拉屎換尿布狀態，你猜喝母奶的便便是什麼味道？還有總是在教練視訊中出現叫我lola的姐弟們😊 以及正在親子共讀、兒童瑜伽、親子說故事時光，與女孩進入親春期的月經護理課程籌備，都讓我更加驚嘆母性的偉大
🌹邀請還沒有成為母親的你，與我一起從現在開始由內而外保養起，千萬不可以等到要生寶寶的時候才發現手忙腳亂、身體不在最佳狀態呦！
🌹成功是有跡可循的，請你聽上個月為你錄製的少走彎路秘訣，以及2019十大教訓，高效學習！
🌹I love you!
➡️上學校官網 lolalinocean.com 訂閱電子報，解鎖你的超能力，每個月收到高效人士的習慣攻略
➡️ 截圖這集節目，發佈在ＩＧ動態，標籤我 @lolalolalin 給予就是收穫
🚨最新消息 - 現在開放𝟸𝟶𝟸𝟶女超人自願者 🙋🏻♀️
超級無敵興奮發表「𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天療癒腸胃道｜平衡荷爾蒙」華人女性必修課2.0。在我正式發佈前，我只開放10位華人女性 ➡️ 加入高效工作生活表現支持圈（妳會享有本次最大折扣）
☑️ GUT90天 會讓妳在90天中得到「所有妳需要的『減脂減重增肌、療癒身心靈、反轉發炎過敏腸道』終極高效習慣養成解方」。去除小腹婆、掰掰情緒壓力、健康自信由內而外閃耀！
我的女客戶用這全方位療癒系統：成功減脂增肌，達成她們的夢想目標 ➡️ 是因為我把多年來的經驗完整成療癒身心靈終極解方。女超人客戶們也分享擁有更棒的消化道、感受身體輕盈自在、心理上更活力自信、工作生活更加高效、習慣養成不再是痛點，更是精通心態致勝/潛意識，體驗生命蛻變在呼吸之間。
我自己更是透過GUT90天成功反轉自體免疫疾病乾燥症與紅斑性狼瘡（蝴蝶病），30的我比20還美麗由內而外 🦋
🙋🏻♀️ 這一輪是採先報名，先入選的方式。一旦額滿就不再接受報名。因此，如果妳想要，請立刻私訊我！⚡️
✔️在課程中，妳會擁有我…指導妳「成為妳的最佳教練」：妳會讓是妳的身體類型、什麼食物是妳的閨蜜、如何用妳獨特荷爾蒙和身心能量減掉頑固脂肪、永遠脫離腸道和肌膚困擾、釋放壓力好睡、迎接活力滿滿能量的新生命！
𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天必修課𝟐.𝟎包括一對一教練每週視訊、女超人社群支持、5步驟系統化教練課程（影片、作業、高效遊戲、驚喜）、妳這一生中需要的健康蛻變工具
如果妳準備好終止惡性循環、充滿意志力/動力、療癒腸道、減脂減壓好睡、重回自信與真正了解妳獨特的身體荷爾蒙運作如何影響心理，也準備好把這90天所學繼續運用在一生中，這計畫完全是妳夢寐以求的！
👇🏻如果妳想要預留名額？在下方留言「2020」，我會私訊妳下一步！
⚡️妳會在GUT90天必修課2.0中學到的一些例子⚡️
1️. 心態致勝/潛意識 - 戒斷所有壞習慣、設定簡單環境：深入檢視妳目前運動營養睡眠、愛自己模式，放入新的習慣，去除阻礙因素
2️. 願景與目標/預演未來 - 健康、高效工作、生活、家庭目標全得意：妳要知道方向，才能有效率地抵達
3️. 療癒金字塔 - 睡美容覺、釋放壓力、荷爾蒙平衡飲食、聰明功能性訓練：訂定妳的優先順序，享受美食，快樂運動/動起來。妳「為什麼」要做、什麼在妳身上是最佳永續策略、不再忙碌接收網路上各種錯誤訊息
4️. 習慣養成、行為改變科學：每天進步𝟏%、慶祝每一個小勝利，妳學會傾聽身體聲音、連結身心 ; 妳學會最大化時間分配（也就是能量分配）妳會擁有夢寐以求的每日致勝習慣
5️. 女超人支持圈：人類生物本能不喜歡改變，這次，妳不需要孤獨面對。在這裡，我給予妳𝟗𝟎天𝟏𝟐週3個月的支持、每週視訊追蹤進度、共度妳的成長痛😛讓蛻變在90天後持續發酵
^^ 以上只是冰山的一小角….
