🧼 Lazy to sanitised lots of equipments before/after you crush your workout?
Try these 7 super fun exercises using just only treadmill & a set of dumbbell.
🏃🏽♀️You can perform each exercises around 30sec - 1min and have 10-15sec in between. Repeat 5-6 rounds ok.
⚠️ Dumbbell weights & treadmill incline depends on you! In this video, I’m only using 2kg DB and Incline was only on 3 or 4.
🐢 Make sure treadmill is on low speed.
⚡️ Video is fast forward!
If your condo gym have limited equipment, this would be a perfect exercises to hit your 🍑 and 🦵🏼 as well!
Btw, I’m loving the scenery, feel & facilities at this beautifully equipped gym @shangrilakl Health Club.
Can’t wait to use their pool again (currently close due to CMCO).
I know some of you inquire about @shangrilakl HEALTH CLUB fee. Please refer below ok ⬇️
Health Club Exclusive Membership Deal
1 year membership (12 months): RM3600.00
Registration Fees: RM1500.00
Available until 31/12/2020.
Health Club opens daily from 7am - 8pm
Guest will have access to facilities such as:
Sauna, hot whirlpool, steam room: 7am-8pm
Pool (closed until further notice - after CMCO lifts).
Wearing @underarmoursoutheastasia #ProjectRock gear & PR3 training shoe. #underarmourmy #underarmoursea
同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅FITWHEY,也在其Youtube影片中提到,สั่งซื้อคลิ๊ก--- https://fitwhey.com/product/BAAM-HOME-RUNNER/ ของเข้าแล้ว 19 ธันวาพร้อมส่งตอนนี้ถึงต้นเดือนมกรา 9,999 บาท เท่านั้น ราคาเร้าๆมี 9 เยอะ...
「treadmill incline」的推薦目錄:
- 關於treadmill incline 在 Nana Al Haleq Facebook 的精選貼文
- 關於treadmill incline 在 FITWHEY อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน Facebook 的最讚貼文
- 關於treadmill incline 在 FITWHEY อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน Facebook 的最佳解答
- 關於treadmill incline 在 FITWHEY Youtube 的最佳貼文
- 關於treadmill incline 在 Sandy Sloth Youtube 的最佳解答
- 關於treadmill incline 在 FITWHEY Youtube 的最讚貼文
- 關於treadmill incline 在 7 Treadmill workout without incline ideas - Pinterest 的評價
- 關於treadmill incline 在 25-Minute Treadmill Incline Walking Workout | Facebook 的評價
treadmill incline 在 FITWHEY อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน Facebook 的最讚貼文
สั่งซื้อคลิ๊ก---> https://fitwhey.com/product/BAAM-HOME-RUNNER/
ของเข้าแล้ว 19 ธันวาพร้อมส่งตอนนี้ถึงต้นเดือนมกรา 9,999 บาท เท่านั้น ราคาเร้าๆมี 9 เยอะจะได้ก้าวหน้า
#อย่าเพิ่งซื้อลู่วิ่งกับใครถ้ายังไม่ได้ดูรายละเอียดลู่วิ่งของFITWHEY
สนใจจัดไป ราคาเหลือเพียง 9,999 บาท จาก 25,000 บาท
FITWHEY ภูมิใจเสนอลู่วิ่งที่คุ้มค่าที่สุด เราขายไปมากกว่า 4,000 ตัว และเมื่อมีปัญหาเราพร้อมรับผิดชอบ ซ่อมฟรี ถึงที่
ลู่วิ่งที่ดีต้องดูตอนขายเสร็จ ว่าดูแลดีไหม และเรากล้าพูดเลยว่า 100% ไม่มีผิดหวัง เอาชื่อเสียงมากกว่า 12 ปี เป็นประกัน
.
โค้ดส่วนลด 15,000บาท : BAAMHOME9999
ถ้าต้องการลู่วิ่งที่ใหญ่กว่านี้แรงม้าสูงกว่านี้ ทักแอดมินได้เลย มีสินค้าเช่นกัน
.
สุขภาพดีที่คุณเป็นเจ้าของได้ในราคาเพียง 3 บาทต่อวัน
ขอบคุณทุกท่านที่ให้โอกาสเรา
.
