感謝商業電台邀請
擔任暑期節目嘉賓
感謝Choco 🙏🏻 @chocotyf
好期待節目出街😆✌🏻
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我真係好開心可以黎到商台傾計😆
商台對我黎講好親切,我係CR2既粉絲黎✌🏻
以前返工會聽到西瓜既聲音
繼續就係聽阿正
(依家阿正已經轉左下奏嚕)
做緊野既時候會聽《晴朗》同《早霸王》跟住就食飯😆
下奏會聽《口水多過浪花》
每日如是
日日都充滿正能量
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感謝每一位商台既DJ
陪伴我渡過左好多時光
我會繼續支持既👍🏻
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@walaagwa
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@sammy903
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過184的網紅李奧Leo Leung,也在其Youtube影片中提到,掌上壓是體能及肌肉訓練最基礎動作 但並非所有人都會把掌上壓的不同姿勢都訓練完成 尤其新手增肌路上 胸肌群的建立非常重要 只刺激單一胸大肌(基礎式掌上壓) 並不能夠完善地建立胸型 改善瘦弱胸肌 1)掌上壓不要追下數,刺激肌群不應快上快落,應慢上慢落,感受胸部肌群收縮及放鬆(離心、向心) 2)動作要...
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每星期都總有一堂,不知不覺已經過了很多堂,能夠看到大家的進步,我很開心。
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教運動可說是我人生中最大的樂趣,是我最愛的事情,希望我的所有學生都能夠在運動中找到樂趣。
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教運動可說是我人生中最大的樂趣,是我最愛的事情,希望我的所有學生都能夠在運動中找到樂趣。
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theparkfitness 在 李奧Leo Leung Youtube 的精選貼文
掌上壓是體能及肌肉訓練最基礎動作
但並非所有人都會把掌上壓的不同姿勢都訓練完成
尤其新手增肌路上 胸肌群的建立非常重要
只刺激單一胸大肌(基礎式掌上壓)
並不能夠完善地建立胸型 改善瘦弱胸肌
1)掌上壓不要追下數,刺激肌群不應快上快落,應慢上慢落,感受胸部肌群收縮及放鬆(離心、向心)
2)動作要完整(背、腰、腿成一直線)不應讓髂腰肌參與動作
3)不要只做一種掌上壓,要全方位鍛練不同形式掌上壓所參與的胸肌群(內胸、下胸、上胸)
FB: leoleungtszchun
Ig: leoleungtszchun
@theparkfitness
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