The Only Resolution You Need for the New Year
When you place the pressure on yourself to get things done, it can bring you under the Law.
“I will not....”, “I must do this”, etc.
New Year resolutions don’t help. Willpower and self-discipline can produce temporary results, but the works of the flesh aren’t lasting and often come with undesirable tradeoffs.
Are you willing to double your income and damage your health in the process just to fulfill a new year resolution by your own strength?
You’ll end up paying the money you’ve earned to the hospital!
Are you trying to lose weight by extreme dieting? You’re depriving your body of important nutrients it needs, and not to mention that terrible rebound when you stop dieting. It’s not a long term solution.
What we need is to repeatedly refocus our spiritual eyes back to Jesus whenever we are tempted to look away from Him.
The prefix “re-“ can have the meaning of “once more; afresh; anew”.
Jesus is the New Year re-Solution we need. Have a problem? Go to Jesus once more. Need wisdom? Receive from Jesus afresh. Feeling fearful or worried about something? Meditate on Jesus’ love anew.
I was just reading one of my favorite psalms 139 and allowing it to fill me with a sense of God’s love, and I was particular drawn to this passage:
“If I say, “Surely the darkness will overwhelm me; the light around me will be night”; even the darkness doesn’t hide from you, but the night shines as the day. The darkness is like light to you.” (Psalms 139:11-12 WEB)
Our eyes need light to see. Even with perfect eyesight, we can’t see in total darkness.
It’s okay, because to Jesus, the darkness is still as clear as light. Nothing is hidden from His sight, so rely on Him to give you wisdom.
Jesus is most willing to share what He sees with you.
The year 2020 ahead may seem like pitch blackness because you can’t see the future, but Jesus knows what is ahead.
Ask Him to remove the pitfalls, give you wisdom to face the challenges and to give you favor in every situation.
As you follow His leading through His Spirit inside you, He will guide you by the hand to navigate through the darkness, into a good place!
The one with perfect 20/20 vision in 2020 is Jesus! Follow Him and you will see clearly through Him.
“You crown the year with Your bounty, And Your paths overflow.” (Psalms 65:11 AMP)
You may not be able to see where He’s leading you, but as you walk in Jesus’ paths by faith, you will find them overflowing with His bounty (abundant blessings)!
———
God Every Morning (GEM) tier and above patrons receive these to help in their daily walk with the Lord:
- A fresh devotional teaching into their email inbox every weekday morning
- A Bible Study every morning in our GEM WhatsApp Chat Group
- Prophetic words if the Lord impresses anything upon my heart while praying for them
- All my eBooks, including all my sermon notes ebooks and my upcoming release: “Messiah’s Miracles—The Power or Having Faith in Jesus Christ”
- Access to the GEM devotionals archive with more than 400 devotionals and 20 new ones added every month
- Membership in a prayerful community of Bible-believing, revelation-seeking, Jesus-loving believers
Join us as a patron on Patreon to help us reach more people with the Gospel of Jesus Christ and deliver even better content! We are currently reaching more than 280k readers on Facebook in the last month!
Remember to click “Show More” to see all Patreon tiers: http://Patreon.com/miltongohblog
#2020JesusVision #Devotional
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過36萬的網紅LADIES FIRST,也在其Youtube影片中提到,You've sat for your papers and you've gotten back your results. Now what? We tend to stress over our results too much but Jasmine is here to share her...
study pressure solution 在 Fit Junctions Facebook 的精選貼文
Morning Tip: กินกาแฟ / คาเฟอีน แล้วผอมจริงหรือ
ถามกันมามาก กับเรื่องกาแฟลดน้ำหนัก และ Fat Burner ก็เลยเอางานวิจัยมาแปลเป็นภาษาคนให้อ่านกัน สนุกแน่นอน ไม่เครียด
.
.
