อ่านโพสนี้พร้อมอ่านหนังสือ เลี้ยงลูกอย่างไรให้เป็นฆาตกร ของสรจักร จะได้อรรถรสมาก
#เลี้ยงลูกไม่ให้โตขึ้นไปฆ่าใคร
ข่าวแย่ๆที่เกิดขึ้นเมื่อวันก่อน กรณีของ นายสมคิด เดอะริปเปอร์ ฆาตกรต่อเนื่อง ถือเป็นเรื่องสะเทือนขวัญและสะเทือนความรู้สึกของคนที่รับรู้
เรื่องของการทำร้ายคนที่อ่อนแอหรือไม่มีทางสู้ ไม่ใช่เรื่องใหม่ที่เกิดขึ้นในสังคมไทย
ไม่ว่าจะเป็นการข่มขืน การฆ่าแกงกัน
ปัจจัยหนึ่งที่สำคัญและมีส่วนหล่อหลอมเด็กที่เติบโตมาเป็นผู้ใหญ่ในสังคม คือ การเลี้ยงดูของครอบครัว (แต่ไม่ได้หมายความว่า คนที่ไปฆ่าใคร เป็นเพราะครอบครัวเลี้ยงดูไม่เหมาะสมอย่างเดียว มันมีหลายสาเหตุ อาจเป็นเพราะตัวเอง หรือสิ่งแวดล้อมอื่นๆ)
ถ้าครอบครัวจะช่วยให้เด็กคนหนึ่งโตมาเป็นคนที่ไม่ไปทำร้ายหรือฆ่าใคร ทำได้อย่างไรบ้าง ขอเขียนเป็นข้อๆ ดังนี้ค่ะ
.
1. เป็นตัวอย่างที่ดีให้ลูกเห็น
ความเสี่ยงหนึ่งของเด็กที่กลายเป็นอาชญากร ก็คือ พ่อแม่ทำในเรื่องผิดๆให้ลูกเห็นบ่อยๆ หรือเด็กเห็นตัวอย่าง อยุ่ในสภาพแวดล้อมที่มีอาชญากรรม หมอเคยดูคนไข้ที่มาด้วยเรื่องขโมยของเพื่อน เมื่อซักประวัติไป ก็พบว่าพ่อของเด็กก็เป็นคนที่ชอบคดโกง เอาของคนอื่นมาเป็นของตัวเอง เมื่อเด็กเห็นสิ่งไม่ดีมาตั้งแต่เด็ก ก็มีแนวโน้มที่จะมองว่าเรื่องไม่ดีเป็นเรื่องปกติที่คนทำกัน
2. พ่อแม่ต้องมีความใกล้ชิดผูกพัน ให้ความอบอุ่น
เด็กจะรู้สึกมั่นคง ปลอดภัย ไว้วางใจพ่อแม่ เป็นพื้นฐานจิตใจที่จะนำไปสู่ความเห็นอกเห็นใจคนอื่น ไม่ทำอะไรให้คนอื่นเสียใจ เริ่มที่เห็นใจพ่อแม่ เพราะไม่อยากให้พ่อแม่เป็นทุกข์หรือเสียใจ และตรงนี้จะกลายเป็นพื้นฐานที่จะนำไปสู่การเห็นอกเห็นใจคนอื่นๆต่อไป
3. รักลูกให้ถูกทาง
พ่อแม่ทุกคนรักลูก แต่ความรักแบบมีสติเป็นเรื่องจำเป็น บางคนรักลูกมาก ตามใจทุกอย่าง อยากให้อะไรก็ให้ ลูกก็จะกลายเป็นเด็กเอาแต่ใจ ยึดตัวเองเป็นศูนย์กลาง ไม่สนใจถ้าทำในเรื่องที่คนอื่นเดือดร้อน
4. สอนให้ลูกมีความรับผิดชอบและควบคุมตัวเอง
เด็กๆจะเติบโตไปเป็นผู้ใหญ่ที่ดี ต้องรู้จักที่จะควบคุมตัวเองได้ รู้ว่าอะไรควรไม่ควรทำ มีวินัย รับผิดชอบ ถ้าพ่อแม่ไม่สอน เด็กๆก็จะไม่รู้
5. ให้รู้จักว่าอะไรควรทำไม่ควรทำ
พ่อแม่ควรจะใจดี ใจเย็น แต่ไม่ควรใจอ่อนเกินไป เวลาที่บอกเด็กว่าอะไรที่ต้องทำ หรือห้ามทำอะไร ก็ต้องเป็นไปตามนั้น อย่างไรก็ตามก็ต้องเข้าใจความต้องการ ความรู้สึกว่าเด็กคงไม่ชอบที่พ่อแม่ขัดใจ แต่ก็ต้องยืนยันไปตามที่ตกลงกัน เขาจะรู้ว่าอะไรควรหรือไม่ควรทำ
6. จับที่ถูกและชมเชย
เมื่อเห็นว่าเด็กทำอะไรที่ดี ก็ต้องรีบชมเชย เป็นกำลังใจและสร้างแรงจูงใจที่ให้เขาทำดีต่อไป
7. เอาใจลูกมาใส่ใจเรา
เด็กจะรู้สึกดีถ้าพ่อแม่เห็นอกเห็นใจ รับรู้อารมณ์ความรู้สึกของเขา ในสถานการณ์ความขัดแย้งกัน การแสดงออกว่าพ่อแม่เข้าใจว่าเขากำลังรู้สึกอย่างไร จะทำให้คุยกันเข้าใจขึ้น และเมื่อลูกรู้สึกว่าพ่อแม่ก็เข้าใจและเห็นใจเขา เขาก็จะมีความเข้าใจและเห็นใจคนรอบข้างต่อไป
8. สอนให้ลูกรู้จักจัดการกับความโกรธ
อารมณ์โกรธเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ที่สำคัญกว่าคือ การจัดการความโกรธนั้นของตัวเอง เช่น โกรธได้เป็นเรื่องธรรมชาติ แต่การจัดการความโกรธอย่างเหมาะสมสำคัญกว่า ไม่ใช่ว่าโกรธแล้วจะต้องทำร้ายทำลายคนอื่น พ่อแม่ก็ต้องทำเป็นตัวอย่าง ว่าโกรธได้ แต่สามารถจัดการได้ เช่น โกรธก็ไปหาอะไรทำ ปรึกษาคนที่ไว้ใจ ไปออกกำลังกาย เป็นต้น
9.สอนให้ลูกคิดอะไรไกลๆ มีเป้าหมายในชีวิต
หลายๆครั้งเด็กที่ทำผิดรุนแรง เป็นเพราะตามเพื่อน หรือ คิดอะไรง่ายๆ สั้นๆ ถ้าเด็กมีเป้าหมายว่าอนาคตอยากทำอะไร เป็นอะไร เด็กก็จะมีแนวโน้มดูแลตัวเองเพื่อไปสู้เป้าหมายนั้นได้ ลองพูดคุยถึงความฝันความหวังของเด็กเมื่อมีโอกาส
10. ปลูกฝังทักษะการกล้าที่จะปฏิเสธในเรื่องไม่ถูกต้อง
เด็กๆส่วนหนึ่งที่ทำผิด เกิดเพราะการกดดันจากกลุ่มเพื่อน ว่าถ้ารักเพื่อนต้องทำตามๆกัน ต้องช่วยกัน แม้ว่าบางครั้งจะเป็นเรื่องที่ผิด เช่นไปเสพยาเสพติด ไปล้างแค้นฝ่ายตรงข้าม ควรปลูกฝังเรื่องความหนักแน่น กล้าที่จะปฏิเสธในเรื่องที่ไม่ถูกต้อง
