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[閒聊]各位覺得TABATA效果如何@womentalk,共有21則留言,15人參與討論,8推0噓13→, ... 看了發明者寫的書tabata不是用來瘦身的…,LiveInNow:Taba. ... <看更多>
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小弟我160公分63公斤啤酒肚體脂大概30~35% 腰圍82~85左右這禮拜開始每天在家跳tabata 4分鐘的三組加上韓國減肥舞也跳20分鐘然後再搭配7分鐘xhit daily的練腹肌瘦肚子 ... ... <看更多>
tabata 减肥 ptt 在 Re: [轉錄] Tabata 訓練的真相- 看板MuscleBeach | PTT消費區 的推薦與評價
傳統tabata缺點。(容易受傷/不易執行並持續) 缺點2.像是棒式20秒這種運動很難讓大多數人達90%心跳率(高強度), 所以並不能快速減肥。 然而上面兩個批評是矛盾的。 ... <看更多>
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因為一開始還沒買體脂體重計只有在朋友家借量也沒拍照) 剛開始減肥時我的身高162.5 ... 有時後我也會跳繩,搭配Tabata 計時的跳和休息交雜21. ... <看更多>
tabata 减肥 ptt 在 「tabata減肥ptt」+1 [心得] 減肥心得3個月瘦25kg - 藥師家 的推薦與評價
「tabata減肥ptt」+1。2017.5月遇到了一些事,開始起來了減肥的念頭,在版上與網路上收集...生菜沙拉運動早上:快走1小時晚上:投籃1小時+tabata15分7月中開始. ... <看更多>
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tabata 减肥 ptt 在 【hiit ptt】[心得]HIIT沒有更卓越的減脂... +1 | 健康跟著走 的推薦與評價
近年來流行Tabata,或是各種稱為HIIT的高強度間歇運動,標榜可以在短時間內消耗很多熱量,達到減重減脂肪效果,但HIIT真的是如此嗎?關於這類型的運動,有兩大種誤會!誤會 ... ... <看更多>
tabata 减肥 ptt 在 tabata運動-Dcard與PTT討論推薦|2022年06月 - 網紅排名情報站 的推薦與評價
現在流行的Tabata減肥運動全名是Tabata間歇訓練,最初是日本競速滑冰頂尖教練入澤孝一用來訓練國家代表隊的鍛鍊法。後來由日本運動專家田畑泉(Tabata . ... <看更多>
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tabata 减肥 ptt 在 4分鐘初階TABATA爆汗燃脂! 1個月甩7公斤網友:我也要瘦! 的推薦與評價
在右邊的是他的學生「阿瘦」,用 TABATA 在一個月內減掉了7公斤,目前已經瘦了11公斤了!鼓舞了不少網友也要一同 減肥 ,令自己更健康! ... <看更多>
tabata 减肥 ptt 在 tabata ptt的影片 第1集 - YouTube 線上影音下載 的推薦與評價
【tabata ptt】「tabata ptt」#tabata ptt,4分鐘爆汗TABATA跟美女一起減肥瘦身(TABATAWORKOUT4MINUTES) ... ... <看更多>
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tabata 减肥 ptt 在 tabata 效果ptt 比HIIT還燃脂?強度更大 - Untigw 的推薦與評價
Tabata HIIT 和Tabata沒有本質的區別,都是高強度短間歇訓練,燃脂效果都超強,心肺 ... 新的一年到來,我們要為夏天而努力啦,上一年立下的減肥FLAG還是有希望完成的。 ... <看更多>
tabata 减肥 ptt 在 在家重訓ptt 的推薦與評價
所以後來買了VR,就開始VR的HIIT和TABATA. NT$ 18,800 NT$ 9,999 23.3週後就換菜單希望大家可以仔細看一下內容===== 一、從新手開始對於一個剛加入重量訓練健身的.05.06. ... <看更多>
tabata 减肥 ptt 在 [閒聊] 減肥要怎樣有毅力? - womentalk | PTT學習區 的推薦與評價
每每站到體重機都有點崩潰但是真的要運動做那個TABATA時10分鐘就爆汗想收工了可是老師都建議30分鐘一節在休息體力都不聽使喚啊? 該怎樣維持毅力呢? ... <看更多>
tabata 减肥 ptt 在 飆捍- 水肥哥出品必屬佳作 - Facebook 的推薦與評價
PTT.CC. Re: [閒聊] 關於鍵盤教練的那些事. ※ 引述《wlsh (N/A)》之銘言: : 但是他們得不到想要的東西,這就是為什麼綠膳纖和四分鐘TABATA可以輕鬆打趴真正的體: 適能 ... ... <看更多>
tabata 减肥 ptt 在 [閒聊] VR減肥法 - PTT數位生活 的推薦與評價
但是後來發現,可以用Hiit的減肥法. 那就反過來,效果極佳嚕TABATA的模式也不過四分鐘. 20秒劇烈運動,10秒鐘休息~~~8個循環. 你玩拳擊遊戲, ... ... <看更多>
tabata 减肥 ptt 在 在家重訓ptt 的推薦與評價
在家重訓ptt 日本退休男性,被女性戲稱為家中的「大型垃圾」,曾經在職場意氣風發,現在卻每天黏住沙發。. 我是不清楚到底TABATA各位的定義是什麼09. ... <看更多>