ของดีไม่จำเป็นต้องแพง
ลู่พิ่งที่ดีคือลู่วิ่งที่ได้วิ่งได้ใช้งานจริง ไม่ใช่ซื้อมาวิ่ง ไม่มีกี่ครั้งแล้วพัง FITWHEY การันตี สุขภาพดีวันละ 3 บาทเท่านั้น
.
หมดปัญหาเรื่องฝุ่น อากาศไม่ดี ออกกำลังกายที่บ้าน ปลอดภัย ไม่เจ็บเข่า
ด้วยลู่วิ่งที่บ้านแข็งแรง เพียงวันละ 3 บาทเท่านั้น ตอนนี้สินค้ารอบต่อไปเปิดให้จองแล้ว กำไรไม่เน้น เน้นของดีให้ทั่วถึงทุกคน ใจแลกใจ
.
ใครที่ยังลังเลอยู่รีบนะครับ ของผลิตไม่ทันก่อนจะปรับราคาขึ้น
สั่งวันนี้ได้ของอย่างช้าที่สุด มกราคม 2020 มัดจำเพียง 3000 บาท และจ่ายที่เหลือเมื่อสินค้ามาถึง สามารถผ่อน 0% ได้
.
ความคุ้มค่า สมมุติเคสนี้ ใช้งานพ่อกับลูก 2 คน อายุลู่วิ่งประมาณ 5 ปี จะตกเฉลี่ยเพียงวันละ 3 บาทเท่านั้น กับสุขภาพดีๆที่หาได้ที่บ้าน ไม่ต้องเจอฝุ่น PM2.5 ไม่ต้องเจอความเสี่ยงในการวิ่งนอกบ้าน ไม่ต้องเจ็บเข่า ทั้งหมดนี้ซื้อได้ในราคาเพียง 4 บาทต่อวัน
.
ทำไมต้อง BAAM!!Treadmill
1.6ระดับการขับแรงสะท้อนเซฟข้อต่อ
2.มี Mode Program การเผาผลาญหลายระดับ
3.โคตรคุ้มประกัน1ปี
Spec
Speed:1.0-14
Incline Auto 0%-15%
Weight limit: 110 kg (น้ำหนักผู้ใช้ที่รับได้)
Motor: DC 2.0 HP
ขนาดเครื่อง กว้างxยาวxสูง: 700x1500x1200 mm.
พื้นที่สายพาน กว้างxยาว : 420x1250 mm
BAAM!!Treadmill ลู่วิ่งโคตรถึก สำหรับใช้วิ่งได้ทั้งครอบครัว !!!
เมื่อสินค้ามาถึงทางเราจะติดต่อไป
.
#จัดส่งหลังสินค้ามา ระยะเวลาไม่เกิน 7 วัน
#เซอร์วิสฟรี 1ปี ระยะเวลา 7-14 วัน
.
#จัดส่งฟรี #รับประกัน1ปี
.
สงสัยอยากถาม คุยกับเราทาง inbox ได้เลย ช่วง 8.00-24.00 เป็นระบบคนตอบ ---> http://m.me/fitwhey
LINE@= http://line.me/ti/p/%40fitwhey or @FITWHEY
treadmill incline 在 FITWHEY อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน Facebook 的最佳解答
สั่งซื้อคลิ๊ก---> https://fitwhey.com/product/BAAM-HOME-RUNNER/
ของเข้าแล้ว 19 ธันวาพร้อมส่งตอนนี้ถึงต้นเดือนมกรา 9,999 บาท เท่านั้น ราคาเร้าๆมี 9 เยอะจะได้ก้าวหน้า
#อย่าเพิ่งซื้อลู่วิ่งกับใครถ้ายังไม่ได้ดูรายละเอียดลู่วิ่งของFITWHEY
สนใจจัดไป ราคาเหลือเพียง 9,999 บาท จาก 25,000 บาท
FITWHEY ภูมิใจเสนอลู่วิ่งที่คุ้มค่าที่สุด เราขายไปมากกว่า 4,000 ตัว และเมื่อมีปัญหาเราพร้อมรับผิดชอบ ซ่อมฟรี ถึงที่
ลู่วิ่งที่ดีต้องดูตอนขายเสร็จ ว่าดูแลดีไหม และเรากล้าพูดเลยว่า 100% ไม่มีผิดหวัง เอาชื่อเสียงมากกว่า 12 ปี เป็นประกัน
.
