活動背部肌肉-坐姿扭轉- Ardha Matsyendrasana (FunSport)【瑜珈體位教學】(愛動女孩瑜珈課). 661 views · 5 years ago ...more ... ... <看更多>
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坐姿扭轉式Seated Spinal Twist Pose Ardha Matsyendrasana 1) 坐姿,雙腿伸直,雙手放在膝蓋上,頭擺正。 2) 右腿彎曲,右手放在右膝上,右腳掌貼地放在左膝蓋外側。 ... <看更多>
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Chris Yoga -8 坐姿扭轉半魚王式 Ardha Matsyendrasana / 聖哲巴拉瓦伽式Bharadvajasana 需要輔具:瑜珈磚一顆+瑜珈繩一條半魚王式 Ardha ... ... <看更多>