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#文末ㄔㄐ
前兩集有觀看亂彈阿翔的變身大作戰影片，
就知道阿翔瘋迷筋膜放鬆😍，這一集，為您準備超好康😎，看影片免費抽按摩好禮!!
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活動辦法：
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2.🎬觀看影片後，在貼文底下TAG一位好友，並留言回答出，教練建議阿翔運動後吃哪三類食物來補充能量？
Ex：【@XXX,教練建議運動後吃◯、◯◯◯、◯◯來補充能量】
9/28將抽出兩位回答正確的朋友，可獲得肩樂無線防水按摩器
並公布於此貼文中！
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（更新）
恭喜得獎者「Tseng Wen、郭美惠」，請於10/1前私訊編編姓名+電話+欲領取之World Gym分店(附中獎截圖，以利核對)，屆時會由俱樂部同仁通知領獎，逾時不候喔⭐️
#變身大作戰 #健身 #筋膜放鬆
Ep.2乱彈阿翔變身大作戰！筋膜放鬆完真的回不去了 | World Gym Taiwan
三金得主的乱彈阿翔第一次踏入健身房，
完全沒有運動經驗的他，
透過專業私人教練的指導跟開導，
開始慢慢地愛上了 #筋膜放鬆課
也發覺到身體真的是需要運動才能改善！
🔔都聊了些什麼~🔔
👉 00:00 片頭
👉 00:22 第二週訓練-筋膜放鬆
👉 01:34 第二週訓練-V-squat
👉 04:24 第二週訓練-Lat Pulldown
👉 06:09 第二週訓練-Shoulder Press
👉 08:47 第二週訓練-伸展舒緩
👉 09:40 第三週訓練-筋膜放鬆
👉 11:29 第三週訓練-坐姿胸推
👉 13:37 第三週訓練-Leg press
👉 16:44 第三週訓練-捲腹
👉 18:51 第三週訓練-功能性深蹲跳
👉 20:34 第四週訓練-Squat+肩推
👉 23:27 第四週訓練-Swing
👉 25:10 第四週訓練-波比跳
👉 27:45 第四週訓練-筋膜放鬆
*拍攝日期2021/04/06 第二週 2021/04/14 第三週 2021/04/21 第四週
*原訂為三個月的變身企劃(因為疫情的關係，所以會延遲訓練進度)
#運動增強抵抗力 #三個月變身企劃
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