11. รู้จักเพื่อนของลูก
ลองชวนเพื่อนลูกมาเที่ยวบ้าน ทำอาหารให้กิน พูดคุยกัน พ่อแม่จะได้รู้เขารู้เรา ว่าเพื่อนๆที่ลูกคบอยู่เป็นคนแบบไหนยังไงบ้าง
12. อย่าทำโทษลูกด้วยวิธีรุนแรง
เวลาลูกทำผิด บอกเขาว่าอะไรที่ไม่ควรทำ และเพราะอะไร หลีกเลี่ยงการทำโทษรุนแรง เช่น การใช้คำพูดรุนแรง การตีรุนแรง หรือการทำร้ายร่างกาย การถูกกระทำรุนแรงบ่อยๆโดยเฉพาะจากพ่อแม่ จะทำให้ลูกเกิดบาดแผลทางใจ และซึมซับพฤติกรรมรุนแรง และอาจจะกลายเป็นคนรุนแรงที่ไม่เห็นอกเห็นใจใคร
.
ถ้าใครคิดว่ายาวเกินไป ขอบอกว่าข้อ 1 ถึงข้อ 3 เป็นพื้นฐานที่สำคัญมาก อย่างน้อยขอให้ทำให้ได้ และต้องทำตั้งแต่เด็กยังเล็ก จะมาเริ่มตอนโตบางครั้งก็ไม่ทันเสียแล้วค่ะ
.
บางคอมเมนท์บอกว่า คนที่อ่านบทความของหมอเค้าคงไม่เลี้ยงลูกให้ไปฆ่าใครหรอก
ดังนั้นหมอรบกวนให้ผู้อ่านเพจของหมอช่วยกดไลค์ คอมเมนท์ กดแชร์ ทำให้คนอื่นๆ ได้อ่านเพจมากขึ้น
.
หมายเหตุ: โพสต์นี้หมอนำมีรีรันใหม่ เคยเขียนเมื่อนานมาแล้วนะคะ
#หมอมินบานเย็น
#เลี้ยงลูกไม่ให้โตขึ้นไปฆ่าใคร
Bad news that happened the other day. The case of Mr. Somkhit, the Ripper, a serial killer, is shaken and shaken the feeling of a perceived person.
The story of hurting people who are weak or can't fight. It's not new things that happen in Thai
Whether it's rape, killing, curry.
One of the important factors that have grown up to be mature in society are family adoption. (It doesn't mean that people kill people because family is inappropriate. There are many causes. Maybe because of themselves or other environment)
If a family of cuddle will help a child grow up to be a person who doesn't hurt or kill anyone, how can I do this? Let's write the following questions.
.
1. is a good example for kids to see.
One risk of a child becoming a criminal is that parents do wrong things for their child to see them often. Or the child sees example in a criminal environment. The doctor has seen patients who come with a friend's thief. When they wash their history, they found out that the father of the child is also. I'm a person who likes to cheat. Take other people's own. When kids see bad things since they were young, they tend to think that bad things are normal for people to do.
2. parents must have intimacy, bonding, warmth.
Children will feel stable, safe, trust parents. It's the basic mind that leads to compassion for others. Don't do anything to others. Start sympathy for parents because they don't want to suffer or regret. And this will become the basis of compassion
3. Love kids the right way
Every parent loves their child, but conscious love is necessary. Some people love their child so much. Whatever they want, they will become spoilt child. Take yourself centered. Don't care if others are in trouble.
4. Teach kids to be responsible and to control themselves.
Children will grow up to be great adults. They must know how to control themselves. Know what to do. Discipline. Responsible.  If parents don't teach, kids will n'
5. Let's know. cuddle more than what to do. Should not do.
Parents should be kind, cool, but shouldn't be too weak. When they tell kids what they need to do or don't do anything, they must understand the need. The feeling that kids don't like parents interrupted. But they have to confirm that they agreed. Know what should or shouldn't do
6. arrests that are cheap and complimented.