โค้ดส่วนลด 15,000บาท : BAAMHOME9999
ถ้าต้องการลู่วิ่งที่ใหญ่กว่านี้แรงม้าสูงกว่านี้ ทักแอดมินได้เลย มีสินค้าเช่นกัน
.
สุขภาพดีที่คุณเป็นเจ้าของได้ในราคาเพียง 3 บาทต่อวัน
ขอบคุณทุกท่านที่ให้โอกาสเรา
.
ของดีไม่จำเป็นต้องแพง
ลู่พิ่งที่ดีคือลู่วิ่งที่ได้วิ่งได้ใช้งานจริง ไม่ใช่ซื้อมาวิ่ง ไม่มีกี่ครั้งแล้วพัง FITWHEY การันตี สุขภาพดีวันละ 3 บาทเท่านั้น
.
หมดปัญหาเรื่องฝุ่น อากาศไม่ดี ออกกำลังกายที่บ้าน ปลอดภัย ไม่เจ็บเข่า
ด้วยลู่วิ่งที่บ้านแข็งแรง เพียงวันละ 3 บาทเท่านั้น ตอนนี้สินค้ารอบต่อไปเปิดให้จองแล้ว กำไรไม่เน้น เน้นของดีให้ทั่วถึงทุกคน ใจแลกใจ
.
ใครที่ยังลังเลอยู่รีบนะครับ ของผลิตไม่ทันก่อนจะปรับราคาขึ้น
สั่งวันนี้ได้ของอย่างช้าที่สุด มกราคม 2020 มัดจำเพียง 3000 บาท และจ่ายที่เหลือเมื่อสินค้ามาถึง สามารถผ่อน 0% ได้
.
ความคุ้มค่า สมมุติเคสนี้ ใช้งานพ่อกับลูก 2 คน อายุลู่วิ่งประมาณ 5 ปี จะตกเฉลี่ยเพียงวันละ 3 บาทเท่านั้น กับสุขภาพดีๆที่หาได้ที่บ้าน ไม่ต้องเจอฝุ่น PM2.5 ไม่ต้องเจอความเสี่ยงในการวิ่งนอกบ้าน ไม่ต้องเจ็บเข่า ทั้งหมดนี้ซื้อได้ในราคาเพียง 4 บาทต่อวัน
.
ทำไมต้อง BAAM!!Treadmill
1.6ระดับการขับแรงสะท้อนเซฟข้อต่อ
2.มี Mode Program การเผาผลาญหลายระดับ
3.โคตรคุ้มประกัน1ปี
Spec
Speed:1.0-14
Incline Auto 0%-15%
Weight limit: 110 kg (น้ำหนักผู้ใช้ที่รับได้)
Motor: DC 2.0 HP
ขนาดเครื่อง กว้างxยาวxสูง: 700x1500x1200 mm.
พื้นที่สายพาน กว้างxยาว : 420x1250 mm
BAAM!!Treadmill ลู่วิ่งโคตรถึก สำหรับใช้วิ่งได้ทั้งครอบครัว !!!
เมื่อสินค้ามาถึงทางเราจะติดต่อไป
.
#จัดส่งหลังสินค้ามา ระยะเวลาไม่เกิน 7 วัน
#เซอร์วิสฟรี 1ปี ระยะเวลา 7-14 วัน
.
#จัดส่งฟรี #รับประกัน1ปี
.
สงสัยอยากถาม คุยกับเราทาง inbox ได้เลย ช่วง 8.00-24.00 เป็นระบบคนตอบ ---> http://m.me/fitwhey
LINE@= http://line.me/ti/p/%40fitwhey or @FITWHEY
treadmill incline 在 FITWHEY Youtube 的最佳貼文
สั่งซื้อคลิ๊ก--- https://fitwhey.com/product/BAAM-HOME-RUNNER/
ของเข้าแล้ว 19 ธันวาพร้อมส่งตอนนี้ถึงต้นเดือนมกรา 9,999 บาท เท่านั้น ราคาเร้าๆมี 9 เยอะจะได้ก้าวหน้า
#อย่าเพิ่งซื้อลู่วิ่งกับใครถ้ายังไม่ได้ดูรายละเอียดลู่วิ่งของFITWHEY
สนใจจัดไป ราคาเหลือเพียง 9,999 บาท จาก 25,000 บาท
FITWHEY ภูมิใจเสนอลู่วิ่งที่คุ้มค่าที่สุด เราขายไปมากกว่า 4,000 ตัว และเมื่อมีปัญหาเราพร้อมรับผิดชอบ ซ่อมฟรี ถึงที่
ลู่วิ่งที่ดีต้องดูตอนขายเสร็จ ว่าดูแลดีไหม และเรากล้าพูดเลยว่า 100% ไม่มีผิดหวัง เอาชื่อเสียงมากกว่า 12 ปี เป็นประกัน
.
