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把握夏天
看滿多人都去游泳玩水💦
害我也想跟著一起出去玩
我是真的今年還沒玩到水
#泳褲 #speedo #summer

📷 柴克攝影 Zac Photography
#攝影師拍的太好了吧😳

防水矽膠帽一樣溼答答啊！喜歡游泳又不想頭髮受傷有什麼秘訣嗎🥴

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7/24（五）
［100題生活題目］NO.48沒有靈感

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「......好熱」
我癱在桌子前，
電風扇發出嘎支嘎支的聲音，
夾帶著熱風吹向耳際
像沙漠的熱風一樣在腦中盤旋，
讓思考漸漸變的遲鈍。
頸間的汗滑落至背部一陣濕擩
又隨即氣化蒸發了空氣中。

乾了又濕的大腿沾著汗，
黏黏的摩擦人體工學椅上的椅墊。

吐出的每一口氣都夾帶著熱氣
咬著吸管，大口吸著900CC的水壺的水
還是全身無力，
呆滯的瞪著手機，
空白的筆記打不出一個字
「.........沒有靈感」

我昏昏欲睡的回憶起書上的話-
運動是刺激靈感的好方法。

好想泡在微涼的水中，
像魚一樣游動
想到以前游泳教練教的蝶式彈腰練習
雙手貼至身體兩側，
頭部往水中深探，拱起肩膀帶至脊椎，
腰部施力下壓，雙腿屈起彈出拍打水面
像海豚般在水中游動。

抬起身離坐，
找出擱置了許久的Speedo泳衣，
背部交叉綁帶開高衩，
非常的緊，
擁有良好的壓縮性和排水性。
上岸10分鐘泳衣就不滴水，
有太陽乾的更快。

許久未穿，有點緊繃，
背後的交叉綁帶
陷入了肌肉裡面，把肉微微擠了出來。
套上衣服和褲子，
這樣就不用在濕滑的淋浴間
靠著牆單腳穿泳衣，
帶上游泳裝備，拎著背包出門。

天氣微陰，遮住了陽光
露天的泳池曬不到太陽。
仰躺在水面上，看著灰噗噗的天空，
還有綠光灑下的椰子樹
軀幹隨著水的波浪
像浮萍般飄動。

划起手，翻身入水，
換了好幾個姿勢，都沒有忘記。
到是原本就不強的心肺功能
退化成初始狀態，
游個25公尺就得休息一陣子
喘個氣，在水中把氣吐勻
再游下一趟。

經過半小時，
肩膀有些僵硬跟沉重
手臂往上伸直，酸的齜牙咧嘴，
慢慢的靠著泳池邊的扶手伸展
拉開緊繃的肌肉。
是差不多該起來了，
之前訓練無數次累積的自我覺察
再游下去將會錯過精神最好的時候，
回到家只會倒頭就睡，
這樣就錯過找靈感的初衷。

打開女生專用走道的大門，
拉開遮蔽的浴簾，
轉個彎穿過一堆光著身子
在熱水池邊喧鬧聊天的歐巴桑，
走進單人淋浴間
洗了個痛快的熱水澡。
強勁的水柱擊打在肩膀上頗有舒壓的效果，
沉浸在肢體酸痛的快感下，
靈感隨著蓮蓬頭的水
一起流瀉了下來，滲進髮根裡
無預警的在腦中點燃了引信，
開始爆炸。

新的點子與思考像火花不斷閃現在大腦，
之前閱讀的書籍內容片段出現
和其他回憶結合在一起，
產生新的體悟。

身體隱隱煥發了生機和活力
疲倦沉重的倦怠感消失，
擦乾身體吹乾頭髮
全身乾爽的走出更衣室，
忍不住坐在門口旁的沙發區
開始打起了字來
深怕靈感只駐留此處，
一離開便會消失。

窗外落下了雨滴，
盯著手機的螢光幕，
全神貫注的不斷的用食指點擊著鍵盤，
天色漸漸暗了下來，
頭上亮起了照明的燈
身旁坐的人一位換過一位
最終滿意的離開視線，
手機上密密麻麻的文字
是將靈感補捉到了筆記上的證明。

起身離去，
還得將它再度加工，
潤飾再妝點，
變成美麗的樣子展示眾人之前呢！

#三妍良語的勵志實驗室
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泳池裡面除了游泳是很棒的心肺訓練，多變化游泳方法，可以訓練到更多的肌肉！例如：蝶式就是很好訓練爆發力與背肌的方法！但如果不會游泳的人，還可以如何訓練全身肌肉呢？

在泳池快走吧！

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