關於 youtube 腹 肌 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【 #疤痕救星】
.
唔好睇我平日斯斯文文，實則女漢子一名，
平日好粗心大意同唔小心架，
我都懷疑自己係咪有 #走路失衡症…
.
成日無厘頭＋無啦啦，整到自己周身瘀傷，
好地地行行下路著平底鞋都會仆親，
攪到膝頭哥損曬，著起短褲同迷李裙嘅時候明顯見到雙膝嘅疤痕超級礙眼。
.
🩹 德國傷護專家易理妥褪疤貼專為特別肌膚、顧及不同長短大細疤痕嘅需要，親膚溫和嘅易理妥褪疤貼，臨床試驗證實 3 起效，可以減淡、平伏帶紅，凸起嘅新舊疤痕，更備有兩種尺寸，特別是適合剖腹或手術等導致的長疤痕因運動而留下疤痕的人!不含藥性成分、大人小朋友都用得。
.
🩹德國傷護專家易理妥褪疤貼嘅2 種尺寸，
可依照需要裁剪成合適大小，而加大片裝 14.6cm 對付特長疤痕更有效、更貼服，
可以活化皮膚自我恢復程序，刺激結締組織嘅血液循環，溫和安全地減淡疤痕色素同平伏、淡化新舊疤痕！
.
Elastoplast Hong Kong 易理妥
.
#Elastoplast #elastoplasthk #易理妥 #褪疤貼 #最快3星期有效 #加大片裝 #新登場 #快速減淡新舊疤痕 #臨床試驗
============
🍰Follow ME 🍰
► Facebook: @annielittlecake
► Instagram: @annie_littlecake
► MeWe: @annielittlecake
► YouTube: @annielittlecake
► Wechat: @annielittlecake

#機智中醫生生活
下半年我決定多留一些時間給自己，學習一些渴望已久的傳統技藝。這些學習與以往最大的不同之處，在於只跟我個人的興趣有關，並非經世致用之學。剛好有個機會可以學習馬術，帶給我很特別的體驗。

騎馬第一個挑戰，就是穩坐在馬背上再站起來，這動作如能配合慢速小跑的馬身律動，稱作「打浪」。這動作若做的理想，可以不讓馬覺得騎士是個拖油瓶。

我發現這考驗的並不是小腿能否踩的穩馬鐙，而是大腿內側肌群能否穩定地形成一個拱形，稱為「襠胯」。襠胯與馬步的概念類似，重點是不能死命地夾著馬腹，否則馬匹會誤認為騎士下達「全力衝刺」的指令而狂奔。

馬步鍛鍊的是「足少陰腎經筋」，從足底湧泉穴延下肢內側，從會陰與臀部往上貫入脊椎。鍛鍊腎經筋有抗老化，養精蓄氣的功用。平常時的鍛鍊是「養腎操」：

1.雙腳尖平行往前，與肩同寬。
2.膝蓋打直，臀肌往前用力，保持收縮狀態，可用手戳看看，需能練到硬邦邦的。
3.同時間大腿往內夾，此時膝蓋可因內夾而微彎。（不可有往前跪的感覺，否則傷膝蓋）
4.挺腰，同時保持深度呼吸吐納至少十個。

養腎操挺累人的，但在WFH期間退化的身體，很需要用這類鍛鍊來挽回流失的體力。這在現代武術不見得會強調，但在芭蕾舞中反而是重點，我也考慮去體驗成人芭蕾。

此外，因初學的我時常被馬背撞到男性的弱點，但慢慢的鼠蹊部的筋被頂開後，我的下顎竟然開始出現痠感。仔細感覺，是張口的外翼肌，咬合內翼肌，都是連結顱底蝶骨與下顎的深層肌肉。

會陰、橫膈膜、下顎的舌底，以及顱底的蝶骨，共同特色都是橫向的結構，也同時是古代強身練氣的重點，古語有云「提肛養精，頂舌養氣，（眼）觀鼻養神」，過程用橫膈膜類似去拉風箱，用呼吸貫串全身。

如果不是騎馬與平素站樁，我很難體驗到這層。

從馬術中我也觀察到自己的習氣，由於我反覆出現剛騎順一小段，馬反而減速不跑的現象。教練說我性子急，律動比馬快，反而是人趕馬，馬就生氣而罷工。

我從此覺察到我的底層信念，我總是想全力衝刺以免拖累別人，但馬術告訴我的是，不要急、穩定，才能跟別人協作。

生活只要用心體會，都蘊含許多道理。
－－－－－－－－
●YouTube快速訂閱:
https://reurl.cc/r8g9Nb
●IG快速追蹤:
https://www.instagram.com/amin_shih
●生氣茶看這裡:
https://www.champbio-tw.com/