โค้ดส่วนลด 15,000บาท : BAAMHOME9999
ถ้าต้องการลู่วิ่งที่ใหญ่กว่านี้แรงม้าสูงกว่านี้ ทักแอดมินได้เลย มีสินค้าเช่นกัน
.
สุขภาพดีที่คุณเป็นเจ้าของได้ในราคาเพียง 3 บาทต่อวัน
ขอบคุณทุกท่านที่ให้โอกาสเรา
.
ของดีไม่จำเป็นต้องแพง
ลู่พิ่งที่ดีคือลู่วิ่งที่ได้วิ่งได้ใช้งานจริง ไม่ใช่ซื้อมาวิ่ง ไม่มีกี่ครั้งแล้วพัง FITWHEY การันตี สุขภาพดีวันละ 3 บาทเท่านั้น
.
หมดปัญหาเรื่องฝุ่น อากาศไม่ดี ออกกำลังกายที่บ้าน ปลอดภัย ไม่เจ็บเข่า
ด้วยลู่วิ่งที่บ้านแข็งแรง เพียงวันละ 3 บาทเท่านั้น ตอนนี้สินค้ารอบต่อไปเปิดให้จองแล้ว กำไรไม่เน้น เน้นของดีให้ทั่วถึงทุกคน ใจแลกใจ
.
ใครที่ยังลังเลอยู่รีบนะครับ ของผลิตไม่ทันก่อนจะปรับราคาขึ้น
สั่งวันนี้ได้ของอย่างช้าที่สุด มกราคม 2020 มัดจำเพียง 3000 บาท และจ่ายที่เหลือเมื่อสินค้ามาถึง สามารถผ่อน 0% ได้
.
ความคุ้มค่า สมมุติเคสนี้ ใช้งานพ่อกับลูก 2 คน อายุลู่วิ่งประมาณ 5 ปี จะตกเฉลี่ยเพียงวันละ 3 บาทเท่านั้น กับสุขภาพดีๆที่หาได้ที่บ้าน ไม่ต้องเจอฝุ่น PM2.5 ไม่ต้องเจอความเสี่ยงในการวิ่งนอกบ้าน ไม่ต้องเจ็บเข่า ทั้งหมดนี้ซื้อได้ในราคาเพียง 4 บาทต่อวัน
.
ทำไมต้อง BAAM!!Treadmill
1.6ระดับการขับแรงสะท้อนเซฟข้อต่อ
2.มี Mode Program การเผาผลาญหลายระดับ
3.โคตรคุ้มประกัน1ปี
Spec
Speed:1.0-14
Incline Auto 0%-15%
Weight limit: 110 kg (น้ำหนักผู้ใช้ที่รับได้)
Motor: DC 2.0 HP
ขนาดเครื่อง กว้างxยาวxสูง: 700x1500x1200 mm.
พื้นที่สายพาน กว้างxยาว : 420x1250 mm
BAAM!!Treadmill ลู่วิ่งโคตรถึก สำหรับใช้วิ่งได้ทั้งครอบครัว !!!
เมื่อสินค้ามาถึงทางเราจะติดต่อไป
.
#จัดส่งหลังสินค้ามา ระยะเวลาไม่เกิน 7 วัน
#เซอร์วิสฟรี 1ปี ระยะเวลา 7-14 วัน
.
#จัดส่งฟรี #รับประกัน1ปี
.
