謝謝 #Yahoo時尚美妝 的整理報導。
韋君日常累積的習慣，分享給大家喔~
1.一週至少維持運動3~4天
「大部分是以瑜珈跟重訓為主，如果當天運動是瑜珈的話最長可以到3小時，如果是重訓就1小時...」
2.規律的生活習慣
「要維持身材最重要的一點就是「規律」＋「自律」...」
3.想要快速瘦身就先不吃澱粉
「為了想上鏡頭更好看，她會執行晚上不吃澱粉計畫，但白天還是會攝取維持飲食均衡，以及減少高熱量零食、飲料的攝取...」
4.吃飽後不要坐著
「自己不會控制飲食，但她吃東西很慢並且吃不多，是屬於少量多餐的類型...」
5.愛喝水、少吃肉
「身體真的很奧妙，提到以前的她根本不愛喝水，只喝飲料....」
#林韋君 #瑜珈 #重訓 #健身 #運動
true yoga ptt 在 Re: [心得] 超級不推true yoga忠孝館 的推薦與評價
我也是True yoga超過5年的會員，一直都在忠孝館上課。
的確變成健身房之後，人變得非常多，但其實我覺得之前人就很多了!
因為位置好，交通便利，就吸引很多人，無論是學生、上班族、媽媽、爸爸等
但還是女生居多~
在此舉出優缺點供大家參考
優點:
1.瑜珈課程多樣，幾乎每小時都有課可以上，假日會少一點，但平日晚上最晚9:50
都還有課可以上。
2.設備裝潢滿新的，但也因為人多，折舊速度快。
3.下課後都有人會進來清掃，我去過world gym，整潔度真的是慘不忍睹。
4.滿多有經驗的老師，師資真的不錯，無論是瑜珈還是其他有氧課程。
缺點:
1.女生洗手間只有五間，尖峰時段要排隊，所以我都盡量上完廁所才去健身房。
2.智能櫃使用不方便，所以我都會自備鑰匙，隨時可以使用普通櫃。
3.有氧課程太少，又非常熱門，很難預約。
4.下班時間6~8點是人最多的時候，什麼器材都要排隊，連伸展區也要! 但我想
去行政區的運動中心也一樣吧，很難避免。
建議:
1.避開下班尖峰時間，週末運動品質最好，或是平日傍晚6點前到。
2.業務的確很積極，但就明白表示自己無意願續約，或是再聯絡，語氣堅定，這幾年
從來沒有業務纏住我。
3.因為瑜珈課程較多，不推薦這裡給單純想做重訓的人。
因為台灣人下班較晚，運動時間只好延後，但其實週末運動品質真的好非常多，而且
可以不用急著趕回家，或是犧牲用餐時間，專心運動。
明年合約到期後，應該不會再續約，因為現在真的好多小型健身房，想要用上課的方
式，體驗不同課程，一直在同一間健身房也是有點膩。
※ 引述《curarkict (笨揪)》之銘言：
: 我是true yoga超過5年的會員，所以我來發表心得應該算可信，
: 自從true yoga忠孝館改建後，師資沒變，
: 但是整個硬體設備並沒有變好，教室也沒有變大，
: 因為有健身器材，收的會員數又更多了，
: 但是他的相關配套做得十分不夠，
: 女生廁所常常大排長龍，
: 可以放私人物品的櫃子也不夠，
: 有時候即使你是黑卡會員也沒有位置可放，
: 最糟糕的是他的智能儲物櫃設計，
: 常常壞掉，然後也沒有主動通知舊會員換成智能卡，
: 所以你要不是持有智能卡還不能隨便放智能櫃子.... 會被有智能卡的
: 會員趕走....
: 另外就是他們的業務真的很積極，
: 明明起碼還有一年會籍才會到期，
: 但是又一直叫妳要再繳錢再續約....
: 所以奉勸大家如果要加入忠孝館的true yoga，
: 真的要三思，或是不要選擇晚上去哪裡運動....
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