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allmax咖啡因 在 Re: [問題] 問三個咖啡因錠的問題- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《axija (你不真的想流浪)》之銘言：
: 昨天剛第一次吃咖啡因錠
: 想知道跟鈣片要距離多久時間才可服用
沒差 一起吞也可以
有咖啡因錠 是跟醫療用鈣 Dibasic Calcium Phosphate 做成一錠
所以我覺得沒差
你覺得要分開 隔半小時也可以
: 另外我昨天吃完身體有點發熱
: 今天吃就差很多
: 是抗藥性嗎?
??
我吃了咖啡因錠 只是會撐著睡不著
吃咖啡因錠 你要注意的不是熱不熱 而是四件事：
(1)一日＆一次攝取的劑量是多少ｍｇ？
(2)你的腎臟與身體 能不能負荷你吃的咖啡因劑量？
(3)血壓
(4)心悸
吃咖啡因錠要小心 有人吃到暴斃 吃前有個日本人吃咖啡因吃太多暴斃的新聞
: 最後我昨天吃咖啡因錠
你沒說你吃多少劑量？ 一天吃幾次？ 什麼時候吃？
: 運動能力明顯提升
: 由於我跑步機跑很慢
: 我跑6 40分滿累的
: 可是昨天跑到50分還滿輕鬆的
40分鐘~50分鐘 覺得跟咖啡因無必然關係
: 那我有必要增加速度嗎?
你要加就加
: 這樣比較不累
: 會不會消耗卡路里比較少啊?
卡路里消耗 跟你的心率 與運動時間 有關
你說你跑40分鐘~50分鐘 我預估消耗熱量是400大卡左右
: 謝謝
不要想用怪怪的方式 來減重好嘛?
我只敢３天吃一次５０ｍｇ的咖啡因錠
一顆２００ｍｇ的咖啡因錠切成四等份 每間隔三天吞切好的一份５０ｍｇ
一天吞２００ｍｇ的咖啡因錠 我三天就會受不了
給你參考
我一天運動量至少 耗能1500大卡
減不下來 請先增加運動量 不要亂吃什麼錠來減重
不客氣~
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