สงสัยอยากถาม คุยกับเราทาง inbox ได้เลย ช่วง 8.00-24.00 เป็นระบบคนตอบ --- http://m.me/fitwhey
LINE@= http://line.me/ti/p/%40fitwhey or @FITWHEY
treadmill incline 在 Sandy Sloth Youtube 的最佳解答
Weight loss = Reduce Input (Calorie intakes) + Increase Output (Exercise/Move)
For me, happiness is more important than weight loss
I didn’t restrict my calorie intakes.. and just stick to the challenge and sweat everyday
So I am very happy to see the result coz i was just aimed to feel good and better in this challenge
My workout routine:
1. On the treadmill
10mins: Inclines 15% ; 3Km/h
10-20mins: Inclines 0% ; 7-7.5km/h
5mins: Cool down
2. Abs Workout(10mins): https://youtu.be/AnYl6Nk9GOA
3. Yoga for stretch (10-15mins)
減肥= 飲食(減低攝取能量)+運動(增加消耗能量)
對我來說 開心比減肥重要
所以我沒有特別刻意減低食量 這個月的挑戰單純增加了消耗量
有這個改變已經很開心滿足了!
我的運動順序
1. 熱身(跑步/跑步機/太空機)
10mins: Incline 15% ; 3Km/h
10-20mins: Incline 0% ; 7-7.5km/h
5mins: Cool down
2. 腹肌(10mins): https://youtu.be/AnYl6Nk9GOA
3. Yoga for stretch (10-15mins): https://www.youtube.com/user/yogawithadriene
About This Channel:
A healthy mind and body can change one from being depressed to joyful and content. Hope my videos can bring a sense of joy and wellness to everyone. And take the sadness away on bad days and be grateful for the happiness on good days. ??
健康心靈+ 健康身體 = 容易憂鬱也變容易快樂滿足
希望我的影片和食譜能為大家帶來健康快樂的身心
在抑鬱時舒壓 在快樂時感恩?
希望看完影片的你像minions一樣開心??
Subscribe: https://goo.gl/srSS92
Music Credit:
True Art Real Affection Part 2 - Noir Et Blanc Vie
Morning Mandolin - Chris Haugen
Bovi - The Grand Affair
Front Porch Blues - Chris Haugen
(Most of the Music come from Soundcloud/Youtube?!!)
#Vlog #Diet #Exercise
Related Playlists:
【Morning Vlogs】Sandy Bello
https://www.youtube.com/playlist?list=PL9OhHhm1DZtjHjEKC0eZ0bzvVAHgWmaSJ
【Vlogs】Sandy Bello
https://www.youtube.com/playlist?list=PL9OhHhm1DZthKDS6-p1gYtdL_rZebQ4WM
【Diet Vlogs】Sandy Bello
https://www.youtube.com/playlist?list=PL9OhHhm1DZtiINOTBM9fOsFQGN9yLLc6V
Cameras:
Canon G7Xii
Canon M6
♥Find Sandy here♥
・facebook :https://goo.gl/0jn5pR
・Instagram:http://goo.gl/W13b93
・e-mail:sandybellotv@gmail.com
*Keywords
減肥, 健康, 舒壓,食譜, 憂鬱, 心靈, 抑鬱, 情緒, vlog, 壓力, Self-Care, 獨處, love, self-love, depression, bad days, more love, gratitude, study, productive, Good Vibes, 2019, Sandy Bello
treadmill incline 在 FITWHEY Youtube 的最讚貼文
สั่งซื้อคลิ๊ก--- https://fitwhey.com/product/BAAM-HOME-RUNNER/
.
#อย่าเพิ่งซื้อลู่วิ่งกับใครถ้ายังไม่ได้ดูรายละเอียดลู่วิ่งของFITWHEY
สนใจพิมพ์ทิ้งไว้ได้เลย เดี๋ยวส่งรายละเอียดให้
FITWHEY ภูมิใจเสนอลู่วิ่งที่คุ้มค่าที่สุด เราขายไปมากกว่า 3,000 ตัว และเมื่อมีปัญหาเราพร้อมรับผิดชอบ ซ่อมฟรี ถึงที่
ลู่วิ่งที่ดีต้องดูตอนขายเสร็จ ว่าดูแลดีไหม และเรากล้าพูดเลยว่า 100% ไม่มีผิดหวัง เอาชื่อเสียงมากกว่า 12 ปี เป็นประกัน
.
