關於 transformation ratio ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

New Update grock skill 1 kene nerf haha

[Patch 1.3.36]
Hello guys! Patch baru dah pon keluar! Jadi ape lagi? Marilah membaca cerita abam untuk patch kali ni! Banyak berubah ni! Chou, Hayabusa, Balmond, Aurora, Grock, Hanabi, Harith dan Kimmy sume dah lain!

[Heroes]

Chou- Kurang tank lebih damage, baru jumpa bruce lee dengan Jackie Chan
|
1) Jeet Kune Do- WACHAAA!
Lebih padu, basic damage bertambah 40 setiap level, dan skala fizikal bonus bertambah dari 0.55 ke 0.7!
2) Shunpo
Pengurangan damage dah xder. Sekarang dia dapat shield. Physical penetration tiada stack tapi penetration nilainya bertambah

Minsitthar- Tambah padu cucukan dia (tapi xsepadu kalau crush korang kata kita kawan jer lah)

1) Spear of Glory- Sekarang lebih tinggi peluang untuk MENCOCOK hero
2) King Calling- Baru makan vitamin C, Minsitthar boleh lepas lebih banyak jenis dinding
3) Shields Assault- Letupan shield di betulkan

Kimmy- Kesian xder sape layan Kimmy, nah kami buff balik. huehuehuehue

1) Energy Transformation- Skala fizikal bertambah dari 0.4 ke 0.45, skala magik bertambah dari 0.4 ke 0.45

Harith- NERF (Sekarang dia melawak jer, macam Harith Iskandar kita)- still kuat lagi dari pandangan abam.

1) Zaman Force- Ult dia yang korang benci tu, bukan instance immobilized, bila garisan tu lengkap baru dia immobilized. Slow effect pon dah berkurang
2) Chrono Dash- Shield diadjust, slow pon dah berkurang ke 60%, dulunya 70%

Lunox- Buff/Nerf

1) Attack Wave: Mana cost berkurang
2) Power of Chaos Darkening: Cooldown bertambah di level tinggi dahulunya 18/15/12 sekarang 18/16/14

Aurora- Buff (Wulala happy x)
1) Mana bertambah 50%

Hylos- BUFF LAGI
1) HP Regen bertambah 50%

Alucard- Buff (Fredo main Alucard pls?)
1) Groundsplitter - Cooldown berkurang 1s untuk setiap level

Hayabusa- Buff (Fredo tambah suka x?)
1) Ougi: Shadow kill: Physical bonus bertambah ke 0.9 dari 0.8
2) Phantom Shuriken: Damage shuriken tambah 10 setiap level

Gatotkaca- Nerf
1) Unbreakable: Basic damage reflect berkurang sedikit di awal game, late game sama

Minotaur- ABAM SUKA
1) Damage Minoan Furry (yang hentak2 3kali macam waktu korang tumbuk belacan tu)- Damage bertambah dari 200/250/300 ke 220/280/340

Balmond- Saper ni? Owh wait? Ooooooo
1) Hp bertambah ke 2836 dari 2716
2) Cyclone Sweep ratio damage bertambah ke 0.45 dari 0.37

Leomord- Nerf (Kuda dah letih angkat dia)
1) Phantom Steed: Physical dan Magical Defense berkurang dari 40/60/80 ke 40/55/70

Alice- NERF Lagi (Straw sedut nyawa dia hilang)
1) Blood Ode- (Skill sedut nyawa mcm nyamuk tu) Regen daripada non-hero unit berkurang ke 50% dahulunya 70%

Hanabi- Nerf (Akibat tidur x basuh kaki)
1) Petal Barrage- Lifesteal berkurang dari 7%+3% per level ke 3%+2% per level.
2) Equinox: movement speed ke 30 dari 40

Freya- Buff
1) Godspeed Strike- Cooldown berkurang 1s

Claude- NERF (huehuehueuehue)
1) Shield Blazing duet berkurang ke 0.03 dari 0.04

Thamuz- Nerf
1) Kapak sekarang dah xleh tinggal jauh sangat

Belerick- WOW BUFF!
1) Movement speed tambah 5! WOW!!

Aldous- Buff/Nerf
1) ONE PUNCH- Sekarang stack lagi cepat, dulu 7 stack sekarang 8 stack
2) Tapi dah xder bonus attack speed

Grock-Nerf
1) Power of Nature- Dah xboleh hold lama sangat. Dulu 6 saat sekarang 4 saat. Kurang immune

[Jungle]
The Lord
A. Lord makin kuat di late game (ingat korang jer kuat late game?)
B. Lepas bunuh Lord, Lord yang keluar aka Luminous Lord (LL), damage bertambah, HP bertambah, dan dia dapat skill baru, First turret dia akan hentak mmg damage dia thorbaik dan turret xmenyerang sewaktu gerakan itu berlaku
C. Kelajuan LL sama dengan minion
D. LL sekarang buat minion tambah kuat! Dulu 40 def sekarang 60!

