#Ken的解剖學小學堂 #筋膜
今天來簡單聊聊筋膜跟肌肉的關係。
根據解剖列車的說法,人體其實不是有600多條肌肉,而是只有一條肌肉但被筋膜分隔在600多個不同的筋膜小袋子裡,而保持這些袋子跟袋子或說筋膜跟筋膜間順暢的滑動(gliding),其實就是讓我們能保持良好活動度跟穩定的關鍵。
Art of motion Academy 的創辦人Karin分享了一個簡單的影片來介紹股四頭肌中的股內中外肌(深層)跟股直肌(淺層)的關係,以及如何運用一個簡單的運動來增加兩個筋膜間的滑動,來保持股四頭肌的正常運動以及膝蓋的健康。
註1:股直肌屬於淺前線的一部分
註2:解剖列車裡也談到,保持股直肌能在髖關節與膝關節正常做動作是保持淺前線健康運作的重要因素之一,而重複的運動模式,也許會造成股直肌卡在其他深層股肌中而影響活動。
Fascial Exercise for Functional Quads and Healthy Knees
https://www.youtube.com/watch?v=F3coCdgWYNo
這只是其中一個小例子,而了解了這個概念,也許從外表看起來是一樣的練習,但由於你的觀想不同或注意點不同,你的練習也許就可以有更進一步的轉變。
⭕對結合筋膜的練習有興趣?
歡迎參加芯瑜伽的相關課程以及師資訓練,因為徐老師 Cyarhine Chee是亞洲少數完成解剖列車ATSI level-1考試通過認證,2020年繼續進修level-2,同時也上過ATiM,AT for movement等課程的老師,徐老師也會將整合過的練習融入到瑜伽體位法中教授給學生。
🎯對結合筋膜的瑜伽練習有興趣?
➡芯瑜伽相關課程,徐老師的工作坊
🎯對結合筋膜的練習理論以及編排課程有興趣?
➡ 芯瑜伽 Xin Yoga 師資班
💎You learn, learn from the best
#Xinyoga #anatomy #knowyourbody #kensyogalife
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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註1:股直肌屬於淺前線的一部分
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atsi 在 Ceemeagain Facebook 的最佳解答
ATSI ชี้ OIIO Thailand Techland 2019 เชื่อมธุรกิจกับองค์กรได้มากกว่าที่
คาดการณ์!!
ชี้ต่อ ปี 2020 จะเห็นงาน OIIO Thailand Techland ที่ใหญ่ขึ้น มีเทคโนโลยีทั้งจากประเทศไทยและต่างประเทศเข้าร่วมมากกว่าเดิมกว่า 1 เท่าตัว
อ่าน >> https://www.dailygizmo.tv/2019/11/11/atsi-oiio-thailand-techland-2019-business/
#OIIO #thailand #techland #robot #software #techshow #หุ่นยนต์ชงชานมไข่มุก #โรงหนังปล่อยกลิ่น #ceemeagain
atsi 在 作者atsi 的總覽(PTT發文,留言,暱稱) - PTT網頁版 的推薦與評價
atsi 在PTT 最新的發文, 共163 篇 ... 作者: atsi - 發表於2023/06/23 21:32(1周前) ... 3 F 推atsi: 這張好用去了布引園+觀音屋起司蛋糕與咖啡+mosaic04/10 14:20. ... <看更多>
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Coming soon from Anatomy Trains and Tom Myers! Anatomy Trains Structural Integration 12 Series Session 1 on demand video course. ... <看更多>
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ATSI 結構要素一共有6個模組,即FRSB(Fascial Release for Structural Balance)模組。每個模組代表了身體的一個功能區域,內容包括手法技術、理論知識和體態分析。 6個模 ... ... <看更多>