#บทความนี้ยาวหน่อยถ้าขี้เกียจอ่านเลื่อนลงไปข้างล่างมีสรุปสั้นๆให้
สารสำคัญๆที่ทำให้กาแฟ พิเศษ คือ คาเฟอีนครับ
ไม่พูดพล่ามทำเพลง ขอเริ่มเลยนะ
#งานวิจัยที่1 ให้คนมากินคาเฟอีน ปริมาณ 6mg ต่อน้ำหนักตัว 1kg แล้วให้ไปปั่นจักรยาน 1 ชั่วโมง (ถ้าเป็นผม หนัก 80kg ต้องกิน 480 mg = กาแฟ 9 แก้ว แต่พวกนี้ส่วนใหญ่ให้กินเป็นเม็ดครับ) ผลคือ กลุ่มที่กินคาเฟอีน มีอัตราการนำไขมันออกมาแตกตัวอยู่ในกระแสเลือดเพิ่มขึ้นมากกว่ากลุ่มที่ไม่ได้กิน
#งานวิจัยที่2 ให้คนกินคาเฟอีนเพิ่ม 100-400mg ผลที่ได้คือ อัตราการเผาผลาญ เพิ่มขึ้นตามปริมาณที่กิน แต่ใน Dose ที่สูง ก็ทำให้ความดันขึ้นด้วย
#งานวิจัยที่3 พบว่าเมื่อกินคาเฟอีนปุป Insulin Sensitivity ต่ำลง (เดี๋ยวมาคุยกันโอกาสหน้า เรื่องนี้ยาว) เอาง่ายๆ คือทั้ง 3 งาน ชี้มาทางเดียวกันว่า มันช่วยเอาไขมันออกมาใช้ และช่วยเผาผลาญได้
#แต่ต้องใช้ในปริมาณที่เยอะพอสมควร คือตั้งแต่ 200-400mg
หมายความว่าถ้าจะกินจากกาแฟ คือต้องกิน 4 แก้ว - 8 แก้ว
กาแฟ 1 แก้ว มีคาเฟอีนประมาณ 50-60 mg
ปัญหาคือ กาแฟลดน้ำหนักบางตัว มีพลังงาน (เมื่อวานไปดูหลังกล่องมาแล้ว 1 แก้วมันมี 60 Kcal ถ้าต้องกิน 4-8 แก้ว จะได้รับพลังงาน 240-480 Kcal เพราะมันมีน้ำตาลกับไขมันปนๆมาด้วย
กลายเป็นว่าถ้ากินในปริมาณที่งานวิจัยบอกว่าจะได้ผล อาจจะอ้วนเพราะ Calorie ที่ดื่มเข้าได้ซะงั้น
แต่ถ้าจะกินกาแฟดำ ในปริมาณขนาดนั้น (ผมเคยกินมากสุด 16 ช้อนโต๊ะ ไม่ได้ชงเป็นแก้วนะ คืออัดใส่กระติกน้ำร้อน แล้วกินทั้งวัน)
ผลที่ได้คือ #ฟันเป็นคราบ
แต่ทางออกของผมคือ สั่ง Caffeine อัดเม็ดมาจากเมืองนอก (เม็ดนึง 200mg สะใจมาก กินทีนี่ตาถลน) ปัญหาคือ บ้านเราไม่มีขาย (จะมีในรูปแบบยาแก้ไมเกรน มี 100mg แต่... ผมไม่แนะนำให้กิน)
#ดังนั้นเราขอสรุปดังนี้
คาเฟอีนในปริมาณมากๆ ช่วยเผาผลาญไขมันพอได้ แต่ไม่ได้ถึงขนาด กินแล้วผอมเลย เพราะยังไงก็ต้องออกกำลังกายอยู่ดี
ปัญหาคือปริมาณคาเฟอีนที่ใช้ในงานวิจัยแล้วได้ผล มันเยอะกว่าที่คนทั่วไปกินกัน
ที่น่าเป็นห่วงคือในคนที่มีปัญหา ความเสี่ยงความดัน กินเข้าไปเยอะๆขนาดนั้น #แพทย์ไม่แนะนำ!
สรุป กินกาแฟ อย่างพอดีๆ ถ้าอยากหุ่นดี ออกกำลังไปด้วย คุมอาหารไปด้วย ได้ผลแน่นอน
เสริม: ในงานวิจัยแรก เค้าให้ปั่นจักรยานช้าๆ ที่ 65% ของ Max Effort (คือปั่นเกือบชิล) เป็นเวลา 1 ชั่วโมง... ใครอยากลดไขมันก็ไปลองปั่นตามเค้าได้ครับ
.
.
.
พรุ่งนี้เราอาจจะวนอยู่กับเรื่องกาแฟนี่แหละ แต่จะมาพูดถึงสรรพคุณอื่นๆ รออ่านกันนะครับ 6 โมงเช้าทาง Fitjunctions
อ่านแล้ว อย่าลืม SHARE ให้คนชอบดื่มกาแฟมาอ่านกันนะครับ
*********************
�#มาเรียนกับเรา สมัครเรียน สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
Line @fitjunctions (มีตัว @ นำหน้า)
หรือโทร 0918736066
�
#กินกับเรา สั่งอาหารลีน โปรตีนครบ รสชาติเน้นๆ
Line @foodjunctions (มีตัว @ นำหน้า)
.
.
.
.
.
.
.
.
.