The Turtle
A. Nyawa tambah 10%
B. Sekarang turtle tukar jadi Lord minit ke 8. Jadi anda ada peluang bunuh turtle 3 kali.
C. Lepas bunuh turtle, dapat aura turtle. Deal true damage dan slow effect

Core Guard, dulu namanya Death
Hantu kat bottom tu nyawa dia tambah, tapi bila mati dia jatuhkan health pack untuk regen mana dan hp

Statued Shocker, dulu namanya Spinner
Nyawa dia tambah dan affect sama mcam core guard

Statued Chaser - dulu spider
Crimson Lizard- Dulu Goblin
Crammer- dulu Ghost mage
Gargoyle- dulu Raksasa Mulut Besau, speed bertambah.

Kesimpulannya.. mampuih Pengulas nak ingat nama baru ni. hahahahahahaha

Ada sebarang soalan? Jemput lah bertanya di ruang komen. Kita jumpa lagi!

DO READ!!

Earlier i posted on how to "calculate your macros"
Many came up to me asking what are macros here is a great write up by
@hooper.fit
.
💥WHAT ARE MACROS?💥
.
🖐🏼First up! A big high-five to my source @macroplate
.
🤷🏼‍♀️ If you've been hanging around my page for a while then you've seen me talk a lot about the importance of being in a calorie deficit to lose fat.
.
💪🏼 But today, we're going to discuss what it takes to take your body to the next level using macronutrients.
.
🤡 To keep it succinct, when you hear someone talk about having a "balanced meal," they're essentially referring to the importance of having a wide variety of macronutrients. To achieve this, your diet must include the essential nutrients and vitamins offered in the three macronutrients:
.
🍗 Protein
🍎 Carbohydrates
🧀 Fats
.
👍🏼 Macronutrients also play a significant role in body recomposition. For example: when it comes to building muscle, the pathway can be made easier by consuming a high protein diet (1 gram per bodyweight pound).
.
😏 In contrast to that, a diet mostly made up of 🍕and 🍪 will not provide optimal results for a lean, "toned" physique due to the lack of required nutrients (not enough protein).
.
⛽️ In order to change your fat to muscle ratio, you must eat the appropriate balance of macronutrients to support that goal.
.
⬆️ Check out the #infographic above for the recommended amounts and let me know if you have any ❓
.
.
.
.
.
.
.
#fatloss #transformation #progress #fatlosstips #macros #fitfood #dietblog #dietblogger #fitfam #healthyeating #dietingtips #mealplanning #mealplan #onlinecoaching #mealprep #fitmom #fitnessblogger #dieting #exercise #healthyhabits #healthymom #workout #gym #fitlife #iifym #calories #fitchick #flexibledieting #diet #Repost @hooper.fit with @insta.save.repost • • •

จริงๆล่ำเท่าๆกันผมแค่ยืนหลังเท่านั้นเอง 55555 😆🤣

I'm just as built. It just so happens that I was standing in the back, that's all. Hahaha 😀😊

With my personal transformation coaches and friends from USA. Thank you for your invaluable knowledge (taking me to the next next next level ) , support , motivation , and above all friendship. You didn't only make me look better with more muscle mass and less fat % but it goes deep down to the "significantly measurable bloodtests" HDL/LDL ratio is Better than 1 to 1 which is very rare. HBa1C , LdL, cholesterol, glucose and Triglycerides DOWN. HDL UP within 2-3 months and I know how to maintain it forever. Glad u had a wonderful time in bangkok. See you guys again soon Sean, Morgan, and little Sofia!!! I will make you proud. 😊👍 Transformation Coach ที่เรา Import มาจากอเมริกา ขอบคุณสำหรับความรู้ที่เดิมก็มีมากอยู่แล้ว แต่ยังยกระดับได้อีก แบบไม่น่าเชื่อวันนี้จะรู้ขนาดนี้ได้ ไม่ได้ดีขึ้นแค่กล้ามเพิ่มไขมันน้อยลง แต่ผลเลือดขั้นเทพ แบบหมอยังงง 5555 เป็น3เดือนที่สนุกมาก
และเป็นความรู้ที่จะนำมาสอนให้คนไทยได้รู้กันด้วย เราควรรู้เรื่องพวกนี้ตั้งแต่ 10 ขอบ แล้ว คนไทยจะสุขภาพดีกว่านี้ ป่วยน้อย ตายน้อยลง ชาติประหยัดเงินมหาศาล#NCDป้องกันได้ถ้ามีความรู้ #ควรรู้มากกว่าหลายๆเรื่องในชีวิต#bettereveryday #greatestwealthisgreathealth 😊👍🌟🥇

SUBSCRIBE to my channel: https://www.youtube.com/linoralow

I'm going to start calling these Brunch Chats. LoL Another great Q&A chat session with Ben Siong founder of Australian Strength Performance and Australia's renowned body composition specialist.