When you see that a child does something good, you must be quick to compliment. Encourage and motivate him to keep doing good.
7. Please take care of my child.
A child will feel good if the parent empathy perceives his feelings in a situation of conflict. The parent understands how he is feeling will make you understand and when the child feels that the parent understands and sympathy for him, he will have understanding and understanding. I feel sorry for those around you.
8. teach kids how to deal with anger.
Anger is natural, but more importantly, it's natural to manage your own anger. Anger is natural. But handling anger properly is more important. It's not that angry and harmful to destroy others. Parents have to act like angry, but it can be handled like angry. Let's find something to do. Consult someone who trusts to exercise etc.
9. Teach kids to think differently and have goals in life.
Many times, children who do violently wrong are because of following friends or thinking about something simple. If children have a goal of what they want to do in the future, they will be more likely to take care of themselves to fight that goal. Let's talk about their dreams
10. Cultivate the courage to deny the wrong thing.
A part of kids who do wrong is because of pressure from friends. If they love friends, we need to do it together. Even if it's sometimes wrong, like taking drugs to revenge. Opponents should cultivate the firmness. Dare to deny the wrong things.
11. know my kid's friend
Try to invite friends and kids to come to the house, cook for me to eat, talk to each other. Parents will know what kind of people we are with.
12. Don't blame the child in a serious way.
When the child does wrong, tell him what not to do and why to avoid violent penalties such as harsh words, aggressive attacks or assaults. Being treated often, especially from parents will cause mental trauma and absorb severe behaviors and may become. Be a radical person who doesn't empath
.
If anyone thinks that it's too long, let me tell you that number 1 to number 3 is a very important basis. At least I wish that I could do it and I have to do it since I was young. I will start when I
.
Some comments say that the person who reads the doctor's article won't raise the child to kill anyone.
So the doctor disturbed the doctor's page readers to like, comment, share, so others can read the page more.
.
Note: This post, Doctor Nam has a new rerun. It has been written a long time ago.
#หมอมินบานเย็นTranslated
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過250萬的網紅Joanna Soh Official,也在其Youtube影片中提到,Hi my lovelies, I've been nominated for the "Asia Beauty & Wellness Award 2017" under the "Fitness Social Influencer of the Year ". Would you show you...
「why we love, why we cheat」的推薦目錄:
- 關於why we love, why we cheat 在 Drama-addict Facebook 的最佳貼文
- 關於why we love, why we cheat 在 น้องง Facebook 的最佳貼文
- 關於why we love, why we cheat 在 Trainer Singh Facebook 的最佳解答
- 關於why we love, why we cheat 在 Joanna Soh Official Youtube 的最佳貼文
- 關於why we love, why we cheat 在 Joanna Soh Official Youtube 的最讚貼文
- 關於why we love, why we cheat 在 Joanna Soh Official Youtube 的最佳解答
why we love, why we cheat 在 น้องง Facebook 的最佳貼文
เลียควยประยุทธขนาดนี้ ก็ได้ขึ้นพูดเวทีครบรอบ1ปีพรรคอนาคตใหม่อะ เอาดิ ความแมสอะมึง
"การเลือกตั้ง ไม่ใช่ Solution ทุกอย่างของชาติ"
...ประเทศแห่งความหวัง...
อย่าฝากความหวังของประเทศไว้กับ "การเมือง"
ถ้าเรื่องของตัวเองไม่เคย 'ทำหน้าที่' ให้ดีเสียก่อน
written by Thanabatra Beboyl Chaidarnn
page owner: ตุ๊ดส์review / Pussy can talk
นี่เป็นบทความสุดท้ายที่ส่งท้ายเรื่องการเมืองก่อนการเลือกตั้งในวันพรุ่งนี้ ถูกเขียนขึ้นเพื่อออกมาเตือนสติใครหลายๆคนในชาติให้ฉุกคิด และหันกลับมามองความจริงให้ตาสว่างไสว ก่อนไปเลือกใครสักคนที่ Love ที่สุดมาเป็นคณะรัฐบาลดูแลชาติแทนเรา
📌 เปลี่ยนมากี่ยุคสมัย ประเทศไทยไม่ได้แปลงร่างเป็น "ประเทศพัฒนาแล้ว" ซะที
จริงๆ เราไม่ได้เลือกตั้งนานแล้วก็จริง แต่ว่าเราเปลี่ยนรัฐบาลบ่อยอยู่นะ แต่ชาติเราเปลี่ยนผ่านมากี่รุ่นกี่ยุค เรายังคงเป็นประเทศโลกที่... ประเทศกำลังพัฒนา ไม่รู้ว่าพัฒนาถึงไหนแล้วเหมือนกัน ว่าแต่ทำไมนะ??? ทำไมพัฒนาไม่เสร็จเสียที?
📌 ประเทศแห่งความหวัง หรือ แค่ฝันลมๆแล้งๆ?
"เราจะทำตามสัญญา ขอเวลาอีกไม่นาน แล้วแผ่นดินที่งดงาม จะคืนกลับมา" มารึยัง งดงามรึยังตอนนี้?
ที่ผ่านมา เราเลือกผู้นำกันด้วยความคาดหวังสูงปรี๊ดนะ ตอนสมัยลุงตู่ แม้จะไม่ได้เลือก แต่เราก็มีความหวังยิ่งใหญ่ ซึ่งก่อนหน้านี้ เมื่อหลายปีที่แล้ว ก็เห็นมีหลายท่านสนับสนุนทหารอยู่ จนพักหนึ่งคนเห็นว่าไม่เวิร์คก็เลยกลับลำ
บางทีลุงตู่ อาจจะไม่ได้ทำหน้าที่เลวร้ายขนาดที่ใน social network โจมตีก็เป็นได้ แต่เราลองวิเคราะห์ดีๆว่าเกิดอะไรขึ้น ทำไมประเทศเราเหมือนถูกแช่แข็ง?
