關於 believer remix song ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

循環訓練來到第二彈，
我在暗夜喘著說：
對妳來說健身是一件很奢侈的事嗎？
其實是的，
尤其是做事不利索，腦袋不精光的我～
運動的時間只能從縫裡偷！

回顧年幼那個，一心只想變成大人的我，
如果知道長大後自己的模樣，
不知道會是什麼心情呢？

現在的樣子，
是當初那個自己，想要的樣子嗎？

當年急著長大，成年後最想要做的事，
就是裝酷，穿上網襪，塗上黑色口紅，
跑去夜店咚次咚，讓腦細胞被重低音轟炸，
當一個不好惹的狠角色壁花小姐；
但是成年的那幾年，為了出社會的艱辛，
還有那個始終沒有長好的自信心，
只敢躲在自己的小套房戴著耳機甩著小頭；
結婚後跟著先生跑夜點，
也是當個工作人員幫顧包包忙攝影，
當活夠了，膽夠肥了，
想要穿上“看起來很叛”的衣服的時候，
卻發現身上的硬體早已走鐘，
人生就是這麼一連串的不剛好，
好在人生，隨時可以有轉折！

今天這個菜單的意義，
就是我自己給自己設下的目標，
穿上網襪不炸肉，
老來戴上耳機還有體力咚次咚，
雖然不能跑夜點，
在自己家裡帶著耳機，
放上轉吧轉吧閃爍霓虹燈～

不想迎接明天的，不想睡的夜晚，
放出年輕的靈魂來逍遙！


目標：燃脂、強化核心跟臀腿！
⭕️以下三輪菜單各重覆三次，一次30秒，
中間不休息，最後兩個動作各一輪收操！

♳第一輪
下肢：徒手早安 ［速度慢］
心肺：原地快跑 ［速度快］

♴第二輪
‍♀️臀腿：深蹲暫停［速度慢］
‍♀️臀腿：伏地起身［速度快］

♵第三輪
臀腿：側姿抬髖 ［［速度慢］
臀腿：人體鋸子 ［［速度快］

♻︎收心操
收屁操：蛙式臀橋［蛙式速度］
收臂操：驢踢抬腿［驢式速度］
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Cjbeards - Turn Out The Light | ♫ Copyright Free Music
https://www.youtube.com/watch?v=uvwKupWhBeo&list=RDLqcOEYXyRKE&index=27
Song: Cjbeards - Turn Out The Light
Link: https://youtu.be/uvwKupWhBeo​
Music promoted by FreeMusicWave.

wilsonlikethevolleyball - Are You What You Want (Barren Gates Remix) | ♫ Copyright Free Music

https://www.youtube.com/watch?v=jQMF35C1sPU&list=RDMM&index=48
Song: wilsonlikethevolleyball - Are You What You Want (Barren Gates Remix)
Link: https://youtu.be/jQMF35C1sPU​
Music promoted by FreeMusicWave.

https://www.youtube.com/watch?v=vX8gcAJR-FQ&list=RDmP-L1YYQYYQ&index=27
Song: GRÄF - Believer
Link: https://youtu.be/vX8gcAJR-FQ​
Music promoted by FreeMusicWave.

=============================【Contact ครูจุ๋ม】=================================
Page Facebook : โน้ตคาลิมบา แจกฟรี by ครูจุ๋ม
LINKS : https://bit.ly/38B9QS0

Group Facebook : โน้ตคาลิมบาแจกฟรี
LINKS : https://bit.ly/31lmUsB

Youtube : โน้ตคาลิมบา By ครูจุ๋ม
LINKS : https://bit.ly/3e0F8CI
---------------------------------------------------------------
Original Song : https://youtu.be/7wtfhZwyrcc
Imagine Dragons - Believer (Rock Version) Cover : https://youtu.be/Ece0OMGBmN4
---------------------------------------------------------------
รายชื่อคนที่ร่วมเล่นในคลิป
- Dante Hill (ตี๋) : https://goo.gl/v93Ke3
- KsM (คอม) : https://goo.gl/M9a1qc
- Nutgie (นัตจี้) : https://goo.gl/8Jzdir
- Koorisan (ผิง) : https://bit.ly/2WORKcs
- U-YA (แมน) : https://bit.ly/2PF1yip

Playlist ที่น่าสนจายยย
- (All TEASER) บทเพลงของฆาตกร IdentityV : https://bit.ly/2WNy2sw
- รวมคลิปเกม Identity V (อัดเกม) : https://bit.ly/2FcgzEb
- HigH LigHT | (จับภาพตาดูฉากนี้!?) IdentityV : https://bit.ly/31DtFnN
สมัครสมาชิก Youtube Member : https://bit.ly/2ZgMOMD
อันนี้ช่องใหม่ TG GameCaster (LIVE เกมยาวๆ) : https://bit.ly/31FvmRG