I do hope this Q&A with Ben gave you some information that you can take away and apply to your life. Thank you to everyone who join in for my FIRST multistream LIVE SHOW on facebook, youtube, twitter - and dropped in questions on my Instagram at @linoralow. Don't worry for there will be more session from Ben coming to you soon :)

Here are the time stamps of the questions, so you can easily jump to them :)

9:26 - How did you manage rejections in the beginning of your career
13:27 - What’s a good ratio of fat carbs and protein during the luteal phase
18:00 - Ben how I increase my weigh/load in a bench press, I feel weak at my anterior belt
29:00 - What is a suitable training for women who have a big lower body and huge thighs - as I understand you can’t spot reduce. Difficult to for me lose thigh fat and lower abs.
33:10 - Your views on carb cycling?
34:56 - Proper squat for kids? How essential is it or just let them explore their ROM first?
44:27 - Lets say I have an ankle that clicks, what type of specific exercise should be done to strengthen this muscle
48:25 - How can we enhance a client’s mentality?
52:15 - 12 year old kid. Overweight, female 66kg. How you you advise her to lose weight by getting active and not just starve. She hates exercising.
54:45 - Mom is starting chemo. Can she take magnesium supplement to assist her sleep? What food is good for her?
1:02:16 - A lot of MMA fighters train HIIT routines and this leads to loss of muscle mass instead of fats. Comparing to a western male athlete, they are huge and lean. Is this cause of their culture and food intake in their country?1:06:57 - You mentioned oestrogen contributing to fat accumulation in the body. Will eating lots of chicken and beef causes increase in external estrogen and then storage of more fat?
1:08:37 - Could you recommend saw awesome workouts for a 6 year old?
1:11:01 - How do you think the fitness industry will change post -RMO (freelance / boutique /chain)
1:12:30 - Are you into biohacking? If so what are your biohacking gadgets or methods you use?

Find Ben here:
Website: http://www.trainasp.com
Facebook: https://www.facebook.com/benjamin.siong.52
Instagram: http://instagram.com/benperformancecoach
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0J3F8MMySoYEGhKXWEcPIQ

Learn his subjects here:
Website: http://www.learn-asp.com
For special rate to my audience USE code: LINORA

You can find me here
Website: http://www.linoralow.com
Facebook:http://facebook.com/linoralow
Instagram: http://instagram.com/linoralow
Twitter: @http://twitter.com/linoralow
Tiktok: linoralow

https://fitwhey.com/product/-ZMA/?gclid=CjwKCAjwq4fsBRBnEiwANTahcPnaOf9oLnTQxJd_n9TtimpvUX0AaYsk8YO0JTajic9YGaIuEoD8mBoC1-oQAvD_BwE#parentHorizontalTab1

BAAM ZMA พิเศษอย่างไร
- Zinc monomethionine รูปแบบที่ดูดซึมง่ายที่สุด
- Magnesium aspartrate ดีที่สุดที่เงินซื้อได้
- Golden ratio of zinc:magnesium (30:450)
- เสริมการดูดซึมดัวย Vitamin B6
- เพิ่ม Vitamin C+E ต่อต้านอนุมูลอิสระในส่วนที่เป็นน้ำและไขมันของcell


450mg Magnesium ช่วยในการทำให้กล้ามเนื้อ และเส้นประสาททำงานตามปกติ เป็นส่วนช่วยทำให้การนอนหลับดีขึ้น

30mg Zinc ช่วยเสริมสร้างฮอร์โมนเพศชายให้ร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ โดยไม่มีผลต่อการเกิดสิว

100 Capsules ทานได้นาน 33 วัน


BAAM ZMA เหมาะสำหรับใคร?


ผู้ที่ต้องการเสริมสร้าง เพิ่มความแข็งแรงทนทานให้กล้ามเนื้อ

ผู้ที่ออกกำลังกาย/เล่นกีฬา เป็นประจำ

ผู้ที่มีอาการปวดล้าหลังการออกกำลังกาย


BAAM ZMA เป็นอาหารเสริมที่มีส่วนประกอบของ Vitamin และแร่ธาตุสำคัญอย่าง MAGNESIUM กับ ZINC ในสัดส่วนที่เหมาะสมที่สุด 450mg/30mg ซึ่งเป็นขนาดที่เหมาะสมที่สามารถกระตุ้นร่างกายให้สร้าง เทสโทสเตอโรน โดยไม่มีผลต่อการเกิดสิว ป้องกันการเกิดตะคริว ช่วยเพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อและเสริมสร้างกล้ามเนื้ออีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยฟื้นฟูและรักษาอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้ดี BAAM ZMA นั้นปลอดภัยสามารถรับประทานได้อย่างต่อเนื่อง เหมาะสำหรับผู้ชาย

วิธีรับประทาน: รับประทานทุกวันทั้งที่วันออกกำลังกายและไม่ออกกำลังกาย ทาน 3 เม็ดก่อนนอน