📌 ความจริงของประเทศนี้ คือ รากเหง้าของประเทศ เป็นศูนย์รวมแห่งมนุษย์จอม 'ขี้เกียจ' 'มักง่าย' และ 'รอคอยความหวัง'
ต่อให้นายกรัฐมนตรีเก่งกาจแค่ไหน แก้ปัญหาชาติได้ดี หรือทีมงานของเขาจะไม่โกงกิน มีนาฬิกาแค่คนละเรือน และไม่ได้ไปยืมเพื่อนมา แต่บางที ปัญหามาจากรากเหง้าของประเทศ ที่จริงๆแก้เท่าไหร่ก็ไม่สำเร็จหรอก เพราะอาจจะต้องแก้ที่ "คนในชาติก่อน"
เพราะความเคยชินของคนไทย ที่เราเติบโตในระบบอุปถัมภ์ ต้องการคนมาดูแล support คุ้มกะลาหัวเรา ดูแลฉันที มาช่วยฉันให้ฉันลืมตาอ้าปากได้เสียที หรือจริงๆแล้ว ควรต้องเริ่มต้น แก้ไขที่ตัวเองก่อนพึ่งพารัฐบาล?
- ด้านความยากจน: ก่อนจะมีบัตรคนจน / บัตรประชารัฐ เราทุกคนทำหน้าที่ทำมาหากินสุดความสามารถแล้วรึยัง? เคยใส่ความคิดสร้างสรรค์กับที่ทำกิน และอาชีพของตนเองให้เต็มที่ ก่อนระบุตัวเองด้วยคำว่า "ฉันเป็นคนจน" ลองสุดแล้วรึยัง? ก่อนแบมือรับบัตร รับเงิน ที่ก็ไม่ได้ช่วยให้ลืมตาอ้าปากได้จริง
- ด้านการศึกษา: เด็กๆ ที่ขาดแคลนทุนทรัพย์ อันนี้เราเข้าใจว่ารัฐต้องอุดหนุนช่วยเหลือ แต่นั่นหมายความว่า เด็กทุกคนเอง ก็ต้องทำหน้าที่เป็นเด็กที่ตั้งใจเรียน เป็นเด็กที่เป็นพลเมืองที่ดีของชาติ ไม่เกเร ไม่สร้างความเดือดร้อนให้บ้านเมืองด้วย มันถึงจะควรค่าแก่ทุนทรัพย์ที่ได้รับการอุดหนุน และพ่อแม่ต้องส่งเสริมลูกถูกทาง ฉลาดในการเลี้ยงบุตรด้วย
- ด้านสิ่งแวดล้อม: ชาติเรา สิ่งแวดล้อมแย่จังเลย รอรัฐมาจัดการ ต้องถามตัวเองว่าพวกเราดูแลสิ่งแวดล้อมกันคนละไม้คนละมือได้ แต่เราเคยทำกันไหม? ในขณะที่ พวกนักธุรกิจที่ลักลอบตัดไม้ก็ยังทำเลวอยู่ นั่นหมายความว่า รัฐบาลเก่งแค่ไหน ก็ปราบคนเลว ก็คงจัดการสิ่งแวดล้อมแบบขอไปที เอาไม่อยู่หรอก เพราะปริมาณคนทำลาย มันมากกว่าคนสร้างสรรค์
- ด้านการจราจร: เราคาดหวังให้ปัญหาการจราจรบรรเทาลง รัฐมาช่วยที สร้างถนนใหม่ วางผังเมืองใหม่ รถไฟฟ้า สาธารณูปโภคมาช่วยฉันที แต่ทุกบ้านมีรถคนละคัน ทุกคนขับรถออกมา แล้วก็ไม่ค่อยเคารพกฎจราจรด้วย คิดว่ารัฐบาลเค้าจะช่วยไหวเหรอ
📌 จะแก้ปัญหาชาติได้ ทุกอย่างต้องมาแบบ 50 : 50
-- 50% แรก มาจากรัฐบาล --
รัฐบาลต้องเก่ง ฉลาด มี case study ของชาติอื่นเทียบเคียงในการแก้ปัญหา เข้าใจปัญหา แล้วแก้ถูกจุด คือครึ่งแรกที่ต้องมาเต็ม แล้วพวกเขาจะใช้งบประมาณของชาติอย่างชาญฉลาดที่สุด เพื่อแก้ปัญหาในทุกด้าน (ที่โคตรเยอะของประเทศเรา ความยากจน เศรษฐกิจ การเกษตร สาธารณสุข การศึกษา ฯลฯ)
ดังนั้น ครึ่งแรกที่จะต้องเกิดขึ้นคือการมีรัฐบาลที่เอาใจใส่จริงๆ และไม่โง่ก่อน ส่วนถ้าไม่โกงชาติด้วยก็จะยิ่งดีมาก แล้วก็ควรทำงานเป็นทีม อย่าเก่งแค่นายก ที่เหลือควรฉลาดด้วย ไม่ใช่ฉลาดโกง เอาเวลายืมนาฬิกาเพื่อน มาหากลยุทธ์พัฒนาชาติด้วย
-- 50% หลัง มาจากคนในชาติ --
ถามตัวเองก่อนด่ารัฐบาล "ทำหน้าที่ตัวเอง" ในฐานะพลเมืองของชาติดีที่สุดรึยัง
เรางอมืองอเท้าไหม?
