你的泌尿系統健康嗎?忙碌生活中有遇過尿道發炎的經驗過嗎?據亞東醫院翁資閔醫師指出,男女因泌尿道構造不同,所以感染率以女性為高。男性尿道口到膀胱的距離約18~20公分,女性則僅約3公分,細菌很容易長驅直入引起尿道發炎,這也就是主要原因所在
人體的泌尿系統包含腎臟、輸尿管、膀胱和尿道,其負責的任務是將腎臟製造的尿液逐步蒐集並排出體外。當泌尿道出現被微生物感染的情況時,就稱為泌尿道感染,多由尿道炎或膀胱炎引起,而逐步向上發展;當感染到腎臟時會造成身體很大的傷害,必須謹慎面對。而不同感染位置,引發之症狀亦會不同,像是下泌尿道感染常見的症狀有頻尿、尿液帶血、排尿時灼熱與疼痛;上泌尿道感染還會有發燒、腹痛、噁心與嘔吐等症狀。多數情況,細菌的影響範圍有限,一般使用3~5天的口服抗生素,配合多休息、喝水、少憋尿,情況通常可獲改善,謹記須遵照醫師指示進行完整療程,才能使系統機能完全康復
日常理應維持良好護理習慣,而藉由均衡飲食攝取精準營養元素,也能使養護力再加乘,以下即彙整了「5大神腎泌方」,一同元氣滿分過生活吧!
❶蒜頭
富含活性硫化物,是天然的抗生素,具優異殺菌作用,有利提升免疫力,進而降低感染機率
❷芭樂
充沛的維生素C含量,不僅具優異抗氧力,還可促進膠原蛋白增生,以保持泌尿道組織健全,進而可減少感染之風險
❸納豆
內含益生菌,對於預防泌尿道感染有助益,可減少陰道發炎、尿道發炎等機率;並維持泌尿道菌叢生態平衡,以及穩定陰道的酸鹼值
❹藍莓
蘊藏前花青素,是一種天然抗氧化劑,可抵抗大腸桿菌黏附在尿道壁上與抑制細菌的生長,以降低細菌在泌尿道造成發炎的機率,進而達到預防泌尿道感染的作用
❺花椰
具有甘露糖成份,在人體新陳代謝中扮演重要角色,具調節免疫系統、幫助傷口癒合、抗發炎以及避免細菌感染的作用。在2014年World Journal of Urology的國際科學期刊研究亦發現,甘露糖可預防並降低泌尿道感染之幫助
#泌尿系統停看聽
⚠️憋尿會造成尿液在膀胱停留時間過久,導致感染機率增加
⚠️女性排尿後,應單點按壓吸取即可。若擦拭方向往前時,容易把陰道和肛門裡的細菌帶進尿道而引起感染
⚠️日常需定時排尿與如廁,且應妥善進行私密處清潔,建議少著過於緊身的服飾,可降低因潮濕悶熱而讓細菌滋生的機率
⚠️當泌尿道發炎而帶來的不適,女性可至婦產科診所就診,除可緩減疼痛外,亦能準確判斷及給予治療,同時應避免刺激性或重口味食物,如酒精、辣椒、高鹽高油等
⚠️每日飲水量會直接影響排尿的頻率,水分不足會增加細菌停留在膀胱或尿道內的時間,進而繁殖,最終造成感染。每日足量飲水,人體所需水分可用體重(公斤)x30c.c.來計算,即是每日飲水建議量
#同場加映
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#凱鈞話重點
#5大神腎泌方
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅[email protected],也在其Youtube影片中提到,(一)前列腺增生等於前列腺癌?00:04 (二)如何分辨良性前列腺增生與惡性癌症?00:33 (三)確診患上前列腺癌症時,有甚麼因素需考慮?01:35 (四)前列腺癌症如擴散的話,會出現甚麼徵狀?02:23 (五)荷爾蒙治療有效嗎?02:53 1. Men's Health Line ...
