「啞鈴臥推或臥分舉正確拿起、放下法」
近十幾年來；一大堆職業選手們的練習影片裡頭；常常會看到這些選手在每一組練完時；不管重量多重、多輕；一定用力把兩個啞鈴往地板上砸下去！
是太重？還是耍帥？耍酷？
很多人都藉口說是因為重量太重！但各位看看1970或1980年代時；絕大多數的選手都沒有人用摔的！
譬如80年代時力量超大；現在在坐死牢的著名職業選手Bertil Fox；他當年舉的重量現在也沒多少人贏他！各位可以去看看他當年怎麼拿、放啞鈴的！
＊＊重摔啞鈴與器材；是健身房中一種極不禮貌而且危險的行為！
當然；也許是很多人練了那麼久；但還不知道啞鈴的正確拿起、放下法！
＊現在我就示範一下 練啞鈴臥推或臥分舉時；正確的啞鈴拿起、放下法。
＊詳細請參閱「最新健美運動詳解」 199-200頁
http://www.youtube.com/watch?v=gjp6Fc1C3Tc