เรายังคงทิ้งขยะมั่วซั่วสร้างความสกปรกให้ชาติไหม?
เราเรียนหนังสือตั้งใจ เป็นเด็กดีไหม?
เราดูแลลูกดีไหม? ส่งเสริมเค้าถูกทางไหม?
เราทำธุรกิจที่สะอาดไหม? บ่อนทำลายชาติไหม?
เราต้องดี ดีให้มากพอ...เพื่อไม่สร้างปัญหาให้ชาติเสียก่อน แล้วคิดเอาว่า ถ้าทั้งประเทศทำดีที่สุดในการใช้ชีวิตในประเทศเรา ผมเชื่อว่า ปัญหาต่างๆมันจะลดลงเอง แล้วรัฐบาลจะเริ่มมี focus มากขึ้น ไม่ใช่แก้ปัญหามั่วไปหมดทุกอย่าง เพราะปัญหามันเยอะล้นมือเกินแก้ เราคนละมือ ต้องย้อนถามตัวเองให้มาก ว่าเคยช่วยชาติทำหน้าที่ของตัวเองดีที่สุดบ้างไหม?
สรุปคือ รัฐบาล และคนในสภาต้องฉลาด และไม่ชั่ว ในขณะที่เราเองก็ต้องฉลาด และไม่ชั่ว เช่นกัน
📌 อย่าคิดแค่ว่า การเลือกตั้งจะเป็น solution ทุกอย่างของประเทศ
ถ้าทุกคน ทำหน้าที่ของตัวเองอย่างดีที่สุด ทั้งฝั่งรัฐบาล และฝั่งประชาชน ชาติจึงจะสำเร็จ อย่าคิดแค่ว่า การเลือกตั้งจะเป็น solution ทุกอย่างของประเทศ ไปฝากฝังประเทศไว้ในมือคนอื่น แต่ 'ในมือเรา' ดันว่างเปล่า
ทุกคนต้องทำหน้าที่ของตัวเอง มิใช่รอพระเอกขี่ม้าขาว เพราะเราอาจจะรอทั้งชีวิตก็ได้ ในขณะที่ชีวิตเราไม่ได้ดีขึ้นเลย เพราะว่าเราทุกคน มัวแต่นั่งรอเฉยๆ แต่ไม่เคยทำอะไรให้ดีขึ้นเสียที
จะกี่ปีผ่านไป...ก็คงยังเป็นประเทศกำลังพัฒนา ร่ำไป
ถ้าเรายังคิดไม่ได้ว่าหน้าที่เรา เราทำดีที่สุดในฐานะ "พลเมืองของชาติที่ดี" รึยัง?
"ก่อนโทษเขา ก่อนฝากชีวิตไว้กับเขา
ทำชีวิตเราให้ดีที่สุด บนหน้าที่ของเรา"
-----
หน้าที่ของพวกเรา ไม่ใช่แค่เลือกตั้งหรอก มีอะไรให้ทำอีกเยอะ ที่จะให้ชาติเรามันเจ๋งกว่านี้น่ะ อย่าคิดพึ่งคนอื่น ถ้าตัวเองไม่เคยลงมือทำอะไรเลย
'การเลือกตั้ง' จึงเป็นได้แค่จุดเริ่มต้นที่สำคัญในการหาคนมาช่วยแก้ปัญหา และพาชาติไปข้างหน้า...แต่ 'เราทุกคน' ต้องก้าวด้วย แล้วช่วยชาติเดินหน้า อย่าจบหน้าที่แค่เลือกตั้งแล้วร้อง เย่! เพราะการขับเคลื่อนชาติ มันมากกว่าแค่เลือกใครสักคนมาแก้ปัญหาแล้วจบ และก็แค่ทิ้งภาระให้เขาทำหน้าที่ แค่นั้นไม่พอหรอกครับ
ยกหน้าที่ให้เขาแก้ปัญหา...เราต้องไม่สร้างปัญหา และช่วยหยุดปัญหาด้วยมือเราก่อน
อย่าแค่ไปเลือกตั้ง เพื่อโยน "ขี้ของชาติ" ให้ใครสักคนมาแก้ แต่ตัวเราต้องทำหน้าที่พลเมืองที่ดีของชาติด้วย
-----
บทความ: "อย่าสูญเสียความสัมพันธ์คนรอบข้าง ถวายให้แด่การเมือง"
https://www.facebook.com/332977620507759/posts/607012823104236/
"election is not a solution of everything of the nation"
... a country of hope...
Don't leave the country's hope on "politics"
If your business never 'do good'
written by @[1228486403:2048:Thanabatra Beboyl Chaidarnn]
page owner: @[332977620507759:274:ตุ๊ดส์review] / @[205184872969590:274:Pussy can talk]
This is the last article that ends politics before tomorrow's election. It was written to remind many people in the nation to think and look back to see the truth. Let your eyes bright before choosing someone who loves the most to be the government to take care of our nation for us.
📌 how many times have you changed? Thailand has not transformed into "developed country"
In fact, we haven't elected for a long time, but we have changed the government often. But how many generations have we changed? We are still a world country where... developing countries. I don't know where it is developed. But why??? Why are we develop? Not done?
📌 country of hope or just false dreams?
" we will follow our promise. Give me a minute and the beautiful land will return is it beautiful now?
In the past, we chose leaders with high expectations. When Uncle Tu, even though we didn't choose, we had great hope that many years ago, I saw many people supporting soldiers until a while. They saw that it didn't work, so I went back to lam.
Maybe uncle tu doesn't do a bad job in social network attack, but we try to analyze what happened. Why our country looks like frozen?
