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但唔係每個人嘅屋企都有空間 跳繩 ，咁長條繩驚打到天花燈同電視機？ ... 跳繩 其實係一樣又簡單、又有效訓練我哋心肺功能同燒脂嘅運動！

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跳繩 的好處在於改善全身的協調性，在運動後可以當作體力的最後衝刺， ... 跳繩是可以訓練到全身大多數肌群的訓練項目，趕快加入你的健身菜單中.

#37. 比跳繩還快速燃脂！「開合跳」正確跳法怎麼跳？3大好處一次 ...

「開合跳」是常見的熱身運動，動作簡單似乎不容易出錯，但其實跳法也有一番學問！正確練習「開合跳」不僅能燃脂瘦身，還有降低骨質疏鬆和促進心肺功能 ...

#38. 給跳繩初學者的基礎動作全解析 - 運動星球

跳繩 是個便宜又方便的健身器材，在最近防疫期間，更能成為無論是跑者、健身人、減重者居家訓練的好夥伴！當你花百元入手一條跳繩，該如何開始呢？

#39. 有片！跳繩常犯的5大錯誤運動跳繩知識 - 聯合報

跳繩 不僅可以增強心肺，還能訓練身體的協調性，看似簡單的運動，卻也容易用錯方式，造成運動傷害，跟著HBA-Life把這些錯誤改正，一起輕鬆愉快跳跳繩！

#40. 【2022】10大跳繩推薦評比，讓你靠跳繩訓練減肥燃脂!

如果你不喜歡花時間跑跑步機或是沒有時間上健身房的話，其實還是有別的方式可以減肥!跳繩就是其中一個選擇，平均1分鐘100下的跳繩，大約可以消耗15大卡。 而且不受天氣影響 ...

#41. Adidas Training 輕量競速跳繩PR材質耐磨耐用，繩長3M可調節

【016123154】|360度旋轉不纏繞，有效避免運動時纏繞危險增加心肺活量健身鍛鍊，增加血液循環｜HOLA．特力+購物網.