ลูวิ่ง ราคา 25,000 บาทลดพิเศษเหลือ 15,000 บาท ขายไปมากกว่า 4,000 ตัว
โค้ดส่วนลด 10,000บาท : BAAMTREADMILL
ถ้าต้องการลู่วิ่งที่ใหญ่กว่านี้แรงม้าสูงกว่านี้ ทักแอดมินได้เลย มีสินค้าเช่นกัน
.
สุขภาพดีที่คุณเป็นเจ้าของได้ในราคาเพียง 4 บาทต่อวัน
ขอบคุณทุกท่านที่ให้โอกาสเรา
.
ของดีไม่จำเป็นต้องแพง
ลู่พิ่งที่ดีคือลู่วิ่งที่ได้วิ่งได้ใช้งานจริง ไม่ใช่ซื้อมาวิ่ง ไม่มีกี่ครั้งแล้วพัง FITWHEY การันตี สุขภาพดีวันละ 4 บาทเท่านั้น
.
หมดปัญหาเรื่องฝุ่น อากาศไม่ดี ออกกำลังกายที่บ้าน ปลอดภัย ไม่เจ็บเข่า
ด้วยลู่วิ่งที่บ้านแข็งแรง เพียงวันละ 4 บาทเท่านั้น ตอนนี้สินค้ารอบต่อไปเปิดให้จองแล้ว กำไรไม่เน้น เน้นของดีให้ทั่วถึงทุกคน ใจแลกใจ
.
ใครที่ยังลังเลอยู่รีบนะครับ ของผลิตไม่ทันก่อนจะปรับราคาขึ้น
มัดจำเพียง 3000 บาท และจ่ายที่เหลือเมื่อสินค้ามาถึง สามารถผ่อน 0% ได้
.
ความคุ้มค่า สมมุติเคสนี้ ใช้งานพ่อกับลูก 2 คน อายุลู่วิ่งประมาณ 5 ปี จะตกเฉลี่ยเพียงวันละ 4 บาทเท่านั้น กับสุขภาพดีๆที่หาได้ที่บ้าน ไม่ต้องเจอฝุ่น PM2.5 ไม่ต้องเจอความเสี่ยงในการวิ่งนอกบ้าน ไม่ต้องเจ็บเข่า ทั้งหมดนี้ซื้อได้ในราคาเพียง 4 บาทต่อวัน
.
ทำไมต้อง BAAM!!Treadmill
1.6ระดับการขับแรงสะท้อนเซฟข้อต่อ
2.มี Mode Program การเผาผลาญหลายระดับ
3.โคตรคุ้มประกัน1ปี
Spec
Speed:1.0-14
Incline Auto 0%-15%
Weight limit: 110 kg (น้ำหนักผู้ใช้ที่รับได้)
Motor: DC 2.0 HP
ขนาดเครื่อง กว้างxยาวxสูง: 700x1500x1200 mm.
พื้นที่สายพาน กว้างxยาว : 420x1250 mm
.
ผ่อน 0% 10 เดือน
จ่ายจริงเดือนละ 1,500 บาท
BAAM!!Treadmill ลู่วิ่งโคตรถึก สำหรับใช้วิ่งได้ทั้งครอบครัว !!!
เมื่อสินค้ามาถึงทางเราจะติดต่อไป
.
#เซอร์วิสฟรี 1ปี ระยะเวลา 7-14 วัน
.
#จัดส่งฟรี #รับประกัน1ปี
.
สงสัยอยากถาม คุยกับเราทาง inbox ได้เลย ช่วง 8.00-24.00 เป็นระบบคนตอบ --- http://m.me/fitwhey
LINE@= http://line.me/ti/p/%40fitwhey or @FITWHEY
treadmill incline 在 25-Minute Treadmill Incline Walking Workout | Facebook 的推薦與評價
Ready to level up your incline treadmill workout? Up the ante with this intermediate 25- minute incline treadmill walking workout. ... <看更多>
treadmill incline 在 7 Treadmill workout without incline ideas - Pinterest 的推薦與評價
Apr 15, 2018 - Explore Nafiah Bashir's board "Treadmill workout without incline" on Pinterest. See more ideas about treadmill workout, treadmill workouts, ... ... <看更多>