📌 the truth of this country is that the roots of the country are ' lazy human embodiment ', ' shortcuts ' and ' waiting for hope '
No matter how good the prime minister is, solve the national problem or his team will not cheat. There is only a different watch and didn't borrow friends. But sometimes the problem is from the roots of the country that actually solve it won't be solved because they may have to " people in the nation. Before "
Because of the naturalization of Thai people that we grew up in the foster system. Need someone to take care of support. Worth our head. Take care of me. Please help me. Let me open my eyes and open my mouth. Should I actually have to start fixing myself before relying on the government?
- poverty side: before the poor people / cuddle government card, have we all done our best to earn? Have you ever put creativity with your cooking and your career before identifying yourself with the word "I am poor" have you tried the best? Before taking a card, getting money that doesn't help you open your eyes.
- Education: children who are deprived of money. We understand that cuddle states need to support help. But that means that every child has to act as children who study hard. Be a good citizen of the nation. Not bad, no trouble for the city. It's worth the money to be bought and parents need to encourage the right way to raise their children.
- Environmental: our nation, environment is so bad. Waiting for cuddle states to deal with it. We have to ask ourselves if we can take care of the environment, different hands, but have we ever done it? While businessmen who smuggling wood are still doing bad things, that means no matter how good the government is, they will defeat bad people can handle the environment. They can't take it because the amount of destroyer is more than creative people.
- traffic side: we expect traffic problems to relieve cuddle states. Please help me build new roads, new city planning, utility cars, please help me. But every house has different cars. Everyone drives out and don't respect traffic rules. Do you think the government can help?
📌 to solve the national problem. Everything must come like 50: 50
-- the first 50 % are from the government --
The Government must be smart. There is case study of other nations. Compare to solve the problem. Understand the right point is the first half that they will use the nation's budget wisely to solve all aspects. (there are many of our country, poverty, economy. Agriculture, public health, education, etc.)
So the first half that must happen is to have a government that really care and not stupid first. If you don't cheat the nation, it will be better. Then you should work as a team. Don't be good at the prime minister should be smart, not smart, not smart. Take time to borrow Nation too
-- 50 % after people in the nation --
Ask yourself before cursing the government "doing your duty" as a citizen of the nation. is it the best
Do we have hands on feet?
Do we still dump the junk to make the nation filth?
Do we study hard to be good kids?
Do we take care of our kids? Promoting him the right way?
Do we do clean business? Mischief of the nation?
We need to be good enough... to not make problems for the nation first, then think that if the whole country does our best to live in our country, I believe that problems will be reduced and the government will start to focus more focus, not solve everything. Because there are too many problems to solve. We have to ask myself if i have to help the nation do your best?
In conclusion, government and Congress must be wise and not evil, while we must be wise and not evil.
📌 don't just think that election will be solution for everything of the country.
If everyone does their best, both government and people will be successful. Don't just think that election will be solution of the country. Ask for other people's hands, but ' in our hands ' is empty.
Everyone has to do their duty, not waiting for the actor to ride a white horse because we may wait for our whole life while our lives are not better because we all just sit and wait but never do anything better.
No matter how many years have passed... it's still a country. I'm developing.
If we can't figure out that our duty, we did our best as "citizens of a good nation" yet?
" before blaming him first, leave your life to him.
Make the best of our lives on our duty "
-----
Our duty is not just election. There is a lot to do to give our nation better than this. Don't rely on others if you never do anything.
' election ' can only be an important beginning to find someone to solve the problem and take the nation forward... but ' we all ' must step and help the nation move forward. Don't end your duty. Just election and cry. Yay! Because driving a nation is more than just choosing someone to solve the problem and end and just leaving the burden for him to do his duty. That's not enough.
Give him a duty to solve the problem... we must not create problems and stop the problem with our hands.
Don't just go to election to throw "National Shit" for someone to solve it, but we have to do good citizens of the nation.
-----
Article: "don't lose relationship. People around you offer to politics"
https://www.facebook.com/332977620507759/posts/607012823104236/Translated
why we love, why we cheat 在 Trainer Singh Facebook 的最佳解答
WHY CHOOSE MIXED RICE?
.
.
Despite Malaysian food being judged and misunderstood, its actually quite convenient If we make the right choices.
However in order to make th right choices we need to gains some k knowledge, so let me tell you why MIXED RICE?
.
.
Mixed rice can easily be PORTION CONTROLLED , what is portion control? Its basically a way of controlling your PROTEIN , CARBOHYDRATE, AND FATS PORTION IN YOUR PLATE IN ORDER TO REDUCE THEM CALORIES.....
if you SWIPE LEFT ON THIS PICTURE you will find a picture of a standard PORTION CONTROL recommended by @kementeriankesihatanmalaysia
Where a quarter portion of carbs, quarter portion of meat and half portion of the plate is recommended yo be filled with green vegetables or fruits
.
.
SWIPE LEFT!!
.
.
So basically all OUR favourite NASI CAMPUR,CHINESE MIXED RICE, AND NASI KANDAR can be fat loss friendly, its just the matter off choosing the right food.
.
.
And just because it allowed doesn't mean you can eat it "banjir" with curry , sauces and fried items. EAT SMART, pic food that are less oily and control the amount of sauces and curry to reduce calorie damage.
.
.
Thank you so much hopefully you guys would take this advise and choose and eat your food more responsibly, and once in a while go ahead and cheat ONE DAY OF CHEATING WON'T DAMAGE.
.
.
THANK YOU SO MUCH FOR READING LOVE YOU ALL!!!!
.
.