我很自信地宣布 - GUT90天必修課2.0是妳遇過唯一全方位的女性健康線上課程，從根源「高效」解決妳長久困擾！
如果妳想要加入， 👇🏻留言「𝟐𝟎𝟐𝟎」，我會告訴妳如何開始✨
超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 81
May 9, 2020
★ Episode details: https://share.transistor.fm/s/6e1d80fa
★ Additional episodes: https://lolalinocean.com
本集主題：「和海豹特種部隊生活的31天」新書介紹
專訪：張燕宜企劃
《和海豹特種部隊生活的31天：百萬企業家脫離舒適圈，突破體能極限，鍛鍊強韌心智的終極之旅》
《紐約時報》暢銷書、《洛杉磯時報》暢銷書榜第1名！
是自我挑戰？還是自討苦吃？
百萬企業家V.S.地表最強男人，一場最有紀律的人生脫軌改造行動。
「有什麼會比邀請海豹特種部隊跟我住一個月、並訓練我更瘋狂呢！
跳脫一成不變，帶來衝擊，我才能用不同的方式面對機會和迎接挑戰。」
傑西是曾獲艾美獎的前嘻哈歌手，現今是百萬富翁的大企業老闆。對他來說，生活就是要勇於冒險。他曾大膽地假扮一名著名的嘻哈歌手，鋌而走險的結果，是讓自己簽到第一張唱片合約；他也說服一群事業有成的企業家投資一項史無前例的商業計畫，結果他成立了世上最大的飛機租賃公司馬奎斯飛機公司。他還誠懇地提出要求穿著Spanx塑身褲跑一百英里的賽跑，只為能讓這家公司的美女創辦人注意到他最後他也如願把這位美嬌娘娶回家。
宛如人生勝利組的傑西，卻發現自己正日復一日過著如自動導航般的規律生活，毫無進步。他決心要擺脫這個模式，大舉顛覆一成不變的生活方式。
在參加一場二十四小時的極限馬拉松賽時，傑西見到了真人版的「神鬼戰士」、美國海豹特戰隊員海豹。他被海豹在參賽時的堅強與專注所吸引，於是力邀對方前來紐約與自己同住，展開為期一個月的體能魔鬼訓練。而海豹只有一個條件：沒有任何限制，只能say YES。
計畫是這樣的：早上五點就得起床，穿著短褲，在零下十度的天氣跑兩小時是家常便飯，之後再連續做三百個伏地挺身也不足為奇；還要跳進冰層破裂的湖裡（連續兩次！！），甚至也曾在五十二度的蒸汽室裡待了二十分鐘，差點窒息。因為海豹認為，想要發揮極限，就必須訓練自己到達極限。
海豹還有許多至理名言，像是──
每一天都是挑戰，否則就不是正常的日子。
肚子餓的話，就跑快一點，這樣會比較快到家。
我不會慶祝勝利，但會從失敗中學習。
恐懼是最棒的動力。怒氣則是另一種。
我不會許新年新希望。我還是做同樣的事情，只不過我會做得更好。
海豹對傑西進行的種種訓練總是不按牌理出牌，但在瘋狂且艱苦的過程中，兩人也建立了真摯深厚的友誼。在訓練結束時，傑西的體能已經進入了最好的狀態，然而他獲得的不只是強健的體魄，同時也學習到戰士的精神，擁有異於常人的意志力，鍛鍊了心智與心靈。
這是一本時而令人捧腹、時而倍感勵志的書，讓你看到自身的能量庫遠比想像中容納得更多，也瞭解跨出早已習慣的舒適圈，能讓你發現更強大的自己。
作者簡介：傑西．伊茨勒（JESSE ITZLER）
企業家、慈善家、前饒舌歌手，曾製作榮獲艾美獎的NBA主題曲〈我熱愛這個運動〉（I Love This Game）。
在中午以前只吃水果，喜歡饒舌樂團Run-D.M.C.，喜歡跳脫常規的生活。
他與合夥人共同創立的馬奎斯飛機公司是全球最大的預付私人飛行卡公司，也曾協助「解渴」（Zico）椰子水公司掀起椰子水的銷售狂熱，該公司之後被可口可樂公司收購。
他不跑超級馬拉松或是當三個小孩的爸爸時，就會在NBA亞特蘭大隊比賽時看到他的身影，因為他是這支球隊老闆之一。
他的妻子是美國塑身內衣第一品牌Spanx的創辦人、《富比世》最年輕的白手起家女富豪莎拉．布雷克利（Sara Blakely）。
