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牛排的第4集來囉! 這集是在先前幾集留言很多人問的 #攻擊 ，在這集會先教比較基礎的攻擊，我們把他分成三大重點: 攻擊腳步/擺臂、身體速度/重心轉換以及空中挺身包球。
另外還有一個很重要的就是 #如何落地 ，不管怎麼跳、做什麼訓練，落地記得都要做保護的動作，落地時屁股往後做一點緩衝，這樣才能夠降低膝蓋及腰部受傷的機率。
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#排球 #排球教學 #volleyball #攻擊 #扣球 #系排 #練球 #臺北鯨華 #北市大 #女排 #CoachDemy #volleyballtutorial #tutorial #spike
I started to play volleyball when I was 10 years old with focus on some basic techniques ( Serve, Dig, Pass, Set, Spike and Block) and having fun 🏐Getting serious at the age of 11，being the school team leader at 12 . It was a great and fun experience for me.
The most common injuries for volleyball game are sprains and strains, mostly to the ankle.
Other common injuries include repetitive stress injuries (RSIs) / overuse injuries of the shoulders and knees. Jammed fingers, broken bones, dislocations, torn tendons and so on .
.
I’m sharing some tips on how to prevent injuries in volleyball / other sports games
..
.
✅Proper stretching and warm-up before game
✅Eat a balanced diet
✅Drink plenty of water.
✅Keep up your cardiovascular fitness
✅Keep up your core strength.
✅Get enough rest.
✅Practice good technique.#
.
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*i know I’m holding football in this pic but I decided to talk about volleyball 🤣paiseh
📸 @alvinlimhua @alvinlimhua
#volleyball #volleyballgirls #motivation #medicaltips #knowledgeispower📚 #physiotherapy
今天我們來
看看「普通人」與「菁英運動員」
之間彈跳動作的差異
影響彈跳的範疇很多
當然基因等等的
各別差異很大
但若是要提升自己的彈跳能力
修改動作上的問題
絕對是很有幫助的 .
✅標記個跳躍動作需要改善的朋友吧
Music: Lifestream
#benchplayer51 #verticaljump #breakdown #mechanic #biomechanics #analysis #tdub #block #dunk #volleyball #spike
//歡迎使用CC字幕與開啟時間軸標記//
00:00 片頭
00:24 今日主題
00:41 基本觀念
01:19 為什麼叫前飛、背飛？
01:57 單腳攻擊跳不高？
02:33 單腳攻擊是戰術的一種嗎？
03:00 上肢動作
06:06 下肢動作
09:11 核心動作
10:59 總結
11:25 一起動一動
嗨！大家好～
今天是單腳攻擊的教學時間！
覺得單腳攻擊很帥嗎？
那就要先從腳步開始練習喔～
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🏐️BGM🎵：
背景音樂來自 Epidemic Sound
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🏐備註
特別感謝：亞瑟士提供Sky Elite FF 旭日紅與球褲、OH9黑狗運動裝備提供上衣與襪子
拍攝相機：iPhone 11 Pro、Canon EOS M50
畫面編輯：Procreate
影片編輯：Final Cut Pro X
//請開啟CC SUB與時間軸標記//
嗨大家好～
今天要來跟大家詳細分析一下
左撇子和右撇子的攻擊小眉角～
大家平常有觀察到不同慣用手有什麼差異嗎？
00:00 NG們
00:20 開場，說明主題
01:19 左右撇的擊球點
02:27 左右撇子的攻擊示範
03:37 擊球位置不同會不會影響擊球？
04:37 如何調整擊球點？
06:56 其他短效調整方法
07:27 舉球員做調整
08:51 調整起跳方向
10:11 排球少年：角名倫太郎解法
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#排球教學 #ming排球 #volleyball
🏐️BGM🎵：
背景音樂來自 Epidemic Sound
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🏐備註
特別感謝：台灣亞瑟士提供Gel-Tactic 球鞋、冠宇
拍攝相機：iPhone 11 Pro、Canon EOS M50
畫面編輯：Canva、Procreate
影片編輯：Final Cut Pro X
//請開啟CC字幕，並善用時間軸//
嗨！大家好～
今天要來詳細分解攻擊助跑的腳步
也就是大家都聽過的「攻擊步」
還不會踩嗎？照著影片學一定會！
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❤️推薦影片：
熟悉整個攻擊動作細節【攻擊五部曲】系列影片👇
助跑：https://youtu.be/o4x85SFPb4Y
起跳：https://youtu.be/FSuf_Or1vwo
弓身：https://youtu.be/oT1pUigsilQ
擊球：https://youtu.be/fAw0v2guh-o
落地：https://youtu.be/Sz_835mJK84
四號位、二號位的攻擊分析！
分析起來：https://youtu.be/XGqZPZVw-4Y
熟悉各路暗號的【戰術篇】影片👇
第一時間：https://youtu.be/xsWs388n80g
第二時間：https://youtu.be/L1xO83tIuYI
後排攻擊：https://youtu.be/vpzYmuaLehs
擊球位置急診室
處方箋：https://youtu.be/QUm8yksgjRE
攻擊戰術跑位的分析影片！
分析起來：https://youtu.be/DwQDYCHyg04
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🏐️BGM🎵：
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🏐備註
拍攝相機：Canon EOS M50、iPhone 12 MINI
畫面編輯：Procreate、Canva
影片編輯：Final Cut Pro X
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