#fatloss #transformation #progress #fatlosstips #macros #fitfood #dietblog #dietblogger #fitfam #healthyeating #dietingtips #mealplanning #mealplan #onlinecoaching #mealprep #fitmom #fitnessblogger #dieting #exercise #healthyhabits #healthymom #workout #gym #fitlife #iifym #calories #fitchick #flexibledieting #diet
why we love, why we cheat 在 Joanna Soh Official Youtube 的最佳貼文
Hi my lovelies, I've been nominated for the "Asia Beauty & Wellness Award 2017" under the "Fitness Social Influencer of the Year ". Would you show your love and vote for me here: http://app.tallypress.com/Share/404637
I know the site requires you to sign up to vote. If you feel that my videos have helped you over the years, your vote would mean a lot to me! Voting ends by 18th September 2017. Thanks! xx
♥ You exercise regularly & watch your food intake, but the weight just won’t budge! What on earth are you doing wrong?! Watch this video through & learn Why You’re NOT Losing Weight!
♥ LIKE, SHARE this video & SUBSCRIBE http://www.youtube.com/joannasohofficial Support me in reaching 1 million subscribers!!! xx
♥ Joanna Soh is a certified Personal Trainer (ACE), Women’s Fitness Specialist (NASM) and Nutrition Coach (VN).
__________
HER Network is NOT sponsored. It is an online network I started to bring together strong, passionate and like-minded women, driven by the same vision of wanting to support other women across the world to be the best version of themselves from inside and out. =)
Her Network is an extension of my current YouTube channel: https://www.youtube.com/user/joannasohofficial SUBSCRIBE for exciting content every Monday, Wednesday and Friday.
We aim to offer you meaningful content that will continue to add value in your life. The videos will range from health & fitness, food, lifestyle, beauty, fashion, travel, life guide, parenting, and more.
__________
Stay Connected & Follow us!
Joanna Soh:
http://joannasoh.com/
https://www.instagram.com/joannasohofficial/
https://www.facebook.com/joannasohofficial/
https://www.youtube.com/user/joannasohofficial
https://twitter.com/Joanna_Soh
HER Network:
https://www.hernetwork.tv
https://www.facebook.com/hernetwork.tv
https://www.instagram.com/hernetwork.tv
__________
10 Reason Why You're Not Losing Weight!
1) Your expectations are unrealistic
2) You’re ARE losing without realising it!
3) You’re binging on healthy food
4) You’re stuck in the same routine
5) You’re not drinking enough water
6) You’re drinking your calories
7) You’re not lifting weights
8) You're overwhelmed
9) You're not getting enough sleep
10) You're obsessed with "dieting"
_________
MORE VIDEOS TO GUIDE YOU THROUGH YOUR JOURNEY
10 Food Hacks to Eat Less! (+Lose Weight)
https://youtu.be/_gENF8iiIOg
-
How to Stop Overeating: 7 Types of Hunger
https://youtu.be/RLnKz7WbFdU
-
5 Must Eat Food for a Flat Tummy
https://youtu.be/SQoFM6EoQQ8
-
Changes to Your Body from Age 20 - 70
https://youtu.be/ge9TYh2ZUGg
-
My Weekly Food Shopping (Healthy Grocery Guide)
https://youtu.be/6F2qWnBFHRw
-
7 Must Have in Your Grocery List
https://youtu.be/Va9qn4kx1ow
-
How to STOP Binge Eating for Life
https://youtu.be/g5OxbOUqb4I
-
Healthy Ways to Deal with Period Cravings
https://youtu.be/nB7cCrik6hM
-
How to Eat Cheat Meals & Still Lose Weight
https://youtu.be/ZpLL8CIPI7k
-
How to Lose Weight & Stay Slim WITHOUT Dieting
https://youtu.be/8glBsla0R2A
-
Best Guide to Start a Successful Meal Plan & Lose Weight
https://youtu.be/o3X42uXHJ2g
-
How to Eat & Exercise Correctly According to Your Body Type
https://youtu.be/IOHVzKOoCW0
-
Here's the complete playlist to more than 50 videos:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsjSQjf_2V8ZJku_njMfh_Zm
why we love, why we cheat 在 Joanna Soh Official Youtube 的最讚貼文
Hi my lovelies, I've been nominated for the "Asia Beauty & Wellness Award 2017" under the "Fitness Social Influencer of the Year ". Would you show your love and vote for me here: http://app.tallypress.com/Share/404637
I know the site requires you to sign up to vote. If you feel that my videos have helped you over the years, your vote would mean a lot to me! Voting ends by 18th September 2017. Thanks! xx
♥ Here are 5 SUPERFOODS I eat on a daily basis and WHY you should also add them to your diet. What's your favourite superfood?
♥ LIKE, SHARE this video & SUBSCRIBE http://www.youtube.com/joannasohofficial Support me in reaching 1 million subscribers!!! xx
♥ Joanna Soh is a certified Personal Trainer (ACE), Women’s Fitness Specialist (NASM) and Nutrition Coach (VN).
HER Network is NOT sponsored. It is an online network I started to bring together strong, passionate and like-minded women, driven by the same vision of wanting to support other women across the world to be the best version of themselves from inside and out.
Her Network is an extension of my current YouTube channel: https://www.youtube.com/user/joannasohofficial SUBSCRIBE for exciting content every Monday, Wednesday and Friday.
We aim to offer you meaningful content that will continue to add value in your life. The videos will range from health & fitness, food, lifestyle, beauty, fashion, travel, life guide, parenting, and more.
__________
Stay Connected & Follow us!