References
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11815511
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2333832
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16886964
https://examine.com/supplements/caffeine/#hem-fat-oxidation
ปล. ไม่มีตัวเต็ม เลยต้องอ่านตัวสรุปจาก examine เอา และแปลมา
ใครอ่านถึงตรงนี้จบ และไปอ่านงานวิจัยซ้ำด้วยนี่ ยอมรับ ชื่นชม
Morning Tip: Drink Coffee / caffeine and get really slim?
I asked a lot about coffee, weight loss and fat burner. So I translated research into language. People to read. It's fun for sure. No stress.
.
.
#บทความนี้ยาวหน่อยถ้าขี้เกียจอ่านเลื่อนลงไปข้างล่างมีสรุปสั้นๆให้
The important substance that makes coffee special is caffeine.
Don't talk, make music. Let me start.
#The 1TH RESEARCH FOR PEOPLE TO EAT 6 MG PER BODY WEIGHT 1 KG. Let's go bike for 1 hours. (if it's me weighs 80 kg, I have to eat 480 mg = 9 Cups of coffee, but most of these give them to eat as pills). The result is that the group that eat caffeine has a rate of fat in the blood stream more than the group that didn't eat.
#2th research for people to eat caffeine 100-400 mg. The result is that metabolism rate increases according to the amount they eat, but in high dose also makes blood pressure up.
#The 3th research found that when eating caffeine, insulin sensitivity is lower (let's talk to each other. Next time, this is long). It's easy. All 3 jobs point out the same way that it helps remove fat and help burn. I can lose it.
#But it takes a lot of amount. It's from 200-400 mg.
It means if you drink from coffee, you need to drink 4 Cups-8 Cups.
1 Cups of coffee with about 50-60 mg of caffeine.
The problem is that some weight loss coffee has energy. (yesterday, I went to see the back of the box for 1 Cups. There are 60 kcal. If you have to take 4-8 cups, I will get 240-480 kcal energy because they have sugar and fat
Turns out, if i eat in the amount of research says it will work, it might be fat because of calorie who drank
But if you want to drink black coffee in that amount (I used to drink the most 16 tablespoons. I didn't make it in a glass. I put it in a flask of hot water
The result is #teeth are stain
But my solution is to order caffeine from abroad (one pill for 200 mg. So satisfying. Eat here). The problem is that our house is not for sale. (there will be 100 mg antidote. There are 100 mg but... I DON ' T Recommended to eat)
#ดังนั้นเราขอสรุปดังนี้
Caffeine in large quantities help burn fat. But not even if i eat it, I will be slim because I have to exercise anyway.
The problem is the amount of caffeine used in research works is better than people eat.
What I'm worried is that in people who have risk problems. I eat that much. #Doctor doesn't recommend!
In conclusion, drink coffee fit. If you want to have a good shape, exercise with food control. It will work for sure.
Add: in the first research, they give me a slow bike at 65 % of max effect (well, I ride almost chill) for 1 hours... if you want to lose fat, try to ride and follow me.
.
.
.
Tomorrow we may be around with coffee, but we will talk about other benefits. Let's wait to read. 6 am via fitjunctions.
Read and don't forget to share for those who like to drink coffee. Let's read.
*********************
#Come to study with us. Enroll for more information.
Line @Fitjunctions (with @ ahead)
Or call 0918736066
�
#Eat with us. Order food. Full of protein. Full of taste.
Line @Foodjunctions (with @ ahead)
.
.
.
.
.
.
.
.
.
References
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11815511
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2333832
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16886964
https://examine.com/supplements/caffeine/#hem-fat-oxidation
PS. I don't have a full body. I have to read the summary from examine. I took it and trans
Anyone who has finished reading this and read the research again. I accept it. I appreciate it.Translated
study pressure solution 在 LADIES FIRST Youtube 的最讚貼文
You've sat for your papers and you've gotten back your results. Now what? We tend to stress over our results too much but Jasmine is here to share her personal school journey - how she dropped out of polytechnic, enrolled into college and is currently an undergraduate. She even offered some tips from her experience that could help with managing your worries from school. How has school been like for you so far?
Follow our host:
Jasmine - https://www.instagram.com/jasminelhr/
Follow us:
https://www.instagram.com/ladiesfirsttv/
Follow our podcast - GIRL CODE:
https://open.spotify.com/show/2MUs5cn6kLie8aKtAyOcnu?si=y9-_jXx_SnOIzV1EamO4ow
If you see this, leave a comment with the secret code: "STRESS-FREE", so we know you're reading this far into the description ?
For business enquiries, please drop us an email at business@titandigitalmedia.com
http://www.titandigitalmedia.com