#馬術
#中醫 #外科 #養身 #養生活
#結構治療 #臉鍼醫美 #美顏針
#中西醫師黃獻銘
#黃獻銘 #阿銘師鍼還傳

18/別人的玩具最好玩

21321太空站不但開啟了兒子的樂高宇宙，也激起了爸爸兒時玩樂高的回憶。

我人生中至今印象最深刻的一組樂高就是隔壁鄰居哥哥的海盜船，紅白條紋的船帆、大砲、單腳的船長、紅鸚鵡、猴子、骷顱旗🏴‍☠️

在那個還沒有惡魔果實的年代，那艘船就是我們的one piece

不知道是不是怕我玩海盜會學壞🤔
雖然我媽買了不少樂高給我，但一直都沒有機會擁有海盜系列。

所以樂高海盜船不小心就成了我的童年陰影🤪

去年看到這組21322梭魚灣海盜的發售消息，我真的幾乎要直接下標了。

當時忍住了我都超佩服自己，這麼強的意志力，應該離六塊肌也不遠了。

沒想到事隔一年，我還是沒有腹肌。

倒是兒子開始有能力組裝樂高，我也發現讓兒子組裝樂高的美好，於是我忍不住搜尋了梭魚灣。

不看還好，看幾個開箱分享的文章、影片後，發現了一個驚人的事情！！！

原來不只是外包裝致敬當年的海盜船，盒子上這艘擱淺的破船，竟然可以拼成一艘完整的海盜船，我真的想不到比這個還高明的方式，來致敬、還原我童年的夢幻逸品。

因為真的太酷，我忍不住跟兒子一起看youtube上介紹梭魚灣的影片。

（我們也看了很多其他樂高，我絕對沒有要洗腦兒子的意思🙅🏻‍♂️）

不知道是不是因為我太興奮了，所以比起千年鷹號、死星、車子，兒子更喜歡梭魚灣。

每天我們兩個都在討論這組樂高，如數家珍，講得好像我們都已經擁有了。

都到這個地步了，我怎麼還沒買呢？

因為真的好大一組，我怕買了家裡沒地方放，而且可能會被老婆嫌棄🤣

結果！超展開！

老婆看我們每天都很在講，多想要多喜歡，所以她就買來送我們啦！！！

這種超級驚喜，我跟兒子真的超開心🥳

雖然已經是幾個月前的事情了，現在想到還是一樣開心，謝謝老婆🥰
五星吹捧 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

#21322
#樂高
#lego
#lego21322

Fitting Room TW提供一對一的健身指導
報名連結：https://goo.gl/NX7uNp
想了解本影片相關註解請點下面連結：
https://fittingroomtw.blogspot.com/2021/09/8.html
觀看更多翻譯影片請到：
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
加入臉書粉絲專頁可幫助你取得最新影片：
https://goo.gl/HZhAhS

Source video:
https://bit.ly/2Y0BTt8

If you like this video,subscribe to ATHLEAN-X's youtube channel please.
https://goo.gl/Oo1f7c

And check the Facebook page here:
https://www.facebook.com/athleanx

Copyright of this video is not claimed by Fitting Room TW channel.
All rights retained by the copyright holder.
It will be removed if requested by informing Fitting Room TW channel.

お久しぶりです！最近、バタバタとしててYoutubeを撮れていませんでした(ノД`)・゜・。
やっと落ち着いたので、またボチボチ更新していきます！
久々にゴールドジムに行ったけど、楽しすぎる❤
いつも、行っているジムに少し飽きてきた人はビジターで他のジムに行くのもおすすめです(*^▽^*)
コロナの時期で、ビジター利用が制限されているところも多いかもだけど…

周りの人がみんな頑張っている環境でトレするのは、モチベーションもあがるし嬉しくなります！！

ブログ
https://shiho-space.com/

Twitter
https://twitter.com/shiho_space

Instagram
https://www.instagram.com/shiho_space/

✨蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
輸入折扣碼「bluepig」享全品項9折優惠!
點我購買 ➤ https://reurl.cc/N6Mb86

*蒼藍鴿精選作品及健康好物推薦▶ https://campsite.bio/bluepigeonn
*加入Youtube會員支持科普頻道▶ https://reurl.cc/j7lLdn

#高端疫苗 #AZ疫苗 #搞笑諾貝爾獎 #藥師健生活 #吃B群 #提神 #吃魚油 #營養補充 #高端 #良率 #保護力 #高端數據 #高端能不能打 #中和抗體濃度 #三期 #抗體 #AZ #BNT #莫德納 #周邊神經病變 #打完疫苗的副作用 #肌肉無力 #改善鼻塞 #高潮 #一邊鼻孔不通 #交感神經 #流感疫苗

*支持蒼藍鴿產出Podcast：
https://pay.firstory.me/user/bluepigeon0810
*Podcast合作請來信：
bluepigeonn@gmail.com

【追蹤蒼藍鴿】
▶FB粉專 https://www.facebook.com/bluepigeonnn/
▶Instagram https://www.instagram.com/bluepigeon0810/

#蒼藍鴿 #Podcast #蒼藍鴿的醫學通識