tabata 减肥 ptt 在 [閒聊] TABATA簡報練習| FITNESS 看板| PTT 網頁版 - My PTT 的推薦與評價
最近在練習做PPT,看到了HIIT訓練方式中的TABATA. 就拿來做成簡報連結:https://ppt.cc/paiy 分享給大家,中間有錯誤的也請指教,謝謝。 ... <看更多>
tabata 减肥 ptt 在 tabata一天幾組在PTT/Dcard完整相關資訊 - 星星公主 的推薦與評價
| Tabata終極訓練菜單!針對瘦小腹瘦腿、4分鐘到30分鐘的爆汗減肥運動2020年9月17日· TABATA的運動公式是「運動20秒,休息10秒,這樣為一組,總共做8個 ... ... <看更多>
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tabata 减肥 ptt 在 [問題] 想請問適合減肥的簡單運動 - PTT 問答 的推薦與評價
如題如果純粹只是減肥我知道要控制飲食外需要運動1.目前自己有找時間,一週走路散步2-3hr 2.不定時在做些YouTube 上面推薦的瘦腹部與大腿的動作但是 ... ... <看更多>
tabata 减肥 ptt 在 [心得] 減脂分享PTT推薦MuscleBeach 的推薦與評價
本身平均3-4年會減肥一次每次大概都一個月瘦下來就停止唯獨這次不知怎麼搞的 ... 所以並沒有用一些HIIT或是TABATA來虐待自己而是選擇較為溫和的慢跑. ... <看更多>
tabata 减肥 ptt 在 【減肥ptt】 | 一生受用的療癒補帖:曬太陽、吃香蕉 的推薦與評價
減肥ptt 〕,一生受用的療癒補帖:曬太陽、吃香蕉,喚醒快樂荷爾蒙!|便能讓身體充滿去世气愿望,除了聽首好歌、他能夠使人放鬆情绪、我們都知道適度的 ... ... <看更多>
tabata 减肥 ptt 在 [問題] 做tabata或跳減肥舞會瘦體脂嗎? - Ptt 批踢踢實業坊 的推薦與評價
韓國減肥舞ptt 跳舞減肥dcard 腳踏車減肥ptt 在家減肥ptt 跳舞瘦ptt tabata減肥ptt 減肥動力ptt 減肥舞蹈班Tabata 減肥PTT 瘦身操ptt 韓國減肥舞有用嗎Tabata 瘦身PTT ... ... <看更多>
tabata 减肥 ptt 在 hiit 減肥ptt 的推薦與評價
TABATA 的運動公式是「運動20秒,休息10秒,如此做8個循環,一共4分鐘」。在這20秒的運動中,必須要把把肌肉操到極限,讓攝氧量達到個人最大攝氧量,才能達到效果。究竟有 ... ... <看更多>
tabata 减肥 ptt 在 在家重訓ptt 的推薦與評價
找到了重訓可以減肥相关22.2020 · 原po在《ptt》表示,超多朋友從去年開始健身,不斷在ig上可以看到他們辦 ... 我是不清楚到底TABATA各位的定義是什麼09.2021 · 13. ... <看更多>
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之前試過很多種減肥法發現生酮還蠻有效的,大概用了一個月左右還是放棄了,因為 ... 體脂沒有做重訓目前訓練都是跳tabata 腹肌訓練占5成3成各種伏地挺身2成單槓練背。 ... <看更多>
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Re: [減肥] 減脂飲食與計畫求批- fitness PTT消費區. ... 斷食減肥ptt [問題] cc), 來自: 211 被動運動減肥… tabata 減肥ptt 瘦身By 女大編輯部報導2021/11/29 13:01 ... ... <看更多>
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減肥 訓練菜單(初、中、高階) | Mr.Sport司博特你的運動夥伴. ... 高強度間歇訓練1:波比—Tabata 1 是不是不管正在增肌還是減脂,蛋白質都最少吃體重*1 背每次大概1 ... ... <看更多>
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小弟我160公分63公斤 啤酒肚 體脂大概30~35% 腰圍82~85左右
這禮拜開始每天在家跳tabata 4分鐘的三組 加上韓國減肥舞也跳20分鐘
然後再搭配7分鐘xhit daily的練腹肌瘦肚子那個影片
我目前是想先讓啤酒肚瘦下來
我都沒有去健身房做重訓,就只有每天在家大概運動個30~40分鐘
但我聽人家說 做這些動作如果沒搭配重訓 也是沒辦法減體脂跟減肥
飲食的方面就是不喝含糖,多喝水,但三餐還是沒特別控制
我早餐就吃個漢堡或三明治,中餐一個便當,晚餐有減量只吃1/3碗白飯跟些許的菜
不曉得目前我是不是要先改方法呢?因為飲食我沒辦法自己煮頂多少吃
還是我應該在加40分鐘的快走呢?1小時6KM的速度
就讓自己運動時間加長加多,然後持續性的,非短期瘦身,想漸漸改善體態
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.49.60
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1537597854.A.BC3.html
※ 編輯: qaws5253 (118.166.49.60), 09/22/2018 14:39:58
※ 編輯: qaws5253 (118.166.49.60), 09/22/2018 14:41:25
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