Joanna Soh:
http://joannasoh.com/
https://www.instagram.com/joannasohofficial/
https://www.facebook.com/joannasohofficial/
https://www.youtube.com/user/joannasohofficial
https://twitter.com/Joanna_Soh
HER Network:
https://www.hernetwork.tv
https://www.facebook.com/hernetwork.tv
https://www.instagram.com/hernetwork.tv
__________
5 Must Eat Superfoods & Video Ideas
1) LEMON WATER
Daily Detox Drinks: https://youtu.be/HkfTWw77YWU
5 Nutritious Drinks to Speed Up Weight Loss: https://youtu.be/7cmEgjl5Vls
2) OATS
4 Oat Breakfast Recipes: https://youtu.be/qByjiXsxrmc
5-Minute Overnight Oats: https://youtu.be/jJkMkZbSCZc
Make-Ahead Healthy Breakfasts: https://youtu.be/WC3k-aUgOhY
3) GREEN TEA
Benefits of Green Tea: https://youtu.be/M5RVJY3ZCI4
4) CHIA SEEDS
Chia Pudding Recipes: https://youtu.be/p7HvNeEJ-EY
Breakfast Muffins: https://youtu.be/LkicedG3L54
5) GOJI BERRIES
Goji Health Benefits: https://youtu.be/f4Mjzq6oPns
Goji Soup Noodle Recipe: https://youtu.be/SvmqURW-swg
Add them into your diet and gain the same benefits I’ve been getting all these years. xx
_________
MORE VIDEOS TO GUIDE YOU THROUGH YOUR JOURNEY
10 Food Hacks to Eat Less! (+Lose Weight)
https://youtu.be/_gENF8iiIOg
-
How to Stop Overeating: 7 Types of Hunger
https://youtu.be/RLnKz7WbFdU
-
5 Must Eat Food for a Flat Tummy
https://youtu.be/SQoFM6EoQQ8
-
Changes to Your Body from Age 20 - 70
https://youtu.be/ge9TYh2ZUGg
-
My Weekly Food Shopping (Healthy Grocery Guide)
https://youtu.be/6F2qWnBFHRw
-
7 Must Have in Your Grocery List
https://youtu.be/Va9qn4kx1ow
-
How to STOP Binge Eating for Life
https://youtu.be/g5OxbOUqb4I
-
Healthy Ways to Deal with Period Cravings
https://youtu.be/nB7cCrik6hM
-
How to Eat Cheat Meals & Still Lose Weight
https://youtu.be/ZpLL8CIPI7k
-
How to Lose Weight & Stay Slim WITHOUT Dieting
https://youtu.be/8glBsla0R2A
-
Best Guide to Start a Successful Meal Plan & Lose Weight
https://youtu.be/o3X42uXHJ2g
-
How to Eat & Exercise Correctly According to Your Body Type
https://youtu.be/IOHVzKOoCW0
-
Here's the complete playlist to more than 50 videos:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsjSQjf_2V8ZJku_njMfh_Zm
why we love, why we cheat 在 Joanna Soh Official Youtube 的最佳解答
♥ Is weight training part of your routine? Do you only do cardio? Are you not lifting because you're afraid to be BULKY? Watch this video and find out why we women SHOULD lift weights!
♥ LIKE, SHARE this video & SUBSCRIBE http://www.youtube.com/joannasohofficial Support me in reaching 1 million subscribers!!! xx
♥ Joanna is a certified Personal Trainer (ACE), Women’s Fitness Specialist (NASM) and Nutrition Coach (VN).
Do you believe that:
- Weight training is only for men
- Weight training is going to make you big and bulky
- If you stop lifting, your muscles turn to fat
- It's all about the number on the scale
If so, watch this video through because I want to change your perception and I want you to START LIFTING!
Why Women Should Lift Weights
1) Burn more fat
2) Shape your curves
3) Build and maintain muscles
4) Boost energy and mood
5) Strengthens the mind
6) Stronger and more confidence
MORE VIDEOS TO GUIDE YOU THROUGH YOUR JOURNEY
Truth Behind Food Labels to Lose Weight
https://youtu.be/IEwDEzrB8Yk
-
9 Must Eat "Free" Foods to Stay Slim
https://youtu.be/Rg98-7m0DoY
-
How I Stay Motivated to Workout & Eat Clean
https://youtu.be/FQaNRCwcEw4
-
Not Losing Belly Fat? Watch this (+Flat Belly Tips)
https://youtu.be/LaUJFV61QMg
-
10 Food Hacks to Eat Less! (+Lose Weight)
https://youtu.be/_gENF8iiIOg
-
How to Stop Overeating: 7 Types of Hunger
https://youtu.be/RLnKz7WbFdU
-
5 Must Eat Food for a Flat Tummy
https://youtu.be/SQoFM6EoQQ8
-
Changes to Your Body from Age 20 - 70
https://youtu.be/ge9TYh2ZUGg
-
My Weekly Food Shopping (Healthy Grocery Guide)
https://youtu.be/6F2qWnBFHRw
-
7 Must Have in Your Grocery List
https://youtu.be/Va9qn4kx1ow
-
How to STOP Binge Eating for Life
https://youtu.be/g5OxbOUqb4I
-
Healthy Ways to Deal with Period Cravings
https://youtu.be/nB7cCrik6hM
-
How to Eat Cheat Meals & Still Lose Weight
https://youtu.be/ZpLL8CIPI7k
-
How to Lose Weight & Stay Slim WITHOUT Dieting
https://youtu.be/8glBsla0R2A
-
Best Guide to Start a Successful Meal Plan & Lose Weight
https://youtu.be/o3X42uXHJ2g
-
How to Eat & Exercise Correctly According to Your Body Type
https://youtu.be/IOHVzKOoCW0
-
Here's the complete playlist to more than 50 videos:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsjSQjf_2V8ZJku_njMfh_Zm
Please LIKE, SHARE & SUBSCRIBE to my channel. Do READ this box more info. Let's stay connected!
http://www.facebook.com/joannasohofficial
http://instagram.com/joannasohofficial/
https://twitter.com/Joanna_Soh/
http://www.joannasoh.com
(Subscribe to my website for printable workouts & recipes)