繼高雄馬32K退賽後，Run Through The Jungle也是因傷殘念了...到底這傷是怎麼發生的，是什麼問題呢？ 來跟大家分享一下。
這次的傷害，源自於3個月前的冬山河100公里超馬賽，當時因為賽前的訓練量不足，肌肉在過度的負載和收縮下疲勞，在最脆弱的那個環節崩潰- 我的右大腿後側抽筋了。然而我並沒有停下來，我用"移星大法"，避開抽筋的肌肉群使力，把負荷轉嫁分攤到其他的部位，勉強的以8個小時08分完賽。肌肉拉傷，是這次受傷的主題。
然而，沒有適當恢復，是造成受傷延伸的另一個原因。
傷後一個月，在積極的求醫看診下，那場Salomon X-Trail Run，跑的非常辛苦，但還是完成了。結束後，我卻感覺腳傷似乎好很多了!
執著、不放棄任何機會，這就是運動員的通病。
我期望在2017上半年，可以挑戰自己標準馬拉松的成績，因此便開始著手規劃課表，在週期化的訓練下，體能逐漸恢復到了過去的巔峰，直到高雄馬賽前5天的一個馬拉松配速課表，整個舊傷再次爆發，隔天連6分速都跑不起來。在休息和針灸下，比賽那天跑了近33K退賽，那時，傷害已經悄悄的從大腿後側延伸到了膝蓋內側了。
為什麼會延伸呢？ 這就是代償使力。
然而還有一個必須面對的事實，就是再反覆受傷下，肌肉不規則增厚(沾黏)的問題。
接下來，該怎麼辦?
動，還是要動，但我會暫時轉換運動型態，避免再拉扯我的半腱半膜肌，讓他能有喘息的時間。當然，按摩和伸展，也是需要並行去做的。
遇到問題解決問題，難怪以前教練說，練習就是在練"心"啊。
x trail 通病 在 請問開x-trail的車主 - Mobile01 的推薦與評價
自己覺得啦~它是一部各方面表現都還蠻均勻的一部suv啦!! 天窗塌陷.壓縮機運作時震動過大.避震器軟腳這些問題我自己是都沒遇到,可能是 ... ... <看更多>