ติดตามข่าวสาร เกมส์ Identity V http://fb.me/IdentityVTH/
Download Game http://idv.163.com/

Contact Me

สำหรับคนที่ไม่เคยได้ทำบุญ ไม่เคยได้สงเคราะห์คน(!) ก็สามารถ

Donate : Paypal ให้กระผมได้นะครับ
https://youtube.streamlabs.com/tonygospelofficial

Donate : True Wallet / True Money
https://tipme.in.th/ToNy_GospeL

สามารถเข้ามาคุยกันแบบ Real Time ได้ทาง Discord นี้เลยครับ (ห้องจริงมีห้องเดียวถ้วนนะครับ)
LINKS DISCORD OFFICIAL : https://discord.gg/CK94KEH

นี้เป็น Web page ใน Facebook ของผมนะครับ
https://www.facebook.com/ToNy.GospeL.Official

อันนี้ Facebook ส่วนตัวนะครับ
https://www.facebook.com/pianist.magisternegimagi

#ImagineDragons #Believer #ToNy_GospeL

#GoProHero7 #Philippine

อ่านรีวิว https://www.facebook.com/261151727329369/posts/1989894897788368?sfns=mo
.
ทริปโหดไม่แน่จริงไปไม่ได้ ใครบอกมาเที่ยวคือการพักผ่อน
ขอบอกว่าไม่ใช่กับทริปนี้แน่ๆ มาฝึกหน่วยซีลที่แท้
ถึงลำบาก เจอความมันส์และความซวยแต่สนุกมากๆ
เราไปกัน 5 วัน Cebu Philippines

⇢Hotel
1.Teobas Homestay
ที่พักดีติดทะเลลงไปดำน้ำได้เลยปลาประการังสวยมากถ้าโชคดีเจอเต่า
ไม่มีไวไฟในห้องต้องมาเล่นล๊อบบี้ มีแอร์แต่ถ้าอยากเปิดต้องจ่ายเงินค่ารีโมท โคตร งง
2.cloud and xky resort
ภาพไม่ตรงปก สกปรก สตาฟขี้โกหก ห้องอับ เตียงเล็ก ห้องน้ำแย่
3.BDC's place
ห้องทึบ พอนอนได้ ราคาถูก ติดจุดดำน้ำกับฉลามวาฬ
4.Mad Monkey Hostel
โฮสเทลราคาดี มีรูฟท๊อปปาร์ตี้ ใจกลางเมือง
5.Happy Beach
แพงเกินเหตุ ห้องพักดีแต่น้ำที่ใช้ในห้องน้ำเหมือนน้ำบาดาลที่กรองไม่เสร็จ กลางวันฝันหวาน กลางคืนฝันร้าย ไม่มีน้ำเปล่าให้ หิวน้ำตอนดึก ไม่มีแบบขวด มีแต่เสิร์ฟแบบแก้ว งง

⇢Van and Driver
Wendell Diano
https://www.facebook.com/wendell.diano

⇢Activites
1.Canyoneering Kawasan Falls
ลุงคนขับเป็นคนจัดการให้
2.Fly Gyro
https://www.facebook.com/flyagyrocebu/
3.Island Hoping
ลุงคนขับเป็นคนจัดการให้
4.Whale Watching
ซื้อทัวร์กับที่พัก BDC's place

⇢ OUT FIT
DAY1-2
‣Bikini
https://th.shein.com

DAY3
‣Bikini
https://www.instagram.com/vintage_flamingo
‣Pateh set
https://www.facebook.com/madebyhotcake/

DAY4
‣Bikini
https://www.instagram.com/vintage_flamingo
‣ ninnin's Jump suite
https://th.shein.com

DAY5
http://www.mistymynx.com/

⇢ EQUIPMENT
‣ Camera: SonyA5100 , Sonya6500 ,SonyA6300 , Cannon G7x
‣ Drone: DJI Mavic Pro
‣ GoPro Hero 7
‣ Edited on Final Cut Pro X

⇢ Credit
‣ Vdo Editor: ninnin
‣ footage: ninnin , maemod , kwan , 22maylife

⇢Follow us : )
‣https://www.facebook.com/BlacklistSecret
‣https://www.instagram.com/blacklist.s...
‣Twitter: @BlacklistSecret
‣[email protected]

⇢ TRACK
‣ survivor theme song
‣ PAUWI NAKO - O.C. Dawgs ft. Yuri Dope, Flow-G
‣ Cardi B - Bodak Yellow (Afro Trap Remix)
‣ Masego - Send Yo Rita!
‣ Imagine Dragons - Believer (Romy Wave Cover) [NSG Remix]
‣ DESTINYS CHILD - SURVIVOR (CHASING DONUTS REMIX)