urology journal 在 有機誌-有機生活情報站 Facebook 的最佳貼文
2018年3月《泌尿學雜誌》(Journal of Urology)的一項大型跨國研究指出,男性自行車騎士不必擔心其 #泌尿道 或 #勃起功能會因此受損。這項研究比較了2,774名男性 #自行車 騎士(休閒或高度運動量),與539名游泳運動員和789名運動員後指出,無論騎車頻率和強度、自行車、座墊特性或道路狀況,都不會影響騎士的勃起或多數泌尿問題。這個發現完全不同於先前的研究結論和媒體報導。不過,研究人員也發現一個嚴重但罕見的不利影響,即自行車騎士的尿道狹窄風險較高,這可能會干擾排尿。此外,自行車騎士也有生殖器麻木和鞍瘡的風險。但若將把手調整與座墊同高或比它高時,這種情況即會減少。
#12個舒適騎車技巧
urology journal 在 中醫師爸爸顏宏融 Facebook 的最讚貼文
孩子尿床很困擾嗎?中國醫藥大學附設醫院中醫兒科主治醫師賴琬郁的這一篇文章,提供給您參考。
國小五年級的阿哲(化名)每週都會尿床2-3次,去年尿床情形更嚴重,幾乎每兩天就發生一次,經西藥治療後,尿床較改善,但才一停藥,熟悉的惱人場景又再重現,媽媽改帶他來中醫求診,希望能多些幫助,經過中藥與雷射針灸合併治療後,尿床得到改善,也沒再復發。
頻繁尿床 需找醫師評估治療
嬰幼兒的腦部、神經系統、膀胱還在發育階段,對小便的控制能力差,但隨著年紀漸長,尿床比例會逐漸下降,但如果超過五歲仍有尿床,甚至每週至少2次持續3個月以上,就需要找醫師評估治療。80%的尿床是屬於原發性尿床,即是出生後尿床沒有停過,造成的原因很多,可能與遺傳、神經內分泌或膀胱括約肌發育遲緩有關。
中藥調節臟腑 改善尿床情況
小兒尿床在中醫稱為「遺尿」,會出現遺尿與人體的水液代謝失常有關,可能與肺、脾、腎、膀胱、三焦等臟腑失常相關,透過調整這些臟腑功能來改善尿床,臨床上中醫師會分不同證型來治療,大致可先區分為「虛證」與「實證」兩類。「虛證」的孩子容易出現面色偏白、食慾差、疲倦、手腳冰冷、大便稀軟等,會使用溫補類的中藥;「實證」的孩子容易出現面紅唇紅、個性急躁、磨牙、睡眠不安穩、大便硬等,會使用清熱類中藥。
雷射針灸 無痛又安全
除了中藥,針灸也可改善小兒尿床,怕痛的孩子還可選擇雷射針灸,雷射針灸是將低能量的雷射刺激穴道,無痛、安全,同樣也可達治療效果,國外已有使用雷射針灸治療小兒尿床相關研究,可有效減少每週尿床的次數,研究結果已刊登在泌尿外科國際學術期刊(The Journal of Urology)。
避免孩子尿床 六大注意事項
(1)晚飯後減少飲水量,少吃水分較多的水果;含咖啡因等利尿飲料要戒掉,如:可樂或茶類飲料。(2)養成良好排尿習慣,睡前提醒解尿,夜間定時喚醒排尿。(3)白天憋尿訓練,白天有尿意時,請小朋友先稍忍一下,延長兩次排尿間隔,可助撐大膀胱容積,也可讓他們知道脹尿的感覺。(4)避免白天過度遊玩,以免疲勞貪睡,夜間難醒解尿。(5)行為治療:讓孩子記錄沒有尿床的日子,當累計到預期的目標時就給予獎勵。(6)尿床會造成孩子自尊心受損,家長切忌打罵或嘲笑孩子,否則壓力可能會讓他們的尿床更嚴重。(資料來源:中國醫藥大學附設醫院中醫兒科主治醫師賴琬郁)
健康醫療網:
http://healthnews.com.tw/mobile/readnews.php?id=27029
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(一)前列腺增生等於前列腺癌?00:04
(二)如何分辨良性前列腺增生與惡性癌症?00:33
(三)確診患上前列腺癌症時,有甚麼因素需考慮?01:35
(四)前列腺癌症如擴散的話,會出現甚麼徵狀?02:23
(五)荷爾蒙治療有效嗎?02:53
1. Men's Health Line - Benign Prostatic Hyperplasia. (n.d.). Retrieved from https://www.chp.gov.hk/en/static/80028.html
2. Beer, T., Armstrong, A., Rathkopf, D., Loriot, Y., Sternberg, C., & Higano, C. et al. Enzalutamide in Metastatic Prostate Cancer before Chemotherapy. New England Journal Of Medicine, 2014; 371(5), 424-433.
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(本短片作健康教育之用,並不可取代任何醫療診斷或治療。治療成效因人而異,如有疑問,請向專業醫療人士諮詢。)
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